Tukituk tut 😉

В какой момент вас порвало?😂😂😂

Почти год назад! Здесь вы еще не знали, что мы пара 💞 хороший влог, посмотрите, если не видели! https://youtu.be/71MRza2GhBU?si=S5DnBB5PusOlsu0t

База 😂?

ПРОДУКТЫ, которые НЕЛЬЗЯ есть перед забегом: ❌ 1. Молочные продукты (молоко, йогурт, сыр) = судороги, газы ✅ если очень хочется, то лучше взять миндальное/овсяное молоко или без лактозы ❌ 2. Жареное или жирное = медленное пищеварение, «тяжёлые ноги» ❌ 3. Сырые овощи, бобы и чечевица = вздутие и экстренная «остановка» на маршруте🏃🏽‍♂️💨. ✅Тост с мёдом, банан, овсянка на воде, хлеб на закваске, обычный рис, макарононы без соусов = стабильная энергия. ❌ 4. Острые блюда = изжога + сожаление😅🚽 ❌ 5. Вообще ничего не есть накануне = головокружение, упадок сил, сход с дистанции ☠️ ✅ Даже половинка банана за 30 минут до старта - уже разница в вашем самочувствии! 🏃‍♀️Не испорть свой результат неправильной едой😘

До момента, когда я поседею окончательно, осталось всего ничего … Московский Марафон уже близко. 21 сентября в 8:30 подключайтесь к эфиру, чтобы быть в курсе и болеть за Чемпиона России на марафоне - Дмитрия Неделина. На старт выйдут лучшие российские атлеты, сильные зарубежные марафонцы – борьба точно будет зрелищной, а победа не дастся так просто. Не пропустите! ❤️

Это же чей то брат или сын! Ну как не стыдно 😂🫣#мотивация

Хотелось бы начать этот понедельник также😆! ХЭЛЛОУ, эврибади! От Арины Соболенко, которая второй раз подряд выиграла US OPEN 🍾🥂 За победу на турнире Соболенко получит $5 млн призовых!

Сегодня я жестоко обманулась с планом. Вообще я замечаю, что хочешь рассмешить Бога или тренера - расскажи ему о своих планах😂 Короче 30 км по равнине я бегу в вслед воскресенье, а не в это. И не 30км, а 35. А сегодня меня снова отправили ровнять Мещерский лес. Тошнит уже немного от этого маршрута🫠, даже фото не сделала, просто уехала без всяких рилс, самоваров и тд. И не тяжело, но просто надоело: психологически я больше устаю от этой марафонской суеты, чем физически. Как ваши забеги, рекорды, тренировки? 💪🏾 Бабки никому сегодня больше не мешали?😂

Как им живется без мозгов? 🤯🤯🤯 Куда вы претесь, объясните мне?! Под ноги человеку нужно сунуться обязательно по своим супер важным делам ??! На каждом соревновании таких ослов хватает, не перестаю поражаться 🤬! UPD: ПОЗДРАВЛЯЕМ Ринаса Ахмадеева с новым рекордом трассы 🔥 Пушкин - Петербург !!!

А мы сегодня расписались ♥️на камере Сегодня состоялась первая часть парной съемки 🎥 для одного спортивного издания, а скоро выйдет и наше интервью с ответами на самые любопытные вопросы! 😉