Holotrop Moscow

Вспомни свою самую сильную обиду/разочарование в отношениях за последнее время. Забудь детали. Спроси: Какая моя базовая потребность тогда была задета? · Быть в безопасности? · Быть ценной и важной? · Быть выбранной и желанной? · Быть свободной и уважаемой? · Быть увиденной и понятой? 2. Как эта раненая потребность влияет на твои действия сейчас? Упражнение - терапия: Скажи вслух и напиши: «Тогда была задета моя потребность в ___. И это нормально — хотеть этого. Теперь я знаю, что эта часть во мне требует особой заботы».

😔Есть люди, которых можно назвать «головастиками». Их мир — это мир мыслей. Их крепость — интеллект. Они блестяще оперируют идеями, но на вопрос «Что ты чувствуешь?» часто слышен искренний ответ: «Ничего». Их энергия сконцентрирована в голове, а тело кажется чужим, обузой или просто слепой зоной. 🙌Эта стратегия выживания родом из глубокого детства, из времени, когда не было слов. Возможно, мир уже тогда казался небезопасным: тяжелая беременность, подавленная или тревожная мама, запрет на яркое проявление. Чтобы «не мешать», психика ребёнка сделала гениальный ход: она ушла вверх, в тихую гавань мыслей, отключив сигналы от «небезопасного» тела и эмоций. Так сформировался фундамент: сомнение в своём праве на существование и хроническое чувство, что мое место — где-то не здесь. 💭И вот здесь кроется парадокс, который обесценивает годы классической «разговорной» терапии. Нельзя исцелить довербальную травму вербальными методами. Проблема записана не в истории, которую можно пересказать, а в паттернах мышечного напряжения, в ритме дыхания, в бессознательных импульсах древних отделов мозга. С таким человеком бесполезно говорить о чувствах — у него нет к ним доступа. Его сильный интеллект будет анализировать проблему, раскладывать её по полочкам, но никогда не проживёт её — а значит, и не отпустит. 🍀Единственный путь домой — через тело. Нужно не объяснять, а погружать. Не анализировать, а проживать. Задача — на время отключить всесильный ум и дать слово тому самому «рептильному» мозгу, который всё помнит. Именно для этого созданы практики глубокого погружения: 🧘‍♀️ Холотропное дыхание — с помощью интенсивного дыхания и специально подобранной музыки вызывает изменённое состояние сознания, ломая привычные ментальные защиты и открывая доступ к вытесненному материалу напрямую через телесные переживания и образы. https://holotrop-moscow.ru/ ❤️Добаюкивание — эта практика через глубокий регресс, ритмичное качание в гамаке и телесный контакт возвращает человека в состояние младенца, позволяя заново, уже на телесном уровне, получить опыт базовой безопасности, защиты и безусловного принятия, которого ему не хватило в самом начале жизни. https://holotrop-moscow.ru/dobaukivanie 👨 Группа «Папа. Первые шаги с отцом» — это не разговор об отце, а телесное перепроживание опоры. Через физический контакт, доверие, , принятие силы и установление границ. В безопасном поле группы человек получает новый, телесный опыт защиты и права на место, которого ему не хватило. https://holotrop-moscow.ru/dobaukivanie-first-steps Эти методы — не про осмысление, а про опыт. Они насильно «выключают» голову и «включают» тело, заставляя нервную систему заново проходить когда-то заблокированные этапы. Это трудный, часто пугающий, но единственно верный маршрут для того, кто хочет не думать о жизни, а наконец-то начать её чувствовать. Чтобы собрать себя воедино, «головастику» нужно не больше понять, а наконец-то позволить себе ощутить. P.S. прикрепляю видео после практик Добаюкивание и Первые шаги с отцом. В прошедшие выходные была проделана огромная работа. Благодарю 🙏 всех участников за смелость «уйти из головы» и готовность перезаписать свой жизненный сценарий. Для меня честь быть вашим проводником к соединению тела, сердца и разума и созданию состояния ЦЕЛОСТНОСТИ!

Устали от оливье и предсказуемого «отдыха»? 😉 Пока мир заканчивает старые ритуалы, мы создаем новые. Мы начинаем 2026 год с чистого листа — изнутри. На эту группу места закончились быстро 💨 разлетелись, как горячие пирожки 😋 А все потому, что наш способ встретить будущее — через осознанность, заземленность и контакт с собой. И ключ к этому — холотропное дыхание. ❤️‍🔥 Холотроп - это путешествие в глубину. Это не побег, а встреча с самим собой. А если точнее — встреча с тем, что нас ограничивает. И с тем, что может нас освободить. Кто хочет подышать с нами 14 января, в Старый Новый год? Добро пожаловать на особенное дыхание на тему «ДЕНЬГИ». Мы будем исследовать и трансформировать наши границы и убеждения, чтобы: 💰 Расширить свои финансовые возможности 💰 Распаковать и трансформировать блоки и страхи 💰 Впустить в свою жизнь энергию бОльших денег и изобилия Приходите, чтобы не просто загадать желание, а буквально вдохнуть в него жизнь и создать внутреннее пространство для его воплощения. https://holotrop-moscow.ru/holotrop-money P.S. на этом видео завершение первой сессии дыхания - ловите кусочек сегодняшней атмосферы ❤️‍🔥

