Рекорд на турнике в 90 лет
🌟 Американская 90-летняя бабушка Энн Крайл Эссельстин вошла в Книгу рекордов Гиннесса, провисев на турнике почти три минуты. На этот рекорд её вдохновил сын, предложив фитнес-челлендж. Уже с первой попытки Энн смогла продержаться более минуты и решила стать рекордсменкой.
После месяца тренировок она превзошла предыдущую рекордсменку, которая была на девять лет моложе.
Достижения Энн внушают оптимизм и доказывают, что возраст не является преградой для новых свершений.
#рекорд#мотивация
Russia News — Подпишись
Друзья, поговорим об умении делегировать задачи🦁
Умение делегировать — это передача подчинённому сотруднику части функций и имеющихся у начальника полномочий. При этом подчинённому также передаётся ответственность за результат
☝️польза делегирования:
⏳ освобождает время
Делегирование спасает от выгорания и снижает нагрузку на коллег
🌟 раскрывает потенциал специалистов
Новое задание поможет обнаружить скрытые таланты, которые не проявлялись в повседневных задачах
🏆 мотивирует команду
Дополнительная ответственность — это возможность для карьерного роста
💼 поддерживает непрерывность рабочих процессов
Когда руководитель распределяет часть своих задач между членами команды, они в любой момент могут его подстраховать
Доверяйте своим коллегам, распределяйте задачи и вместе идите к новым вершинам!💪
#советы#мотивация
#мотивация#исследование В продолжение предыдущего поста на тему мотивации ⬆️. В России зафиксирован необычный феномен – «ловушка мотивации» на рынке труда. Половина россиян сегодня не готова больше выкладываться на работе даже при повышении заработной платы.
Среди объяснений такого поведения – «критический уровень нагрузок», а также несправедливость в оплате труда, о которой говорят почти две трети российских работников.
Эта ловушка мотивации – одна из причин снижения производительности труда на 3,6% при номинальном росте зарплат почти на 12% в прошлом году.
👩🏼🎓Согласно исследованию Высшей школы экономики, подавляющая часть работников считает, что нынешнее вознаграждение не соответствует их усилиям и его повышение только восстановит справедливость, а не вдохновит на трудовые подвиги.
🏆 Но выход есть! Социологи видят выход в постепенном, но непрерывном увеличении вознаграждения, а также в формировании позитивной «картины будущего», в которой работник четко бы видел свой дальнейший материальный рост и личный вклад в общее дело.
Вместе с тем предприятия внедряют новые экономические стимулы для своих работников. Например, дают сотрудникам возможность персонализировать стандартный соцпакет и софинансируют не только обучение, но и путешествия, транспорт, спорт, обустройство рабочего места дома.
👶🏻Интересно, что большинство работающих родителей хотят «поделиться» выгодой с семьей: 67% родителей готовы полностью или частично поменять свои бонусы на детские. Но пока оплату или скидку на обучение детей предоставляют только 3,7% работодателей, а оплату детского сада – 2,8%.
https://www.ng.ru/economics/2023-10-09/1_8847_trap.html
Мотивация в моей жизни проста. Благодаря другу. В детстве я познакомился с удивительным по силе духом человеком. Женя Ковальногих родился в непростое время с непростыми физическими ограничениями.
Тем прекраснее было то, как на моих глазах он делал шаги только вверх. Появился никнейм "Беркут", который летит стремительно. Сперва футбол во дворе на "дзержинке", куда я ездил через весь город. Затем соревнования по тяжелой атлетике, где он уверенно приседал со 150 кг на плечах, а я только успевал открывать рот в качалке от удивления.
Закончив спортивный путь, Женя взялся за стихи. И уже несколько песен на его стихи были записаны и отрелизились. А этот клип мы делали так давно, что уже и не вспомню, где хранится оригинал. Ну, а с Женей мы недавно танцевали на юбилее его брата. Надеюсь, новые творческие успехи будут, ведь песнями и спортом масштаб его личности не заканчивается.
И спасибо за защиту от тренеров по мотивации, ведь у меня есть свой.
Материал про Женю на АиФ
#спорт#мотивация#внк
Вопросик на контроле
Карантинные подвиги атлетов-любителей
Три свежих истории о том, как «развлечься» в заточении и сделать мир немножечко лучше.
