Чертовка из Тихоомутнинска

Фразы поГРАНцы: варианты без грубости Сохраните себе чтобы не потерять и перешлите лучшей … 😎 Мужчины, вас это тоже касается (сможете потом ролевки разыгрывать) 🙂 🔘«я отвечу попозже» 🔘«я сейчас не готов/а это обсуждать. Давай вернемся позже к этому разговору» 🔘«мне не подходит такой тон» (и не продолжать, если он не меняется; *он в смысле тон, а не муж) 🔘«я отказываюсь это обсуждать в таком формате» 🔘 «ты имеешь право думать, как угодно. А я хочу сделать иначе» 🔘 «ммм, не хочу» 🔘 «мне важно комфортно себя чувствовать, даже если кому-то это не подходит» (защита от обвинений в эгоизме) 🔘 «я не обязан/а доказывать, что имею право на свои решения» (защита от скрытого контроля) 🔘 «я не принимаю решения под давлением» (оберег от манипуляторов) 🔘 «мне важно, как я себя чувствую, а не как я выгляжу в чужих глазах» (устойчивость перед внешней оценкой, критиком) 📍Бонус: когда вам говорят: «тебе нужно сделать…» и там указ короля из 100 пунктов. Отвечаем: «кому нужно?» ♥️ - если нравится такой формат 🔥 - просто для хорошего настроения Комментарии - для самых смелых. Какую фразу забираете себе на сегодняшний день?

Что такое границы? И с чем их едят? «Спасибо» поп психологии за трактовку слов: границы, проработка, паттерны, осознанность, побудь с этим и тд 😐 😳 Давайте на человеческом, без перекосов. Ибо сил нет это терпеть. Не молчим Самый частый перекос для знакомящихся со своими границами и ограничениями - радикальность. 🙄Такой пограничный этап, даже нет, не так - это важный этап на грани. «Я сам/а решу» «Все дружно идите на …» Лайт вариант: «Нет и точка!» и уходят, волосы назад развиваются. Истинное «нет» в спокойствии и устойчивости. В умении услышать себя и не подавить другого. Оно в плоскости бережности. 👌Самый лучший вариант: делать паузы, прислушиваться к своим ощущениям (если вы ещё себя недостаточно знаете), потом будет быстрее. И дальше отказываться или соглашаться. Или находить альтернативные варианты. Мореплаватели бы сказали: «вешайте кранцы при швартовке, Господа». Оставляйте зазор, буфер для принятия решения 🙌

Где ты чаще предаешь себя - в словах или в молчании? Первое что приходит на ум: прописные истины 👌 Лучше жалеть о сделанном/сказанном, чем о не сделанном/ не сказанном 👌 Тем, кто много говорит, учиться слушать, воспринимать и ориентироваться на свои ощущения 👌 А тем, кто постоянно молчит, учиться говорить заново. Теперь уже своим взрослым способом Вообще каждый человек сталкивается с регулярным выбором: говорить или «проглотить». Ну а психика не пищевод - не переработает, если нет навыка. И порой это мучительно слишком. Носишь это с собой, носишь. И что? Ждешь пока бомбанет? Я стараюсь чаще выбирать говорить «словами через рот», набравшись смелости. Быть со своим стыдом, уязвимостью. Но зато честно к себе. Бесспорно важен контекст и человек напротив. Истина вообще может оказаться в другой плоскости, когда превращаешь свои мысли в слова рядом с психологически взрослым и устойчивым. Спойлер: ещё ни разу из этого не получилось ничего ужасного, а даже наоборот. Что по первости было для меня вселенским открытием. ➡️Человек тоже раскрывался ➡️Мне становилось легче ➡️Эмоции высвобождались ➡️Напряжение спадало ➡️Становилось так легко ➡️Потом появляется масса уважения к себе и я вижу свою силу Не говорить, это: 1️⃣самому не понимать о себе, что испытываешь 2️⃣ бояться реакции другого человека на сказанное, с этим ведь тоже придется что-то делать, как-то обрабатывать 3️⃣ скрыл в себе - как будто этого и не было, забыли Но: Ничего не забыто Да, обрабатывать придется И да, себе во многом придется признаться И если не сказал, это вовсе не значит что забыто или этого не было. Извините, это факт Психика, как интернет, помнит все и даже больше. Вы забыли, а тело на информацию среагировало. Более того, действия и мысли пошли такие, как мы раньше были научены справляться. Например, трудоголизм, уборка дома, все помыть, почистить, пойти накричать на … (очень надеюсь, что не на ребенка) А схему можно подкорректировать. ♥️ - если привыкли говорить 🔥 - если молчите ❕ я очень радуюсь вашим реакциям и комментариям. Вы не видите, а я прыгаю до потолка 🐱

🐱Теплый круг Всем нам время от времени необходимо слышать поддерживающие слова. Кому-то нужно разрешение позаботиться о себе, например. Нужно только попросить Пишите в комментариях и я скажу вслух то, что тебе сегодня важно услышать 🐱 Пример можно подсмотреть здесь

