СПЛАВ | Туризм

Друзья, если так получилось, что на вечер пятницы у вас нет планов...🤔 То почему бы не провести его приятно и полезно — например, посмотреть наши видео с Мариной Галкиной, российской спортсменкой, чемпионкой мира по рогейну. Напоминаем (если вдруг вы упустили), что на нашей странице ВК вышло 2 интервью с Мариной: 1. Маршруты по Подмосковью 2. Маршруты для походов — от первой идеи до выхода на маршрут. Желаем отличной пятницы за просмотров видео 🙌 И будем рады, если поделитесь в комментариях темами, про которые хотите послушать в наших следующих видео👇

🌄 Готовы к приключениям? Не забудьте про ручной насос Сплав М1! Когда вы собираетесь в поход, важно не только выбрать маршрут, но и (очевидно) позаботиться о комфорте. И тут в команду вашего снаряжения идеально впишется ручной насос для надувных ковриков Сплав М1👇 Компактный, лёгкий и простой в использовании, не занимает много места, подходит для большинства ковриков Сплав. В отличие от электрических насосов, которые требуют аккумулятора и могут повредить наполнитель коврика, ручной насос безопасен и не требует дополнительных источников энергии. Подробнее о насосе: https://www.splav.ru/products/nasos-ruchnoy-dlya-korikov-splav-m1/

Вчера в «СПЛАВ» прошла тренировка по скандинавской ходьбе, которую провели инструкторы ЗОЖ проекта Nordic Health — Ольга Тоцкая и Татьяна Ершова. Поговорили про скандинавскую ходьбу и, конечно, активно потренировались 🔥 Благодарим всех за участие 🫶🏻 Следите за новыми анонсами в наших социальных сетях 😎

УЖЕ ЗАВТРА! Мастер-класс по скандинавской ходьбе в «СПЛАВ»! 👣 Что вас ждёт: - Вводный инструктаж — узнаете, что такое скандинавская ходьба и чем она отличается от обычной. - Разминка с палками + суставная гимнастика и силовые упражнения. - Обучение правильной технике скандинавского шага. - Заминка: растяжка, дыхательные упражнения, весёлые игры с палками. - Ответы на все вопросы: где купить палки, как подобрать экипировку и с чего начать. 👩‍🏫 Ваши инструкторы: Мастер-класс проведут инструкторы ЗОЖ проекта Nordic Health, Ольга Тоцкая и Татьяна Ершова, эксперты в своей области со стажем более 5 лет. 💬 Накануне мастер-класса мы добавим вас в Telegram-чат, чтобы держать в курсе всех деталей. 📍 Возможна аренда палок, просьба указать это при регистрации ✨ Мастер-класс подойдёт для любого уровня физической подготовки! 📍Время и место: 22 апреля | 19:00 - 21:00 Москва, ул. Космонавтов, д. 8. Магазин Сплав ⏱ Продолжительность: 60 минут 👉 Регистрируйтесь сейчас по ссылке и до встречи на мастер-классе: https://race.splav.ru/nordicwalking

🌟 Ходьба — простейший и доступный способ поддерживать здоровье! Долгое время считалось, что норма в 10 000 шагов — это золотое правило для здоровья. Миллионы людей использовали и продолжают использовать шагомеры и фитнес-приложения, чтобы достичь этой цели. Но действительно ли это так? В новой статье мы обсудили, какая норма шагов эффективна, как считать 10 000 шагов и делать это без специального оборудования. 👩‍🏫 Об авторе: Наталья Белянкина — инструктор по альпинизму, Снежный барс, КМС по альпинизму, КМС по рафтингу, 1 разряд по спортивному туризму, 3 разряд по лёгкой атлетике, обладательница жетона «Спасение в горах». Выпускница НГУ им. Лесгафта по специальности «тренер». 50 км забег с друзьями, семь марафонов, около 20 полумарафонов, бессчётное количество забегов на 10–15 км. Читайте полностью: https://www.splav.ru/library/sovety/tajna-10000-shagov/

Сотни моделей, громкие обещания, зашкаливающие показатели люменов — но что из этого действительно нужно в походе?🔦 В этом видео Даниил Арнаутов расскажет, какой налобный фонарь выбрать, чтобы он светил, не мешал и не подвёл в самый важный момент. Разбираемся: — сколько люменов действительно нужно; — аккумуляторы или батарейки; — защита, режимы, удобство. Собрали самую важную информацию специально для вас! Смотрите видео полностью на наших страницах: 👉🏼ВК 👉🏼YouTube

