تهرانومدیا؛ ترفندهای زندگی در تهران

🆘پانسمان فشاری: ساده، حیاتی و نجات‌بخش

🎭برنامه پخش سریال‌های نوروزی سیما از امشب 🔹مجموعه «روشنایی شب» حوالی ساعت ۲۲:۰۰ از شبکه یک 🔹مجموعه «کلانتری ۱۱» ساعت ۲۱:۱۵ از شبکه دو 🔹مجموعه «بیگانگان» هم ساعت ۲۰:۳۰ از شبکه سه

👩‍👧‍👦حمایت از زنان باردار و شیرده در زمان حملات هوایی ۱. قبل از حمله: پناهگاه: امن‌ترین مکان خانه را شناسایی کنید (دور از پنجره، مستحکم). کیف اضطراری: مادر باردار: دارو، کپی مدارک پزشکی، اطلاعات تماس پزشک، آب، خوراکی مقوی. مادر و نوزاد: پوشک، دستمال مرطوب، شیر خشک (در صورت نیاز)، شیشه شیر، لباس اضافی نوزاد، پتو، داروهای نوزاد. اطلاع‌رسانی: وضعیت خود را به خانواده و اطرافیان اطلاع دهید. آرام‌سازی: تمرین تنفس عمیق و مدیریت استرس. ۲. حین حمله: پناه بگیرید: فوراً به پناهگاه بروید. دراز کشیدن به پهلو برای زنان باردار توصیه می‌شود. آرامش: تنفس عمیق انجام دهید، ذهن خود را آرام نگه دارید. مراقبت از نوزاد: نوزاد را در آغوش گرفته و بپوشانید. ۳. پس از حمله: ارزیابی: مادر باردار: مراقب درد شدید، لکه‌بینی، یا کاهش حرکات جنین باشید. در صورت مشاهده، فوراً به پزشک مراجعه کنید. نوزاد: وضعیت او را از نظر آسیب یا ناراحتی بررسی کنید. نیازهای اولیه: آب کافی بنوشید، غذای مقوی بخورید، به نوزاد شیر دهید. کمک درمانی: در صورت بروز مشکل جسمی یا روانی، سریعاً به مراکز درمانی مراجعه کنید. حمایت روانی: با دیگران صحبت کنید، فعالیت‌های آرامش‌بخش انجام دهید. نکات کلیدی: ▫️آمادگی: آمادگی قبلی، مهم‌ترین عامل است. ▫️اولویت: سلامت مادر و کودک در اولویت است. ▫️کمک: از درخواست کمک دریغ نکنید. یادآوری: این توصیه‌ها کلی هستند. در صورت داشتن شرایط خاص، با پزشک خود مشورت کنید.

📞در صورت بروز هر گونه اتفاق و مشاهده موارد مشکوک با چه شماره هایی تماس بگیریم؟

🌤️پیش بینی هوای فردا: صاف تا قسمتی ابری گاهی وزش باد 🔺۱۹° - ۹°🔻

🍎ساعات کاری میادین میوه و تره‌بار در ایام آغازین سال جدید: ساعت فعالیت همه روزها از ۸ تا ۱۳ 📆۱ تا ۳ فروردین فعالیت یک جایگاه عرضه میوه و تره‌بار در میدان ۲۲ گانه (شامل میوه و گوشت و مرغ و غیره نمی‌شود) 📆۴ تا ۷ فروردین فعالیت همه غرفه‌ها در تمامی میدان‌های ۲۲ گانه تره‌بار 📆۸ تا ۱۲ فروردین فعالیت همه غرفه‌ها در تمامی ۲۹۶ میدان و بازارهای تره‌بار

🌆🎨 ۳۰ هزار متر از جدول‌های خیابان پیروزی برای پاکسازی غبار به‌جا مانده از جنگ‌رمضان رنگ‌آمیزی شد‌

🌥🌈 رنگین کمان بر فراز آسمان تهران

✅ اینجا تهرانه، ۲۴ ساعت مونده به آغاز سال نو 📝 یکی از کاربرای توییتر نوشته: تاحالا جایی در دنیا صف جلوی گلفروشی دیده بودید؟ اینجا تهران روز نوزدهم جنگ تقریبا ۲۴ ساعت مونده به آغاز سال نو ✨ زندگی توی تهران جریان داره...

⁉️ چرا حمایت روانی از افراد با اختلالات حرکتی اهمیت دارد؟ 👩‍🦽👨‍🦽طبق توصیه‌های محدودیت در حرکت می‌تواند احساس ناتوانی، وابستگی و اضطراب شدید را در بحران افزایش دهد. 🖇 نشانه‌های اضطراب در افراد با اختلالات حرکتی: ۱_نگرانی درباره جابجایی و خروج ایمن ۲_افزایش تنش و اضطراب ۳_احساس بی‌پناهی یا ناامیدی ✨ اقدامات حمایتی: ۱_اطمینان دادن به فرد درباره برنامه خروج یا پناه‌گیری ۲_کمک در جابجایی با حفظ احترام و کرامت انسانی ۳_اطمینان از در دسترس بودن ویلچر، عصا یا وسایل کمکی ۴_عدم عجله یا جابجایی ناگهانی بدون هماهنگی ۵_حفظ ارتباط کلامی مداوم در حین جابجایی ❌ توجه: احترام به استقلال فرد نقش مهمی در کاهش اضطراب دارد.

🌸🌿 بهار به پایتخت رسید ☘🪻طبق برنامه‌ریزی‌ها، کاشت انواع درخت و گل تو بوستان‌ها و حاشیه معابر منطقه ۱۸ شروع شده و قبل از پایان سال هم تموم شده تا حال‌وهوای بهاری زودتر تو شهر دیده بشه. 🌲🪴از کاشت بیش از ۱۱ هزار نهال مثل زیتون تلخ، اقاقیا، سرو و کاج گرفته تا غرس بیش از ۴۳ هزار درختچه مثل یاس زرد، ارغوان، یوکا و بربریس. 🌼🍃علاوه بر این‌ها، ۶۵ هزار گلدان رز و نسترن و پهن کردن ۴۲۸۰ متر مربع فرش‌گل هم باعث شده محله‌ها رنگ و بوی بهار بگیرن.

🍃💐 حال و هوای این روزهای شهر تهران 📆 امروز ۲۸ اسفند ۱۴۰۴