Мой доктор (вроде бы) нормальный

🩺#доктор_тоже_человек Откуда берётся ресурс Вчера проводил терапевтическую группу, и один из участников спросил: «Антон, а как вы выдерживаете каждый день слушать столько тяжелых историй?» И мне бы хотелось ответить в духе «Не так уж трудно…» и скромно потупить глаза, или наоборот взор устремить вдаль и очень проникновенно так: «Это природный дар…». Но, к сожалению, это не было бы правдой. Потому что ещё лет пять назад работа давалась мне очень тяжело. Случались нервные срывы, и в какой то момент даже началась клиническая депрессия. Летело здоровье, а вместе с ним портились отношения, да и с самой работой в таком состоянии я не всегда справлялся. (Для иллюстрации специально нашел фото весны 2021 года, а второе для контраста из 2026-го). Что изменилось? Последние три года я активно хожу на личную психотерапию. Консультируюсь у супервизора (это когда рассказываешь сложные случаи более опытному коллеге, и он помогает в них разобраться). А последне время еще и посещаю группу для психологов, где мы вместе разбираем сложные ситуации из практики. И это очень помогает. Никакого волшебства. Ресурс не берётся из воздуха. Он появляется, потому что кто-то позаботился об этом. То есть у меня не просто так есть силы выдерживать «тяжелые истории» я делаю конкретные вещи для того, чтобы чувствовать себя стабильно. Чего и вам искренне желаю. Заботиться о своём ресурсе — это обязательно. Потому что сам по себе он не появляется. Проверено. Всем хорошего дня. 🙃

Немного про тренинги в меме дня

Мем дня (если у вас так, то сочувствую, держитесь)

Неочевидный факт в меме дня

И еще немножечко пониматери

Мем дня по мотивам вчерашнего поста

🔹#вродебы_нормально Самый умный на берегу «Да всё я понимаю», — говорят мои пациенты. (Что значит: «Понимание мне не помогло».) И дальше, буквально через минуту: «Объясните мне, как это работает!» (Что означает: «Я пойму, и вот тогда всё изменится».) И никакого противоречия! И чем более человек умный и рефлексирующий, тем чаще он попадает в эту ловушку. Я и сам в неё попадал, чего уж. Кажется: если я пойму причину, всё встанет на свои места. Стоит только разобраться. Почитать ещё одну книжку. Послушать ещё один подкаст. Подумать ещё немного. И вот тогда... Но «тогда» не наступает. «Подождите, — скажете вы. — Мы же учимся в вузе, чтобы понять, как работать. Врачи понимают устройство организма и лечат. Инженеры понимают физику и строят. Как понимание может быть ловушкой?» Может. Потому что понять, как устроен процесс, и изменить процесс — это совершенно разные вещи. Есть хорошая метафора: потерять ключи в тёмном переулке, а искать под фонарём. Потому что там светло и безопасно. (А не потому, что ключи именно там.) Пока мы «разбираемся» и «анализируем», нам ничего не угрожает. Это интеллектуальная деятельность, которая не требует нового, непривычного, а зачастую и неприятного опыта. Никакого риска. Это как учиться плавать по книжке, не заходя в воду. Можно даже посматривать свысока на тех, кто барахтается в бассейне: «Ну что они делают, техника же ужасная». Но плавать вы от этого не начнёте. Не начнёте, пока не зайдёте в воду. Или по-другому: думать об обеде и есть обед — это два совершенно разных переживания. Можно бесконечно наслаждаться фантазией о том, как будет вкусно, но сытым от этого не станешь. Понимать полезно. Но для изменений этого недостаточно. Для изменений нужно нырнуть. Попробуйте честно спросить себя: от какого неприятного опыта я прячусь за своим «мне надо ещё подумать» и «я хочу сначала во всём разобраться»? Возможно, ответ на этот вопрос и есть то место, где потерялись ключи от изменений.

очень сладкий котенок в меме дня

Философский мем дня

Мем дня (про русификацию)

Про отношения в семье в меме дня