Find similar content

🌎 Tiny structures called "brain organoids" grown in labs from human stem cells can mimic some basic brain activity. Researchers use these mini-brains to study how consciousness might emerge during brain development. Organoids can produce electrical activity similar to fetal brains around the second trimester. ✨ #neuroscience⚡#consciousness⚡#stemcells 👉subscribe Interesting Planet 👉more Channels ​

🌎 Your brain uses a region called the "suprachiasmatic nucleus" as its master clock, syncing your sense of time to light and dark cycles. Disruptions—like jet lag or shift work—can make time feel faster or slower, and this clock influences sleep, alertness, and body temperature rhythms. ✨ #perception⚡#neuroscience⚡#circadian 👉subscribe Interesting Planet 👉more Channels ​

🌎 Certain types of migraine can cause "time dilation" or "time compression"—making minutes feel like hours or vice versa. Research links these time perception anomalies to abnormal brain activity in areas responsible for processing time and sensory input. Migraine auras affecting time sense have been documented in up to 15% of patients. ✨ #migraine⚡#neuroscience⚡#perception 👉subscribe Interesting Planet 👉more Channels ​

🌎 The "chronostasis" effect can make a moment seem to last longer than it does—like when glancing at a clock and the second hand appears to freeze. This illusion is caused by your brain filling in the gap while your eyes move, briefly extending your sense of time. Studies show it happens during rapid eye movements called saccades. ✨ #perception⚡#neuroscience⚡#illusions 👉subscribe Interesting Planet 👉more Channels ​

Маленькие психиатрические наблюдения #здоровье#mentalhealth То, что я левый, наверное, уже давно понятно. Как понятно и то, что я стараюсь рефлексировать все, что попадается под руку 😊 В последнее время я делаю ровно 2 вещи: читаю книги об искусстве и общаюсь в ментальных чатиках. И последние дали мне определенное количество пищи для ума. Собственно, моя основная претензия - это однобокость и неосознавание дискурса большинства. А именно: 🌿 Ориентация на устаревшие тесты вроде СМИЛ и MMPI Я в них не верю. Почему? Потому что это тесты 60х годов, но дело даже не в этом. Они имеют шкалы "мужественности/женственности". Да-да, те самые, где ведение дневника и интерес к поэзии являются признаком женственности, а для поворота в мужскую сторону необходимо любить рыбалку и чинить дверные замки. Интересоваться журналистикой - это тоже женское, оказывается. Ну и что? Говорят другие. Зато все остальное работает. Так вот у меня вопрос - как оно работает? По тем же методам, где цисмальчик - поэт получает графу "расстройство полоролевого поведения"? Т.е. типа женственный мальчик - это гей. Или транс*девушка. (да, они не отличают и это!). А какая разница? Мужик же должен быть мужиком! В т.ч. и Пушкин. Условно говоря, если методика не учитывает гендерную идентичность, ориентацию и т.д., т.е. не идёт в ногу со временем, то где гарантии, что она учитывает современные подходы к диагностике? 🌱 Сексизм, нормативность и расизм в исследованиях. Ну, про сексизм и нормативность можно догадаться из предыдущей заметки, а что с расизмом? Так вот: эти тесты не учитывают культурных особенностей. Кроме того, и лаборатории наши не учитывают, например, то, что у черной женщины уровень тестостерона в норме выше, чем у азиатского мужчины! Да-да, рассказывать, что мужчины по определению сильнее из-за уровня тестостерона - это не только сексизм, но ещё и расизм. Про культуру употребления веществ я уже молчу... ☘ Кстати, о веществах: у нас признано, что сие есть зло во плоти. А то, что на западе этим "злом" лечат, то, что ЛСД используют при ПТСР, то, что марихуана есть разных сортов и прописывается она с учётом свойств конкретного сорта...не, не слышали. А уж если психиатриня не запрещает/говорит, что может помочь...то вообще атас. Так вот: докторке важно и нужно сказать, что вы употребляете. Потому что могут быть взаимодействия. И тупое беспредметное осуждение/рассказы, что MJ расплавляет мозг и что косяк = шизофрения - это не ок. Потому что это оценочные суждения, а не данные исследований. 🍀 Вообще с психиатрами важно и нужно говорить. Знать диагноз. Рассказать обо всех других лекарствах (всех!!), поискать взаимодействия вместе. Подумать. Почитать самим. Потому что ориентация как бы на большинство, о чем я и говорю выше. Учитывается ли взаимодействия лекарств с гормонами для т* или интерсекс человека? Или с индивидуальными особенностями? 🌳 Ну и ещё к уравниловке: недавно встретил слова, что, мол, при суицидальных мыслях в ПНД однозначно лучше. Так вот: не однозначно. Потому что однозначно - это для большинства. Вряд ли транс*мальчику будет лучше в женской палате и туалете без кабинок, да? Собственно, верно и обратное, мол, дома всегда лучше. Нет. Если проблемы из-за того, что дома унижают и не слышат - то любая больничная каша станет спасением. Это я по себе говорю. ⬇️⬇️⬇️

