ГБУЗ"Сунженская центральная районная больница им. А. А. Албакова"👩‍⚕

✅Как избежать перегревания организма?1. Начните день пораньше. Самая низкая температура в жаркие дни, как правило, утром. Если вам надо работать на улице или долго добираться до офиса на общественном транспорте, встаньте пораньше. Скорее всего, вы успеете оказаться в прохладном помещении до того, как начнется сильная жара. 2. Пейте больше жидкости. Возьмите с собой бутылку воды и регулярно пейте, даже если вам не хочется. Старайтесь пить прохладную, но не ледяную воду. Избегайте сладких газированных напитков, алкоголя и кофеина, которые быстро приводят к обезвоживанию. 3. Делайте частые перерывы. Если вы работаете на улице или вынуждены перемещаться по жаре пешком, старайтесь чаще отдыхать — не менее 15 минут раз в час-полтора. Для отдыха подойдет тенистое место или прохладное помещение. Прекрасное самочувствие – летом 4. Выбирайте легкую одежду. В жаркие дни отдайте предпочтение одежде светлых тонов из легкого материала. Выбирайте вещи свободного кроя, позволяющие воздуху свободно циркулировать вдоль тела. Избегайте плотных, облегающих вещей из синтетических материалов, которые не пропускают воздух. Не забудьте о легком светлом головном уборе. 5. Оптимизируйте рабочий процесс. В самый разгар жары отмените поездки на общественном транспорте, работу на приусадебном участке и другие занятия, требующие физической нагрузки. 6. Если вы приехали на курорт, дайте организму время на акклиматизацию. Не выходите в первый день под прямые солнечные лучи – позвольте себе полениться в тени. 7. Следите за своим состоянием. Если вы почувствовали усталость, у вас появилось головокружение или легкая тошнота – немедленно переместитесь в прохладное помещение

❗️✅Симптомы солнечного удара: Температура тела человека резко повышается и достигает 40 градусов по Цельсию Небольшое потоотделение Кожа горячая и покрасневшая Головокружение и тошнота Потеря сознания Нарушение ориентации Судороги Рвота Быстрый, частый пульс Что делать: ❗️1. Немедленно увести человека с солнца – в прохладное, хорошо проветриваемое помещение. ❗️2. Вызвать бригаду скорой помощи. ❗️3. Снять верхнюю одежду. ❗️4. Включить вентилятор. ❗️5. Приложить холодные компрессы на тело, чтобы понизить его температуру. ❗️6. Если человек в сознании, напоить его прохладной подсоленной водой. ❗️7. Ни в коем случае не давать пострадавшему никаких лекарств, алкоголя и содержащих кофеин напитков.

✅Как вести себя в жару? Симптомы теплового удара: Слабость. Чувство дурноты, головокружение Потеря сознания Бледность Липкий пот и повышенное потоотделение Немного повышенная температура Что делать: ❗️1. Спрятаться от прямых солнечных лучей в тени или прохладном помещении. ❗️2. Принять горизонтальное положение. ❗️3. Расстегнуть или снять одежду. ❗️4. Включить вентилятор или смочить тело прохладной водой. ❗️5. Выпить небольшими глотками прохладную подсоленную воду, чтобы восстановить баланс минеральных веществ и жидкости в организме. ❗️6. Ни в коем случае не употреблять алкоголь или содержащие кофеин напитки!!! Они вызывают обезвоживание. ❗️7. Если состояние человека не улучшается через некоторое время или становится хуже – срочно вызывайте врача⚠️

☄️Первая помощь при солнечном ударе и перегреве Жаркие дни неприятны не только духотой в квартирах и офисах, прилипающей к телу одеждой и расходами на электричество из-за работающих вентиляторов. Высокая температура на улице может стать причиной теплового или солнечного удара – крайне опасных для здоровья состояний. Почему человек перегревается? Организм человека способен поддерживать температуру около 36,7 градусов по Цельсию. Избыточное тепло выводится из организма при помощи потения. Однако естественный процесс терморегуляции может нарушаться, если человек: в течение длительного времени находится в условиях высокой температуры и повышенной влажности, находится под воздействием прямых лучей солнца, интенсивно двигается в жарком и душном помещении, слишком тепло одет, недостаточно пьет. Если нормальное охлаждение тела невозможно, в организме нарушается водно-солевой баланс, ухудшается кровообращение и работа сердца. Это может привести к серьезным последствиям – вплоть до остановки сердца или кровоизлияний в мозг. Тепловое поражение организма может произойти где угодно: на пляже, улице и даже в офисе. ✅В любом случае оно требует оказания немедленной помощи и – в случае выраженных симптомов – срочного обращения к врачу

