Без плана, но со смыслом

Выходные в нескольких фотках🤩🤩🫒 Сама не успела заметить как начала обращать внимание на количество белка в продуктах… Кстати, мягкий творог простоквашино с хлебцами и бананом это топ (помню в детстве любила такое с арахисовой пастой). Вкусная еда, пары, домашка, две силовых, 20 км на велике

Без лишних слов😭

Продолжаем: “Придерживаешься ли ты какой-то определённой диеты?⁩” Нет, не придерживаюсь. Стараюсь питаться вкусно и более менее “правильно” (условное обозначение). Кушаю не мало и часто) ⁨”Какие упражнения делаешь для пресса?⁩” На самом деле делаю самые…

Всем привет, наконец-то начинаю отвечать на вопросы! Но сначала небольшое вступление: все вопросы не по теме и негативные комментарии я игнорирую. ⁨”Привет! Ты работаешь в центре долголетия или волонтёришь? Как тебе?⁩” Волонтёрю) Мне нравится и возрастная…

Всем привет, наконец-то начинаю отвечать на вопросы! Но сначала небольшое вступление: все вопросы не по теме и негативные комментарии я игнорирую. ⁨”Привет! Ты работаешь в центре долголетия или волонтёришь? Как тебе?⁩” Волонтёрю) Мне нравится и возрастная категория, с которой я работаю, и, можно сказать, преподавательская деятельность. Сам центр новенький, находится близко, все сотрудники максимально доброжелательны. Однозначно могу сказать, что делаю это не только для опыта, но и для души🫂 “Как находишь общий язык с людьми зрелого возраста в центре долголетия?” Не со всеми нахожу😂, но с большинством. Я изначально прекрасно понимала, что найдутся люди, которые захотят мне что-то доказывать и тд - это нормально. Я выслушиваю, благодарю и иду дальше, точно зная, что и мне есть чему их научить. “Есть ли мечта в карьерном плане?” Конечно есть, а у кого её нет! Я очень заинтересована в том, чтобы когда-нибудь повыситься на клинического психолога и работать по специальности. Безусловно, я бы хотела свой центр псих помощи, но это, действительно, пока мечты)

Минутка просмотра кадров из моей жизни и прочтения полезной информации 💻 Подготовила на завтра для центра долголетия лекцию про психологию активности мозга. В основном затронем лень, хронический стресс и сон. Сейчас про лень и прокрастинацию: “Лень - это биологический сигнал мозга. Если цель слишком далекая или неясная, мозг экономит энергию”. Слышали про “Уравнение прокрастинации”? Чем задача неприятнее, чем больше ждать результата и чем она туманнее, тем больше вероятность, что мы её отложим. Хорошая новость в том, что с этим можно справиться. Например, метод маленьких шагов. Делите задачи на небольшие этапы и поощряйте себя за каждый. Или же другой прием, который вы все знаете - работать циклами: 20-30 мин усилия и 5 мин отдыха. Тут механизм, как со спортом, главное начать, а дальше втянешься👟 “Мозг - орган будущего. Он до конца жизни сохраняет пластичность - способность формировать новые нейронные связи”. А значит мы можем влиять на его активность, мы способны учиться новому в любом возрасте! На все вопросы отвечу завтра, доброй ночи🌙

Доброй ночи🌸

Я, честно говоря, немного в шоке, что в магистратуре учусь по субботам, еще и с 9 утра😂 Четыре пары подряд по псих консультированию от психоаналитика я никому не посоветую…

Давно пора осознать, что бесполезно восхвалять свет и проповедовать его, если его никто не видит. Гораздо нужнее научить людей искусству видеть. Карл Густав Юнг

Вчера начался новый предмет (спойлерят, что самый сложный) “Нарративный подход к исследованию личности”👁️ Знакомо ли вам понятие “нарратив”? Напомню, что это любое устное/письменное повествование. Предмет же нарративной психологии - это нарративная идентичность. Мы изучаем то, как жизненные события связаны между собой. Нарратив как бы помогает делать время осязаемым. “Человек умирает, потому что не может связать начало и конец своей жизни”

Доброе утро🍞 Уделите 6 минуток своего времени на просмотр видео, В.Дубынин как обычно всё по фактам вещает: https://youtu.be/4Kn9DzcGi6A