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喜欢的事情，未必就不要强迫自己。如果对一件事情足够感兴趣，是应该要给自己设定一些目标的。不要拒绝把兴趣当作一件任务。 虽然我一开始就对写作感兴趣，但参加输出小组的最初的几个月，想要按计划规律的达成输出目标，还是有些困难的，需要花费比较多的时间精力思考选题、构思文章。 而随着完成的次数越来越多，潜移默化地就更加适应了写作表达这件事。技巧更加熟练之后，它也终于从一项任务变成了一件日常活动。 写作是最容易、最低成本达到心流体验的活动之一。我意识到，输出的频次一定程度上可以衡量我某一段时间的情绪状态：大学期间时间充裕，很多的思考和想法反映在了博客里；工作后写作停了很长一段时间，意志比较消沉；后来内心的平衡重新建立起来，写得甚至比上学那会更多了…… 这样的经验能不能复刻到其他（我可能并不擅长或喜欢的）事情上呢？我相信是可以的，不过并没有那么简单。但也没有那么难。

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「人们每天上下班花费多少时间？作心里计算着。平均单程一个小时到一个半小时。大概差不多吧？结了婚、有一两个孩子、在东京市中心工作的普通工薪阶层，若想拥有一栋独立住宅，就只能搬到需要花费这么多时间上下班的郊外。于是一天二十四小时之中，有两三个小时得专门用在上下班路上。在满员电车中，运气好的话还能看看报纸或文库本。或许还能用iPod听海顿的交响乐、学西班牙语会话。有人或许还能闭上眼睛，沉湎于漫长的形而上的思考。然而在一般的意义上，只怕很难把一天中这两三个小时称作人生中最有益、最优质的时间。人的一生之中，又有多少时间被这种（大概是）毫无意义的移动剥夺得全无踪影？这又是多么让人疲惫，让人耗损！」 来自：村上春树《没有色彩的多崎作和他的巡礼之年》 https://nictaut.notion.site/70155bae94594f358a2389f9a5b0f340

上个月在茑屋书店看到一本书叫《斯坦福抗疲劳法》，有关于坐姿的一个章节，讲如何练习扩张横膈膜以给身体提供中轴支撑。后来没事的时候想起来就用这个方法，把注意力放在横膈膜上，挤压腹腔——真的非常有用！不止是抗疲劳，也能缓解久坐的各种不适，精神也会更集中。

如果把「心流」宽泛定义为符合 1)需要技巧 2)有挑战性 这两个条件，那么我们在工作中获得心流体验的次数很可能比闲暇时更多。 有两个可以思考的问题是： 1. 即使工作能带来心流体验，许多人也觉得宁可做别的事，这多半是因为他们觉得工作是被迫的。从工作中获得什么样的体验，更多的不是取决于工作本身，而是取决于我们选择如何看待它们。（是不是有点存在主义的味道了？） 2. 如果能在闲暇时间创造更多的心流体验，毫无疑问能够提升生活品质。可以试着回想有哪些自己感兴趣，需要技巧，又带有适当的挑战性的事情。（未来属于那些懂得善用闲暇的人）

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B站搞笑纪录片《一场很（没）有必要的春晚》，讽刺春晚的种种，蛮好玩的 https://www.bilibili.com/video/BV1M34y127Xp

《隐入尘烟》下架，知乎 相关帖子 下已经成为反贼聚集地了（笑） 这部电影并不完美，有些情景设计感过重（比如推土机来推房子，男主角非要去赶燕子走），而且为了过审，电影在上映时也已经是妥协的产物了。 不过我还是从中看到了导演对微薄的人性之美的赞颂。它宣扬了一种善意，而且不是那种傲慢、刻板的善意，是无差别看待天下所有生命的那种超人的善意，是尼采抱马痛哭的那种善意。这是一部极度反刻奇的电影。 作为一部低成本、反宏观叙事、深入底层人民视角的电影，真的无可指摘了。

知名的波士顿咨询公司（BCG）非常推崇爵士大师式的企业管理理念，他们将艾灵顿公爵带领爵士乐队的方式作为管理智慧之源——不苛求完美，而是充分发挥每个成员的长处。 > 艾灵顿的管理能力与本尼·古德曼一比，反差惊人。古德曼是一名完美主义者，对于自己聘请来的音乐家几乎从不曾满意，因此在他的强硬统治中，音乐家很快会精疲力竭，不少人短期内便离开了乐队。相比之下，艾灵顿公爵的乐队长盛不衰，是因为他们的老大并不追求完美，而是根据成员所展现出的强项来打造乐队曲目。整个团队充满生机和活力，许多成员一待就是几十年。我想这一领导理念大概可以应用到任何环境中，然而在爵士乐界所带来的成功是毋庸置疑的。音乐史上没有哪个组合能比得上艾灵顿公爵的乐队半个世纪以来持续的生产力和高超的艺术造诣。——《如何听爵士》，Ted Gioia BCG 还提出了一套系统的「爵士领导力」的概念，这里 有一份制作精良的阐述该概念的官方 PDF 文稿。

之前住的地方附近有一家 24 小时便利店，除了 7-11、罗森、便利蜂会卖的品类，还会卖大米和油盐调料之类的，经营得非常好，我经常去那儿买东西。 但不知道是什么原因，渗透率很高的大品牌反而不卖这些厨房耗材，缺袋米或者一瓶酱油不是挺常见的事情么？从这一点来说也太不便利了吧。