Emotions #black #gray #orange #girl #sorrow #emotions #dark #night #art ᅠ𝐖𝐢𝐥𝐝 𝐓𝐞𝐥𝐞𝐠𝐫𝐚𝐦 𝐓𝐡𝐞𝐦𝐞𝐬 ᅠ═──═⌘═──═ᅠ

#mentalhealth#психология#психотерапия способы самопомощи при депрессивных и тревожных состояниях Привет! Я сам живу с депрессивными фазами (БАР? САР? БДР? хз, но это не важно) и отмечаю, как и мои клиенты, что чем меньше дневного света (не солнечного! там как раз тоже может стать хуже) - тем депрессивнее. Поскольку не все мы имеем ресурс на то, чтобы пойти к доктор_ке, я пишу здесь примеры действий для улучшения состояния вас и ваших подруг 💜 1⃣ Светотерапия - есть такие специальные лампы для светотерапии, обычно применяются при сезонное аффективном расстройстве. Они дают дневной спектр света, нужно включать их (я использую вместо обычной лампы) и сидеть рядом, занимаясь своими делами. Их лучи действуют непосредственно на сетчатку глаза -> регулируется выработка мелатонина, гормона "внутренних часов". Такие лампы есть в магазинах медицинских товаров или барахолках. Я приобрёл себе, действительно стало лучше. Также есть светобудильники, они имитируют солнечный спектр во время пробуждения, рекомендуют тем, кому сложно проснуться. 2⃣ Медитации. Нет, не буддийские в позе лотоса (хотя почему нет?), а светские - mindfulness-практики. Можно перед сном самую простую практику "сканирование тела". Также есть много приложений для телефона с медитациями, я лично пользуюсь headspace, иногда сам в метро быстренько тело сканирую 🙃 3⃣ "Рабочие тетради"! В когнитивно-поведенческой терапии есть много практик самопомощи. Сейчас их стали выпускать в виде книжек-абочих тетрадей: от депрессии, тревожности. Такие книжки довольно занятны, у меня от них ощущение тепла и поддержки. 4⃣ Дневничок! Можно просто дневничок, можно - дневник эмоций. На телефон есть много разных, я пользовался eMoods, но он более "медицинский", сейчас использую Mind Journal. В нем нет кучи лишних функций и можно создавать свои эмоциональные состояния (у меня, например, есть "В интернете кто-то неправ!" для того самого чувства холивара и "Сгорел сарай - гори и хата!" - когда я наконец-то решился и сделал то, чего долго хотел, но боялся). 5⃣ Цифровой/информационный детокс. Сейчас на нас летит масса информации, многие мои знакомые участвуют в протестах в РФ и РБ. Кто-то страдает от телесной дисфории, от сложных экономических условий и т.д. Так или иначе, мы вовлечены в огромный информационный поток социальных сетей: множество тревожных сообщений и новостей, фотографии тех, у кого "тело уж точно получше моего" и кто "может себе позволить вот такое" - у кажд_ой из нас свои триггеры, общее то - что в интернете их предостаточно, а границы между личным и социально-интернетным практически не существует. Постарайтесь сделать эту границу: до 21.00 я читаю соцсети, а потом - нетфликс и книжка с чайком. Или вот в субботу я иду с друзьями без интернета гулять. Или в четверг на концерт, можно взять с собой что-то старое кнопочное. Ловушка в том, что в наших телефонах сейчас есть все: и книги, и музыка, и рабочая почта, и вечнопиликающие сообщения от друзей, активисток, котиков и всех остальных. Для детокса вовсе необязательно устраивать "целый день без интернета", а потом набрасываться на него, как 🐅 на 🍖, резкое изменение привычек и спартанская дисциплина как раз приведёт к противоположном эффекту: повышению тревожности. Можно оставить какое-то время без сети, а ещё можно разделить гаджеты: например, читать бумажные книги или купить б/ушный kindle - и для глаз хорошо, и интернет не отвлекает. Важно бывать не только в интернете, но и в собственной жизни. 6⃣ Ритуалы. Простые ритуалы здорово снижают тревогу: например, я перед сном всегда пью чашку чая в постельке. Мой знакомый перед сном мыл посуду, многие по пробуждении делают йогу (я просто патчи под глаза наклеиваю 😜), суть в маленьких, но постоянных действиях, создающих опоры для вашего дня, помогающих "вспомнить" о существовании тела, желаний, остановиться, заземлиться. Детокс тоже может быть ритуалом, кстати. 7⃣ Витамин D. У большинства из нас его дефицит. Профилактические дозы - самое оно (только не объешьтесь!). Лучше, конечно, после анализов. Берегите себя и подруг! 💜🖤

