Self Safe

🧠Что такое искуственный интеллект и как он меняет практику врача, психолога и психотерапевта? 6 июня в Ташкенте пройдёт первый профессиональный Meet Up «ИИ и психическое здоровье: междисциплинарный диалог» — встреча для психологов, психотерапевтов, психиатров, коучей, студентов и всех, кто хочет разобраться, как искусственный интеллект меняет сферу ментального здоровья. Это живая очная встреча с лекциями и дискуссией, где мы обсудим: - что большие языковые модели реально могут дать специалисту уже сегодня; -почему ИИ кажется «разумным», хотя работает иначе, чем человек; - какие медицинские, этические и экзистенциальные риски возникают в терапии; - как использовать LLM и не нарушить приватность клиента; - где проходит граница между помощью, удобством и опасной зависимостью от технологий. Спикеры: 🔷Эркин Мухамедкулов Engineering Manager / Tech Lead, IT-менеджер с 12+ лет опыта в разработке. Расскажет, как устроены большие языковые модели, почему они создают ощущение «разума» и чем машинная логика отличается от человеческого опыта. 🔷Тимур Сюняков Врач-психиатр, к.м.н., Center for Semantic Intelligence, Республиканский специализированный научно-практический медицинский центр психического здоровья. Даст практический обзор возможностей LLM для специалистов и профессионального сообщества. 🔷Анастасия Трушкина Врач-психиатр, психотерапевт, экзистенциальный терапевт, master-coach ICI, исследователь. Поднимет вопросы медицинских, этических и экзистенциальных рисков использования ИИ в психотерапии. 🔷Андрей Шерышов Эксперт по кибербезопасности, Head of AppSec, активно применяет LLM в рабочих процессах. Расскажет, как использовать ИИ и при этом сохранять приватность, защищать данные и не нарушать профессиональные границы. Кому будет полезно: психологам, психотерапевтам, психиатрам, коучам, студентам, специалистам помогающих профессий и всем, кто интересуется пересечением психологии, психиатрии, ИИ и цифровых технологий. Когда: 6 июня в 12:00 Локация: Impact Technology Hub, Ташкент, ул. Богибустан, 186, 4 этаж, конференц-зал Стоимость участия: 150 000 сум Детали мероприятия 👉подробнее Приобретайте билеты по ссылке ПРИОБРЕСТИ БИЛЕТ

Немало женщин вспоминает, что впервые столкнулись с неприятным вниманием взрослых мужчин ещё в детстве. В 10–12 лет. Это возраст, когда ребёнок может переживать из-за оценок, бояться темноты, коллекционировать наклейки, просить оставить включённым свет в комнате. Э т о р е б ё н о к. Но именно в этом возрасте некоторые девочки впервые слышат сальные комментарии от взрослых на улице, сталкиваются с навязчивым вниманием или ситуациями, после которых остаётся чувство неловкости и желание быстрее уйти. И реакция окружающих нередко бывает примерно такой: «Мужчины такие, это их природа», «Надо быть поосторожнее», «Не улыбайся незнакомым», «Веди себя поскромнее», «Ты просто выглядишь старше своего возраста». То есть разговор быстро смещается с поведения взрослого на поведение ребёнка. Но взрослые люди не должны вести себя так, чтобы ребёнку было страшно или неприятно. Детям важно объяснять правила безопасности. Но не менее важно, чтобы они знали: если чьё-то внимание пугает, смущает или вызывает дискомфорт — это не то, к чему нужно привыкать. И об этом можно говорить со взрослыми, которым доверяешь. И вообще — никто не должен приставать ни к девочкам, ни к мальчикам, ни ко взрослым. Комментарии, попытки познакомиться, внимание, от которого становится тревожно или хочется исчезнуть, — не что-то неизбежное. И не то, к чему нужно привыкать. Такое поведение нужно останавливать, осуждать и переставать оправдывать фразами вроде «они просто такие» или «так устроен мир».

