One Day

Сначала ты не хочешь вставать. Потом — не хочешь делать. Потом — не хочешь объяснять, почему не сделал. И тут появляется дисциплина. Не как подруга, а как прокурор. 💎One Day

Сентябрь The END. 1️⃣ Пепел не горит. За этот месяц: ✅ Регулярно публикую сторис ✅ Тренировки в режиме 6/1 ✅ Продолжаю тренинг Club.Show-School ✅ Прошёл мини курс от 11 ✅ Полностью перелопатил и зачистил канал ✅ Полностью переделал приватку ✅ Все это делалось на стримах ✅ Увеличил продолжительность тренировок ✅ Работал буквально за пятерых ✅ Выжал по 12,5 часов среднего рабочего времени в день ✅ Монетизация канала через TG Не сделал за месяц: ❌ Не настроил нейрокомментинг ❌ Не продвигал канал на других площадках ❌ Не выпускал подкасты ❌ Контент завод придётся писать самому В планах на Октябрь: 💎Сторис каждый день 💎 Продолжаем режим тренировок 6/1 💎 Навайбкодить контент-завод 💎 Продолжать стримить 1-2 раза в неделю 💎 Запустить мини группу по внедрению привычек??? 💎 Выпускать подкасты 💎 Найти новую ПП под канал 💎 Под эту всю движуху закупить рекламы 💎 Пройти курсы по стримингу от скилбокс

«Съешь лягушку первым» — борьба с сложными делами. Утро. Важные дела снова не сделаны. Груз вины. Застой. Прокрастинация. Решение простое: «Съешь лягушку». 1️⃣Сделай самым первым самое трудное. 2️⃣Определи главную задачу и закрой её сразу после пробуждения. Почему это работает: 📌Энергия утром на максимуме. И у тебя точно хватит сил это сделать. 📌Когда самая сложная задача будет сделана → у тебя появится уважение к себе. 📌Остальные задачи будут казаться мелкими и незначительными, а ты легко с ними справишься. Или ты съедаешь лягушку, или она съедает тебя. Исследования подтверждают: В Китае прокрастинацию связывают с негативными эмоциями, стрессом и самобичеванием. А предлагают решение путем незамедлительного выполнения задач. Метод чем-то похож с подходом Макиавелли: делай что должен и будь что будет. Какую «лягушку» съешь завтра? напиши в комментариях

Дисциплина = любовь к себе У меня не было стартового капитала. Ни богатых родителей, ни особого таланта, ни «гениальных» генов. Но Я был уперт в своём упорстве. Просто не бросал начатое. И продолжаю не бросать И вот что говорят исследования: Эксперты отмечают, что со временем упорная работа над собой формирует у человека буквально “новую приязнь к себе” – растёт уверенность и уважение к себе за проделанный путь. А ещё 40-летнее наблюдение за тысячей человек показало — сила воли в детстве предсказывает здоровье и достаток во взрослом возрасте, независимо от IQ Поначалу это боль. Каждый шаг будто ты сдвигаешь с места поезд весом в сотни тонн. Но когда набрал ход — попробуй останови. Именно поэтому больше не приходится себя заставлять. Привычка работает за тебя. Даже когда устал, даже на пределе — ты делаешь то, что даёт результат. Это твоя внутренняя опора. Не предавать себя. Любить себя — значит делать то, что важно для будущего «я». Дисциплина и есть эта форма любви. А какое действие сегодня сделает твой завтрашний день лучше? Напиши в комментариях. ✏️

🗓Чек-лист «Я сегодня» Дисциплина — это не про жёсткость, а про заботу о себе. Если каждый день отмечать маленькие шаги, в конце недели ты увидишь, насколько далеко продвинулись. Попробуй пройтись по этому чек-листу: ✅Я сегодня написал список дел на неделю и выделил главное. ✅Я сегодня сделал неприятное дело первым. ✅Я сегодня не отвлекался на телефон в ключевые часы. ✅Я сегодня уделил время только важным 20% задач. ✅Я сегодня уделил внимание себе: дыхание, тишина, отдых. ✅Я сегодня подвёл итоги за неделю: что сработало, что нет. ✅Я сегодня доказал себе, что могу быть дисциплинированным. Сохрани этот список, пройди его вечером и посмотри, сколько галочек у тебя выйдет. 🐱Перешли другу, которому сейчас нужна мотивация. 🐱Сохрани, чтобы не потерять.

Ни чего не изменится Разве?

На этой неделе мне было не до смеха Так что скидывайте вы свои мемы в комментарии

Пробежал 3 километра. Сердце — на пределе. Колени — на паузе. Гордость — на всю страну.

Проснулся в 6:00. Полежал. Посмотрел в потолок. Почувствовал себя воином. Закрыл глаза. До 9:30. Воин, но пока не своего утра.

Я подготовил в отложку посты❗️ А пока вы подготовьте свои голоса и проголосуйте за канал 👍 https://t.me/boost/IsOneDay

Мотивацию должен быть всегда! Мотивацию надо поднять 😎 ©️Рустам