КАПРИЗУЛИАНИ ПРО ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТУ

Когда обожаешь сырники, но не ешь молочку, выход есть: сырники из тофу. Получается может не очень фотогенично, зато полезно и вкусно. 1. Одна пачка тофу+ 1 банан перемешиваем в блендере до однородной консистенции. 2. Добавить кокосовый сахар или сахарозаменитель по вкусу + 2 ложки с горкой рисовой муки. Хорошо перемешать. 3. Жарим

Лучшие средства от пигментации всего в двух продуктах. Пользуюсь этой линейкой много лет не только я, но и почти все наши пациенты. Даже те, у кого нет пигментации с профилактическими целями. Сыворотка Pigment serum сокращает и предупреждает пигментацию. Крем Dark spot выравнивает цвет кожи, осветляет, борется с гиперпигментацией. Снижает синтез меланина. Важно: в состав входит ретинол в минимальных дозировках. Данная линейка представлена в нашей клинике. Вы можете придти и попробовать средства.

Один умный человек сказал: «Там, где много гнева, там сильна боль. За сильной болью скрываются труднопереносимые переживания. Там, где много рассуждений, там заморожены чувства. Там, где заморожены чувства, там много страха, стыда и обиды. Там, где много действий, там присутствует страх остановки. Там, где много правил, там ярко недоверие собственным чувствам. Там, где ищут авторитетов, там велик опыт отверженности. Хочется получать одобрение. Там, где много говорят про другого, там сложно фокусироваться на себе. Там, где сильна тяга к достижениям, там много тревоги за будущее. Там, где надета маска безразличия, там много разочарования. За разочарованием желание нежности и тепла. Там, где убегают от контакта, там сильно внутреннее давление. Появляется побуждение к агрессивным действиям. Осознавая свои паттерны, мы можем понимать откуда идёт деструктивное поведение.

Для тех, кто часто сталкивается с герпесом. По опыту наших пациентов с часто рецидивирующими герпесами есть некоторые вещи, которые важно делать и соблюдать: 👌🏻 контроль сна и режима ( ранний отход ко сну) 👌🏻 чистое питание без мучного, молочки и сладкого 👌🏻 увеличить потребление белка, полезных жиров 👌🏻 минимизировать охлаждение 👌🏻 заняться желчным пузырем и регуляцией правильного оттока. Поддержать печень. 👌🏻 убрать тяжёлые спортивные нагрузки 👌🏻 проверить все дефициты ( железо, витамин С, витамин D, цинк, витамины группы B) 👌🏻 заняться микробиотой ( коррекция метабиотиками, симбиотиками, про/пребиотиками). Хорошо бы сдать тест на микробиоту по Осипову.

Идеальный обед/ужин. Я уже рассказывала, что ем 2 р в день, но обращаю внимание, что данный тип питания подходит не всем. Важно знать состояние ЖКТ и учитывать сопутствующие заболевания. Много занимаюсь своим ЖКТ с диетологами и гастроэнтерологом моего Центра @polycliniquespb, поэтому в своей схеме питания я уверена. И Вам рекомендую. И так: Ужин/обед делаю обычно в период с 17.00-18.00. Тоже довольно плотный и сытный. ✓ Если на завтрак не было крупы, обязательно добавляю: рис, греча, киноа. ✓ Чаще всего ем рыбу или морепродукты. Исключаю палтус, семгу ( много жиров) ✓ Редко позволяю себе гречневую лапшу или безглютеновую пасту. Хороший состав у Sanbonsay. ✓ Кролик или курица. Последнее время без аппетита. Вся курица мне не вкусно. ✓ Овощи: овощной микс всегда заправленный либо оливковым, либо тыквенным маслом.

Варианты идеального завтрака для меня. Завтрак всегда должен быть сытный. У меня это самый значительный приём пищи. С учетом расчёта КБЖУ такой завтрак в идеальной пропорции складывает формулу 1. Яйца. Обожаю их в любом виде, но самый полезный вариант: варёное или пашот. Последнее время все время ем перепелиные яйца. 2. Красная рыба. Оптимальный добор нужных жиров. 3. Каша. Любимая зелёная греча. Сложные углеводы обязательны.Наша энергия. 4. Овощи. Люблю добавить цветную капусту/броколли к яйцу. Последнее время отказалась от авокадо. Слишком жирно и калорийно. 5. Чиа на кокосовом молоке. Заливаю с вечера, не добавляя больше ничего. Для тех, кто ест молочку можно использовать нежирный греческий йогурт. 6. Ягоды. Небольшая порция черники и малины для меня, как ритуал)))). Красиво и полезно. 7. Гранола. Очень нравится гранола, которую делает @foodbyjuliarok. Юлия не использует в изготовлении ни сахара, ни мёда. Вариант 1: яйца+лосось+овощи+каша Вариант2: Яйца+лосось+гранола/чиа

Осторожно! Это очень вкусно. Подборка самых вкусных протеиновых батончиков и печенья! Идеальное содержание протеина и сочетание вкуса. Ем после тренировки 👌🏻

Когда есть, чем гордиться! Всегда любила окружать себя людьми, которые делают жизнь других людей лучше! Врачи, особенно, хорошие, мое вдохновение ♥️

Почему я люблю обертывания живыми ламинариями? Именно в живых листовых ламинариях содержится больше всего альгинатов и йода. Перед применением убедитесь, что у Вас нет аллергии на йод, а также противопоказаний, ассоциированных с заболеваниями щитовидной железы. Цель обёртываний? ◦ Общее укрепление организма ◦ Эффективная терапия артрита ◦ Дренажный эффект ◦ Профилактика венозной недостаточности ◦ Выравнивание и повышение тургора кожи Для меня эта процедура является хорошим вариантом насыщения кожи. Даёт тонус и упругость тела. 1 раз в 7-10 дней. Также идеально до или после полёта. Перед процедурой обязательна эксфолиация. Ну и как завершение, люблю массаж по меридианам.

Для меня идеальная физическая форма состоит из следующей формулы, в которой главное-регулярность и дисциплина: ✓ Питание на индивидуальном протоколе “Эстетическая диетология» ✓ Силовые тренировки 3-4 раза в неделю ✓ Обёртывание 1 раз в неделю ✓ RF-лифтинг тела курсами по 7 процедур на проблемные участки Все процедуры и ведение протокола питания, конечно же, я прохожу у себя в Центре красоты и здоровья Polyclinique у моих чудесных докторов. Спасибо всем причастным . Обожать ♥️ Результат на лицо в последнем биоэмпидансе от сегодняшнего числа. Жировой % упал, мышечная масса выросла. Идеальный показатель внутриклеточной жидкости💪🏻

Углубилась в тему изучения разных показателей крови. Важный показатель в анализе крови, на который стоит обращать внимание: мочевая кислота. Согласно последним исследованием именно этот показатель отвечает за риски инсультов и инфарктов. Особенно у мужчин. Мое личное мнение, что это один из важнейших факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, особенно в сочетании с нарушениями в липидном профиле. А вы проверяли данный показатель? Приведу пример идеального показателя, как у меня))))