تهرانومدیا؛ ترفندهای زندگی در تهران

🔺️ هدف قرار گرفتن شهرداری منطقه ۱۸ توسط دشمن آمریکایی و صهیونیستی

🔺️وقتی صدای انفجار می‌آید: راهنمای کامل واکنش مناسب بر اساس سن فرزند لحظه انفجار، وحشتناک‌ترین لحظه است. صدای مهیب، لرزش زمین، تاریکی احتمالی. واکنش ما در این لحظه، تعیین‌کننده میزان ترس و آرامش کودک است. 🔶نوزادان (۰ تا ۲ سال) واکنش آنها: 🔸از صدای بلند می‌پرند 🔸شروع به گریه می‌کنند 🔸تنش بدن مادر را حس می‌کنند در لحظه انفجار چه کنیم: 🔸فوراً در آغوش بگیرید 🔸محکم و آرام بغلشان کنید 🔸پوست به پوست بودن بهترین آرامش است بدوید به سمت نقطه امن 🔸نوزاد را محکم به سینه بچسبانید 🔸سرش را با دستتان بپوشانید صدای آرام و یکنواخت 🔸لالایی زمزمه کنید (حتی اگر صدا ندارید) 🔸فقط تکرار کنید: «هیس... هیس...» اگر کودک شیرخوار است 🔸اگر در نقطه امن هستید، به کودک شیر بدهید 🔸مکیدن شیر برای کودک، آرم‌بخش است 📌هرگز: 🔺سرشان داد نزنید 🔺تکانشان ندهید 🔺چشم و گوششان را نپوشانید (می‌ترسند) 🔶 کودکان نوپا (۲ تا ۴ سال) واکنش آنها: 🔸جیغ می‌زنند یا گریه می‌کنند 🔸دستشان را می‌گیرند سمت شما 🔸ممکن است خشکشان بزند و نتوانند حرکت کنند در لحظه انفجار چه کنیم: دستشان را محکم بگیرید 🔸اگر می‌توانند بدوند، دستشان را بگیرید 🔸اگر خشکشان زده، بغلشان کنید و ببرید حرف نزنید، فقط حرکت کنید 🔸در لحظه انفجار وقت توضیح نیست 🔸بگویید: «بیا بریم جای امن، من هستم» بعد از رسیدن به نقطه امن 🔸محکم بغلشان کنید 🔸بگویید: «آمد، گذشت، ما اینجاییم با هم» اگر خیلی ترسیده‌اند 🔸بگذارید گریه کنند 🔸نگویید «نترس»، بگویید «آره صدا ترسناک بود، من هستم» 📌 هرگز: تنهایشان نگذارید حتی برای چند ثانیه 🔺دستشان را ول نکنید 🔺اخبار را جلویشان نگاه نکنید 🔶کودکان ۴ تا ۷ سال واکنش آنها: 🔸می‌ترسند و سؤال می‌کنند: «چی شد؟» 🔸ممکن است گریه کنند یا به شما بچسبند 🔸واکنش شما را می‌سنجند در لحظه انفجار چه کنیم: دستشان را بگیرید و ببرید 🔸بگویید: «بیا بریم جای امن، بعد بهت می‌گم» 🔸محکم و قاطع باشید، اما نه خشن بعد از رسیدن به نقطه امن 🔸بغلشان کنید 🔸اول آرامش را به آنها بدهید، بعد توضیح توضیح ساده 🔸«یه صدای بلند بود، مثل رعد و برق. تموم شد، ما اینجاییم.» 🔸«من هستم، پیشتم، نترس.» نفس عمیق با هم 🔸«بیا مثل من نفس بکشیم» 🔸دم از بینی، بازدم از دهان بعد از فروکش کردن 🔸یک بازی کوچک کنید یا آب بدهید 📌 هرگز: 🔺جواب سؤالشان را در لحظه با جزئیات ندهید 🔺بهشان نگویید «چیزی نیست» 🔺اگر خودتان ترسیده‌اید، سعی کنید صدایتان نلرزد کودکان ۷ تا ۱۲ سال واکنش آنها: 🔸می‌فهمند چه خبر است 🔸ممکن است سعی کنند قوی باشند و ترسشان را نشان ندهند 🔸سؤالات دقیق می‌پرسند در لحظه انفجار چه کنیم: با قاطعیت بگویید کجا بروند 🔸«برو حمام، زودتر!» 🔸دستشان را بگیرید و ببرید بعد از رسیدن به نقطه امن 🔸بغلشان کنید اگر اجازه می‌دهند 🔸اگر نمی‌دهند، کنارشان بنشینید واقعیت را ساده بگویید 🔸«بله انفجار بود. نزدیک بود یا دور؟ معلوم نیست. تا خبر نداریم، همینجا می‌مونیم.» به آنها مسئولیت بدهید 🔸«مراقب خواهرت باش» 🔸«کیفت رو بردار بیار اینجا» 🔸احساس مفید بودن، ترس را کم می‌کند بعد از فروکش کردن 🔸با هم آب بخورید 🔸چند نفس عمیق بکشید 🔸اگر دوست دارند، درددل کنند 📌 هرگز: 🔺بهشان دروغ نگویید («نزدیک نبود» در حالی که بوده) 🔺جلویشان وحشت نکنید 🔺اخبار لحظه‌ای را با آنها مرور نکنید 🔶 نوجوانان (۱۲ تا ۱۸ سال) واکنش آنها: 🔸کامل می‌فهمند 🔸ممکن است خشمگین یا مضطرب شوند 🔸ممکن است سعی کنند نقش محافظ را بازی کنند 🔸یا برعکس، گوشه‌گیر شوند در لحظه انفجار چه کنیم: با احترام و جدی 🔸«بیا بریم جای امن، بعداً حرف می‌زنیم.» 🔸دستور ندهید، همراهشان بروید بعد از رسیدن به نقطه امن 🔸اگر می‌خواهند حرف بزنند، گوش دهید 🔸اگر نمی‌خواهند، کنارشان بمانید احساساتشان را تأیید کنید 🔸«حق داری عصبانی باشی.» 🔸«منم می‌ترسم، طبیعیه.» اگر می‌خواهند کمک کنند 🔸بگویید چه کار می‌توانند بکنند 🔸«برق‌ها رو چک کن»، «مراقب بچه‌ها باش» واقعیت را پنهان نکنید 🔸با آنها صادقانه حرف بزنید 🔸اما امید را هم بگویید 📌هرگز: 🔺تحقیرشان نکنید («تو چی می‌فهمی») 🔺احساساتشان را نفی نکنید 🔺به زور بغلشان نکنید اگر نمی‌خواهند

