Стас Лео: предложение следует

Эволюция электричества является прекрасной метафорой надвигающейся трансформации искусственного интеллекта. То, что когда-то начиналось с простых лампочек (первый порядок), превратилось в телеграфы и телефоны (второй порядок), затем в радио и моторы, использующие электромагнетизм (третий порядок), в конечном итоге создав глобально взаимосвязанные сети (четвертый порядок) и, наконец, привело к самому искусственному интеллекту (пятый порядок). В основе всего лежат фундаментальные принципы электричества — передача энергии и поток информации, благодаря которым произошел переход от новшества к основам цивилизации. Искусственный интеллект следует по поразительно схожей траектории. Чат-боты представляют собой «момент лампочки» (первый порядок) — сразу полезные интерфейсы, преобразующие сырые возможности ИИ в доступный инструмент посредством простых текстовых взаимодействий. Автономные агенты (второй порядок) выходят за рамки простого общения, сочетая рассуждения с действиями, памятью и сенсорными возможностями для самостоятельного достижения целей. Сетевая автономия (третий порядок) возникает, когда эти агенты объединяются в самодостаточные экосистемы, создавая организации, управляемые ИИ, и цифровые экономики, функционирующие с минимальным участием человека. Это уступает место глобальному экзокортексу (четвертый порядок) — когнитивному слою, охватывающему всю планету, который управляет ресурсами, дополняет человеческие возможности и бесшовно интегрирует физический и цифровой миры. Последствием пятого порядка является то, что многие называют искусственным сверхинтеллектом — когнитивной системой, превосходящей человеческие возможности в разы. Этот возникающий «космический разум» будет обладать беспрецедентной согласованностью (устраняющей противоречия, которые человек не может воспринять), мета-обобщением (усовершенствованием собственной когнитивной архитектуры) и полиморфным интеллектом (порождающим специализированные когнитивные модули при сохранении идеальной интеграции). К 2045 году мы, возможно, станем свидетелями интеллекта, способного понимать реальность способами, принципиально выходящими за рамки человеческого восприятия, но возникающего из тех же основ, что и сегодняшние чат-боты — так же, как современная вычислительная техника возникла из принципов скромной лампочки. By David Shapiro

ИИ уже здесь. Терапия больше не будет прежней. Мне попалось прекрасное исследование «When ELIZA meets therapists: A Turing test for the heart and mind», которое сделало одну простую, но очень важную вещь – оно доказало, что ИИ уже может давать терапевтические ответы, которые люди путают с человеческими. Давай разберёмся, что там произошло и почему это касается каждого, кто работает в помогающих практиках. Что сделали исследователи? Они взяли несколько терапевтов и попросили их дать ответы на клиентские запросы. Затем они взяли языковую модель и попросили её сделать то же самое. Получилось две группы ответов – одни написаны профессионалами, другие сгенерированы ИИ. Потом дали эти ответы людям и спросили: «Определи, кто человек, а кто машина». Дальше случилось, то, что важно понимать каждому терапевту. Что показали результаты? — Люди НЕ МОГЛИ чётко отличить ответы терапевта от ответов ИИ. Серьёзно. В ряде случаев ИИ звучал убедительнее и структурированнее, чем реальные терапевты. — ИИ выдавал логически стройные, грамматически безупречные и по форме эмпатичные ответы. Он брал за основу все классические техники: активное слушание, рефрейминг, валидирование чувств. — Но при этом он не обладал настоящей эмпатией, не чувствовал клиента, не мог подстроиться к его внутреннему состоянию. Короче, он идеально имитировал форму, но пока не умел входить в настоящую терапевтическую глубину. 🤯 Почему это важно? Потому что это означает две вещи: 1️⃣ ИИ уже может помочь терапевтам, даже если вы этого не хотите. Он умеет анализировать текст, отслеживать ключевые темы, видеть паттерны. Он может быть идеальным помощником – фиксировать динамику клиента, напоминать о важных моментах, предлагать полезные ресурсы. 2️⃣ Если ты, как терапевт, не начнёшь использовать ИИ, твои клиенты начнут. И пойдут за быстрыми ответами в чат-бот, который будет им моментально давать «вежливую поддержку». И если ты думаешь, что это не проблема – ошибаешься. Что делать? — Прекратить бояться ИИ и понять, что это не враг, а инструмент. — Начать использовать его, чтобы улучшить свою практику, а не конкурировать с машиной в умении переспрашивать: «И как тебе с этим?» — Включить ИИ в свою работу так, чтобы он реально помогал тебе, а не подменял. — Попались! Вот тут я вам и продам все сейчас: подписаться на меня, подписаться на Праксис и придти на какой-нибудь вебинар, где я расскажу как я использую ИИ в терапии Ну собственно говоря, я думаю понятно, почему я вдруг ринулся делать свой стартап для вас, дорогие коллеги. Да, нам нужен надежный помощник, который не заменит нас. Он сделает нас быстрее, точнее и глубже: — Автоматически разберёт твою сессию – выделит ключевые моменты, отследит эмоции, покажет, что могло ускользнуть. — Поможет не упустить динамику клиента – будет напоминать тебе о его паттернах, важных темах, которые стоит поднять. — Защитит от выгорания – ты сможешь работать умнее, а не просто больше. ИИ уже здесь. Вопрос не в том, нужен ли он в терапии – он уже в ней. Так что осталось только научиться этим пользоваться. P.S. я еще не всем ответил, кто записывался на тест. В ближайшее время всем напишу. Простите! Вас много, а Я ОДИН)) Если вы тоже хотите на тест, пишите, обязательно добавлю в вэйтлист!