1️⃣История, которая случилась буквально вчера и совсем рядом с нами.
Украинская charity runner Таня Гринева пробежала марафон вокруг своего дома. Это был благотворительный забег, нацеленный на сбор средств для покупки средств защиты для врачей, борющихся с COVID-19.
Дом у Тани небольшой, поэтому ей пришлось сделать 540 кругов вокруг него. Забег транслировался онлайн, в который то и дело подключались друзья Тани чтобы подбодрить её саму и развлечь зрителей (что было правда весело!).
Физически такое испытание было тяжелым. «Не делайте так никогда. Ужасно. Я не могу прийти в себя до сих пор», — резюмировала девушка свой опыт (тут полный пост).
2️⃣ А вот ещёистория про парня, который спускался и поднимался по лестнице 28 (двадцать восемь!!!) часов подряд чтобы набрать высоту, равную Эвересту (8848 м). И тоже — с целью собрать донаты на добрые дела.
«Мои ноги теперь чувствуют себя точно также, как и после горного ультра-марафона… это было самое трудное психологическое испытание, которое я когда-либо делал», — поделился Мэтью (именно так зовут этого сорвиголову).
3️⃣Следующая зарисовка — из Италии.
Тут 45-летний Джанлука Ди Мео решил пробежать марафон на своем 8-метровом балконе. Сначала всё шло по плану: он начал бежать в 04:30 утра (бедные соседи!), а семь часов и 6000 кругов спустя, пробежал его и… решил не останавливаться.
Дальше — всё как в тумане. Итог: 18 часов бега и 100 км на балконе.
Что дальше? Многодневки? Велотуры на балконе? Коронавирус, отпусти нас погулять.
#новости#мотивация
Ваша цель должна отвечать на вопросы: «Чего вы хотите от жизни? Что сделает вашу жизнь радостной и счастливой?
К чему лежит ваша душа, что превратит вашу жизнь в праздник?» Найдите одну главную цель. Достижение одной главной цели потянет за собой исполнение всех остальных желаний. Все атрибуты комфортной жизни, которых другие добиваются с таким трудом, придут к вам сами, как нечто само собой разумеющееся.
Если цель не приносит улучшения в вашей жизни, значит она не ваша. Ваши цели всегда работают на вас, на ваше благополучие и успех. Ваша цель нужна только вам. Если она прямым образом служит для удовлетворения чужих потребностей, улучшения чужого благосостояния, значит цель чужая. Вы живете прежде всего для себя и никому ничего не должны и ничем не обязаны. Вы не сможете сделать счастливыми других. Зато запросто сможете им навредить, если будете сами несчастны.
Друзья, ставьте ваши ❤️❤️❤️, если пост понравился.
❤️Дорога к себе. Саморазвитие
Подписаться
#саморазвитие#мотивация
Благодарность — это мощный инструмент, способный преобразить наше восприятие мира и привнести в нашу жизнь радость и удовлетворение.
И вроде мы слышали об этом уже не раз и все равно часто игнорируем этот инструмент.
Вот как это работает:
1. Изменение восприятия.
Практика благодарности помогает нам сосредоточиться на том, что у нас есть, вместо того чтобы фокусироваться на том, чего нам не хватает. Когда мы начинаем активно замечать все блага в нашей жизни – от простых радостей до значимых достижений – мы перестаем чувствовать себя недовольными и неудовлетворенными.
2. Улучшение эмоционального состояния.
Выражение благодарности способствует выделению в организме гормонов счастья, таких как эндорфины и серотонин. Это приводит к улучшению настроения, снижению стресса и уровня анксиозности, а также повышению общего чувства благополучия.
3. Привлечение положительных событий.
Удивительно, но практика благодарности имеет способность привлекать в нашу жизнь еще больше благоприятных событий и возможностей. Когда мы ценим то, что у нас есть, мы становимся более открытыми и готовыми к принятию новых положительных изменений.
4. Создание цикла благодарности.
Практика благодарности создает цикл положительности в нашей жизни. Чем больше мы выражаем признательность, тем больше благоприятных событий мы привлекаем, что в свою очередь стимулирует нас быть еще более благодарными.
Всего лишь несколько минут в день, уделенных практике благодарности, могут привести к значительным изменениям в нашей жизни. Давайте начнем ценить все блага, которыми мы обладаем, и почувствуем, как волшебным образом наша жизнь наполняется радостью и счастьем.
