تهرانومدیا؛ ترفندهای زندگی در تهران

⛹🏻‍♂️🤾🏻🧗🏻‍♀️ در‌های مجموعه‌های ورزشی انقلاب، شهید شیرودی و کشوری از فردا ۱۷ فروردین باز می شه 🔹 این مجموعه ها هر روز از ساعت ۶ صبح تا ۲۲ در خدمت شهروندان هستند.

⚖️❤️‍🩹ارائه خدمات حقوقی رایگان به شهروندان آسیب دیده جنگ 🔹به شهروندانی که در پی حملات اخیر دچار خسارت شده‌اند، مشاوره حقوقی و وکالت معاضدتی رایگان ارائه می‌شه. 📞 شماره تلفن‌های ۲۷۳ الی ۰۲۱۸۴۰۰۱۲۶۱ 📲 شماره ۰۹۱۰۳۱۷۶۹۲۸ در پیام‌رسان «بله»

☯️تضاد مکانیسم های دفاعی: وقتی یکی مضطرب میشه و یکی انکار میکنه توی شرایط بحرانی، ممکنه یکی از زوجین مضطرب و گوش‌به‌زنگ باشه (مدام اخبار رو چک کنه و برای بدترین حالت‌ها آماده بشه)، در حالی که دیگری خطر رو انکار کرده و بی‌خیال به نظر میرسه . این تفاوت اغلب باعث تنش و دعوا می‌شود. *نکته کلیدی: هر دو واکنش از یک ریشه می‌آیند: ترس 😨* 😨 فرد مضطرب با جمع‌آوری اطلاعات و برنامه‌ریزی می‌خواهد کنترل داشته باشد. 😌 فرد انکارکننده با نادیده گرفتن خطر از فشار روانی فرار می‌کند. 🤝 پذیرش تفاوت‌ها به جای سرزنش، بپذیرید هر دو واکنش طبیعی‌اند و احساسات همدیگر را درک کنید. ⚡ تلاش برای تغییر همدیگر را کنار بگذارید در اوج بحران بحث درباره اینکه چه کسی منطقی‌تر است فقط استرس را بیشتر می‌کند. 🤝 توافق‌های عملی روی چند اقدام مشخص توافق کنید؛ مثلاً فرد مضطرب اخبار را مدام در خانه پخش نکند و فرد انکارکننده در اقدامات ایمنی پایه همکاری کند. 🏡 تقسیم نقش‌ها فرد محتاط کارهای پیشگیرانه را انجام دهد و فرد خونسردتر به حفظ آرامش خانه کمک کند. ❤️ جمع‌بندی در بحران، شما دشمن هم نیستید؛ فقط دو انسان با دو روش متفاوت برای کنار آمدن با ترس هستید. مهم‌ترین نقطه امن، ارتباط و همکاری شما با یکدیگر است.

💧🚰آبرسانی به تهران و البرز بدون وقفه ادامه داره 🚧💦 با وجود آسیب به بخشی از تأسیسات در محدوده آزادراه شمالی کرج، جریان انتقال آب متوقف نشده و همچنان با ظرفیت ۲۷۰۰ لیتر بر ثانیه در حال انجامه.

چه میکنه این منطقه ۱۴، حسابی دارن به شهر و محله شون میرسن😌 🌱♻️ استانداردسازی زیرمخزنی‌ها برای اینکه اوضاع پسماند و محیط اطرافش در منطقه ۱۴ بهتر و مرتب‌تر بشه

زندگی توی تهران جریان داره| 🎨🚧 جدول‌های خیابون‌های منطقه ۱۴ در حال رنگ‌آمیزی برای استقبال از فصل بهار*

💧🧹جریان زندگی توی تهران| رفع آبگرفتگی معابر، لایروبی انهار، شستشوی مخازن و پاکسازی آلودگی های محیطی در منطقه ۵ انجام شده

🛠️🚧 یه روز عادی توی تهران😌 معابر منطقه ۵ لکه‌گیری شدن

🚶‍♂️🛠️ تهران و پیاده روهاش؛ این روزها پیاده‌راه‌های منطقه ۱۴ دارن مرمت و بهسازی میشن. 🚧 تازه جدول‌بندی و لکه‌گیری پیاده‌راه کوچه شیردم هم در حال انجامه.

☢️😷🧤 پاکسازی بدن پس از انفجار هسته‌ای

📚⏰📖این روزا کتابخونه شهر منطقه ۲۲، از ساعت ۸ تا ۱۷ آماده ارائه خدمات امانت و بازگشت کتاب به شهروندانه 🚶‍♂️🌳📚 شهروندان منطقه ۲۲ می‌تونن شنبه تا چهارشنبه برای تحویل یا دریافت کتاب به ضلع جنوب میدان المپیک، خیابان ساحل، بوستان باغ نو، فرهنگسرای تهران مراجعه کنن