Дорогие мои, наша холотропная семья!🤗 Новый год 🎄 наступил, а значит на нашем личном счете лежит драгоценный, нетронутый капитал — 365 дней. Целый год, который можно прожить как одну глубокую, осознанную сессию холотропного дыхания. Где каждый вдох — это приглашение к новому, а каждый выдох — благодарность и отпускание прошлого.🥰 Я от всего сердца желаю нам всем прожить этот год красиво. Чувственно, смело, честно перед самими собой 🫶. Чтобы каждый день, даже трудный, вел нас к большей целостности. И пусть нашим верным помощником на этом пути будет 🙌холотропное дыхание — наш ключ к себе, наш способ продышать любое напряжение и ощутить полет души. Тем, кто уже дышит со мной в одном ритме в Холотропном доме, и тем, кто только чувствует зов и готовится сделать свой первый шаг — я рада, что наш путь пересекается. ❄️Мы — большое дышащее сообщество, и это так ценно. Пусть 2026 год станет для нас годом глубоких прорывов, ясных озарений и сердца, открытого для любви. Вдыхаем 2026 год полной грудью!🍀 С любовью и верой в наше общее путешествие, Ваша Катерина ❤️ P.S. фото сделано возле входа в Парк Горького. Желая вам хороших прогулок! Центр Москвы так красиво украшен ‼️ Благодарю 🙏 за реакции на пост - лайки и сообщения - это приятно и интересно 👌

🎄 Мои итоги 2025 не про инстаграмный глянец, а про воздух, который стал чище. 🤩 Формально — год был полон событий: выпустила две колоды, почти закончила книгу, начала проводить новые психологические группы, училась у немецких коллег-расстановщиков, много путешествовала и снималась на ТВ. Но это — лишь фасад. 💫 Настоящий сюжет года был не снаружи, а внутри. Этот год был как долгий, осознанный выдох — он унес всю шелуху. Все, что было про «казаться», слетело с меня и людей вокруг, как пыль. Осталось — быть. 🍀Я научилась видеть яснее, четче, без розовых фильтров 👓 . Видеть людей, события. И с выдохом отпускать необходимость быть удобной, потребность угадывать чувства других и соответствовать чужим ожиданиям. 🔥 Все, что было про «казаться», слетело с меня и людей вокруг, как пыль. Осталось — быть. Стало интереснее. 💦 Это год, когда я выстроила свои границы, как ритм дыхания: вдох — я беру свое пространство, время, право на «нет»; выдох — мягко, но необратимо отпускаю то, что меня истощает. И в освободившейся тишине, в паузе между вдохом и выдохом, начался самый честный диалог в моей жизни — диалог с самой собой. 🧘‍♀️ Да, штормило. Штормило всех. Кармический год. Всплыло то, на что хотелось закрыть глаза. Но я дышала сквозь шторм. Лишние люди отвалились — это был очищающий выдох. А на освободившееся место, на глубоком, принимающем вдохе, пришли новые — созвучные, моя «стая». И за это я БЛАГОДАРНА от всего сердца. Не за успехи, а за это пространство, которое появилось внутри. Я беру эти уроки. ♥️ Принимаю эту трансформацию. Иду дальше, но я уже другая. ❄️ 2025-й был годом личной алхимии, где давление и трудности стали топливом для роста. Это редко бывает приятно. Но это — та точка роста, где наконец перестаешь бороться с ветром и просто учишься дышать им. И идти туда, куда нужно тебе. P. S. Фото сделано ✅ сегодня. В Музее Москвы. Возле метро Парк Культуры. На выставке под названием «АРХИТЕКТУРА ДЛЯ ЛЮДЕЙ!» Кстати, сходите! Рекомендую 🤗 эту тактильную выставку - психотерапию всем нам 🥰. Вход на выставку 🙌ДАРИТ МОСКВА!🍀

Вместо предновогодней суеты — одевайтесь теплее и идите гулять! ❄️ Москва сейчас невероятно красива. Пусть эта прогулка станет моментом заботы о себе. Ощутите, как город дышит праздником 🥳, а вы дышите вместе с ним. Каждый вдох зимнего воздуха — это ясность и бодрость. Помните, что самое важное «место силы» — внутри вас. А дыхание — ключ к нему. Хотите мощно, глубоко и осознанно начать год? Присоединяйтесь 10-11 января на праздничный Холотроп 🎄https://holotrop-moscow.ru/#price1 А 14 января, в Старый Новый год, будет сессия дыхания ПРО ДЕНЬГИ 💴https://holotrop-moscow.ru/holotrop-money Сбросим всё ненужное и вдохнём новое вместе! 🤗 Сохраните силы на практику ХОЛОТРОПНОГО ДЫХАНИЯ — она того стоит✨❤️🙌 P. S. На фото — кусочек праздничной Москвы и моё настроение. Видели сколько мандаринов я вешу?

Только что завершился прямой эфир на НТВ в программе «Место встречи»! 🎬 Это был очень живой и откровенный разговор на важнейшую тему: о раннем разлучении ребёнка с матерью, о травме потери безопасности и о том, как качество нашей самой первой привязанности формирует фундамент личности. Спасибо каналу за доверие и смелость поднимать такие чувствительные вопросы. Для меня, как психолога, возможность говорить об этом в прямом эфире — большая ответственность и честь. P.S. Прикрепляю фото и видео с площадки и из студии. Вы видите нарядные елки? Здесь снимают «огоньки» 🙌 которые будут показывать по НТВ в новогоднюю ночь. А также показываю закулисье и дебаты, пока «рекламная пауза» для зрителей.

Давайте проведем эксперимент! Напишите 2 слова: каким был ваш уходящий год и каким вы хотите видеть следующий. Это будет интересно! Поехали!