Психолог Ксения Андреева

Отношения между людьми В нашей жизни порой случаются непростые ситуации, после которых можно провалиться в болезненное состояние. Не всегда удается вытащить себя самостоятельно. На помощь приходят люди. Л Ю Д И, которые могут выслушать. Выслушать без оценки, сравнений и советов, как правильно поступить. Чтобы ты не сказал, тебя примут. На одной из лекций мой преподаватель сказал, что таких людей не так много. Согласна. Для того, чтобы так помогать , нужно временно забыть о своем эго, о том , что «я лучше знаю, я вытащу, помогу», и постараться услышать и понять другого в этом переживании. Проживая опыт принимающих и безоценочных отношений, человек учиться относиться к себе таким же образом. Внутренний критик уменьшается, появляется контакт с собой. Отношения. Они могут исцелять и ранить. Бесценный, обогащающий опыт, где можно ощутить боль и радость, поддержку и отвержение.

Терапия лесом У японцев есть термин «Лесные купания». Нет, нет, для этого не нужны купальники и полотенца, достаточно просто прийти в лес и почувствовать его атмосферу. Сегодня я была на лесной терапии у Кати. Мы закрывали глаза и слушали лес, дышали полной грудью, созерцали разные цвета. Удивительный опыт, благодаря которому, можно почувствовать связь с природой и побыть наедине с собой.

Когда мне было 12 я решила, что хочу быть психологом. Когда мне исполнилось 22, я поступила в магистратуру психфака ВШЭ. Две ситуации, два разных человека. 1. Девочка с неокрепшей психикой, неуверенными решениями, незнанием и непониманием себя. 2. Взрослый человек, который много думал и принял решение довериться голосу Внутреннего Я. Что может помешать услышать внутренний голос? Первое и самое ключевое – это интроецированные* социальные установки. Советы близких, социальные сети, школа и далее по списку. Среди этого легко запутаться, забыв, чего на самом деле хочешь ты. Чем меньше мы слышим себя, тем больше подвержены социальным влияниям. У человека всегда должно быть время подумать. Оставаясь наедине со своими мыслями, мы можем отделить свое от чужого и наладить контакт с Внутренним Я. Почему сейчас так популярна медитация? Она дает возможность хотя-бы на 5-10 минут избавиться от социального шума и побыть с собой. Процесс установления связи с Внутренним Я может быть долгим, болезненным, интересным и привлекательным. и если получается услышать, жизнь меняется на 360°. *интроекция (англ. introjection) - присвоение человеком внешних норм, правил, установок, способов мышления, стандартов, при котором не происходит их подлинного осознания и принятия, они не становятся его собственными, не "перевариваются" им.

Нужна ли психотерапия? Я прохожу личную терапию уже более 1,5 лет с перерывами и сменой психологов. С последним мы работаем почти год, и только после пятнадцатой сессии удалось нащупать очень глубокую и травмирующую тему, осознание которой ввело меня в преддепрессивное состояние. Не знаю, смогла бы я выдержать это, не будучи психологом с опытом групповой психотерапии… С практикой, я все чаще стала замечать действие психологических защит. Психика защищает от осознания болезненного опыта и только в момент готовности допускает его в область понимания. Возможно, у вас был друг, которому вы пытались открыть глаза на правду, но почему-то он не слышал? Нечто похожее происходит в работе психолога. Он может уловить уязвимую и значимую тему, но если клиент не готов погружаться в нее, процесс пойдет в другую сторону*. * важно, чтобы психолог был чутким и не продавливал тему. Мы идем ЗА клиентом. Работа может проходить на разных уровнях в зависимости от готовности клиента. Ответ: Психотерапия нужна, когда клиент хочет и может выдержать встречу с эмоциональным опытом своей жизни.

«Могила ненаписанных постов» В подростковом возрасте я умела себя мотивировать. Каждый день я читала список цитат, специально распечатанный для улучшения работоспособности. Некоторые из них я придумывала сама: «Готовься к ЕГЭ или всю жизнь будешь работать документоведом и жить в Сургуте!». Сейчас это звучит забавно, но тогда это был мой главный страх. Второй год я работаю психологом, четко понимая значимость развития личного блога, написания постов и снятия рилс. НО КАК ЖЕ ТЯЖЕЛО ЭТО ДЕЛАТЬ РЕГУЛЯРНО!!! Какую цитату придумать для мотивации себя сейчас? «ВЕДИ БЛОГ или пойдешь работать в найм?» Я уже распечатала план развития, записалась на курс по рилс, и даже задумалась о покупке нового телефона для съемки более качественного контента. Вопрос: сработает ли? Хватит ли мотивации на этот раз? Попытки начать вести блог начались у меня в далеком 2016, тогда я снимала вайны для инстаграм и вк, с тех пор прошло 7 лет! 7 лет проб, желания и постоянных откатов. Сейчас ведение блога связано не только с самореализацией, но и с реальным профессиональным развитием. Здесь я могу рассказывать о себе, привлекая новых клиентов и делясь профессиональными знаниями. Взрослая задача для взрослого человека! Я пробую!

Обнимашки – так называются эти жёлтые повязки, сделанные из мягкой пряжи. В последний день вожатый вешает их на шею каждому ребёнку. На последнем вечернем мероприятии дети вытаскивают по одной ниточке из своей «обнимашки» и дают понравившимся людям, говоря тёплые слова. 🫂

Психолог в лагере⛺️ В этом году я впервые работала психологом в детском лагере. 20 дней я находилась рядом с детьми, поддерживала их в стрессовых ситуациях, проводила консультации по личным запросам и решала конфликты. Смотрела на вожатых и родителей, задумываясь о том, кому здесь больше нужна помощь: взрослым или детям? Ребенок на время смены отключается от привычной жизни и погружается в новый мир. Первые три дня – адаптация. Хочется задержать привычный мир, вернуться домой в безопасное и привычное пространство. В следующие дни ребёнок пытается подстроиться к окружающей среде: находит друзей, привыкает к правилам и законам лагеря. Ко мне не раз обращались дети, которые не успевали вовремя войти в компанию и оставались одни. В этом одиночестве может быть комфортно, но чаще дружеские связи становятся островком безопасности и теплых отношений, которые дают поддержку и возможность вместе пережить период лагерного бытия. Бывает, что дружеские отношения налажены, но они не удовлетворяют и кажутся бессмысленными. или Устраивает дружба и лагерь, но вот домой возвращаться не хочется. Там мама, которая отталкивает, когда хочется поговорить, не слышит, обесценивает и делает больно. Во время консультаций мы говорили о потерях, отчаянии и чувстве одиночества. Все как у взрослых, порой даже хуже, ведь от источника болезненных переживаний нельзя уйти, ты всецело зависим от него.

Channel created