🔺️ آموزش خانواده برای شرایط بحران: تمرین خانگی و آمادگی جمعی در روزهای جنگ، تنها کسی که می‌تواند سریعترین کمک را بکند، اعضای خانواده هستند. آموزش خانواده، مثل یک تمرین آتش‌نشانی می‌ماند؛ اگر تمرین نکرده باشی، در لحظه بحران یادت نمی‌آید چه کار کنی. 🔷 گام‌های آموزش خانواده گام ۱: جلسه خانوادگی برگزار کنید همه اعضای خانواده را جمع کنید و با آرامش صحبت کنید: 🔹«ما می‌خواهیم برای روزهای سخت آماده باشیم، نه از ترس، از روی عقل.» 🔹«هر کس باید بداند چه کار کند.» گام ۲: نقاط امن خانه را مشخص کنید با هم خانه را بگردید و مشخص کنید: 🔹نزدیک‌ترین نقطه امن به هر اتاق کجاست؟ 🔹اگر در آشپزخانه هستیم، کجا برویم؟ 🔹اگر در خواب هستیم، چه کار کنیم؟ گام ۳: مسیرهای خروج را تمرین کنید 🔹چند راه خروج از خانه را مشخص کنید 🔹اگر یک راه بسته بود، راه دوم را بلد باشید 🔹با چشم بسته هم مسیر را بلد باشید (شاید برق نباشد) گام ۴: کوله زندگی (کوله شرایط اضطراری ) را با هم آماده کنید 🔹به هر نفر یک مسئولیت بدهید: یکی آب می‌آورد، یکی مدارک، یکی داروها 🔹با هم چک کنید که همه چیز هست 🔹جای کوله را به همه نشان دهید گام ۵: شماره‌های ضروری را حفظ کنید 🔹روی یک برگه بنویسید و روی یخچال بزنید 🔹به کودکان یاد بدهید با چه شماره‌ای تماس بگیرند (۱۱۰، ۱۱۵، ۱۲۵) 🔹شماره یک فامیل در شهر دیگر را همه داشته باشند (رابط خارج از شهر) گام ۶: نقطه ملاقات تعیین کنید اگر از هم جدا شدید: 🔹نقطه ملاقات نزدیک: مثلاً خانه همسایه، مسجد محله 🔹نقطه ملاقات دور: مثلاً فلان میدان، فلان پارک 🔹اگر هیچکدام ممکن نبود، همه به خانه یک فامیل مشخص بروند گام ۷: نقش‌ها را تقسیم کنید 🔹پدر: مسئول بستن گاز و برق، حمل کیف نجات 🔹مادر: مسئول کودکان و داروها 🔹فرزند بزرگ: مسئول خواهر یا برادر کوچک‌تر 🔹فرزند کوچک: فقط بلد باشد دست مامان را بگیرد 🔷 چک‌لیست نهایی برای خانواده 🔹همه اعضای خانواده نقاط امن را می‌شناسند 🔹همه مسیرهای خروج را بلدند 🔹کوله زندگی (کوله شرایط اضطراری) آماده است و همه می‌دانند کجاست 🔹شماره‌های ضروری روی یخچال نوشته شده 🔹نقطه ملاقات مشخص شده 🔹رابط خارج از شهر تعیین شده 🔹مانور خانگی انجام شده 🔹کودکان آموزش دیده‌اند 🔹سالمندان و بیماران در اولویت هستند 🔹با همسایه‌ها هماهنگ کرده‌ایم

