Etsi samankaltaista sisältöä

Когда вы просыпаетесь утром, подумайте о том, что вы снова получили драгоценную привилегию быть живым- дышать, думать, чтобы наслаждаться и любить. Марк Аврелий ❤️Дорога к себе. Саморазвитие Подписаться #саморазвитие#мотивация #эстетика#цитаты

​​А счастье есть! Оно повсюду! Мир — для Любви и для добра, Отбросьте споры, пересуды, Ищите вы в себе Творца, Бывают разные моменты, Но в этих красках — наша жизнь, Законы вечности нетленны, Внимательнее присмотрись… И в этом истина и мудрость — Понять себя и до конца, Открыть простую в жизни сущность: Ты есть не тело, а Душа! Все расставания — к новым встречам, Падения, взлеты — наш урок, Судьба идет лишь нам навстречу, Все — только вовремя и в срок! Валентина Быковская ❤️Дорога к себе. Саморазвитие Подписаться #саморазвитие#мотивация #эстетика#цитаты

✨Твои дерзания хотя бы иногда, Но достигают долгожданного ответа. Зачем же ночь, когда б не знали мы рассвета... Значенье солнца укрывает ночи мгла. ✨Когда б Он полностью лишил тебя успеха, Ты не карабкался б по терниям пути, И не осмелился бы рай свой обрести... Преодоления и боль - благая веха. Джалаладдин Руми ❤️Дорога к себе. Саморазвитие Подписаться #саморазвитие#мотивация #эстетика#цитаты

В жизни так много всего, за что мы можем быть благодарными. Надо уметь ценить все, что мы имеем здесь и сейчас. Следует выработать в себе полезную привычку быть благодарными уже за то, что мы имеем в данное время. Надо уметь находить маленькие радости, счастье, любовь и внимание Бога в мелочах. Чашка горячего кофе с утра, улыбка внука, тёплая постель, запах душистый трав... Так много всего, за что мы можем быть благодарными. В мире так много красоты и добра. Каждое хорошее событие в нашей жизни- это улыбка Бога, это Его проявление любви к нам. ​​Как часто вы благодарили Бога за солнышко с утра, за прохладный дождик, за каждый новый день? За деток, которых он вам дал? За родителей, которые у вас есть? Мы не привыкли благодарить за вещи, которые кажутся нам обычными или обязательными составляющими нашей жизни. А представьте, если бы мир не состоял из этого? Этот уровень благодарности дается нам сложнее, потому что в этом случае приходится быть внимательнее к деталям своего быта и окружения, постоянно замечать что-то хорошее даже в том, что кажется обычным. Ставьте ваши ❤️❤️❤️, если пост понравился. ❤️Дорога к себе. Саморазвитие Подписаться #саморазвитие#мотивация #эстетика#цитаты

​​Не делай зла — вернется бумерангом, Не плюй в колодец — будешь воду пить, Не оскорбляй того, кто ниже рангом, А вдруг придется, что-нибудь просить. Не предавай друзей, их не заменишь, И не теряй любимых — не вернешь, Не лги себе — со временем проверишь, Что этой ложью сам себя ты предаёшь. Омар Хайям Ставьте ваши ❤️❤️❤️, если пост понравился. ❤️Дорога к себе. Саморазвитие Подписаться #саморазвитие#мотивация #эстетика#цитаты

ЛЕНЬ, МОТИВАЦИЯ И ГРАНИЦЫ РЕСУРСА Мы привыкли считать, что лень — это про слабость, безволие и недостаток дисциплины, и весь этот «суповой набор» отражает клишированная фраза, которую слышал каждый: Если ты не можешь заставить себя что-то сделать, то просто не достаточно сильно хочешь! И часто под «недостаточно сильно» подразумевается, что надо себя принуждать или просто признаться в своём слабоволии. Но ведь дело может быть совершенно в другом, и если лошадь устала, нет смысла собирать комитет по тому, с какой стороны лучше хлестать, а просто дайте отдохнуть бедному животному и пересмотрите уровень её нагрузки! Лень или отсутствие ресурса? Задайте себе два вопроса: Я хочу, но не могу? — возможно, дело в ресурсе, и вы в зоне выгорания, организм говорит «стоп» и экономит энергию. Я могу, но не хочу? — тогда, скорее всего, это не лень, а отсутствие смысла или ошибочное целеполагание. Мы часто путаем эти состояния, ведь навык прислушиваться к своему организму требует регулярной тренировки и внимания, он развит не у всех, а это — ключевое в оценке самочувствия. Если организм не может выполнять даже привычные задачи и кажется, что нужно сдвигать тектонические плиты, чтобы голову помыть — это сигнал истощения, часто психического. А если сопротивление появляется только перед конкретной задачей, то точно ли вы понимаете, зачем она нужна? Ваше ли это желание, или надо сделать, потому что кто-то ждёт, требует, а вы с этим не согласны, но страшно/стыдно отказаться? Лень — это сигнал, что цели были выбраны неосознанно или слишком жёстко зафиксированы. Мы привязываемся к образу себя, который был актуален в прошлом, но меняемся, а ревизию целей не проводим, отсюда накапливается раздражение. Конечно всегда есть фактор экономии энергии — чем больше усилий требует задача, тем больше сопротивления возникает. Но если, изначально, цель чужая или сформулирована плохо, то начинается внутренняя борьба, которая выглядит как лень. Трижды в неделю я хожу в спортзал, иногда мне тяжело вставать в 7 утра и я лежу несколько минут в постели, настраиваясь на подъём. Бывает, конечно, что идти не хочется, лень ли это? В моём случае — почти всегда это ресурс. Я могла просыпаться несколько раз за ночь или засыпать дольше обычного, но даже в состоянии недосыпа иду в зал — моя цель понятна, она не вызывает сомнений, и потом я точно буду чувствовать себя намного лучше. Если же от одной мысли что-то сделать ощущение, что кто-то руки выворачивает, то это не лень — вы просто не понимаете, зачем это надо и какую выгоду получите в итоге. Покидайте в комментарии примеры того, что кажется вам ленью, давайте разберёмся — так ли это ) Этот текст бы написан с небольшой долей принуждения перфекционизмом и графиком публикаций, но совершенно без лени — мне нравится писать и я люблю своих читателей 🤗 Что ещё почитать🧠 🌟Как влиять на силу воли 🌟Вся правда о мотивации 🌟Токсичный пост про ценность сна 🔜Запуск нейроспринта по наведению порядка в расписании с 10 марта по 6 апреля🔜 #состояние#мотивация#ресурс