Мастер-класс по скандинавской ходьбе в «СПЛАВ»! Друзья, напоминаем, что уже 22 апреля пройдет бесплатный мастер-класс по скандинавской ходьбе с инструкторами Nordic Health. 👣 Что вас ждёт: - Вводный инструктаж — узнаете, что такое скандинавская ходьба и чем она отличается от обычной. - Разминка с палками + суставная гимнастика и силовые упражнения. - Обучение правильной технике скандинавского шага. - Заминка: растяжка, дыхательные упражнения, весёлые игры с палками. - Ответы на все вопросы: где купить палки, как подобрать экипировку и с чего начать. 👩‍🏫 Ваши инструкторы: Мастер-класс проведут инструкторы ЗОЖ проекта Nordic Health, Ольга Тоцкая и Татьяна Ершова, эксперты в своей области со стажем более 5 лет. 💬 Накануне мастер-класса мы добавим вас в Telegram-чат, чтобы держать в курсе всех деталей. 📍 Возможна аренда палок, просьба указать это при регистрации ✨ Мастер-класс подойдёт для любого уровня физической подготовки! 📍Время и место: 22 апреля | 19:00 - 21:00 Москва, ул. Космонавтов, д. 8. Магазин Сплав ⏱ Продолжительность: 60 минут 👉 Регистрируйтесь сейчас по ссылке и до встречи на мастер-классе: https://race.splav.ru/nordicwalking

🌲 СПЛАВ SHELL LIGHT — кресло, которое не захочется оставлять дома Когда собираешь рюкзак, каждый грамм на счету. И, казалось бы, кресло — это уже слишком. Но не в случае с Shell Light. 📦 Компактное. Прочное. Невероятно лёгкое. — вес всего 675 г, — алюминиевый каркас легко собирается и разбирается, — износостойкое сиденье из полиэстера со вставками из сетки для вентиляции, — выдерживает до 110 кг, — упаковывается в удобный чехол — аккуратно помещается в рюкзак. А теперь представьте: вы на привале, вдыхаете запах хвои, слышите шум ветра... и вместо того, чтобы балансировать на холодной коряге — сидите в удобном кресле, позволяя телу отдохнуть, а мыслям — прийти в порядок. Для рыбалки, кемпинга, фестиваля или похода — берите с собой комфорт без лишнего веса 😉 Подробнее о кресле: https://www.splav.ru/products/kreslo-skladnoe-splav-shell-light/

🏕 Как выбрать палатку для путешествий? От выбора палатки во многом зависит насколько комфортно пройдет ваше путешествие. Продолжая тему палаток, собрали для вас небольшой полезный гайд в карусели, который поможет понять, на какие параметры стоит обратить внимание при их выборе. Статья о выборе материалов: https://www.splav.ru/library/tehnologii/chto-nuzhno-znat-o-materialah-iz-kotoryh-izgotavlivayut-palatki/ Пишите в комментариях, гайд на какую тему подготовить для вас в следующий раз 👇

⛺ Палатка Сплав Zango 2 снова в наличии! Если вы цените лёгкость и удобство в походах — Сплав Zango 2 станет идеальным выбором! 🔹 Лёгкость и компактность — ультра-лёгкая двухместная палатка, которая не занимает много места и не добавляет веса в рюкзак. 🔹 Простота установки — хабовая конструкция и система дуг позволяют быстро установить палатку. 🔹 Трехсезонная защита — силиконовое покрытие и проклеенные швы защищают от дождя, ветра и жары. 🔹 Комфорт и вентиляция — дышащая ткань и простор внутри обеспечивают комфорт в любых погодных условиях. 🔹 Идеально для лёгких походов и альпинизма — Отличный выбор для горных туристов, треккеров и альпинистов, где важен вес и надёжность. Подробнее: https://www.splav.ru/products/palatka-splav-zango-2-green/ 💬 Готовы к приключениям с Zango 2? Напишите, какая палатка для вас идеальна! 👇🏼

🌲 Поход без мяса — сила есть! Обо всём расскажем уже завтра на лекции «СПЛАВ» 📆 17 апреля, 19:00–22:00 📍 Москва, ул. Космонавтов, 8, магазин «Сплав» 🥗 «ВЕГЕТАРИАНСКОЕ ПИТАНИЕ В ПОХОДАХ: с рецептами и дегустацией» 🔥 Вместо тушёнки — нут! Вместо лапши быстрого приготовления — ароматное карри и батончики из фиников! Спикер: Дарья Котик — 20 лет в походах, 15 из них — без мяса, и ни одного голодного похода! Что будет: ✔️ Как собрать вегетарианское меню без потерь в калориях и вкусе ✔️ Секреты лёгкого и сытного рюкзака ✔️ Рецепты, которые сработали в тайге и на треке ✔️ Живое общение и ДЕГУСТАЦИЯ (да, будем пробовать!) 🔗 Все подробности и регистрация — тут: race.splav.ru/food Приходите — будет вкусно, полезно и атмосферно! 🥄✨