🔺️ ترکش و اشیاء خارجی در بدن: اقدامات فوری در انفجار، ترکش‌ها و اشیاء خارجی (شیشه، فلز، چوب) می‌توانند در بدن فرو روند. واکنش اشتباه در این شرایط، گاهی کشنده‌تر از خود آسیب است. 🔶 انواع اشیاء خارجی در بدن 🔸ترکش‌های فلزی (بمب، خمپاره، مین) 🔸شیشه (پنجره‌ها و شیشه‌های شکسته) 🔸اشیاء ساختمانی (در اثر ریزش آوار) 🔸سنگ و خاک (فرو رفتن در زخم) اقدامات فوری (چه کار کنیم) ۱. هرگز شیء را بیرون نکشید ✅ مهم‌ترین قانون: اگر شیئی در بدن فرو رفته، به هیچ عنوان آن را بیرون نکشید. 🚫 بیرون کشیدن می‌تواند باعث: 🔺خونریزی شدید و غیرقابل کنترل 🔺آسیب بیشتر به بافت‌ها و عروق 🔺شوک و مرگ مصدوم ۲. شیء را ثابت کنید ✅ با گاز استریل یا پارچه تمیز، دور شیء را بپیچید و آن را ثابت کنید تا تکان نخورد. ✅ اگر گاز ندارید، از لباس تمیز استفاده کنید. ۳. خونریزی را کنترل کنید ✅ اگر دور شیء خونریزی دارد، با گاز استریل اطراف آن را فشار دهید (نه روی خود شیء). ✅ فشار مستقیم به اطراف زخم، خونریزی را کم می‌کند. ۴. مصدوم را بی‌حرکت کنید ✅ از جابجایی بی‌مورد خودداری کنید. ✅ اگر مجبور به جابجایی هستید، شیء را محکم ثابت کنید. ۵. پانسمان کنید ✅ روی شیء و اطراف آن را با گاز استریل بپوشانید. ✅ با باند یا پارچه، گاز را محکم ببندید (بدون فشار روی شیء). ۶. سریعاً به مرکز درمانی منتقل کنید ✅ این مصدوم نیاز فوری به جراح دارد. ☎️ با اورژانس (۱۱۵) تماس بگیرید. 📌 موارد خاص اگر شیء در چشم فرو رفته: ✅ هر دو چشم را ببندید تا چشم آسیب‌دیده حرکت نکند. 🚫به چشم فشار نیاورید. 🚫چیزی داخل چشم نکنید. اگر شیء در قفسه سینه فرو رفته: ✅ اگر شیء بزرگ است، آن را ثابت کنید. ✅ اگر مصدوم مشکل تنفسی دارد، نیمه‌نشسته نگهش دارید. 🚫به شیء فشار نیاورید. اگر شیء در شکم فرو رفته: ✅ مصدوم را به پشت بخوابانید و زانوها را کمی خم کنید. ✅ به او آب یا غذا ندهید (ممکن است نیاز به جراحی فوری داشته باشد). اگر شیء در گردن فرو رفته: ✅ سر و گردن را ثابت نگه دارید. ✅ راه هوایی را باز نگه دارید. 🚫گردن را تکان ندهید. 📌 کارهایی که هرگز نکنیم 🚫شیء را بیرون نکشید (حتی اگر کوچک است) 🚫زخم را دستکاری نکنید 🚫به مصدوم آب یا غذا ندهید (اگر نیاز به جراحی دارد) 🚫شیء را با دست لمس نکنید (عفونت) 🚫اگر شیء فلزی است، از آهنربا استفاده نکنید چه موقع فوراً به اورژانس برویم؟ 🔺خونریزی شدید از اطراف شیء 🔺شیء در چشم، گردن، قفسه سینه یا شکم 🔺مشکل تنفسی 🔺بیهوشی یا کاهش هوشیاری 🔺شیء بزرگ یا عمیق ☎️ اورژانس: ۱۱۵

