Tukituk tut 😉

Нельзя вот так просто взять и вернуться в Москву🤯 ни за что не угадаете причину моего задержания на границе! Но можете попробовать 😂

Марафон улучшился до Айронмен, но с великом и бегом проблемы! Мощный ливень затопил весь Нью-Йорк 🥺! На Нью-Йорк обрушились сильные ливни и штормовой ветер. Из-за шторма нарушена работа главных аэропортов — имени Джона Кеннеди, Ла-Гуардия и Ньюарк Либерти, — часть рейсов задержана или отменена.

Как здесь круто все украшено 😍! Очень нравится традиция, когда люди украшают не только для себя дома что-то, но и пространство вокруг, вкладываются, чтобы было красиво всем! ♥️

Идея бегового костюма на Хэллоуин 🎃😂😂😂 А можно наоборот?)

Восторг, восхищение и пример для всех нас! ♥️ 400 марафонов! 🤯 И юбилейный Василий Хлусевич пробежал на «Арена Марафоне»! Бег — это жизнь. И Василий — лучшее тому доказательство!

Галопом по New York 😍 ни одно место в США меня так не цепляет как эти каменные джунгли. Я здесь второй раз и снова наблюдаю подготовку к Хэллоуину 🎃 Он настолько разнообразный и колоритный, что даже просто идти по улице уже очень интересно: глазу всегда есть за что зацепиться. Постройки разных лет, и разной высоты, нагромождение вывесок и потрясающе оформленных магазинов 5й авеню, смесь культур и национальностей, разные языки… И весь этот шум создает энергию города, которую хочется чувствовать и быть в ее потоке. Мама выбрала супер удачный отель в самом центре и я ежедневно наслаждаюсь бегом в центральном парке! Очень крутой рельеф парка, хорошие горочки, много интересных местечек для беговой экскурсии, иногда забываешь, что ты в центре столицы и кажется, что бежишь в глухом лесу! В общем NY это однозначно вау! 🤩

Уважаемые спонсоры, на болиде - Дмитрии осталось еще немного места, где вы можете разместиться! Но его немного, поторопитесь! А все благодаря кому?😉

У меня 6 утра так то 😤😆 Сегодня беговые и околобеговые чаты ожили особенно рано! Валенсия пробежала половинку, Франкфурт бежит марафон, а я вылетаю в NY со спокойным сердцем!

Что такое суперкомпенсация: В основе тренировок лежит стресс для организма: мы подвергаем тело стрессу, затем восстанавливаемся и становимся сильнее. По мере того, как организм адаптируется, необходимо увеличивать уровень стресса, чтобы стать ещё сильнее и быстрее, чем прежде. Посттренировочная реакция организма на физическую нагрузку, когда у спортсмена наблюдается повышенная работоспособность, называется суперкомпенсацией. Находясь в фазе суперкомпенсации, спортсмены выступают на важных гонках. В этот момент они максимально восстановлены и способны показать наилучший результат. Для продолжения роста важно хорошо скомбинировать нагрузку и отдых, постепенно увеличивая тренировочный объём/интенсивность от того «плато», на котором вы сейчас находитесь, к следующему, более высокому «плато».