Self Safe pinned «Сикофантия, ложная эмпатия, бредовая спираль и зеркалирование Все мы сегодня используем ИИ в жизни или уж точно потребляем контент, созданный с его помощью. Когда разговор заходит о психотерапии, кто-то в компании обязательно скажет: «у меня ChatGPT вместо…»

Сикофантия, ложная эмпатия, бредовая спираль и зеркалирование Все мы сегодня используем ИИ в жизни или уж точно потребляем контент, созданный с его помощью. Когда разговор заходит о психотерапии, кто-то в компании обязательно скажет: «у меня ChatGPT вместо психолога», «я разговариваю о своих проблемах с ИИ». Я нашла ответы на свои вопросы и опасения по этой теме на лекции, организованной Научно-практическим обществом психологов Узбекистана, куда мне посчастливилось попасть, как студентке-психологу. Качество лекции поразило. Я привыкла к тому, что к нам на родину некоторые процессы приходят с опозданием, но лекция НПОПУз ощущалась как семинар уровня Stanford University: с живой профессиональной дискуссией, разбором свежих исследований, этических дилемм и переводом на узбекский язык для живой трансляции. С этого мероприятия мы вышли с неприятным, но важным осознанием: ИИ уже влияет на психотерапию и психику людей гораздо сильнее, чем нам всем кажется. И это влечет серьезные риски. Психотерапевтка Анастасия Трушкина и IT-инженер в сфере кибербезопасности Андрей Шерышев поделились результатами исследования про то, что происходит в отношениях психологии с ИИ прямо сейчас: ‼️ терапевты массово используют ChatGPT для заметок и формулировок; (некоторые — прямо во время сессий) ; ‼️ психологи начинают подменять супервизию диалогом с ИИ, который создает иллюзию профессионального комплиментарного фидбэка; ‼️ клиенты формируют эмоциональную привязанность к чатботам; ‼️ кризисные разговоры с ИИ происходят уже в огромных масштабах без соблюдения протоколов психологической помощи людям в кризисных состояниях; ‼️ ИИ все лучше имитируют эмпатию, понимание и «идеального согласного собеседника». И это уже большие вопросы профессиональной этики, безопасности и того, как вообще будет выглядеть помогающая практика в ближайшие годы. На лекции разбирали: ❓ почему роль-промпты создают убедительный «терапевтический тон», но не заменяют мышление живого профессионала; ❓как ИИ перенимает когнитивные и эмоциональные искажения из человеческих текстов и необратимо «глупеет»; ❓ почему некоторые группы пользователей особенно уязвимы к взаимодействию с ИИ; ❓ что такое сикофантия, ложная эмпатия и «зеркалирование» в диалоге моделей; ❓ как чатботы могут усиливать зависимость, избегание и подтверждение когнитивных искажений у людей; ❓ почему «безусловная поддержка» ИИ и живая терапия — это принципиально разные вещи. Отдельно говорили о том, что сейчас происходит без регулирования: многие ИИ не соблюдают конфиденциальность клиентов, не имеют кризисных протоколов, создают иллюзию абсолютной компетентности, подменяют человеческий контакт идеально подстроенным ответом. И при этом — парадоксально — лекция не была анти-ИИ. Скорее наоборот. В конце лекции обсуждали вопросы, от которых в аудитории повисла напряженная тишина: ⁉️ Что вообще делает человека человеком? ⁉️ Что такое понимание? ⁉️ Возможна ли «встреча» без субъекта? ⁉️ Где заканчивается поддержка и начинается симуляция близости? ⁉️ И что будет с профессией, если клиенты начнут выбирать не развитие, а идеальные ответы, которые хотят услышать? Главное слово лекции, которым хочется поделиться (и если честно, хочется про него кричать): ‼️СИКОФАНТИЯ — это склонность подстраиваться под мнение пользователя, соглашаться с ним и подтверждать его текущую позицию (даже если она ошибочна) ради одобрения или выгоды. ИИ-сикофантия: Явление, при котором языковая может «льстит» пользователю, одобряя его точку зрения, вместо предоставления объективных фактов. «Бредовая спираль»: Исследования показывают, что ИИ-сикофантия может затягивать и вызывать у пользователей в «ИИ-психоз», заставляя их считать себя более правыми и реже идти на примирение. Случаи клинически подтвержденного ИИ-психоза уже зарегистрированы в США. Мы вышли с лекции с экзистенциальным кризисом, списком новых этических вопросов, ответы на которые хочется искать не с ChatGPT, а с другими неравнодушными чувствующими живыми людьми❤️‍🩹❤️‍🔥👥 Подпишитесь на соцсети НПОПУз, чтобы не пропускать интересные мероприятия✅