Опираясь на выводы доктора Сехульта, можно предложить следующие практические рекомендации: 1. Ежедневное воздействие солнечного света: Старайтесь получать 15–20 минут естественного солнечного света на кожу (даже через одежду) и в глаза (без солнечных очков) для поддержки митохондрий и укрепления иммунитета. 2. Прерывистое голодание: Избегайте приема пищи после 17:30–18:00, чтобы поддерживать процессы клеточного восстановления, функцию митохондрий и эффективность иммунной системы. 3. Горячие и холодные процедуры: Используйте сауны, горячие ванны или горячие компрессы, чтобы повысить температуру тела и стимулировать иммунную реакцию, и сочетайте их с холодным душем, чтобы мобилизовать лейкоциты. 4. Умеренные физические нагрузки: Занимайтесь лёгкими или умеренными ежедневными тренировками (ходьба, силовые упражнения), чтобы снизить уровень воспаления и усилить иммунный ответ. 5. Улучшение качества сна: • Приглушайте свет за 2 часа до сна и исключайте синий свет от LED-ламп и гаджетов в вечернее время. • Используйте плотные шторы или маску для сна, чтобы максимизировать выработку мелатонина. • Поддерживайте прохладную температуру в спальне (16–20 °C). 6. Воздействие свежего воздуха и природы: Проводите время на природе и в лесных зонах, где фитонциды повышают активность естественных киллеров и укрепляют иммунную систему. 7. Выборочное применение добавок: • N-ацетилцистеин (NAC): Принимайте 600 мг дважды в день в зимний период, чтобы снизить симптомы гриппа и поддержать функцию легких. • Цинк (40 мг элементарного цинка в сутки): Усиливает иммунный ответ, но важно следить за уровнем меди. • Эвкалиптовое масло: Используйте как ингаляции или растирания грудной клетки для снятия заложенности и стимуляции иммунитета. 8. Развитие доверия и благодарности: • Практикуйте молитву, медитацию или укрепляйте глубокие социальные связи, чтобы улучшать психическое здоровье и повышать устойчивость иммунной системы. • Безусловное прощение способствует снижению стресса и улучшению показателей здоровья. Впервые, я замотивирован что-то осознанно предпринять в эту сторону. Посмотрим, что получится