habits that will dramatically improve your life. 1. Start learning a foreign language. Just study it every day, at least for half an hour. 2. Every other day, tidy up your room, throwing out unnecessary trash. 3. Give up computer games. They spoil the perception of the world and turn normal people into lost ones. 4. Completely give up fast food and other junk food. Start eating right. 5. Do morning exercises. 6. Train yourself to go to sleep and wake up at the same time every day. 7. Take food at the same time - the body will thank you for it. 8. Get at least 8 hours of sleep. This is very important for well-being. 9. Save money. Start saving for travel. A trip to other countries develops horizons. Better travel savages, without travel agencies. 10. Think only about the good - everything will come true!; Smile more often. *** Next post: Psychology Fact ♡ ㅤ ⎙ㅤ ⌲ 🔔 ˡᶦᵏᵉ ˢᵃᵛᵉ ˢʰᵃʳᵉ unmute #psychology#mentalhealth 📝 Requests: @Guidancee_bot ©@This_is_psychology

best books by great psychologists 1. Milton Erickson (Author Sidney Rosen). My voice will stay with you. 2. Eric Erickson. Childhood and society 3. Hans Eysenck. Personality measurements 4. Susan Forward. emotional blackmail 5. Viktor Frankl. Will to Meaning 6. Anna Freud. Psychology Self and defense mechanisms 7. Sigmund Freud. Dream interpretation 8. Malcolm Gladwell. Insight: The Power of Instant Decisions 9. Daniel Goleman. Emotional intelligence at work 10. Thomas E. Harris. I'm ok, you're ok *** Next post: Psychology Fact ♡ ㅤ ⎙ㅤ ⌲ 🔔 ˡᶦᵏᵉ ˢᵃᵛᵉ ˢʰᵃʳᵉ unmute #psychology#mentalhealth 📝 Requests: @Guidancee_bot ©@This_is_psychology

The best self-development books everyone should read 1. Susan David - "Emotional Flexibility" 2. Carol Dweck - "Flexible Mind" 3. Loretta Graziano Breuning - Hormones of Happiness 4. Hal Elrod - "Magic in the Morning" 5. Barbara Sher - "Dream About" 6. Greg McKeon - "Essentialism" 7. Barbara Sher - "Dreaming is not harmful" 8. Mag Jay - "The Important Years" 9. Igor Mann - "Number 1" 10 Kelly McGonigal - Willpower‌‌ *** Next post: Psychology Fact ♡ ㅤ ⎙ㅤ ⌲ 🔔 ˡᶦᵏᵉ ˢᵃᵛᵉ ˢʰᵃʳᵉ unmute #psychology#mentalhealth 📝 Requests: @Guidancee_bot ©@This_is_psychology

Seven Steps to a New Habit How do you develop a new habit? 1. First, make a decision. Deciding what habit will make the biggest impact on your success is crucial. Don’t confuse urgent tasks with important ones. 2. Second, never allow an exception to your new habit pattern during the formative stages. 3. Third, tell others that you are going to begin practicing a particular behavior. 4. Fourth, visualize yourself performing or behaving in a particular way in a particular situation. 5. Fifth, create an affirmation that you repeat over and over to yourself. 6. Sixth, resolve to persist in the new behavior until it is so automatic and easy that you actually feel uncomfortable when you do not do what you have decided to do. 7. Seventh, and most important, give yourself a reward of some kind for practicing in the new behavior. *** Next post: Life Tips ♡ ㅤ ⎙ㅤ ⌲ 🔔 ˡᶦᵏᵉ ˢᵃᵛᵉ ˢʰᵃʳᵉ unmute #psychology#mentalhealth 📝 Requests: @Guidancee_bot ©@This_is_psychology