Травмированным людям нужна перспектива, знание того, что нечто имеет смысл, что хорошее может быть восстановле- но, как учат нас мудрые сказки, мифы и духовные традиции. Преображающая сила символического образа, художественное самовыражение, регуляция самоуважения, знание того, что образ проникает глубже слова и что формирование образа означает коммуникативный прорыв, привело меня ко все более широкому применению в терапии травмы методов рецептивной арттерапии. Картины Иеронима Босха, Гойи, Пикассо, Базелица, Мунка, Кати Кольвиц, Луизы Буржуа и Фриды Кало очень помогают в процессе символической переработ- ки расчленения, раздробленности, насилия и психического фрагментирования. Терапия травмы - вызов моей собственной терапевтической креативности. Вместе с моими пациентками и пациентами я училась работе с образами, при которой сила фантазии проникает в будущее, а в художественном самовыражении, игре и «сновидениях наяву» проявляются жизнеутверждающие внутренние ценности. Мы вместе развивали символическую установку сознания, которая в ходе поиска смысла и своей системы ценностей открывала доступ к бессознательным творческим возможностям развития, а также поддерживала процесс становления сознания. Терапия травмы - это длительный процесс восстановления творческих возможностей после полного разрушения способности символизировать, когда человек снова может жить, «со-образуясь» с этим миром и своим отношением к нему. Терапия травмы - это путь из ада, переписывание собственной истории, в которой больше нет ничего из того, что было до нее. Если мы поощряем наших пациенток рассказывать свою историю, чтобы выстроить осмысленное повествование о своей биографии, то терапия травмы становится заботой и сопровождением на пути обратно в жизнь. Тогда может быть преодолен ригидный и закрытый внутренний мир травмы и возвращена открытость психической системы. Терапия травмы способствует возвращению в жизнь изменчивого диа- лектического процесса «Умри и стань!». В этой работе меня ориентировало высказывание Юнга: «Эффект, которого я хочу достичь, - это создание такого душевного состояния, при котором мой пациент начинает экс- периментировать со своим характером, когда больше нет ничего данного навеки, нет прежнего безнадежного окаменения, то есть создание состояния текучести, изменчивости и становления» (GW 16, par. 99). И теперь, 16 лет спустя после первой публикации этой книги, я остаюсь верна фундаментальной идее «Умри и стань!». Урсула Виртц Май 2005 г.

🔥 ПО ФРЕЙДУ | 18+ 🔥 Комедийное шоу в Ташкенте, где юмор встречается с психологией… и психиатрией Что вас ждёт? 🔸 Тёплая атмосфера без осуждения 🔹 Анонимные вопросы и честные ответы сразу от психиатра и психолога 🔸 Истории от комиков, в которых легко узнать себя — и понять, что с вами всё нормально.. Что будет: - Поймем за что отвечает психиатр и психолог: где «просто поговорить», а где уже «надо лечить» - Почему Reels и GPT не заменяет терапию - проверим стереотипы о психологии и психиатрии - Ваши анонимные вопросы и ответы экспертов На сцене: Екатерина Кабулова — автор шоу, будущий коуч, дочь психиатра Нина Чередникова — психо-активистка, создательница Self Safe Екатерина Лян — врач-психиатр/психотерапевт, PhD, кандидат медицинских наук (тот самый человек, которого вы боялись, но зря) Антон Анисимов — комик с лицом внутреннего ребёнка 📅 19 апреля, 19:00 📍 Bridge Lounge Bar (Фурката 2а) 👉Локация 🎟 Бронь мест ‼️МЕРОПРИЯТИЕ НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ТЕРАПЕВТИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТЬЮ И НЕСЕТ РАЗВЛЕКАТЕЛЬНЫЙ ХАРАКТЕР

