Find lignende indhold

🔸 Принимайте себя: Никто не идеален, и это нормально. Принимайте себя со всеми своими сильными и слабыми сторонами. Помните, что вы заслуживаете любви и уважения, просто за то, что вы есть. 🔸Уделяйте время себе: Найдите время для занятий тем, что вас делает счастливыми. Это может быть спорт, творчество, чтение, медитация или любые другие хобби, которые приносят вам удовольствие. 🔸Заботьтесь о своем теле: Питайтесь здоровой пищей, занимайтесь физической активностью и уделяйте внимание своему физическому здоровью. Уход за собой помогает вам чувствовать себя лучше как физически, так и эмоционально. 🔸Уделяйте время своим эмоциям: Позвольте себе чувствовать и выражать свои эмоции. Общайтесь с собой так же заботливо, как вы бы общались с другом, когда у вас возникают трудности или плохое настроение. 🔸Практикуйте самопрощение: Никто не идеален, и ошибки случаются. Будьте добры к себе и научитесь прощать себя за сделанные ошибки. Это поможет вам освободиться от чувства вины и обрести внутренний покой. Любовь к себе - это долгий и непрерывный процесс работы над собой и самопознания. Помните, что только любя и уважая себя, вы сможете дать лучшее себе и другим вокруг вас. Друзья, ставьте ваши ❤️❤️❤️, если пост понравился. ❤️Дорога к себе. Саморазвитие Подписаться #саморазвитие#мотивация #женщина#счастье

😂🤣⭕️всем хорошего настроения и дня! #озвучка#дл#жиза#хочудомой#работа#понедельник

Готовы к труду и обороне!? 😁 Понедельник – время настоящих трудяг! Встречайте интересный экземпляр трактора #BELARUS который явно готов к любым подвигам. Кажется, он только что с поля и уже собирается покорять новые горизонты! 🚜 #Техника#Беларусь#Понедельник#Мощь#Юмор

🌞Добрые дела начинаются с понедельника! Новый день — новые возможности. Начните неделю с доброго дела, и пусть оно станет первым шагом к лучшему миру! Может быть, это будет помощь соседу, улыбка незнакомцу или поддержка друга))) Маленькие поступки могут иметь огромное значение. Не забывайте, что добро возвращается. Делайте мир светлее, и он обязательно ответит вам взаимностью. Пусть понедельник станет началом недели, наполненной любовью и заботой о других! #Помогаемнашим#ДобрыеДела#Понедельник#НачалоНедели#СветлоеУтро

Татьяна Огнерубова (Нововоронежская АЭС), принявшая участие в Московском полумарафоне, поделилась своими впечатлениями: «Несмотря на то, что бегаю я далеко не первый год, это был мой первый Московский полумарафон. Сказать, что я в восторге — это ничего не сказать! Эмоции от старта самые положительные! Поэтому в первую очередь хотелось бы выразить благодарность Беговому клубу Росатома за возможность принять участие в розыгрыше слотов на МПМ! Свой слот на «половинку» я получила в подарок. Это и подстегнуло открыть соревновательный сезон чуть раньше обычного и сразу с такой дистанции! Читать далее... ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #росатом#атомспорт#зож#Московскийполумарафон#бег#спорт#мотивация#тренировки#соревнования

