Подкасты Лайфхакера

Время есть? Время есть! Что покупать в магазине и как из этого приготовить ужин... Возникали такие мысли? Тогда новое аудиошоу «Время есть» для вас — разбираем, как выбрать качественный продукт, как его хранить и что вкусненького из него приготовить. Приглашаем к себе профессионалов — шеф-поваров, фуд-блогеров и других экспертов из области кулинарии. Премьера уже скоро, оставайтесь с Лайфхакером! Apple Podcasts Яндекс Музыка Castbox Soundstream Другие подкаст платформы

«Не знаю, сможете ли вы мне помочь. Меня мучают панические атаки уже очень давно. Всё началось с того, как я устроился на работу охранником. После армии это было единственным местом, куда можно было пойти с нулевым опытом и на более-менее сносные деньги. Я никогда не считал себя ночным человеком, но тут пришлось - и мои часы сбились. После двух месяцев горе-работы я уволился, но тут и начались мои проблемы. Режим восстановился, но периодически на меня нападают приступы паники. Ходил к доктору, он прописал плацебо, туфту какую-то. Не очень помогает, может посоветуете какие интересные лайфхаки?» Такое письмо прислал нам читатель. Сталкивались с такой проблемой? Пишите в комментариях! В новом выпуске подкаста обсуждаем панические атаки. Что это такое, как их распознать и что делать чтобы их не было? Стоит ли обращаться к специалисту? На все вопросы поможет ответить психолог Елена Котова 👇🏻 https://lh.su/1lcu Кстати, свой вопрос для подкаста вы можете задать нам через телеграм-бота @lifehacker_podcasts_bot

✨ Самые яркие выпуски наших подкастов на этой неделе Выбирайте подходящие эпизоды и слушайте, когда вам будет удобно! Кто бы говорил «Как справиться с панической атакой?». В свежем выпуске говорим про панические атаки. Что это такое, как их распознать и как сделать так, чтобы их не было, стоит ли обращаться к специалисту или можно попробовать справиться с приступами самостоятельно — на все эти вопросы отвечает психолог Елена Котова. Подкаст Лайфхакера «Как правильно экономить деньги, чтобы не лишать себя радостей жизни». Чтобы начать откладывать средства разумно, научитесь расставлять приоритеты, делить траты и ловить момент. Ещё больше полезных советов об экономии вы найдёте в этом выпуске. «Как бороться с боязнью потерянного времени». Страх потратить своё время зря и прожить жизнь напрасно называют тревогой о времени или боязнью потерянного времени. В этом выпуске мы рассказываем, какие три стратегии опробовать, чтобы навсегда избавиться от мысли «уже поздно» и перестать зацикливаться на ценности каждой минуты. «5 опасных шаблонов мышления, которые вредят продуктивности». Мозг человека постоянно работает, и наши фоновые мысли могут как поднимать нас к новым вершинам, так и опускать на дно. Об особо коварных шаблонах мышления, которые снижают продуктивность и портят нам жизнь, рассказываем в новом эпизоде. Лайфхак «Когда лучше тренироваться — утром или вечером». Выбор времени суток для занятий зависит от того, какие цели вы перед собой ставите — нарастить мышцы, увеличить силу, повысить выносливость или похудеть. «Что будет, если съесть плесень». Скорее всего, ничего страшного не случится. Плесень даже специально едят, например на поверхности сыров. Но всё же некоторые её виды могут вызвать отравление или аллергическую реакцию. При каких признаках нужно обратиться к врачу, рассказываем в этом выпуске. «6 товаров, которые пригодятся на даче осенью». Воздуходувка, садовый измельчитель, чехлы для мебели, решётка от грызунов и другие полезные вещи, которые помогут подготовить сад и огород к зиме. Ещё больше новых эпизодов у нас на сайте. Свои предложения и пожелания адресуйте на нашу почту [email protected]. А обсудить подкасты и свежие выпуски вы всегда можете в нашем чате — заглядывайте и туда тоже. #Дайджест