ВСЯ ПРАВДА О МОТИВАЦИИ или как не пережечь свою психику Если упрощать, то мотивация очень зависит от эмоциональной значимости, которая присваивается мозгом разным событиям. Глобально у нас всегда два стимула, связанные с выживанием — предотвратить угрозу или получить награду, отсюда же нам привычная мотивация "От" (угрозы) и мотивация "К" (награде). Если сравнивать угрозу увольнения и новую должность по приоритетам, то страх что-то потерять всегда сильнее, чем желание что-то получить. И здесь важно понимать: угроза или награда сейчас всегда важнее, чем та же угроза или награда в будущем. Зубная боль мотивирует пойти к стоматологу сильнее, чем боль, которая появится потом, если не ходить на профосмотр. И когда хочется повысить продуктивность, жаренный петух кажется надёжнее, чем пряник — можно дождаться последней минуты и поддать газку на кураже, щёлкая задачки, как орешки. Если вы замечаете, что продуктивность возрастает в разы в условиях жёстких дедлайнов и авралов — это тревожный сигнал. Постепенно такой подход становится нормой, и, как следствие, появляется хроническая усталость, раздражение, всё меньше источников радости и удовольствия — происходит выгорание. Закономерно снижается именно созидательная мотивация к развитию и позитивным изменениям, ведь мозг — орган экономный, и не будет включаться в долгосрочные задачи, если на фоне стресса все его ресурсы израсходованы. Остаётся, в основном, мотивация "От", чтобы плыть по течению. Наиболее эффективный способ повысить мотивацию это не "хлестать лошадку", а "разгрузить телегу" — анализировать факторы стресса, снижать их влияние и добавлять в расписание больше предсказуемости и заботы о себе. С ЧЕГО НАЧАТЬ? Сначала понять, в какой точке вы сейчас находитесь, для этого можно начать с тестов по шкале Холмса-Рэя и Бека, чтобы определить психо-эмоциональное состояние и уровень стресса. Если результаты за пределами нормы — пойти к психологу. Или обратиться ко мне — я провожу комплексный анализ: 🌟уровня влияния стресс-факторов 🌟психо-эмоционального состояния 🌟стратегий поведения в стрессовых ситуациях 🌟навыков, отвечающих за системные действия Анализ на основе клинических тестов, тестов Института Нейроинтеграции и анкеты — НЕ диагноз, а систематизация информации на основе результатов + рекомендации, на что обратить внимание и с чего начать, чтобы снизить нагрузку. Вы получаете: 🌟файл презентации с рекомендациями 🌟20-минутное видео с расшифровкой тестов 🌟шаблон "Как понять, чего я хочу" Стоимость: 3000, запрос присылайте сюда Как часто ждёте до последнего, прежде чем сделать задачу? Что ещё почитать: 🌟дайджест про ресурс 🌟как больше заботиться о себе 🌟как пропадает связь между людьми 🌟как избавиться от негативных мыслей #ресурс#мотивация#состояние

​​Рецепты счастья. Простые правила для желающих стать счастливым 1. Знай, что, если ты, вместо того чтобы жить сегодняшним днём, будешь много думать о прошлом и будущем, это только добавит тебе печали и тревог. Поэтому и сказал Посланник Аллаха: «Если ты дожил до утра, не жди, что доживёшь до вечера, и, если ты дожил до вечера, не жди, что доживёшь до утра». 2. Забудь прошлое со всеми его тревогами и печалями и перестань думать о том, что ушло навсегда, ибо это по меньшей мере неразумно и отнимает у тебя время и силы. 3. Не изводи себя мыслями о будущем и о том, что теоретически может произойти. 4. Спокойно реагируй на критику, ибо критика — лишь указание на то, что ты сделал нечто, замеченное другими. 5. Вера в Аллаха и совершение благих дел — это и есть благополучная и счастливая жизнь. 6. Кто ищет спокойствия и отдохновения, тот должен чаще поминать Аллаха. 7. Помни о том, что всё предопределено. 8. Не жди ни от кого благодарности. Аид аль Карни Друзья, ставьте ваши ❤️❤️❤️, если пост понравился. ❤️Дорога к себе. Саморазвитие Подписаться #саморазвитие#мотивация#жизнь#семья

