Tukituk tut 😉

Не пойму чем этих людей так задевает Дима? Бежал сегодня другой человек, а обсуждают все равно нас 😅 Про себя я, если честно, тоже не понимаю: почему я ведьма? Что за агрессивные люди?

Воробьевы горы ничуть не уступают Кенийским, я знаю о чем говорю! 😁 «Это увлекательный аттракцион!» Подумала я, когда мы лупили первые 3 км по 4 минуты с горки, в которую нам надо было бежать обратно! 🎢 Мягко говоря, не самая удачная трасса для личных рекордов: я думаю, все кто бежали это для себя отметили! 😄 Напишите, как вам? Не знаю, зачем я себе придумала вчера 43 минуты)! Наверное, потому что любителям ВСЕГДА хочется рекордов и неважно, к какой дистанции ты готовишься! Но мне все равно сегодня все понравилось: погода была что надо, точки поддержки крутые, а план тренера на темповую десятку по 4:40 я перевыполнила. «Моя Столица» - спасибо ❤️ Кроссовки в очередной раз отработали на 10 из 10 - марафон бегу в них 💯 К моему основному старту - марафоны в Чикаго - я подхожу в хорошей форме! И самое главное, не начать там лупить по 4 минуты😂! Это надо как то прям запомнить, записать, зарубить себе на носу!

Завтра бегу марафон «Моя Столица»: хочу выбежать из 43 минут! Ушла готовиться! 😎 С кем увидимся завтра на трассе?

Tukituk tut 😉 pinned Deleted message

Тоже спортивный, тоже известный и тоже Дмитрий! Но в два раза больше 😄🙌

Tukituk tut 😉 pinned Deleted message

Вот это я понимаю полное погружение в сюжет 😅! Как вам такая задумка? Жаль, что этот фильм 🎥 я смотрела дома на диване, думаю, что на беговой дорожке были бы более острые ощущения !

Вы в той физической форме, в которой начали тренироваться. То есть если начали тренироваться в 40 — значит, зафиксируете свое состояние 40-летнего, если в 50 — значит, 50-летнего. Поэтому не просто так все эти фразы, что нужно начинать заниматься спортом как можно раньше. Что думаете об этом?? 🧐 Подсмотрено у Тины Канделаки. Мне 29 получается) а вам?

🏃 Как начать бегать и не бросить через неделю? Расскажет Анастасия Тукмачева 1️⃣Определите цель. Бег без цели быстро надоедает. Самый простой вариант — зарегистрироваться на забег. В крупных городах старты проходят почти каждые выходные: дистанции от 5 км до марафона. 2️⃣Найдите мотивацию. Если соревнования пока не вариант — ставьте личную задачу: снижение веса, отказ от курения, поиск нового круга общения. 3️⃣Тренируйтесь в группе. Совместные пробежки помогают втянуться, познакомиться с опытными бегунами и быстрее освоить основы. 4️⃣Не сравнивайте себя с другими. Каждый бегун начинал с малого. Главное — регулярность, скорость и выносливость придут со временем. 5️⃣Обувь и форма. Беговые кроссовки снижают риск травм и делают тренировки комфортнее. Новая экипировка добавляет мотивации. 👉Начните с малого: 2–3 пробежки в неделю по 15–20 минут. Через месяц вы почувствуете результат и сможете поставить новые цели.

Это с намеком типа НАТЯНИ ИХ ВСЕХ? 😂😂😂