🔺️کدام مدارک را در شرایط جنگی فوری برداریم؟ 🔹️ در شرایط جنگی، این مدارک را همراه داشته باشید تا هویت، دارایی و سلامتتان محفوظ بماند.

‼️اگر دارای معلولیت هستیم، هنگام حمله‌هوایی چه کنیم؟

‼️مهم‌ترین راهکارهای حفظ ایمنی در برابر خطرات جنگی

این حرف ها رو به بچه ها نگید!

محافظت در برابر باران‌های اسیدی سمی ناشی از انفجار مخازن سوخت 🔺️ انفجار انبارهای نفت باعث ورود حجم انبوهی از ترکیبات سمی هیدروکربن‌ها و اکسیدهای گوگرد و نیتروژن در جو و به ابرها می‌شود که در صورت بارندگی، باران حاصل بسیار خطرناک و دارای خاصیت اسیدی شدید است. 🔺️ این پدیده می‌تواند باعث سوختگی‌های شیمیایی پوست و آسیب جدی به ریه‌ها شود. ​1⃣ در زمان بارش پس از انفجارهای نفتی، تحت هیچ شرایطی از منزل خارج نشوید و تمام منافذ را با پارچه مرطوب بپوشانید ‼️ذرات دوده سمی معلق در باران بسیار ریز بوده و به‌راحتی وارد فضای داخلی می‌شوند. ​2⃣ اگر در فضای باز غافلگیر شدید، بلافاصله به زیر سقف‌های بتنی یا فلزی پناه ببرید و از پناه گرفتن زیر درختان خودداری کنید. ‼️برگ درختان قطرات اسیدی را جمع کرده و به صورت متمرکز و خطرناک‌تر روی شما می‌ریزند. ​3⃣ در صورت تماس باران با پوست، به هیچ وجه محل را نمالید و فقط با جریان مداوم آب سرد شستشو دهید ‼️مالش باعث نفوذ بیشتر ترکیبات نفتی و اسیدی به منافذ پوست و ایجاد درماتیت شدید می‌شود. 4⃣ لباس‌هایی که به این باران آغشته شده‌اند را بلافاصله تعویض کرده و در کیسه دربسته قرار دهید ‼️بخارات برخاسته از لباس خیس می‌تواند باعث مسمومیت تنفسی در فضای بسته خانه شود. 5⃣ از ماسک‌های فیلتردار (ترجیحاً N95 یا ماسک‌های دارای لایه کربن فعال) استفاده کنید ‼️ماسک‌های پارچه‌ای معمولی در برابر بخارات اسیدی و ذرات معلق نفتی کارایی چندانی ندارند. ​6⃣ از مصرف آب چاه‌های روباز یا مخازن ذخیره آب باران در مناطق نزدیک به انفجار جداً خودداری کنید. ‼️نفوذ ترکیبات نفتی و اسید به منابع آب باعث مسمومیت‌های سیستمیک و آسیب به کلیه‌ها می‌شود. 7⃣​حیوانات خانگی و احشام را به فضای کاملاً سرپوشیده منتقل کنید و علوفه آن‌ها را بپوشانید ‼️باران اسیدی ناشی از سوختن نفت برای موجودات زنده کوچک بسیار کشنده است. ​8⃣ اگر دچار سوزش شدید مجاری تنفسی، سرفه خشک مداوم یا تاری دید شدید، بلافاصله به مراکز درمانی مراجعه کنید ‼️این‌ها نشانه‌های اولیه مسمومیت با گازهای شیمیایی ناشی از احتراق ناقص نفت هستند. ​9⃣ پس از اتمام بارندگی، سطوح خارجی و خودروها را با فشار آب زیاد بشویید تا رسوبات سمی خشک نشوند ‼️باقیمانده این مواد روی سطوح در اثر وزش باد دوباره به صورت گرد و غبار سمی در هوا پخش می‌شوند.