«Появилась недавно привычка разговаривать с самим собой. Жена говорит, я чеканэ. А я так не считаю. Я не комментирую всё, что происходит, как это старики делают. Просто размышляю вслух, когда нужно подумать о какой-то проблеме. Сам себе привожу аргументы, спорю. Короче, скажите, норм, что я разговариваю сам с собой? Как объяснить жене, что я не потёк чердаком?» Такое письмо прислал нам читатель. Что думаете об этом? Пишите в комментариях! А если вас тоже беспокоит общение с самим собой, тот новый выпуск подкаста «Кто бы говорил» — для вас. Разбираемся с психологом Еленой Котовой, отклонение это или норма, можно ли использовать проговаривание себе на пользу и как правильно реагировать на такое поведение окружающим 👇🏻 https://lh.su/1kog Кстати, свой вопрос для подкаста вы можете задать нам через телеграм-бота @lifehacker_podcasts_bot

✨ Самые яркие выпуски наших подкастов на этой неделе Выбирайте подходящие эпизоды и слушайте, когда вам будет удобно! Кто бы говорил «Говорить с самим собой — это нормально?». В новом выпуске рассматриваем привычку говорить вслух с самим собой. Это отклонение или норма? Проговаривать мысли вслух скорее полезно или вредно? Как окружающим правильно реагировать на подобное поведение? На все эти и другие вопросы в выпуске отвечает психолог Елена Котова. Подкаст Лайфхакера «Что такое план персонального развития и как его составить». План персонального развития помогает разобраться в себе, поставить цели и обозначить действия, которые потребуется совершить для достижения желаемого результата. А ещё — предусмотреть препятствия, которые могут возникнуть на пути. Подробнее обо всём этом рассказываем в выпуске. «Как реклама определяет наши желания и изменяет жизнь». Реклама бьёт по нашей самооценке, навязывает нам «правильный» образ жизни и создаёт ложные стереотипы. Рассказываем о влиянии коммерческих роликов и объявлений на наше сознание, а также о том, что с этим делать. «Как понять, что на бёдрах не просто лишний жир». Липедема — это состояние, при котором жир накапливается преимущественно на бёдрах, голенях и лодыжках и реже на верхней части рук. Сначала это выглядит как косметическая проблема, но со временем приводит к осложнениям. Как лечить это заболевание, узнаете из выпуска. Лайфхак «Как солнечный свет влияет на мозг и здоровье в целом». Долгие пасмурные дни могут привести к депрессии, а пляжный отдых способен вызывать зависимость. «Как делать крутые снимки, если вас некому фотографировать». Эстетичные кадры в зеркале, съёмки собственной тени и не только. «6 интересных городов России для путешествий». Гид с неизбитыми местами для отдыха, которые вас удивят. Ещё больше новых эпизодов у нас на сайте. Свои предложения и пожелания адресуйте на нашу почту [email protected]. А обсудить подкасты и свежие выпуски вы всегда можете в нашем чате — заглядывайте и туда тоже. #Дайджест

Лайфхак про пушистый носок, или Как записать подкаст на телефон Подкастеры, которым для выпусков нужны комментарии экспертов или целые интервью с героями, знают, что не всегда есть возможность отправить спикеру профессиональный микрофон. Возможно, гость живёт в другой стране или, например, кусочек его записи настолько мал, что заморачиваться с доставкой ради 20 секунд аудио нет особого смысла. Тогда на выручку приходит обычный диктофон, который по умолчанию есть на любом смартфоне. А чтобы звук вышел более-менее приличным, есть некоторые хитрости. Если кратко, то: 🔹выберите наименее шумное и гулкое помещение; 🔹установите смартфон в держатель на расстоянии примерно одной ладони от рта так, чтобы микрофон смартфона был ориентирован к вам; 🔹поставьте перед ним поп-фильтр или натяните поролоновую ветрозащиту или пушистый носок; 🔹в приложении для записи выставьте максимально возможное качество; 🔹следите, чтобы индикатор уровня записи на пиках не был ниже середины и не доходил до самого верха; 🔹обязательно запишите одну-две минуты в качестве теста и внимательно прослушайте на хороших наушниках. Эти советы и более подробную инструкцию составили наши друзья из Podcasts.ru. Целиком статью можно прочесть здесь → https://lh.su/1kh2