Про личное и политическое: что чему не соответствует (Никогда до этого не ставил триггер -предупреждения, но тут поставлю. Пост этот может не понравится. Очень.) #активизм#mentalhealth Был такой запрос на канале, про личное и политическое в моей жизни и про несоответствие первого второму. Вообще я думаю, что это пост про то, как не быть идеальным. Наверное, это самое революционное, что может быть вообще: быть изменчивым, противоречивым, несовершенным. Изменять свою точку зрения, уходить, возвращаться, уходить, не возвращаться и так далее. Я порой ощущаю много стыда в активистском сообществе (и это для меня про то, что никакое даже самое правильное общение не гарантирует того, что не наступят на твои травмы). Из того, что сразу приходит в голову: 🙊 Бодипозитив, который про запах тела, волосы и т.д. В моей семье был культ естественности. Мне не разрешали брить волосы (хотя они мне очень мешают и внешне не нравятся), рассказывали, что и так красиво. Казалось бы - вполне то, о чем говорят многие паблики, не так ли? Только это было насильно. То же самое с сексуальной одеждой / объективирующим образом. Мне нравилось выглядеть довольно вызывающе, играться и флиртовать. Я вообще в период до перехода чувствовал себя более свободным именно потому, что всякие красивые / вызывающие штучки в обществе считаются женскими и парню в таком образе отхватить насилия намного проще, чем наоборот - многие мои знакомые феминистки говорят, что как раз это им не нравилось и они наконец-то чувствуют себя свободными. Я им верю и в этот момент чувствую себя предателем. 🙊 Но ещё большим предателем я себя чувствую, если говорить о порнографии. (Вот сейчас, наверное, многие и отпишутся): мне нравится то самое объективирующее порно с насилием над женщиной и мужской доминацией, которое типа неэтично и вот это вот всё. Помню, как имел смелость сказать это, как и то, что у меня, например, есть фантазии о насилии и изнасиловании - на меня посмотрели глазами из серии "выгоним из квир-движения и феминизма". Хотя я подозреваю, что так или иначе, но какие-то "неидеальные" фантазии есть у всех - я всего лишь высказал свои (и, кстати, не думаю, что кого-то насиловал в своей жизни. А вот меня - ну...) Феминистское порно, где все по согласию и вот это вот для меня скучное и невозбуждающее. Вообще мне всякий треш в этом нравится. И вот, опять же, буду плохим, но честно скажу: когда я его смотрю, то мне абсолютно все равно, кто там кого объективировал и т.д. - я его смотрю не для этого. 🙊 Эксплуатация и веганство. Я ем мясо. Я ел курицу, индейку, крольчатину, говядину, свинину, баранину, оленину, медвежатину, конину, лося, кабана. Я пробовал собаку. На видео выше я ем гусениц, сверчков и шелкопрядов (нет, это не конфеты). Я ношу кожу. Жалко ли мне животных? Не знаю. Я в эти моменты не думаю (сознательно) о других. Я думаю о том, что мне вкусно. 🙊 Я против расизма и вот этого всего, однако сам же шарахаюсь при виде мужчин арабской и кавказской (не уверен, что правильно написал, извините, пожалуйста) внешности, если наше знакомство началось с этого (если нас знакомит кто-то или я в какой-то группе людей, короче, если есть элемент общения - то нет, не шарахаюсь. А вот в метро или на улице - жесть просто, мне страшно). Особенно если вижу, что они мусульмане. Я не считаю всех их плохими и т.д., однако отмечаю в себе страх и предубеждения. И от этого мне стыдно. 🙊 Бедность и капитализм. Я из небогатой, а в 90е даже очень бедной семьи. А когда приехал в Киев, то работал за 1500 грн пару месяцев, было и такое. При этом никогда не говорил о себе, "бомж", "нищеброд" и т.д. Не вижу в этом повода для декламации (как, впрочем, и в обратном). Но порой чувствую себя, опять же, не очень ок, когда сообщество говорит о крайней бедности или (вот это особенно!) о том, что да вот зачем что-то (какой-то предмет или деликатес) нужен, что это происки капитализма и т.д. Да, согласен, что происки. Нет, не согласен, что стоит себе в этом отказывать. Помню, моя подруга (когда мы обсуждали вот такой стыд) тоже сказала: "Боюсь, что другие решат, что все вот это меща