КАК ПРОКАЧАТЬ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТЬ У меня высокий уровень тревожности, эмоции разгоняются с 0 до 100 за пару секунд — это мешает трезво мыслить, и ещё хуже то, что успокоиться потом очень сложно, всё валится из рук. А ещё я боюсь боли и спокойнее переношу её тогда, когда она — результат моего выбора, например уколы косметолога без анестезии или фасциальный массаж, чтобы снизить тонус в теле. В случае эмоциональности, тревожности и болевых ощущений происходит активация симпатической нервной системы — она нужна, чтобы «бить или убегать», и чем система активнее, тем выше интенсивность любых ощущений. Как эмоций, так и боли. И я решила провести эксперимент и поработать над тем, чтобы «перепрошить заводские настройки» нервной системы, то есть снизить её чувствительность и добавить запас прочности. Это возможно с помощью контролируемого стресса благодаря погружению в холодную воду и изменению паттерна дыхания. 🌡Ледяная вода Увы, для контрастного душа я ссу морально пока не созрела, но есть классная альтернатива — погружение лица в ледяную воду. Купила обычную салатницу, наливаю воду, ставлю её на ночь в холодильник, чтобы добиться наиболее низкой температуры и утром, после умывания, опускаю в воду лицо на 15-20 секунд. Эта манипуляция активирует симпатическую нервную систему, вызывая учащение пульса и выброс адреналина, и стимулирует блуждающий нерв, что приводит к замедлению сердцебиения и ощущению спокойствия после первоначального охреневания. Погружение лица в ледяную воду вызывает контрастный эффект — сначала напрячься для борьбы, а потом резко успокоиться. Дополнительно идёт выброс норадреналина и эндорфинов, они повышают бодрость и снижают ощущение боли. В первые дни, когда я брала в руки ледяную салатницу, у меня ощутимо подскакивал пульс, потому что я ненавижу холодную воду и прикосновение холодного к коже для меня сродни пытке. Спустя две недели хоть я и испытываю шок в первые секунды, но терпимость к ледяной воде сильно выросла, правда из-за пузырей воздуха из носа меня хватает только на 15 секунд. Каждый раз, при контакте с водой, запускается стресс-реакция и со временем это улучшает регуляцию кортизола и повышает способность сохранять спокойствие в напряжённых ситуация. Сказать, что я прям заметила wow-эффект в эмоциональных ситуациях, я пока не могу, но для меня эта рутина — маленький шаг к преодолению страха перед холодной водой на всё тело. 🔥Изменение паттерна дыхания Я уже писала про дыхательную практику Вима Хофа и решила вернуться к ней снова, но минимум на месяц, сочетая с водой. Суть в чередовании дыхания — гипервентиляция лёгких через глубокие вдохи в течение двух минут, потом задержка дыхания. И так три раза подряд — две минуты дыхания, две на задержку. Во время гипервентиляции повышается уровень кислорода, уровень CO₂ падает, происходит выброс адреналина, что, в ответ, снижает уровень воспалительных маркеров. В фазе задержки дыхания происходит гипоксия, активизируется парасимпатическая нервная система, и появляется ощущение, словно мир вокруг стал тихим и объёмным, одновременно. Правда, эти 12 минут вызывают противоречивые ощущения. С одной стороны, дышать интенсивно сложно, мы не делаем так в реальной жизни, надо осознанно контролировать, сколько вдохнуть и выдохнуть, иначе не будет нужного эффекта. И пока я сижу и дышу, мозг подсовывает мне тысячу важных дел, на которые надо бы переключиться, только бы улизнуть. С другой, задержка дыхания — это приятное состояние эйфории и внутренней тишины, которое обволакивает, словно одеяло. Каждый раз приходится себя преодолевать, чтобы сделать, но потом ощущение, что совершила какой-то геройский поступок. Есть две версии практики: на 11 минут и на 15 минут, можно скачать к себе в ТГ через бота, чтобы не заходить на YouTube. Пробовали что-то подобное? Что ещё почитать🧠 🌟как влиять на силу воли 🌟как дофамин меняет мир 🌟почему мы ко всему привыкаем 🌟как приучать себя к дисциплине #дофамин#мотивация#стресс