🔺️ در مواجهه با دود سمی ناشی از انفجار باید سریع و درست عمل کرد، چون این دود می‌تواند حاوی گازهای بسیار خطرناک مثل Carbon Monoxide، Hydrogen Cyanide یا Chlorine باشد. اقدامات فوری زیر می‌تواند جان افراد را نجات دهد: ۱. سریع از محل دور شوید 🔹️ فوراً به هوای آزاد بروید. 🔹️ اگر داخل ساختمان هستید، از مسیر مخالف دود خارج شوید. 🔹️ به سمت بالادست باد حرکت کنید تا دود به سمت شما نیاید. ۲. از تنفس دود جلوگیری کنید 🔹️ دهان و بینی را با پارچه یا ماسک مرطوب بپوشانید. 🔹️ اگر در محیط بسته هستید خم شوید یا نزدیک زمین حرکت کنید چون دود معمولاً بالا می‌رود. ۳. تماس با پوست و چشم را کاهش دهید 🔹️ اگر دود با پوست تماس داشته: 🔹️ لباس‌های آلوده را درآورید. 🔹️ پوست را با آب فراوان بشویید. 🔹️ در صورت سوزش چشم، چشم‌ها را حداقل ۱۵ دقیقه با آب تمیز شست‌وشو دهید. ۴. به علائم مسمومیت توجه کنید علائمی مثل: 🔹️ سردرد شدید 🔹️ سرگیجه 🔹️ تنگی نفس 🔹️ تهوع یا استفراغ 🔹️ گیجی یا بیهوشی در صورت مشاهده این علائم فوراً با اورژانس تماس بگیرید. ۵. کمک به دیگران 🔹️ افراد بیهوش را به هوای آزاد منتقل کنید. 🔹️ اگر نفس نمی‌کشند، احیای قلبی ریوی (CPR) انجام دهید تا نیروهای امدادی برسند. ۶. از بازگشت به محل خودداری کنید 🔹️ تا زمانی که نیروهای آتش‌نشانی و امداد محل را ایمن اعلام نکرده‌اند، به محل انفجار برنگردید. ✅ نکته مهم: دود ناشی از انفجار مواد شیمیایی یا صنعتی می‌تواند چند ساعت در هوا باقی بماند، بنابراین فاصله گرفتن از منطقه بسیار مهم است.