Правила поведения на воде для детей: ✅Ребенок может заиграться и не заметить глубины. При этом любая яма может стоить ему жизни.Важно соблюдать правила безопасности на воде как детям, так и взрослым. Основная цель родителей — научить ребенка адекватному поведению на речке, озере, море или в бассейне. Памятка по правилам поведения детей на воде. ❗️Можно показать ребенку рисунки, так он быстрее усвоит все необходимые уроки. Техника безопасности в картинках поможет детям лучше понять, как себя стоит вести на водоёмах. Поведение ребёнка должно соответствовать следующим необходимым правилам: 📌Не следует плавать в новом месте самостоятельно без сопровождения взрослого. Прежде чем заходить в воду, необходимо попросить одного из родителей обследовать дно. 📌Нельзя хватать другого ребенка за ноги и тянуть на дно, даже в процессе игры. 📌Не следует толкать других детей в воду. Это может привести к тому, что ребенок захлебнется или случайно попадет в яму и не сможет из нее выбраться. При отсутствии способности плавать в обязательном порядке следует использовать надувные круги, матрасы, жилеты или нарукавники. Необходимо обезопасить себя прежде, чем посещать водоем. 📌Нельзя прыгать в речку высокого берега. Такое падение может спровоцировать травму. К тому же, не следует заходить в воду, если дно слишком скользкое и присутствует большое количество камней и коряг. Даже при умении плавать, ни в коем случае нельзя продвигаться дальше ограничительных буйков. Это важно знать всем без исключения как детям, так и их родителям. 📌Если поблизости проплывает лодка или катер, то нельзя подплывать близко к судну. 📌Не рекомендуется пренебрегать правилами по запрету для купания в определенных местах. 📌Каждый родитель должен прочитать правила безопасности на воде для детей и ознакомить с ними своего ребенка. 📌Если в определенном месте присутствует сильное течение, то следует объяснить, что плыть против него ни в коем случае нельзя. Рекомендуется находиться как можно ближе к берегу, что обезопасит от неприятных инцидентов и сохранит жизнь.

#ПростыеПравила: Лучший способ избежать рака лёгкого — не допускать воздействия на организм факторов риска 🫁 О выявлении онкологического заболевания легких рассказал специалист НМИЦ онкологии Минздрава России Эллада Мирзоян. ❕ Заболевание характеризуется своим поздним проявлением и почти бессимптомным течением на ранних стадиях. —При выявлении рака лёгкого на I-II стадиях пациенту выполняется органосохранное лечение, которое позволяет сохранить качество жизни и повышает шансы пациента на полное излечение, — сказал Эллада Мирзоян. Чтобыне пропустить развитие опухоли и выявить рак лёгкого на ранних стадиях, не пропускайте прохождение профилактических осмотров и диспансеризации. Помните, что вовремя пройденное обследование может позволить избежать развития серьезных осложнений заболевания. Подробнее о причинах и профилактике рака легких — в наших карточках ⬆️ А 5 шагов, как бросить курить, вы можете найти на сайте ТакЗдорово.