Работа с возражениями сотрудников при внедрении CRM Опрос, показал, что наиболее частые причины недовольства сотрудников следующие: 🥇Вместо того, чтобы продавать, я тут кнопки нажимаю. 🥈CRM неудобная. 🥉Я не умею и не хочу и не буду! Разберемся как же отработать эти возражения и недовольных внедрением сделать союзниками. ✅«CRM неудобная» Почему так происходит: Процессы в CRM НЕ соответствуют рабочим процессам менеджеров. Что делать: Пройдите с менеджером весь путь работы с клиентом, выявите недостатки настройки процессов и синхронизируйте их так, чтобы CRM стала помощником менеджера. ✅«Вместо того чтобы продавать, я кнопки нажимаю. Я не умею и не хочу!» Почему так происходит: Это два возражения основаны больше на эмоциях. Оба вытекают из предыдущего. Часто это комбинация причин: незнание того, как CRM может облегчить жизнь и от того, нежелание все менять, негативный опыт работы в CRM, привычка работать иначе. Что делать: 📍Стандартизируйте работу, создайте скрипты продаж, шаблоны писем и смс клиенту. 📍 Главное и самое действенное, проводите регулярные обучения (теория работы) и тренинги (практика). 📍Поддерживайте работников, создайте горячую линию по вопросам. Если человек не будет оставаться один на один со сложностями, ниже риск, что он вернется к привычным способам работы и будет игнорировать CRM. 😒«Меня не спросили, когда внедряли» Почему так происходит: Еще одно, совершенно неконструктивное возражение, говорит о том, что сотрудник не чувствует себя ценным членом команды, но очень хочет им быть. Такого сотрудника очень легко перевести в союзника, если показать его ценность. Что делать: 📍Грамотно преподнесите идею о внедрении CRM менеджерам и сделайте так, чтобы они сами захотели работать в системе. 📍А еще, соберите обратную связь о CRM, когда менеджеры начнут в ней работать, — это поможет улучшить инструмент и сгладить недовольство. 🕵️‍♀️«CRM — это инструмент Большого Брата» Почему так происходит: Менеджеры часто думают, что руководство внедряет CRM, чтобы закрутить гайки и контролировать каждый шаг сотрудников. В результате у них возникает ощущение, что прежних свободы и доверия в коллективе больше нет. Что делать: 📍Покажите менеджерам, что с помощью CRM вы будете следить не за ними, а за клиентами и сделками. Например, чтобы анализировать рекламные каналы и грамотнее распределять бюджет на продвижение. 📍Расскажите, как будет строиться работа с CRM и какой будет роль менеджера в ней. ✅«Excel вполне хватало» Почему так происходит: Возражение часто встречается у опытных менеджеров, которые имеют свою методику работы, выстроили процессы и им все нравится. Кроме того, возможно, менеджер оберегает контакты клиентов от коллег, потому что личная база приносит ему продажи и заработок. Поэтому переезд в CRM менеджер может воспринимать как угрозу его базе, сделкам и доходу в целом. Что делать: 📍Объясните, что клиентская база принадлежит компании, а не конкретным менеджерам, и должна храниться в одном месте. Убедите команду, что аналитика по всем клиентам будет выгодна каждому сотруднику и поможет больше заработать не только компании, но и каждому в отдельности. 📍Если менеджер опасается, что коллеги будут уводить его клиентов, расскажите про настройки доступа. Скорее всего, менеджер успокоится, если увидит, что контакты видны только ему и руководителю. ✅ «Какой от CRM толк, если я не могу построить прогноз по продажам», «Я не вижу нужную информацию», «В CRM неточные данные» Почему так происходит: Эти возражения не связаны с эмоциями, ленью или саботажем. Это реальные проблемы, которые нужно решать. Именно эти сотрудники впоследствии будут ярыми адептами CRM если вовремя им помочь. Что делать: 📍Выясните, какие отчеты будут сдавать менеджеры, и напишите инструкции о получении необходимых данных из CRM. Обратитесь к интегратору для необходимых доработок. 📍Проверьте права доступа и настройте доступы так, чтобы менеджеры получали максимум нужной для работы информации. 📍Настройте CRM так, чтобы поля с данными можно было обновлять или делать самоактуализацию. #внедрени #мотивация #возражениясотрудников