Друзья, ставьте ваши ❤️❤️❤️, если пост понравился.
❤️Дорога к себе. Саморазвитие
Подписаться
#саморазвитие#мотивация
Своё счастье можно отдать другому. Очень простым способом - выболтать.
Вот поэтому и не надо рассказывать свои счастливые сновидения, делиться мечтами и радужными планами, подробно обсуждать свою удачу и свои действия для достижения желаемого. Вы отдаёте своё счастье, вот что происходит. И потом не происходит ничего хорошего.
У индейцев был обычай: юноши проходили инициацию. Одним их испытаний было такое: надо было в хижине в полном одиночестве голодать несколько дней. Перед этим священным голодом юношу подвергали разным истязаниям. И после голодовки в полном одиночестве юный индеец мог получить видение от духов. Это было признаком будущего счастья, власти, удачи. Не всем выпадала честь получить видение. Выдумывать видение никому и в голову бы не пришло; кто может обманывать, если речь о духах? И одни юноши получали знак свыше. А другие - нет.
Кто получал видение от духов, того ждали почести и особое отношение племени. А кто ничего не увидел, несмотря на честное терпение, - того ничего особенного не ожидало. Индеец как индеец…
Но вот в чем штука: священное видение можно было купить. Заплатить избранному счастливцу деньгами или шкурами; за это он рассказывал то, что видел. И теперь, после рассказа, милость духов принадлежала тому, кто заплатил. Теперь это было его видение, его благословение духов.
А можно просто отдать будущее счастье, - без оплаты. Без денег, бус, одеял и шкур. Надо просто все выболтать заинтересованному человеку. Взять и выболтать то, что сулила вам жизнь. Задаром отдать своё счастье и свою мечту.
То, что мы вербализуем, превращаем в слова, становится материальным. И эту материю слов вы отдаёте тем, кому рассказываете. Возможно, тот, кто слушал ваши излияния и откровенные рассказы, стал богаче и счастливее. Вы передали ему своё видение.
Вот почему советуют не рассказывать подробно о своём счастье. Дело не только в зависти. Вы попросту отдаёте счастье тому, кто так внимательно и заинтересованно слушает.
Таков древний индейский обычай, который многое объясняет. Делиться счастьем можно. Но только тогда, когда оно уже есть. И когда вы это делаете осознанно. И с самыми близкими людьми, которым вы полностью доверяете.
Анна Кирьянова
Друзья, ставьте ваши ❤️❤️❤️, если пост понравился.
❤️Дорога к себе. Саморазвитие
Подписаться
#саморазвитие#мотивация
Все, что тебя раздражает - учит тебя терпению.
Тот, кто отвернулся от тебя - учит тебя тому, как стоять на своих собственных ногах.
Все, что тебя злит, предназначено для того, чтобы научить тебя прощению и состраданию.
Все, что имеет над тобой власть, предназначено для того, чтобы научить тебя, как вернуть свою силу.
Все, что ты ненавидишь - учит тебя безусловной любви.
Все, чего ты боишься - учит тебя смелости, чтобы преодолевать свой страх.
✨Поэтому стоит задуматься. Всё, что с нами происходит- это уроки, которые нам преподносят Свыше. Случайностей нет.
И когда мы это начинаем понимать, анализировать ситуации, в которых мы оказались, то начинаем контролировать себя.
Научитесь получать радость от плохой погоды, от очередей, пробок, проблем, любого негатива. Находите положительные моменты в любой ситуации. Такой вот своего рода мазохизм постепенно расчистит небо над Вашим миром.
Позитивное отношение к неприятным ситуациям очень часто оборачивается выгодой.
Как говорится, - нет худа без добра! Всё что не делается, делается к лучшему!
Друзья, ставьте ваши ❤️❤️❤️, если пост понравился.
❤️Дорога к себе. Саморазвитие
Подписаться
#саморазвитие#мотивация
СЛОВА, ПОРОЖДАЮЩИЕ БОЛЕЗНИ
Немецкий психотерапевт Носсрат Пезешкиан первый обнаружил (а потом научился обезвреживать) слова, программирующие болезни тела.
Со временем Пезешкиан убедительно доказал, что эти разрушительные слова присутствуют в лексиконе всех людей.