🔹برنامه شب های قدر در میادین تهران اعلام شد

🔺️ مراقبت از آسیب‌پذیرها در روزهای جنگ: معلولان و بیماران در روزهای جنگ و بحران، برخی از ما آسیب‌پذیرتر از دیگرانند. مراقبت از این عزیزان، نه فقط یک وظیفه انسانی، که نشانه هویت جمعی ماست. 🔷 مراقبت از معلولان و افراد با نیازهای ویژه افراد دارای معلولیت جسمی، حرکتی، ذهنی یا حسی، در بحران نیازهای خاصی دارند که اگر نادیده گرفته شود، زندگی آنها به خطر می‌افتد. 🔷 نیازهای اساسی معلولان: ۱. وسایل کمک‌حرکتی 🔹ویلچر، عصا، واکر، سمعک، عینک را همیشه در دسترس بگذارید 🔹اگر ویلچر برقی است، شارژر و باتری اضافه داشته باشید 🔹باطری سمعک و عینک یدک را فراموش نکنید ۲. برنامه خروج اضطراری 🔹نزدیک‌ترین خروجی مناسب برای ویلچر را شناسایی کنید 🔹اگر در آپارتمان هستید، برای پله‌ها برنامه داشته باشید (صندلی تاشو برای حمل) 🔹یک نفر را از قبل برای کمک هماهنگ کنید ۳. معلولان ذهنی و اوتیسم 🔹افراد دارای اوتیسم در بحران بسیار مضطرب می‌شوند 🔹با آنها آرام و شمرده حرف بزنید 🔹از کلمات ساده و تکراری استفاده کنید 🔹اگر وسیله خاصی (عروسک، پتو) آرامشان می‌کند، حتماً همراه باشد 🔹تغییر ناگهانی محیط برایشان بسیار سخت است، پس با حوصله توضیح دهید ۴. ناشنوایان و کم‌شنوایان 🔹اگر سمعک دارند، باطری اضافه بگذارید 🔹برای اعلام خطر، از علائم بصری استفاده کنید (چراغ چشمک‌زن) 🔹با حرکات دست و صورت واضح ارتباط برقرار کنید 🔹اگر می‌توانید، چند کلمه زبان اشاره یاد بگیرید (آب، کمک، خطر، برو) ۵. نابینایان و کم‌بینایان 🔹اشیاء را جابجا نکنید مگر اینکه به آنها بگویید 🔹هنگام راه رفتن،اجازه دهید بازوی شما را بگیرد 🔹با صدای واضح و شمرده حرف بزنید 🔹اگر عینک دارند، حتماً یدک داشته باشید 🔷 مراقبت از بیماران خاص بیماران دیابتی: 🔹انسولین را در یخچال نگه دارید (اگر برق نیست، در کیسه خنک) 🔹قند ساده (خرما، آبمیوه، قند) دم دست داشته باشید برای افت قند 🔹علائم افت قند: رنگ‌پریدگی، عرق سرد، لرزش، گیجی 🔷بیماران قلبی و فشار خون: 🔹داروهای فشار و قلب را دقیق و سر ساعت بدهید 🔹علائم سکته قلبی: درد قفسه سینه، تنگی نفس، عرق سرد 🔹اگر نیتروگلیسیرین دارند، زیر زبان بگذارید 🔷 بیماران کلیوی دیالیزی: 🔹این افراد به دیالیز منظم نیاز دارند 🔹از قبل با مراکز دیالیز هماهنگ کنید 🔹رژیم غذایی مخصوص (محدودیت پتاسیم و مایعات) را رعایت کنید 🔷 بیماران سرطانی و شیمی‌درمانی: 🔹سیستم ایمنی ضعیفی دارند 🔹مراقب عفونت باشید (ماسک بزنند، دست‌ها را بشویند) 🔹داروهای مسکن و ضددرد را حتماً داشته باشید 🔷 مراقبان بخوانند: فرسودگی را جدی بگیرید اگر از یک سالمند، معلول یا بیمار خاص مراقبت می‌کنید، یادتان باشد: 🔹اول خودت، بعد دیگران: اگر خودت از پا بیفتی، نمی‌توانی به کسی کمک کنی 🔹کمک بخواه: از دیگران بخواه در مراقبت با تو شریک شوند 🔹استراحت کن: هر چند ساعت، حتی ۱۰ دقیقه، به خودت استراحت بده 🔹اگر احساس کردی طاقتت تمام شده، با ۴۰۳۰ تماس بگیر 📌 سخن پایانی ▫️در روزهای سخت، معیار انسانیت ما این است که چقدر به فکر آسیب‌پذیرها هستیم. ▫️هیچ‌کس را تنها نگذاریم. همسایه‌ای که سالمند دارد، سری به او بزنیم. خانواده‌ای که فرزند معلول دارد، کمکشان کنیم.بیماری که داروی خاص نیاز دارد، اگر می‌توانیم دارویش را تهیه کنیم. 🤲 خدایا، همه مردمان این سرزمین را در پناه خودت حفظ کن