​​Притча "Не говорите о себе плохо" В далекой арабской деревне жил уважаемый старец по имени Халид. Он был известен своими мудрыми советами и непреложной моралью. Однажды к нему пришел молодой человек, склонил голову и заговорил. Он жаловался на свои недостатки, ошибки и неудачи в жизни. Говорил: "Я слаб, неумел, ничего хорошего не достиг, и весь мир против меня". Старец Халид послушал его внимательно и спросил: "Почему ты так говоришь о себе? Помни, каждое произнесенное слово имеет силу, и когда ты принижаешь себя, ты умаляешь свою собственную силу". Молодой человек удивленно посмотрел на Халида, не понимая его слов. Тогда старец начал рассказывать притчу. Был у мудреца гость, который сильно недооценивал себя. Он говорил: "Я ничтожен, как зерно песка под ногтем". Мудрец спросил: "Если ты считаешь себя песчинкой, можешь ли стать холмом?". Гость удивленно покачал головой. продолжил: "Так же и в жизни - если ты говоришь о себе плохо, ты создаешь вокруг себя обстановку, в которой ты будешь мало значить. Но если ты веришь в свои силы и ценность, ты сможешь двигаться вперед, преодолевая преграды". Притча говорит нам, что самооценка имеет большое значение. Говоря о себе с уважением и верой в свои возможности, мы создаем благоприятное окружение для роста и развития. Не даем отрицательным словам умалять нашу собственную силу и потенциал. Ставьте ваши ❤️❤️❤️, если пост понравился. ❤️Дорога к себе. Саморазвитие #саморазвитие#мотивация #психология#жизнь#эстетика

Пятница – это не просто день недели, это настроение! Давайте проводим рабочую неделю правильно, друзья, – с улыбкой на лице и с радостью в душе, посвятив ее поддержке тех, кто в этом особенно нуждается. Наслаждайтесь каждой минутой сегодняшнего дня, творите добро и делитесь мощным зарядом позитива с окружающими. А уже когда рабочий день завершится, с еще большим удовольствием посвятите вечер отдыху, общению с друзьями и другим форматам времяпрепровождения – какие больше по душе. #БлаготворительныйФондЧижова#ФондЧижова#пятница#конецнедели#мотивация

#поэзия🎼🎧 Второе вдохновение поездки!!! Пишем, что поняли... Согласны с автором?Стихотворение припысывается Сохрабу Сепехри. Пишем в комментариях текст и перевод:) Пробуйте! Тренируйтесь, и у вас всё обязательно получится! ✍️Подписывайтесь на мои каналы https://t.me/farsi_shirin https://vk.com/persia.iran https://dzen.ru/id/farsishirin 🌈Благодарю каждого, кто ценит мой труд, ставит сердечки, придавая смысл моей работе и в знак равноценного энергообмена 🙏 Благодарю! #мотивация#فارسی#farsi_shirin#стихи

