Психолог Ксения Андреева

ЗНАКОМСТВО Меня зовут Ксения Андреева, последние четыре года я профессионально занимаюсь психологией и веду консультации со взрослыми. Мой основной подход —клиент-центрированная терапия Карла Роджерса, созвучная мне своими ценностями в работе и в жизни. Я верю, что в каждом человеке есть внутренняя мудрость, услышав которую,он находит в себе силы изменить жизнь к лучшему. Вне работы я пишу небольшие рассказы, люблю и продвигаю лесные прогулки, путешествую и помогаю с поиском своего стиля. На этом канале вы найдете следующие рубрики: 🌳#философияКН Мои размышления и взгляды на жизнь, без желания научить как правильно. Здесь все серьезно, поэтому подписываюсь как Ксения Николаевна (КН). 🌿#лесные_прогулки Я безумный фанат природы и уже много лет замечаю, как она помогает восстановить силы и успокоиться в стрессовых жизненных ситуациях. Здесь об осознаниях, пришедших ко мне во время прогулок в лесу и о связи природы с человеком. И конечно же: фотографии деревьев, воды и белочек 📍#путешествия Впечатления от поездках, рекомендации мест, фотографии. ❓#психологический_вопрос Здесь все, что касается практики психотерапии, в том числе, ответы на анонимные вопросы и разборы психологических феноменов, на которые я могу ответить и с которыми работаю. 💚#ближе_к_себе Практики доброго отношения к себе и о том, как услышать свой внутренний голос в суете дней. 🔗подробнее о консультацияхздесь и на сайте 🔗о консультациях по стилю — здесь

Постепенно возвращаюсь из отпуска и чувствую готовность делиться летним психологическим опытом🖇️ Я привыкла планировать и организовывать путешествия самостоятельно: продумывать маршрут и чувствовать, что я заранее предугадала все возможные трудности. Мне с легкостью даются поездки на общественном транспорте в чужой стране, прогулки по незнакомым улицам. Люди, надписи на другом языке, все это увлекает, а в руке всегда телефон с открытой картой города. Тревога и контроль не отпускают. Сейчас я расскажу об опыте, напоминающем шоковую терапию для тревожных и контролирующих людей, с которыми я в одной лодке. ДАЙВИНГ с инструктором 🤿 Вначале на тебя надевают железные утяжелители, баллон с воздухом и отправляют вниз. В воде говорить нельзя и общение происходит с помощью языков жестов. При погружении инструктор спрашивает тебя жестами, все ли окей? У меня окей не было, — уши сильно болели от давления, продувание не помогало. После третьей попытки, инструктор сказала, что нам нужно возвращаться назад, и тут во мне что-то упорно запротестовало. Мы начали погружаться, тревога постепенно отходила и боль стала менее заметной. Какие-то странные чувства были у меня внутри. Я плыву глубоко под водой и ничего не контролирую. Успею ли я выплыть, если закончится воздух в баллоне? Такие мысли я гнала прочь, от них учащалось дыхание, а мне нужно было дышать ровно и спокойно, иначе возникало ощущение нехватки воздуха. Когда мы поднялись наверх, женщина-инструктор казалась мне матерью, целых двадцать минут моя жизнь была в ее руках. Позднее я подумала, что делаю в своей работе нечто похожее, когда вместе с клиентом погружаюсь в болезненные переживания прошлого и настоящего. В эти моменты контроль клиента исчезает, он полностью захвачен воспоминаниями и эмоциями, но рядом психолог, который берет контроль на себя, и видя, что воздуха не хватает, может поднять наверх, возвращая в реальность. И как же не просто этот контроль отпустить и кому-то доверить. #философияКН