Мой мир опять рухнул. И сейчас я пытаюсь для себя переосмыслить роль AI-учителя в новой парадигме. Что я думал раньше: «он мне не ровня, а значит не может ничему научить». Ну то есть одна из важнейших задач учителя — мотивация ученика. В самых широких смыслах. От ожидания на урок до похвалы. Если вас на урок ждет учитель, то урок состоится куда с большей вероятностью, чем если там программка нас зовет уведомлениями прийти на занятие. Когда препод меня хвалит, это не то же самое, когда меня хвалит софтина. То есть я думал, что отсутствие субъектности огромная преграда для AI-учителя. Что происходит на самом деле, что перевернуло мой мир. Отсутствие этой самой субъектности оказывается не только слабостью, но и — внезапно — сильной стороной алгоритмов. Во-первых, ученики (взрослые и дети) не стесняются алгоритмов. Банально? Да, но нет. Тут есть несколько инсайтов для меня. Люди не стесняются делать ошибки и это помогает им учиться. С людьми — стесняются. С алгоритмами — нет. AI снижает порог для людей с зависимостью от внешних оценок. [Тут въедливый критик ИИ скажет, что они так и научатся без преград разговаривать с ботами, но не с людьми. Но нет, оттачивая механики навыков в устной речи, порог боязни разговора с живыми собеседниками падает]. Второй инсайт еще похлеще: люди говорят алгоритмам то, что никогда не скажут знакомым и близким людям. Я прямо знатно фалломорфировал, когда впервые столкнулся с этим эффектом: люди доверяют алгоритмам вещи, о которых никогда не заговорили бы с близкими. Один ученик произнёс: «Эх, железка, да разве ты можешь меня понять, если меня каждый день дома бьют…» — и я завис. Это был тот самый «эффект попутчика в купе»: короткое окно доверия, созданное анонимностью и отсутствием оценки. Я честно не понимаю пока что с этим делать, но пока кажется, что этот уровень открытости сильно повышает мотивацию продолжать общаться с бездушной софтиной. А это заметный кусочек поддержания мотивации. Во-вторых, и это видно больше на детях и подростках, алгоритмы не давят на людей своим присутствием. То есть формат «учитель-на-минутку-мне-только-спросить» когда ты решаешь задачку и надо подтолкнуть наводящим вопросом — он многим ребятам заходит намного больше, чем живой учитель (в классе или онлайн). Да, тут важно оговориться, что под AI-учителем я не подразумеваю полноценную замену живого человека (это если и случится, то не завтра). Я называю этим термином набор агентов, то есть специализированных программок, способных решать конкретные прикладные задачи. Бот, с которым можно тренировать аудирование и речь, он строит диалог по теме, собирает и анализирует ошибки в устной речи. Бот, который может увидеть ошибку в письменном задании и сократовским методом будет задавать вопросы, пока человек не поймет в чем дело. Ну и т.д. То есть не «говорящая голова», а набор мелких инструментов, тащящих на себе огромную рутину. Ну так вот, они, эти mother little helpers оказываются сильно комфортнее. Их ключевое преимущество — ненавязчивость. Они не требуют постоянного присутствия, их можно вызывать по необходимости. Это делает взаимодействие более «добровольным». И тут это отсутствие субъектности играет в плюс алгоритмам. И добила меня ситуация, когда я сам в ходе какого-то диалога с GPT задумался. Она задала уточняющий вопрос и у меня был выбор, ответить коротко, но соврать или ответить правду, но длинным ответом. В этот момент я поймал себя на мысли, что мне неловко врать железке. Приплыли, ага. Это странное и новое ощущение — испытывать моральный дискомфорт перед алгоритмом. #нейросеть#мотивация#методика

#саморазвитиепонауке#держикартинумирашире#мотивация Что делает человека сачстливым? Да еще и так, чтобы не в моменте. А когда счастье - это фоновое состояние на протяжении всего дня. Это хорошие отношения. Роберт Уолдингер, американский психиатр и психоаналитик, совместно с коллегами из Гарварда провел масштабное исследование и получил подтвержления этому. Посмотрите это полезное видео. Возможно, оно замотивирует вас наладить оношения с близкими.

Поздравляем вас с Днём доброты и дарим добрую порцию мотивации ❤️💪🏼 Скорее забирайте свою и пишите ее в комментариях👈🏼 #МосковскийСпорт#Спорт#Праздник#ВсемирныйДеньДоброты#Мотивация

#польза#гайд#мотивация#команда