🟢 Как продавать не курс, а смысл За последние годы я увидел, как EdTech научился продавать всё, кроме главного. Мы отлично отточили язык выгоды: смена профессии, рост зарплаты, гарантия трудоустройства. Это работает, особенно с людьми, которые боятся перемен и не видят прямой связи между образованием, счастьем и деньгами. Но этот подход слишком поверхностный. Он не запускает изменения, он просто снижает тревожность. ⚠️ Гарантия трудоустройства — это не оффер, а психологическая опора. Обещание, что за тебя всё продумали. Что есть путь, и ты точно справишься. Но образование не работает по такой схеме. Это всегда усилие. А усилие начинается не с лендинга, а с честного вопроса к себе: «Чего я на самом деле хочу?». Для выхода на самую большую аудиторию, тех кто даже пока не допускает, что образование может что-то поменять в их жизни, важно не продавать обучение, а разговаривать про их страхи, убеждения, переживания и так далее. Важно спрашивать, чего люди боятся, где им больно, почему не верят в себя. По сути, это не маркетинг и реклама, а терапия. Контент становится поддержкой — не только информационной, но и эмоциональной. Потому что без этого взрослый человек просто не идёт учиться, так как не верит в себя и возможность изменений. В светском обществе нет института, который бы помогал человеку сделать шаг к переменам. Религия от этой функции отказалась, государство этой функцией не владеет. Поэтому EdTech становится тем, кто не только учит, но и объясняет, зачем учиться. Не словами, а примерами. Убедительными, человеческими, близкими. Истории выпускников, которым было сложно. Которые сомневались, работали курьерами, долго ничего не решали — но всё же нашли в себе силы и изменили жизнь. Это работает лучше любого заголовка. Вот пример проекта (в первом комменте), который я создавал именно исходя из тезисов выше. Мы публиковали и более сложное видео, но вынуждены были его удалить из-за рисков для героя. Сегодня EdTech конкурирует не с другими школами. А с YouTube, сериалами и бесконечной прокрастинацией. Мы боремся не за выбор профессии, а за внимание. За то, чтобы человек вместо 15 минут TikTok открыл вводное занятие. ⚠️ Будущее маркетинга в образовании — не в автоматизации. Оно в умении быть рядом, когда человек задаёт себе важные вопросы. Не навязывать ответ, а поддерживать процесс. Задавать тот самый первый вопрос: «Ты вообще кем хочешь быть через год?». Что точно меняется — и что будет дальше: 1️⃣ Люди всё чаще выбирают учебу ради конкретных навыков. Но сейчас выбор образовательных компаний настолько велик, что диплом стал снова важен. Он стал гарантией того, что компания дает адекватную программу обучения. Уверен, что весь сегмент ДПО станет лицензируемым и появятся новые барьеры для получения лицензий для эдтехов. 2️⃣ Контент и сериалы — главные конкуренты курсов. Нужно не просто объяснять пользу, а сделать обучение захватывающим. Здесь будет очень важна роль трекеров и менторов, которые будут помогать пользователю верить в возможность результата. Компании могут решать эту задачу через создание коммьюнити студентов, троек-пятерок студентов, которые будут объединяться для работы на результат. 3️⃣ Самое главное — не продавать иллюзию. А показывать путь и быть рядом, пока человек идёт по нему. Мы не до конца раскрыли тему геймификации в образовании, когда пользователи соревнуются между собой в рамках достижения результата через совместные проекты, рейтинги, через оценку профессиональным сообществом. Мы должны сделать еще один виток переосмысления практичности образования и уже на старте обучения интегрировать взрослого студентов в рынок и среду. ⁉️ Какой маркетинг в EdTech будет работать через 5 лет? #маркетинг#мотивация#геймификация

Великий понедельник. Церковь вспоминает проклятие смоковницы Богослужения Страстной седмицы посвящены воспоминаниям последних дней земной жизни Спасителя – событий Священного Писания и нашего спасения – Тайной Вечери, суда Пилата и синедриона, распятия Христова. В Великий понедельник вспоминается ветхозаветный пророк Иосиф, сын Иакова и Рахили, униженный и проданный завистливыми братьями в египетское рабство.Его образ указывает нам на грядущие невинные страдания Спасителя, которого предали и обрекли на страдания, но, взойдя на Крест, он подарил нам жизнь вечную. Также в этот день читается Евангелие о Втором Пришествии Христовом и вспоминается несколько притч. Первая притча — о злых виноградарях, которые были настолько лукавы, что не отдавали хозяину виноградника плодов в надлежащее время. Они избили слуг, которых послал хозяин, и убили его единственного сына. Вторая притча — о бесплодной смоковице. Источник информации и изображения #РПЦ#Великий#понедельник#Страстнаяседмица#Днесь