تهرانومدیا؛ ترفندهای زندگی در تهران

📝 یکی از کاربرای توییتر نوشته: سه روز مانده به سال نو بازار تهران فروشگاه در پس زمينه در اثر موج انفجار آسيب ديده بساط كاسبى در خيابان چيده شده و خريد شب عيد در جريانه ✨ زندگی توی تهران جریان داره...

تو این روزها، صدای ایرانی‌ها باشیم. ما هم در توان خودمون در توییتر به زبان انگلیسی فعالیم https://x.com/i/status/2034623847199387704

🔺اختلال استرس پس از سانحه (PTSD): علائم و راهکارها پس از هفته‌ها بمباران، حملات و دیدن صحنه‌های تلخ، واکنش‌های ما فراتر از ترس معمولی می‌رود. اختلال استرس پس از سانحه، زخمی پنهان است که اگر جدی گرفته نشود، تا سال‌ها با ما می‌ماند. 🔷علائم اولیه (چه چیزهایی را باید جدی بگیریم؟) علائم جسمی: 🔹بی‌خوابی یا کابوس‌های مکرر 🔹با کوچکترین صدایی از جا پریدن 🔹تپش قلب، عرق کردن، لرزش بدن 🔹خستگی مزمن و بی‌حالی 🔹 سردردهای بی‌دلیل علائم روانی: 🔹مرور مکرر حادثه در ذهن (انگار فیلم مدام تکرار می‌شود) 🔹کابوس‌های شبانه درباره آن واقعه 🔹فرار از هر چیزی که یادآور حادثه است (مکان‌ها، صداها، اخبار) 🔹بی‌حسی عاطفی (نه می‌توانی گریه کنی، نه خوشحال شوی) 🔹 تحریک‌پذیری و پرخاشگری بی‌دلیل 🔹احساس جدایی از دیگران (انگار در یک حباب هستی) 🔹ناتوانی در تمرکز و فراموشکاری چه زمانی باید کمک گرفت؟ اگر این علائم بیش از یک ماه ادامه داشت و زندگی روزمره را مختل کرد: 🔹ناتوانی در کارهای عادی 🔹گوشه‌گیری کامل 🔹 افکار خودکشی 🔹 مصرف مواد یا الکل برای فرار از درد با مشاوران تماس بگیرید: ☎️ ۴۰۳۰ (خط مشاوره روان‌شناختی) ☎️ ۱۲۳ (اورژانس اجتماعی) یادمان باشد: 🔹این واکنش‌ها طبیعی است 🔹تنها نیستی 🔹کمک گرفتن نشانه قدرت است، نه ضعف

🔶 راهنمای حفاظت از زنان باردار و تازه زایمان کرده در حمله هوایی 🔺کیف اضطراری همراه داشته باشید مدارک بارداری و درمانی لوازم بهداشتی و شخصی مادر شیر خشک و وسایل نوزاد 🔺اولویت در تخلیه جزو گروه‌های اول در خروج باش در صورت نیاز با کمک همراه حرکت کن حتی با درد فقط در محل امن توقف کن 🔺واکنش به علائم خطر در این موارد فوراً درمانگاه برو: درد شکم یا خونریزی کاهش حرکت جنین تب بالا یا بی‌حالی پس از زایمان 🔺حفظ آرامش تنفسی نفس عمیق و آرام بکش از تنفس تند و سطحی بپرهیز تنفس سریع خطر انقباض زودرس دارد 🔺دوری از محیط آلوده در فضای بسته، تهویه را ایمن نگه دار دود یا گاز برای جنین خطرناک است از ازدحام دوری کن

🍼🏥تامین دارو و شیرخشک در تعطیلات نوروز 🔹ذخایر قابل توجه در حوزه دارو، تجهیزات پزشکی، شیر خشک و سایر فراورده‌های سلامت موجود است.

🏥با توجه به سفر برخی بیماران خاص و صعب‌العلاج به استان‌ها، نگران تامین دارو نباشید 🔹داروخانه‌های منتخب در دانشگاه‌های علوم پزشکی سراسر کشور آماده ارائه خدمات دارویی به بیماران خاص و صعب‌العلاج هستند و فرآیند تأمین و تحویل داروهای حیاتی بدون وقفه ادامه دارد.

تهرانومدیا؛ ترفندهای زندگی در تهران pinned «🚌🚇 مترو و اتوبوس تا پایان فروردین رایگان شد 🔹همه خدمات حمل‌ونقل عمومی، اتوبوسرانی و BRT، تا پایان فروردین ماه ۱۴۰۵ رایگان شد.»

🚌🚇مترو و اتوبوس تا پایان فروردین رایگان شد 🔹همه خدمات حمل‌ونقل عمومی، اتوبوسرانی و BRT، تا پایان فروردین ماه ۱۴۰۵ رایگان شد.

🚌خدمات رسانی شرکت واحد اتوبوسرانی تهران در عید سعید فطر از ۱۵ نقطه پایتخت 🔹شرکت واحد اتوبوسرانی تهران ضمن تخصیص ناوگان مخصوص مراسم و برقراری سرویس های دربستی از مساجد و پایگاه های بسیج مناطق ۲۲ گانه، از ساعت ۵ و ۳۰ دقیقه بامداد از ۱۵ مبدا و میدان اصلی به شرح زیر اقدام به جابه‌جایی شهروندان گرامی می‌نماید: چهارراه تهرانپارس – میدان آزادی - میدان خراسان - پایانه خاوران -شهرک شهید بروجردی - شهرک شهید محلاتی - میدان رسالت - میدان نبوت - ابوذر – نازی‌آباد - شهرک شهید باقری- تهرانسر – فلکه دوم صادقیه - دولت‌آباد- میدان شهرری 🔹 در پايان مراسم، شهروندان به محل ها و میادین اوليه، بازگردانده می شوند.

🔶هشدار نارنجی تشدید بارندگی‌ها در ۱۸ استان 🔹 هشدار تشدید بارش، برف و وزش باد شدید در ۱۸ استان صادر شده. 🔹این سامانه بارشی امروز و فردا نیمه غربی فعاله و از هفته بعد نیمه جنوبی و شرقی؛

تهرانومدیا؛ ترفندهای زندگی در تهران pinned a video

🪴زندگی در تهران جریان داره| استقبال شهر تهران از بهار 🌻 کاشت فرش‌گل در بزرگراه‌های امام علی(ع) و شهید یاسینی در حدود ۱۵۰۰ مترمربع از گل‌های بنفشه و شب‌بو 🌻 بیش از ۱۵ هزار گلدان نشاء فصلی در بلوارها، میادین و بوستان‌های سطح منطقه کاشته شده. 🫟 رنگ‌آمیزی مبلمان پارکی مثل نیمکت‌ها، سطل‌های زباله، وسایل بدنسازی و … ادامه داره.