🔖 اطلاعیه آموزشی: کمک‌های اولیه در حملات شیمیایی (محافظت، پاک‌سازی، و اقدامات اورژانسی) حملات شیمیایی یکی از خطرناک‌ترین انواع تهدیدات جنگی هستند، زیرا مواد شیمیایی می‌توانند در چند ثانیه سیستم تنفسی، پوست، چشم و حتی اعصاب را تحت تأثیر قرار دهند. مهم‌ترین نکته در چنین شرایطی محافظت از خود، خروج سریع از محل، و پاک‌سازی صحیح است. این تحقیق به بررسی اصول علمی کمک‌های اولیه در مواجهه با حملات شیمیایی می‌پردازد. ۱ . شناخت انواع عوامل شیمیایی مواد شیمیایی جنگی معمولاً در ۴ گروه اصلی قرار می‌گیرند: الف) عوامل خفه‌کننده (Choking Agents) مانند کلر و فسژن علائم: سرفه شدید، تنگی نفس، سوزش چشم و گلو. ب) عوامل تاول‌زا (Blister Agents) مانند گاز خردل (Mustard Gas) علائم: تاول پوستی، سوزش چشم، ضایعات پوستی، آسیب تنفسی. ج) عوامل اعصاب (Nerve Agents) مانند سارین، وی‌ایکس (VX) علائم: آبریزش شدید، اسپاسم عضلات، مشکلات تنفسی، بیهوشی سریع. د) عوامل اشک‌آور (Tear Gas) مانند CS, CN علائم: سوزش چشم و پوست، نفس‌تنگی، اشک‌ریزش شدید. ۲ . اصول اولیه محافظت (Primary Protection) الف) خروج سریع از محل آلوده اولین و مهم‌ترین اقدام: فرار از منبع شیمیایی ▫️ به سمت نقاط مرتفع بروید (بیشتر گازها از هوا سنگین‌ترند). ▫️خلاف جهت باد حرکت کنید. ▫️دهان و بینی را با پارچه خیس بپوشانید. ب) جلوگیری از تماس ▫️ از لمس کردن صورت، چشم و پوست خودداری کنید. ▫️ اگر لباس آلوده شده، بلافاصله آن را دربیاورید (لباس تا ۸۰٪ آلودگی را نگه می‌دارد). ۳. پاک‌سازی (Decontamination) الف) پاک‌سازی پوست ▫️لباس‌های آلوده را با دستکش یا پلاستیک بردارید. ▫️پوست را با مقدار زیاد آب و صابون بشویید. ▫️از مالش شدید پوست جلوگیری کنید (باعث جذب بیشتر مواد شیمیایی می‌شود). ▫️برای عوامل تاول‌زا، شستشو باید فوری انجام شود. ب) پاک‌سازی چشم ▫️چشم‌ها را ۱۰ تا ۱۵ دقیقه با آب ولرم بشویید. ▫️ لنز چشمی را خارج کنید (اگر وجود دارد). ج) پاک‌سازی تنفسی ▫️فرد را به هوای تازه ببرید. ▫️لباس‌های تنگ اطراف گردن و سینه را آزاد کنید. ▫️اگر فرد نفس نمی‌کشد و منطقه امن است، تنفس مصنوعی انجام دهید. ۴. اقدامات اورژانسی (Emergency Treatment) الف) عوامل شیمیایی اعصاب (Nerve Agents) این‌ها بسیار خطرناک‌اند و سرعت عمل مهم است. علائم: کف‌کردن دهان، تنگی نفس، لرزش، بی‌اختیاری. اقدامات: ▫️ تزریق آتروپین (در صورت وجود) ▫️ماساژ قلب و تنفس مصنوعی در صورت نیاز ▫️انتقال فوری به مراکز درمانی ب) عوامل تاول‌زا (Blister Agents) ▫️ پاک‌سازی سریع پوست ▫️ پانسمان تاول‌ها بدون ترکاندن ▫️مراقبت از چشم و تنفس ج) عوامل خفه‌کننده (مانند کلر) ▫️انتقال فوری به هوای تازه ▫️ نشستن یا نیم‌نشسته کردن مصدوم برای راحتی تنفس ▫️ استفاده از ماسک یا پارچه خیس د) عوامل اشک‌آور (گاز اشک‌آور) ▫️ صورت را نشویید تا ترکیب فعال پخش نشود ▫️ ابتدا چشم‌ها را با هوای تازه باز و بسته کنید ▫️ سپس با آب فراوان بشویید ۵ . نکات بسیار مهم و اشتباهات خطرناک 🚫 موارد ممنوع: ▫️ پوشیدن دوباره لباس آلوده ▫️ مالیدن پوست یا چشم ▫️ استفاده از روغن، پماد یا کرم بدون تجویز ▫️مصرف بدون دلیل آتروپین ▫️ ماندن در محل برای کمک در حالی که خودتان محافظت ندارید ۶. نحوه تشخیص فرد بیمار از مواد شیمیایی علائم عمومی: ▫️ سرفه شدید ▫️ اشک و ریزش بینی ▫️تاول پوست ▫️لرزش بدن ▫️سردرد و گیجی ▫️ مشکلات تنفسی ۷ . بسته کمک‌های اولیه مخصوص حملات شیمیایی اقلام ضروری: ▫️ ماسک N95 یا ماسک فیلتر دار ▫️ دستکش نیتریل ▫️ قیچی برای بریدن لباس آلوده ▫️ کیسه پلاستیکی ضخیم ▫️ محلول شستشو یا آب و صابون ▫️سرم شستشوی چشم ▫️دستمال مرطوب بدون الکل ▫️ آتروپین (در صورت آموزش دیده بودن) نتیجه‌گیری در حملات شیمیایی، ثانیه‌ها حیاتی هستند. مهم‌ترین وظیفه یک امدادگر یا فرد حاضر در صحنه، حفظ جان خود، خروج سریع، پاک‌سازی اصولی و سپس کمک به دیگران