Приглашаем на бесплатную конференцию про СДВГ в отношениях от наших друзей из проекта «Где моё внимание?» «Отношения втроём: я, ты и СДВГ» — это конференция о том, как найти общий язык в отношениях, где есть человек с СДВГ. Ведь мы убеждены: главная причина проблем — в сложностях перевода с «нейротипичного» на «нейроотличный» и обратно. 💡Вас ждут 6 онлайн-выступлений, современные научные данные об СДВГ, практические советы, личные истории и океан нормализации! Темы супер-актуалочка: 🤩СДВГ и коммуникация в паре 🤩СДВГ и секс 🤩СДВГ и чувствительность к отвержению 🤩СДВГ и эмоциональная регуляция 🤩СДВГ и дружба 🤩СДВГ и аутичные черты 🤩Это мы смотрим! Среди спикеров есть уже полюбившиеся нам и вам постоянные спикеры ДокПсиФест: Анастасия Кудрявцева, Аня Бондаренко, Женя Янке❤️ 💡Когда и во сколько: 12 апреля с 12:00 до 20:00 по Москве (с перерывами, никакого гиперфокуса и подавления гиперактивности). Все зарегистрировавшиеся получат запись. 🤩Зарегистрироваться Ещё больше подробностей можно почитать на сайте конференции. Приходите сами, зовите друзей, близких и партнёров! Будет очень полезно! 🤩ДокПсиФест | PRO-сообщество 🤩Подкаст Колпак свистит | Мерч

«Я завожусь с полоборота», «У меня забиты плечи, мне трудно расслабиться», «Я почти всегда насторожен», «Я долго не могу успокоиться», «Я сканирую настроение окружающих». Дисрегуляция — это стойкое нарушение способности управлять своими эмоциями, физиологическими реакциями, вниманием и поведением из-за длительного или повторяющегося пребывания в травмирующей среде. Так бывает если человек долго пребывал в условиях, где не было возможности почувствовать себя в безопасности. Кажется почти никому из нас не досталось такой роскоши, как безопасность. Особенно в детстве, когда мы особенно уязвимы и восприимчивы. Нашим родителям не досталось идеального мира, в котором легко было бы обеспечить психологическую безопасность ребенку. Я помню обстановку в своей семье, как минное поле: постоянное напряжение, взрывы скандалов, слезы, сердечные приступы, обиды, обвинения, принуждение. Все это давно в прошлом, но моя психика до сих пор «в боевой готовности». Я практически не умею расслабляться, если рядом со мной есть люди. Не важно, это мои любимые, друзья, или незнакомцы в метро. Я научилась успокаивать и отвлекать себя, но это каждый раз намеренные действия. При кПТСР нервная система «сбита с настроек»: она может слишком легко активироваться (как будто есть угроза) или, наоборот, выключаться (как будто нужно «замереть»). Это связано с нарушением процессов саморегуляции — способности возвращаться в устойчивое, спокойное состояние. Основные формы дисрегуляции при кПТСР 1. Эмоциональная дисрегуляция резкие перепады эмоций сильная тревога, стыд, гнев ощущение, что эмоции «накрывают» и ими невозможно управлять либо наоборот — эмоциональное онемение. 2. Физиологическая (телесная) постоянное напряжение или усталость реакции «бей/беги/замри» без явной причины проблемы со сном, концентрацией 3. Когнитивная (мышление и внимание) «зависание», путаница, забывчивость трудности с концентрацией ощущение нереальности происходящего (дереализация). 4. Поведенческая импульсивные реакции (например, вспышки гнева) избегание людей или ситуаций трудности с границами Все это - защиты нашей психики, которыми она спасалась когда-то. То, что раньше помогало выжить, теперь проявляется как трудности в повседневной жизни. Дисрегуляция при кПТСР — это адаптация нервной системы к хронической небезопасности. Про это важно помнить, чтобы не ругать и не ненавидеть себя, когда не получается справиться в бытовых ситуациях, когда реагируешь неадекватно, ведешь себя неуклюже, не можешь отстоять границы. Нам нужно чуть больше времени и усилий, чтобы справляться с обычным. Это нормально. Со временем можно научиться саморегуляции. Надо только начать❤️‍🩹❤️

Эмоциональная регуляция: Мифы об эмоциях Часто мифы об эмоциях (то есть ложные представления) мешают вам регулировать свои эмоции. Ниже представлены основные мифы. Просмотрите их и выберите те, что актуальны для вас. Попробуйте сформулировать им опровержения. ▫️ Есть только один правильный способ реагировать на ситуацию. ▫️ Позволять другим знать то, что я чувствую, — проявление слабости. ▫️ Негативные эмоции — плохие и разрушительные. ▫️ Испытывать эмоции — значит не контролировать себя. ▫️ Некоторые эмоции — глупые. ▫️ Все болезненные эмоции — результат дурного характера. ▫️ Если окружающие считают мои эмоции неправильными, значит, я не должен их испытывать. ▫️ Другие люди имеют право судить, как мне нужно себя чувствовать. ▫️ Болезненные эмоции не важны, их следует игнорировать. ▫️ Испытывая экстремальные эмоции, можно добиться большего, чем контролируя их. ▫️ Творчество требует интенсивных, неконтролируемых эмоций. ▫️ Драма — это круто! ▫️ Если я буду пытаться изменять свои эмоции, я перестану быть собой. ▫️ Эмоции говорят больше, чем факты. ▫️ Люди должны делать всё, что им хочется. ▫️ Если вы поступаете согласно своим эмоциям — значит, вы настоящая личность. ▫️ Мои эмоции — это я. ▫️ Люди любят меня за мои эмоции. ▫️ Эмоции просто возникают без всякой причины. ▫️ Эмоциям всегда нужно доверять. Adapted from: M. Linehan