«Втихаря» сменила название канала. И для меня это внутренний прорыв: найти то, что откликается. 👌Поменяла описание канала 👌Описание личной страницы 👌Фото Когда в согласии, тогда в согласии 🧠 А то «Доставка психики». Кому доставляю? Что? Куда? - Я ничего не заказывала - Да и я не курьер 🙌Представляю вам: «Чертовка из Тихоомутинска» Ставьте 🔥 - если нравится

- Пошли наружу? - Что такое ружа? Хорошо, что мы не крысы в канализации - подумала я🧠, просматривая мультик «Рататуй» Но иногда чувствуется так же: ➡️эмоциональный голод, ➡️одиночество под маской "все нормально", ➡️сидим в углу своей "идеальной" жизни ➡️ждем спасения А Шеф Гюсто сказал крыске Реми правду: ⏪Если голоден, полезай наверх. Чего сидеть просто так. Тебе одиноко, почему не поговорить.⏩ Когда изголодалась по настоящему — не по еде, а по смыслу, тогда ❤можно выбрать не жевать сериалы в одиночку, ❤вылезти из рутины, где «все ок» в пустоте отдает эхом. Слышите? «ВСЕ ОК», «Все ок», «все ок»… 👋 🫂Просто поговорить. Не с подушкой, не с вином. А по-человечески. С тем, кто поймёт, каково это — казаться сильной, а ночью реветь в подушку. Иногда достаточно выслушать себя через другого 🙌 Разговор вытаскивает наружу 🐱 Поделитесь, что вы жуете этим вечером?

Завели меня значит девочки с обучения в магазинчик Полка. Просто посмотреть ❤️, ну а тут же 14 февраля. И что вы думаете, я закупилась. Себе, сыну, родителям, брату. Был бы это вторник 9 лунного, слет психики в кювет бы повторился. Вы видели сколько там крутых штучек? Я вообще такого магазина знать не знала 🐱А все началось с того, что сын на днях спросил: «Мама, а ты подаришь мне что-нибудь на 14 февраля?» Нуууу, не собиралась. Честно. Что за праздник. Ну думаю ладно, он хочет моего внимания. Так вот сынок: «Я буду драться за тебя» 🎄чтобы ты не учудил ❓ Как думаете кому что досталось из семейства? 🐱 Потому что я таки доехала до них уставшая и порадовала И вообще вы дарили что-нибудь половинкам/цельным личностям или родным?

Зависит от времени дня / провайдера / вайфай-невайфай / типа устройства / производителя устройства/ наличие прокси или трёх запрещённых букв / попутного ветра / настроения РКН / положения луны / приливов-отливов У меня в течение дня по куче раз меняется поведение медиафайлов на телефонном тг

рЕбята, актуалочка для пользователей Тг подъехала. Спасибо за информацию 🐱

рЕбята, господа подписчики, фотки у вас грузятся? Так не хочется этой адаптации с переходом на MAX. Здесь бы закрепиться 😶

Пошатаем идеальность 🔘Если пришла к психологу, это значит что-то все-таки со мной не так. Значит я не идеальная получается 🔘Но ведь помощь мне нужна, я сама уже просто не справляюсь. Или ещё чуть потерплю и будет легче? Но с годами легче не становится. 🔘Нет, нужна помощь. 🔘Тем более от похода к специалисту хуже не станет. Плюс никто не узнает. Ведь все конфиденциально. 🔘Попробую Такой внутренний диалог и первое сообщение психологу - это огромный шаг к себе. Это неоценимая помощь. Это как глоток свежего воздуха Стоит услышать внутренний голос своей взрослой части и мир вокруг начнет меняться. А тут ещё и поддержка 🫂Кому знакомо, вы можете просто сделать первый шаг и написать @LeraShell Окошки есть, а прежде мы просто познакомимся на бесплатной диагностической онлайн встрече

«Живучие хорошие девочки» Базовая потребность : выживание, избежать отвержения любой ценой ❤подстраиваются ❤терпят ❤все тащат на себе ❤все держат в себе ❤взрываются, агрессируют, когда накипело, переполненность ❤внешне все хорошо, легко, внутри пиздец ❤очень ответственные, исполнительные ❤ухоженные ❤красный диплом и хорошо если один, а не пять Очень хочется быть идеальными и правильными, отзывчивыми. Малышки, пай-девочки, вы же видите из этого перечня, что вы максимально удобные для рядом сидящих? И когда вы приходите к психологу, в первую очередь рассказываете о мужьях, мамах, коллегах. И очень мало о себе Я ни в коем случае не закидаю вас ответственностью. Я с вами, мы ее разделим. Вы сможете на меня позлиться 😐 от души за мам, пап, дядей Петь и бывшего Николая. Но для начала мы будем просто говорить. А ваша ноша/проблема будет легче день от дня 🫂 И как бонус окружение изменит к вам отношение и в семью из шкафа постучится гармония, вы же ее туда запрятали подальше. Признавайтесь