Понимаете? Нет ни одного человека, кто бы уберегся от слов, которые программируют болезни, материализуют их в теле, не позволяют их исцелить.
Эти слова доктор Пезешкиан объединил в название органическая речь.
Органическая речь - это слова и выражения, впрямую влияющие на физиологические органы человека. Вам отлично известны эти слова и выражения. Это по-настоящему опасная и разрушительная энергия, которая способна подорвать даже самое крепкое здоровье, будь оно хоть трижды богатырским.
Обратите внимание на то, насколько виртуозно замаскированы слова-разрушители. Сразу не верится, что такие безобидные на вид слова могут так сильно вредить.
Вот смотрите:
🔸лопнуло мое терпение,
🔸я уже голову сломал,
🔸что-то меня гложет,
🔸всю плешь мне проели,
🔸сидит у меня в почках (что-то, кто-то),
🔸мне перекрыли кислород,
🔸не перевариваю (что-то или кого-то),
🔸все соки из меня выжали,
🔸много крови мне попортили,
🔸чихать я хотел,
🔸надоело до тошноты,
🔸просто ножом по сердцу,
🔸меня уже колотит (трясет),
🔸всю шею отсидели,
🔸сыт по горло,
🔸с души воротит,
🔸загоняли меня до смерти,
🔸побывай в моей шкуре,
🔸давят на меня,
🔸найти бы отдушину.
Ну и так далее. Правда же, отличная маскировка? Нам кажется, что мы употребляем емкие метафоры, а на самом деле отдаем своему телу такие четкие команды, что тело их даже и не смеет не выполнить, вот и выполняет.
Это масштабно доказал метод доктора Пезешкиана.
❤️Дорога к себе. Саморазвитие
Подписаться
#саморазвитие#мотивация
❤️Поддержите пост лайком, друзья!
Однажды Мухаммад ибн Сирин купил большой сосуд, наполненный медом. В те времена в такой сосуд могло поместиться около 200- 250 кг меда. Купив мед Мухаммад ибн Сирин, поставил его в своем доме. Однако ночью он забыл закрыть крышку сосуда. В результате в этот сосуд залезла крыса. Утром следующего дня, когда Мухаммад ибн Сирин проснулся, он обнаружил в сосуде крысу. Недолго думая, Мухаммад ибн Сирин, да смилуется над ним Аллах, взял этот сосуд, направился к реке и вылил весь мед в реку. Увидев, что он делает, люди удивленно спросили: «О Мухаммад, что ты делаешь? Тебе достаточно было вытащить эту крысу из меда и продать оставшийся мед. Зачем надо было выливать весь мед?». На это Мухаммад ибн Сирин ответил: «Но тогда я не буду знать, в какое количество меда попали бактерии от крысы, в какие капли меда попала нечистота. Если я продам кому-нибудь этот мед, это будет обман. Поэтому, лучше я потеряю весь мед, чем причиню вред людям. Я не хочу быть опозорен Аллахом в Судный день. Вот какой сильной верой обладал Мухаммад ибн Сирин. Из- за одной крысы, попавшей в сосуд с медом он вылил весь мед.
История на этом не заканчивается. Продолжение следует.
❤️Дорога к себе. Саморазвитие
Подписаться
#саморазвитие#мотивация
❤️Поддержите пост лайком, друзья!
Ваше отношение к себе действительно определяет ваше отношение к окружающему миру и людям в нем. Когда вы научитесь ценить и уважать себя, вы начнете видеть и ценить хорошие черты в других людях.
Позитивное отношение к себе отражается на вашем окружении, привлекая к вам более позитивных и добрых людей.
Самоприятие и самоуважение играют важную роль в формировании вашего отношения к миру. Когда вы довольны собой, вы становитесь более спокойными, уверенными и открытыми к новым возможностям. Это также помогает привлекать к себе людей, которые поддерживают ваше самоприятие и дополняют ваше благополучие.
Таким образом, работа над самим собой и уважение к себе являются ключевыми элементами, меняющими ваш мир и привлекающими в него позитивные изменения. Когда вы начинаете видеть лучшее в себе и в окружающих, вы создаете благоприятную среду для роста, развития и гармонии.
Друзья, ставьте ваши ❤️❤️❤️, если пост понравился
❤️Дорога к себе. Саморазвитие
Подписаться
#саморазвитие#мотивация