«Уже несколько лет со мной происходит одна и та же история: я работаю на предприятии (труд физический) и перед каждым отпуском начинается полнейший ад — всё жутко бесит, коллеги словно специально подкидывают дровишек, обстановка накаляется. Отпуск не всегда спасает, а если и спасает, то ненадолго. Первый месяц хорошо, а потом снова всё раздражает. Что мне делать? Работу менять?» Такой вопрос прислал нам читатель. Отвечаем на него в новом выпуске подкаста «Кто бы говорил» вместе с психологом Еленой Котовой: https://lh.su/1ka8 А вам знакомо эмоциональное выгорание? Помогает ли отпуск с ним справляться? Пишите в комментариях. 💬Свои вопросы для подкаста можно присылать нашему боту @lifehacker_podcasts_bot — мы его обязательно прочитаем и постараемся найти ответ на вопрос в одном из будущих выпусков.

✨ Самые яркие выпуски наших подкастов на этой неделе Выбирайте подходящие эпизоды и слушайте, когда вам будет удобно! Кто бы говорил «Как избежать эмоционального выгорания?». В этот раз мы говорим об эмоциональном выгорании: какие у него признаки, что помогает его избежать и можно ли с ним справиться в принципе. Ответы на эти вопросы ведущие Дарья Бакина и Михаил Вольных ищут вместе с психологом Еленой Котовой. Подкаст Лайфхакера «8 способов очаровать человека». Рассказываем о действенных приёмах, которые помогут не только произвести приятное впечатление на интересного вам человека, но и наладить с ним тесный контакт. «10 фактов о Жанне д’Арк, которых вы могли не знать». В этом выпуске приводим интересные подробности о жизни Жанны д’Арк — от настоящей фамилии и происхождения до болезней и особенностей характера Орлеанской девы. «Может ли “тёмная триада” навредить». Психологи называют негативные черты характера — нарциссизм, макиавеллизм и психопатию — «тёмной триадой». О том, как она проявляется в поведении людей и что с ней делать, слушайте в этом эпизоде. Лайфхак «4 недооценённые, но гениальные книги, которые стоит прочитать каждому». В этом выпуске вас ждут эпическая семейная сага, книга о дружбе вопреки всему и не только. «Что такое метод первого принципа и как он помогает мыслить нестандартно». Именно этим методом пользуется Илон Маск. «Можно ли делать тест на беременность вечером». Отрицательный результат придётся перепроверять. Ещё больше новых эпизодов у нас на сайте. Свои предложения и пожелания адресуйте на нашу почту [email protected]. А обсудить подкасты и свежие выпуски вы всегда можете в нашем чате — заглядывайте и туда тоже. #Дайджест

🔍Находка недели: «Схема» Привет! Это редактор подкастов Лайфхакера Даша Костючкова и наша уже традиционная рубрика «Находка недели». Здесь мы рассказываем о свежих проектах, которые нравятся нам самим. На этот раз под прицелом подкаст о мошенниках и вымогателях денег. Категория: общество и культура. Формат: нарративный. Длительность: 30–40 минут. О чём: новый подкаст «Тинькофф Журнала» о том, почему даже умные люди ведутся на глупые разводы и как защититься от аферистов в разных ситуациях. Например, когда звонят из банка, зовут на свидание или предлагают сдать квартиру. Реальные схемы развода и все детали вместе с обманутыми людьми обсуждает редактор «Тинькофф Журнала» Алексей Малахов. Он больше 15 лет изучает, как работают мошенники, но до сих пор открывает для себя новые и новые ухищрения. В подкасте же он препарирует схемы обмана и учит замечать красные флаги. С какого выпуска начать: «„А ты симпатичный, Антон. Вот номер моей карты“ 🚩🚩🚩. Как обманывают на сайтах знакомств». #Находка_недели