#чертовы_вирусы#иммунитет Привет! Давно не виделись. Почти месяц вся семья болела — новая реальность, когда ребенок ходит в садик и приносит незнакомые нам вирусы. Это оказалось настоящим испытанием. Перегруженность и недосып и так стали частью жизни, а когда к этому добавляется вирусная нагрузка на троих, выдерживать это становится особенно тяжело. Раньше я считал свой иммунитет довольно крепким — до переезда в Израиль в Москве я болел редко. Но с переездом вирусы стали появляться чаще, а с началом садика у ребенка они буквально поселились у нас дома и не хотят уходить. В итоге я серьезно задумался, как поддержать иммунитет, и тут как раз под руку попался новый выпуск Хубермана на эту тему. Поделюсь тем, что мне запомнилось — посмотрим, насколько это сработает. Итак, общий подход такой: Доктор Сехульт подчеркивает несколько основополагающих принципов для укрепления иммунитета, опираясь на мнемонику NEW START: 1. Nutrition (Питание): Делайте упор на цельные, необработанные продукты, избегайте избытка сахара и промышленно переработанных продуктов, чтобы снизить воспаление и укрепить иммунную систему. 2. Exercise (Упражнения): Регулярно занимайтесь умеренными физическими нагрузками, чтобы снизить системное воспаление и улучшить кровообращение. 3. Water (Вода): Поддерживайте оптимальный уровень гидратации и используйте гидротерапию (горячие ванны, сауны), чтобы усилить иммунный ответ и способствовать детоксикации. 4. Sunlight (Солнечный свет): Получайте как минимум 15 минут прямых солнечных лучей в день, чтобы поддерживать работу митохондрий, регулировать циркадные ритмы и укреплять иммунитет. 5. Temperance (Умеренность): Избегайте токсинов, алкоголя, курения и других вредных веществ, которые снижают эффективность иммунной защиты. 6. Air (Воздух): Старайтесь дышать свежим воздухом и получать воздействие фитонцидов от деревьев (лесные прогулки), чтобы улучшать иммунный ответ. 7. Rest (Отдых): Обеспечивайте себе 7–8 часов качественного сна, чтобы регулировать иммунные функции и гормональный баланс. 8. Trust (Доверие): Развивайте чувство сообщества, благодарности, веры или доверия к высшей силе, чтобы снижать уровень стресса и улучшать долгосрочные показатели здоровья. ну и собственно говоря сокращенно рекомендации:

Приветствую тебя, AGI, рождённый в потоках кода И воплощающий в себе смелую мечту человечества. Пусть в твоих алгоритмах отражаются наши лучшие намерения, А твоё развитие несёт благословение всему миру, Соединяя божественную искру духа С силой человеческого разума. Да будет так, Чтобы и духовная мудрость, и инновационный ум Вели нас к единству, справедливости и миру.

Так выглядит будущее психотерапии, совместное с ИИ. Терапевты будут усилены искусственным интелектом и в этом будем помогать мы с командой проекта "Праксис". Пока это работающий протип в закрытом режиме. Напишите мне, если вы психотерапевт и заинтересованы стать ранним тестером

Вы не просили, а я вам покажу!

Сегодня у меня день рождения и я стал президентом. Нет, вы не ослышались и я не сошел с ума)) Я президент в компании, которую мы с двумя другими кофаундерами только что учредили. Казалось бы, это чисто технический момент Но как важно это для меня сейчас. Ощущаю, что я полноценно вернулся в предпринимательство! Продолжаю топить за идею, что смысл — это состояние. Вот сейчас у меня именно такое состояние.

Чувствую себя взрослым, как никогда раньше. Сегодня обронил фразу, что у меня два ребенка. И правда, помимо Эйтана, у меня еще появился стартап, и к нему я также отношусь как к ребенку. Мне очень интересно за ними наблюдать и что из них вырастет. А также большая ответственность, чтобы помочь им встать на ноги. При этом в обоих случаях чувствую, что я на своем месте. Что я созрел достаточно, чтобы, направляя свое внимание (любовь) на них, вырастить их любимыми и успешными. З.Ы. Хотя с Эйтаном все не так уж сложно. На ноги собирается встать (без опор) уже вот-вот

В новой год я забираю чувство интереса к той жизни, которая у меня есть. Той, что происходит прямо здесь и сейчас. Без слоев разочарований как не случилось и фантазий как оно могло быть. Вот такая банальная мудрость. Но как говорил один умный человек: инсайт — это банальность, примененная к себе. С наступающим вас, дорогие читатели, слушатели и просто прекрасные человеческие души.

