Сильные Люди | Фитнес клуб в Сочи

ТРЕНЕР НЕДЕЛИ 📍 Патимат Магомедова Направления, специализация: Разработка и проведение индивидуальных тренировочных программ тренировочных программ. Растяжка. Здоровый позвоночник. Практика йоги и разработка программ по йога-терапии. Отличное знание техники упражнений и умение работать с клиентами любого уровня подготовки. Стаж: 1год Образование: • Институт “Лига Знаний” – программа “Универсальный фитнес-тренер”. • Центр йога-терапии “YOGAMED” – сертифицированный курс “Инструктор адаптивной йоги” (350 часов). До конца недели к Пати действует скидка на блок тренировок, подробности у наших менеджеров 📍

🎄Как не сбить режим в новогодние праздники Новогодние каникулы — это радость, но и ловушка для сна.✨ Пару ночей «до утра», и вот уже сложно просыпаться, нет энергии и портится настроение. Вот как этого избежать ⬇️ 🕰1. Ложись позже — но не слишком Если уж смещать сон, то максимум на 1–2 часа. Резкие сдвиги — главный враг режима. ⏰2. Старайся вставать в одно и то же время Даже если лег поздно, не спи до обеда. Лучше лечь пораньше следующей ночью. ☀️3. Больше дневного света Прогулки днём помогают биологическим часам работать правильно — даже зимой. ☕4. Осторожно с кофе и энергетиками После 16–17 часов они легко «украдут» у тебя сон. 📱5. Минимум экранов перед сном Телефон и сериалы ночью = мозг думает, что ещё день. Попробуй отложить гаджеты за 30–60 минут до сна. 😴6. Дневной сон — не больше 20–30 минут И не позднее 16:00, иначе ночью будет сложно уснуть. 🎁Главное правило: праздники — это не отмена заботы о себе. Хороший сон = больше сил наслаждаться выходными.

РАСПИСАНИЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ НЕДЕЛЮ 📍

Наша зажигательная вечеринка🍿 Как.это.было. Смотрим? Наши прекрасные партнеры: https://t.me/circussochi

Начало через 19 минут🍿

НАПОМИНАЕМ: КЛУБ СЕГОДНЯ РАБОТАЕТ ДО 15:30💪🏽 В 18:30 ждем вас на вечеринку, не забудьте приобрести входные билеты 🎟️

ВМЕСТЕ ДЕЛАТЬ ДОБРО ЛЕГЧЕ 🐕‍🦺 «Сильные» и приют «Поводог» объединены любовью к хвостатым и желанием помогать. Мы приглашаем вас в наше тёплое комьюнити. До конца года каждый, кто заберёт питомца из приюта, получает карту на 3 месяца от «Сильных» 🧡 Выбери друга — и измени две судьбы 🍪

5 БИЛЕТОВ НА ЗАВТРАШНЮЮ ВЕЧЕРИНКУ ЗАБИРАЮТ: @MarussiaRy@anutik1500@Khusan1012@Kristina_massage_sochi@leraposnichenko

БИЛЕТЫ МОЖНО ПРИОБРЕСТИ НА РЕСЕПШЕН 🧡

НОВОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ОТ РУСТАМА МАГОМЕДОВА “PUMP TR”🧡