Tukituk tut 😉

Советы от амбассадора Движения «Здоровое Отечество» Анастасии Тукмачевойдля тех, кто хочет начать бегать🏃‍♀️ Забудьте про «обязательные 5 км с первого раза» и «правильное дыхание через каждые три шага». Это потом. Сначала просто бегите в удовольствие. Главное, чтобы вам нравилось. Бег не должен быть наказанием. Если с первых дней превратить его в пытку, долго вы не продержитесь. Остальное — техника, скорость, километраж приложится со временем. А пока просто получайте кайф от движения💨 💙«Здоровое Отечество» в MAX

А вот и сбылась моя мечта: обойти мужа в недельном беговом объеме😤💪🏾 269 км насчитал гармин!) Но как-то криво посчитал: первый день был 35 км + 234 км остальные 6!

Мужчина сказал, мужчина сделал! 🚀 В самом начале, когда я выложила рилс о покупке слота на MDS, мне пришел такой комментарий. Вчера пока я 2 часа смывала песок в душе, мне на часы пришло это уведомление! Вот это я понимаю - красавчик! 👏

Конечно, Дима! Не придет, у меня теперь есть своя заграничная карточка 😂💳

270 km по пустыне Сахара ✅ Один из самых экстремальных марафонов в мире покорился! ☄️ Спасибо вам большое за поддержку!!! ♥️ 301 место из 1436 участников! И первая среди россиянок 🇷🇺

Сегодня уже чувствую себя очень уставшей: видимо сотка забрала прилично сил, плюс заканчивается питание и обычное и спортивное.. Могу не добирать уже по калориям. Этап был более менее беговой, но сил уже маловато, да и ноги подстерлись, гудят! Все равно это очень очень красиво, и если вы спросите вернулась бы я сюда - да! Безусловно! 5й этап - 42 км позади и остается 1 этап - 23 км 🥲

Как вам такой рельеф на сотке с рюкзаком ?)🤪

Записывайте рецепт 😁: пробегаете 50 км по пустыне, заливаете сублимированный Лагман холодной водой из гидратора, закрываете все в зип пакет, бежите до 60 км - за 10 км пакет сварится вместе с вами и вуаля!!! Питательный обед с легким скрабом для желудка - готов! Очень вкусно, рекомендую!

Моя первые СТО КИЛОМЕТРОВ ПО ПУСТЫНЕ 🚀 Я это сделала!!! ✨ Одно из самых невероятных приключений в моей жизни, где я плакала и от красоты и от усталости! Но когда приближается финиш, всю боль как рукой снимает! Помним, что БОЛЬ временна, а ТРИУМФ вечен! 🔥 Старт в 05:00 еще до восхода солнца, а финиш уже по темноте, но я рада, что успела финишировать до ночи в 22:40! Сразу легла в спальник, но уснула только к утру: ноги гудели, больно даже перевернутся, музыка с финиша, песчаная буря… но это ощущение, что Я СМОГЛА, перекрывает все неудобства! Спасибо, что поддерживаете меня ♥️♥️♥️

Какой кайф конечно! ☄️