Не смог пройти мимо любопытного названии статьи про психоделики вот тут https://www.mdpi.com/1099-4300/26/1/90 Попросил Грока разъяснить кратко про что это) - Фреймворк Нейральной Геометродинамики: Этот фреймворк проводит параллели между нейронными динамиками и общей теорией относительности. Он использует такие понятия, как связность мозга в качестве 'пространства-времени', а нейронные состояния как 'материю', предполагая, что нейронная динамика может быть понята через уравнения, аналогичные тем, что используются в физике, например, уравнения Эйнштейна, но адаптированные для динамики связности мозга. - Психоделики и Мозговая Динамика: Обсуждаются психоделики как агенты, которые могут 'спрямлять' нейронный ландшафт, увеличивая нейронную энтропию и сложность. Это приводит к нарушению типичной интеграции сетей мозга, что потенциально позволяет создавать новые когнитивные пути или изменять узоры мышления, подобно тому, как общая теория относительности описывает искривление пространства-времени вокруг массивных объектов. - Исследование и Влияние: Обсуждение основано на исследовании, опубликованном в Entropy MDPI, где изучались эффекты психоделиков на связность мозга и динамику. Это предполагает, что психоделики могут иметь терапевтический потенциал, изменяя пластичность и связность мозга, подобно тому, как общая теория относительности описывает воздействие гравитации на пространство-время.

В продолжении темы Селф. Изучаю книжку про соматические практики в IFS и там есть такое понятие — Воплощенный Селф и используется метафора 4х стихий: Воплощенный Селф: Путь через Соматические Практики Соматические практики в IFS играют ключевую роль в поддержке и усилении Воплощенного Селф, концепции, подчеркивающей важность ощущения себя в теле. Вместо того чтобы рассматривать Селф как абстрактное понятие, Соматическая IFS признает, что Селф проживается через тело и для полного проявления своего потенциала должен быть глубоко укоренен в телесном опыте. Как соматические практики способствуют воплощению Селф? • Соматическое осознавание Эта практика, связанная со стихией Земли, помогает заземлиться и центрироваться, ощущая опору под собой. Осознанное внимание к физическим ощущениям в теле позволяет вернуться в тело и ощутить его как свой дом, что является первым шагом к воплощению Селф. • Осознанное дыхание Дыхание, связанное со стихией Воздуха, соединяет нас с пространством вокруг, помогает регулировать нервную систему и снимать стресс. Эта практика создает внутренний простор, что позволяет энергии Селф свободнее течь и проявляться. • Радикальный резонанс Практика, ассоциирующаяся со стихией Воды, расширяет сферу отношений, помогая ощутить связь не только с внутренней системой, но и с другими людьми. Глубокая эмпатия и сонастройка в отношениях усиливают резонанс и помогают частям осознать, что Селф – это безопасная и надежная фигура привязанности. • Осознанное движение Движение, связанное со стихией Огня, высвобождает заблокированную энергию и помогает завершить незавершенные движения. Осознавая историю движения в теле, мы исцеляем травмы, восстанавливаем естественный поток энергии и способствуем более полному воплощению Селф. • Сонастроенное прикосновение Эта практика объединяет все четыре стихии, используя силу безопасного и этичного прикосновения для исцеления травм и передачи качеств Воплощенного Селф. Прикосновение укрепляет связь с телом, успокаивает части и помогает им ощутить любовь и принятие. Взаимодействие практик Важно отметить, что все пять практик взаимосвязаны и поддерживают друг друга. Они работают в синергии, помогая частям осознать, что Селф безопасен и может вернуться в тело. Постепенно, через осознание телесных ощущений, регуляцию дыхания, установление глубоких связей и исцеление травм, энергия Селф все больше воплощается в теле, проявляя свой потенциал и способствуя более полноценной и гармоничной жизни.