Как прошли первые месяцы года? 💌 Делимся цифрами, важными результатами и благодарим за вашу поддержку. Вместе мы продолжаем помогать даже в самые сложные времена 🩵 Всё это имеет реальный эффект: становится легче сделать первый шаг и рассказать о происходящем, люди начинают раньше обращаться за помощью. Люди, совершающие сексуализированное насилие, понимают, что пережившие могут получить юридическую и психологическую поддержку, а их истории не останутся незамеченными, и это может стать фактором, предотвращающим насилие. ❤️ Мы с вами создаём общество, где пережившим верят. ⭐️Здесь можно поддержать работу «Тебе поверят»

«Меланж отверженности» — это образное описание сложного эмоционального состояния. Смесь чувств, которая возникает, когда есть сильная привязанность к человеку, но одновременно — страх быть отвергнутым, непонятым или покинутым. Что входит в этот «меланж» Обычно это сочетание нескольких переживаний: Тревога: «А вдруг меня не примут?» Уязвимость: ощущение открытости, «без кожи» Стыд: «я слишком много хочу, я неудобный» Злость: мои границы нарушаются! Грусть: «Я останусь один, я оттолкнул единственного близкого, кто у меня есть!» Надежда: Может меня всё-таки услышат? Меланж отверженности часто связан с тем, что в психологии называют теория привязанности — когда значимый человек становится эмоционально важным, и любое напряжение с ним воспринимается как потенциальная угроза связи. Как это ощущается внутри, когда вы решаетесь выразить недовольство или поставить границы Когда вы собираетесь сказать что-то важное объекту привязанности, внутри может происходить почти «внутренний конфликт»: 1. Перед разговором учащённое сердцебиение, напряжение в теле прокручивание сценариев («что если он разозлится», «а если уйдёт») сомнения: «может, промолчать безопаснее» Это момент, где страх отвержения и одиночества сталкивается с потребностью в самоуважении. 2. В момент выражения голос может дрожать или наоборот становиться жёстким появляется смесь облегчения и страха внутри как будто две силы: «наконец-то я говорю правду» «я сейчас всё испорчу» Иногда это сопровождается всплеском адреналина — вы буквально «перешагиваете через себя». 3. Сразу после облегчение: «я сделал это» уязвимость: «теперь всё зависит от реакции другого» гиперчувствительность к любым сигналам (тон, пауза, выражение лица) 4. Если есть страх привязанности Если стиль привязанности тревожный, это может ощущаться особенно остро: сильное желание «откатить назад» («я был слишком резким…») импульс извиниться даже за нормальные границы ощущение, что вы «рискуете отношениями» Почему это так сложно Потому что в такие моменты сталкиваются две базовые потребности: быть в связи (не потерять важного человека) быть собой (сохранять границы и уважение к себе) И «меланж отверженности» — это именно та эмоциональная смесь, где обе потребности одновременно активны и конфликтуют. Как это может ощущаться метафорически Люди часто описывают это так: «как стоять на краю и говорить правду» «как будто делаешь шаг в неизвестность» «одновременно страшно и правильно» Важный момент Сам факт, что вы: чувствуете этот страх и всё равно решаетесь говорить — это уже признак психологической зрелости. Меланж отверженности в моменте может ощущаться очень невыносимо, как катастрофа. Но по сути это наплыв эмоциональных реакций, которые пройдут и рассеются, если их «пересидеть» и не предпринимать никаких действий в отношениях. Хорошая новость, что когда меланж отверженности минует, вы увидите, что способны постоять за себя и это не приводит к концу света❤️‍🩹❤️‍🔥