✅Кормление новорожденного – одна из главных забот для мамы. Пока малыш рос и развивался внутри вас, вы правильно питались, принимали витамины, гуляли, соблюдали рекомендации врача – словом, делали все, чтобы ребенок развивался правильно. И вот он родился. Радость и счастье нередко дополняются тревогой: вы хотите обеспечить ему тот же самый комфорт и гармоничное развитие, и ключевую роль в это деле в первые месяцы жизни играет грудное вскармливание Ребенок не зря называется «грудным» – этот термин максимально точно описывает основную потребность новорожденного – грудное вскармливание. Эмоциональный комфорт. В процессе кормления1 он чувствует ваше тепло, слышит звук сердца, к которому привык еще в утробе, и его маленький мир наполняется счастьем. Специалисты считают, что дети, выращенные на ГВ, растут более дружелюбными, спокойными, уверенными в себе. Идеальное питание. Грудное молоко имеет уникальный состав, который невозможно повторить. В нем содержатся питательные вещества, белки, железо, иммуноглобулины, макро и микроэлементы, которые не только помогают ребенку насытиться, но и формируют его иммунитет, отвечают за комфортное пищеварение, поддерживают правильное развитие органов и систем. Безопасность и доступность. Грудное молоко – это стерильный продукт с оптимальной температурой и консистенцией, доступный в режиме 24/7. В любое время вы можете кормить малыша без кипячения бутылочек и подготовки смеси. Естественный иммунитет. Грудное молокосодержит иммуноглобулины и обеспечивает всестороннюю поддержку организма малыша, защищая от вирусов и инфекций. Максимальное количество антител в молоке содержится в первые 6 месяцев от родов, поэтому так важно кормить малыша грудью в этом периоде Здоровье мамы. Раннее прикладывание новорожденного к груди ускоряет процесс послеродового сокращения матки и снижает риски кровотечений. Кормление грудью поддерживает гормональную регуляцию и помогает женщине восстановить вес, снижает уровень стресса, может способствовать снижению риска развития рака груди в будущем.

Учитывая всю серьезность прогнозов при выявлении рака легкого, необходимо помнить о простейших, но весьма эффективных мерах профилактики рака легкого: Наиболее эффективно снижает риск заболевания отказ от курения. Считается, что 10 лет без курения возвращают риск бывших курильщиков на минимальную отметку. Борьба с радоном помещений за счет некоторых не очень сложных, но эффективных мер – это регулярное сквозное проветривание комнаты, регулярная влажная уборка, оклейка стен и железобетонных перекрытий обоями (или покраска), герметичный бетонный цоколь здания и т.д. Отказ от контакта с асбестовой пылью, тяжелыми металлами (особенно на производстве); Правильное питание. Считается, что достаточное потребление природных антиоксидантов (провитамина A, витамина С и E), содержащихся в зелени, фруктах и овощах, снижает риск рака легкого

Одним из главных факторов, в разы повышающих шансы получить рак легкого, является курение. В группе риска также работники вредных производств: работники асбестовой промышленности, те, кто находится в постоянном контакте с древесной и кожевенной пылью, радиоактивными частицами и другими вредными веществами. Они должны тщательно следить за своим здоровьем. Основным способом раннего выявления рака легкого является компьютерная томография. Это метод, который помогает снизить смертность от данной патологии. Исследование необходимо тем, кто входит в группу риска: кроме злостных курильщиков и работников вредных производств в нее входят лица с отягощенной наследственностью, лица старше 55 лет и те, у кого уже есть сопутствующие патологии легких Из неспецифических, характерных для различных видов онкозаболеваний: общая слабость, потливость, снижение аппетита и массы тела. Из специфических - боли в грудной клетке, кашель, появление или усиление одышки, – нужно безотлагательно обратиться за медицинской помощью.

Виды вскармливания Уже с первых минут жизни ребёнка мама может активно влиять на процесс формирования его организма. Как ? Правильным отношением к вскармливанию своего малыша! Различают три вида вскармливания:  1-Грудное - вскармливание ребенка женским грудным молоком; 2-Искусственное - при нём, ребенок в первом полугодии жизни не получает грудного молока или его количество в рационе питания составляет менее 20%;  3-Смешанное - при котором наряду с молоком матери ребенок получает дополнительное питание (докорм), в виде молочных смесей, составляющих более 20%рациона питания

Грудное вскармливание является одним из наиболее эффективных способов обеспечения здоровья и выживания ребенка. Грудное молоко является идеальной пищей для младенцев. Оно является безопасным, безвредным и содержит антитела, которые помогают защитить от многих распространенных детских болезней. Дети, находящиеся на грудном вскармливании, лучше справляются с тестами на интеллект, реже страдают избыточным весом или ожирением и менее склонны к диабету в более позднем возрасте.