КАПРИЗУЛИАНИ ПРО ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТУ

Про лазер. Конечно, только александритовый, как у нас в Polyclinique. Один из самых безопасных. Система охлаждения= нет боли. За 10 лет ни одного ожога. Идеален для любого типа кожи. Подходит для тонких и светлых волос. Нет риска пигментации. Идеален для чувствительной кожи, как у меня. Мой опыт: подмышки ушли за 1 сеанс, бикини: 5-6 сеансов, ноги: 10 сеансов

Как формируется моя wellness-неделя. И мой недельный способ существовать в мире, который слишком быстро меняется. Что-то всегда должно оставаться стабильным… ПРАВИЛА: 🏋️Никогда не пропускать тренировки (4 силовых в неделю+2 кардио тренировки +1 лимфодренажная тренировка) 🏃 Стараться много двигаться (ежедневные 10.000 шагов) 💆🏻‍♀️ Выделять время на важные ритуалы заботы о здоровье 🥦Регулярный прием пищи (в одно и тоже время) 💤Сон, как самый важный компонент здоровья. Понедельник: 50-60 минут ходьбы на дорожке дома Силовая тренировка с тренером (низ) Барокамера и мой сеанс кислородной оксигенации в Polyclinique Вторник: 50-60 минут на дорожке дома Силовая тренировка с тренером (верх) Detox сеанс в капсуле Iashi Dome (40 минут) Среда: Кардио (эллипс или велосипед 40 минут в зале) Лимфодренажная тренировка Массаж тела + визит косметолога в Polyclinique Четверг: Ходьба 50-60 минут дома Силовая тренировка с тренером (низ) Сеанс Endosphera (1.15 ) Пятница: Ходьба 50-60 минут дома Силовая тренировка на верх с тренером Суббота: Кардио (60 минут эллипс или велосипед в зале) Бассейн (иногда, когда не лень) Хамам или сауна (20-30 минут) Воскресенье: Endosphera Обертывание водорослевое

Для тех, кто спрашивал меня и ждал специальных дней в Polyclinique: 16.03.2026. Один день! Не пропустите! Монополярный RF Volnewmer по очень привлекательной цене. КОМУ? Тонкокожим! Работа с упругостью. Собирается кожа. Работа с носогубкой Сокращение морщин и четкий овал Снижение эффекта усталого взгляда Вообще отсутствует реабилитация, анестезия и боль. Ощущение разлитого тепла во время процедуры. Можно делить по зонам воздействия. 1 раз в год, не раньше Готовимся к весне!

Channel name was changed to «КАПРИЗУЛИАНИ ПРО ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТУ»

Макияж. Если что, я ненавижу макияж. Не люблю тон, в обычной жизни его никогда на мне нет…. Вообще в моей косметичке базовый минимума в виде блеска, румян и геля для бровей. Но иногда очень хочется, и тут только мои девочки в Polyclinique знают, как сделать так, чтобы мне нравилось. Макияж занимает на любое мероприятие 10 минут. За всю жизнь мне встретилось только два мастера (оба работают в Polyclinique), которые в состоянии не убить лицо и не сделать из меня некрасивого человека. Тысячи остальных попыток заканчивались умыванием сразу после. Визажист точно должен чувствовать и улавливать все нюансы и особенности человека, который сидит в кресле. В моем случае всегда один запрос, но как показывает опыт, -самый сложный: можно чтобы макияжа вообще не было видно, просто fresh face. Справляются с задачей только два моих человека: Таня и Ира. Ну и отдельная история: брови. Только эти два мастера в состоянии сделать их густыми, красивыми и естественными, сохранив, отрастив каждый волосок. Обожаю моих девочек. Не представляю без вас ни одно важное мероприятие ❤️❤️❤️

Из последнего диалога с папой, рассказывая про дочь своего друга за ужином: -« У него уже взрослая дочь очень, дети…» -Пап, так сколько ей лет? -Дочь, ну взрослая очень, ей 40, 42….. -Мне вообще-то тоже 40, не 18….а у тебя уже внуки….» Дальше пауза и такие глаза 🧐😳😳😳😳😳😳 Вы бы их видели… шок контент… (глаза на фото) Выводы: Для своих родителей мы всегда дети, также, как и наши дети для нас. 40-это ооооооочень взрослая😅 И на сколько мозг интересно воспринимает себя, время и молодость.

Самый простой путь к здоровой микробиоте. Проверено на себе. ПЕРВЫЙ ЭТАП- Убрать лишние раздражители. -переработанная еда, сахар -консервы -копчености -минимум алкоголя -зажоры перед сном ВТОРОЙ ЭТАП- Перестроить паттерны пищеварения. -медленно пережевывать пищу -есть не на бегу -еда в одно и тоже время (по мне так желательно до 18.00) ТРЕТИЙ ЭТАП- Перезагрузить подвижность кишечника. -больше движения -прогулка после еды (встаю на дорожку всегда после завтрака) -достаточное, но не избыточное потребление воды -минералы (капельница в Polyclinique)+магний на ночь -расчет каллоража- ведение дневника калорий и баланс КБЖУ (самый простой FatSecret или Calz) ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП-Починить барьер. -достаточное потребление белка -поддержка слизистой и ее целостности (назначается индивидуально нашими докторами) -снижаем триггеры воспаления -гармонизируем и выстраиваем микробный баланс (индивидуально с нашим доктором) ПЯТЫЙ ЭТАП- Перестраиваем баланс разнообразия микробиоты. -не торопимся -если у вас реактивный кишечник, не форсируем и не нагружаем его лишней клетчаткой, псилиумом или самоназначенными пробиотиками наобум Вроде все сказала)))) Вдохновленная работами Евгения Шишкина. https://t.me/dash_dashblog Даша прислала каталог работ, выбираю. Очень

Детокс День 2. Болтали сегодня с моим доктором диетологом, Еленой Николаевной о важности здоровья кишечника. Не путаем и говорим о здоровье кишечника, не как о пищеварении, но и держим в голове широкий смысл, в целом, для женского здоровья: гормоны, иммунитет, метаболизм. Например, кейсы наших пациенток, которые все время болеют и цепляют вирусы: как правило их микробиота хронически воспалена. Также доктор отмечает связь между гормональными нарушениями и микробиотой. Связь замедления гормонального статуса (например эстрогенов) с плохой микрофлорой. Тревожные состояния ассоциированы с симптомами по кишечным расстройствам. Микробы кишечника влияют на баланс нейротрансмитеров. Если мы видим воспаление, дисбиоз, как реакция-плохие показатели по глюкозе. Труднее регулировать аппетит и голод. Ну и последнее о чем говорили: связь состояния кожи лица (акне, розацея, экзема, дерматиты, странная чувствительность) с барьером кишечника. После того, как мы отрегулировали и навели порядок с моей микробиотой абсолютно изменился статус кожи. Более ровный цвет лица, ушла чувствительность🙏 Вывод один: занимаемся микробиотой, как базой здоровья. Завтра расскажу про общие и самые простые способы хотя бы начать двигаться в сторону здоровой микробиоты… а сейчас… спать! Кому-то это вообще интересно тут?

Про подбородок. Совсем недавно на приеме у доктора-ортодонта с дочерью обсуждали нехватку подбородка и то, как она влияет на гармонизацию лица. В некоторых случаях, поможет ортодонтическое лечение, но далеко не всегда. Достаточный подбородок влияет на губы, углы, улучшая профиль. При нехватке подбородка всегда видится какая-то незавершенность. Наш косметологический блок докторов в Polyclinique часто работает с этой зоной и я вижу разницу ДО и ПоСЛе. И это всегда WoW эффект. Важно: вводить филлер на основе гиалурованной кислоты правильно под определенным углом, дополняя недостающую часть, хорошо зная анатомию. В наших врачах я уверена. Практически всегда есть решение в коррекции, тонко и аккуратно улучшить пропорции🙏💔 На фото пример такой ювелирной работы наших докторов: Тамеллы Захидовны и Полины Олеговны🙏

Detox (2 недели): Day 1 Начала программу Детокса в Polyclinique. Цель: снизить нагрузку токсинов и металлов, оздоровить микробиоту, снизить воспаление, улучшить функцию детоксикации. Побочным эффектом, в моем случае будет снижение веса. Правда особо некуда. Исходный вес на сегодня 47.7 В Программе: Специальный протокол питания Прием лечебной воды, ферментов и индивидуальной схемы приема биотиков Оздоровительный Массаж 2 раза в неделю +1 Endoshpera Инфузионная терапия по назначению Программа исключительно индивидуальна и назначена нашим доктором-терапевтом

Сегодня какой-то кулинарный контент. Это все к тому, что иногда точно можно. Главное не частить…Ради этих блинов в нашем ресторане «Лодочная Станция» буду ждать следующую масленицу с нетерпением. Слава Богу, сегодня последний день этого разврата. Было два таких дня на этой неделе🙈🙉 Для меня глютен и мука точно-вред. Ощущаю всеми клетками, как он вызывает у меня воспаление и мне просто плохо. Но так точно не у всех… проверяйте свои личные непереносимости. База! В Polyclinique действует акция на комбо тестирований. Уточняйте у менеджеров +7 (981) 124-59-36 А я с завтрашнего дня, вместо Поста, начинаю Detox протокол под контролем моего ведущего доктора-гастроэнтеролога/терапевта с целью оздоровления митохондрий, ре-старта ЖКТ и микробиоты с акцентом на фазы детоксикации организма. Готовимся встречать весну🙏

Когда надоели просто яица, но без них не можешь жить, начинаются вариации на тему: Omelet Poulard Часто так готовлю последнее время, сегодня не исключение. Делаю на 3 яйца на маленькой сковородке без масла и без соли: 🥚 Белки отделяем от желтков 🥚 Взбиваем белки до пика (зависит от яиц, но мои цесариные взбиваются плохо) 🥚На сковородку выливаем желтки и ждем минуту пока возьмутся 🥚Выложить белки наверх и разровнять лопаткой 🥚Жарим на медленном огне, 5-6 минут. Белки не должны прилипать к пальцам по готовности Healthy Breakfast готов. В конце блин из желтков ем отдельно с лососем или индейкой. Ням!