ПОЧЕМУ ВАЖНО ОШИБАТЬСЯ
Ещё один популярный запрос на работу в спринтах, сразу после повышения продуктивности — как побороть страх ошибок.
К сожалению, в школе до сих пор нет культуры поощрения к любознательности и нестандартному мышлению — в классе ты должен ответить так, как ожидает учитель, либо молчать, чтобы не опозориться, а если у тебя остались вопросы по материалу, то лучше дома посидеть над учебником, чем показаться тупым.
Ещё страх ошибаться укореняется через наказание — за не тот ответ, неидеальное поведение, за провал на работе. В итоге формируется ассоциация, что ошибки — это всегда боль, стыд или конфликт, поэтому надо избегать их любой ценой, даже во вред себе. Мы не осознаём этого, даже будучи взрослыми.
Страх ошибок тянется за нами всю жизнь — «делай правильно сразу или не делай совсем», а для перфекциониста это вообще кромешный ад, ведь хочется сделать с первого раза не просто правильно, но идеально! Что невозможно, потому что отточить навык можно только через регулярные повторения и ошибки.
И так мы ходим по кругу — не пробуем что-то делать, потому что страшно ошибиться, и наши нереализованные желания «покрываются пылью на задворках сознания», высасывая из нас, словно Дементоры, радость экспериментов и познания нового.
А ведь ошибки — это стартовая точка обучения, без которой невозможно овладеть никакими знаниями.
Когда мы делаем ошибку, нервная система получает сигнал что «что-то пошло не так» и это активирует нейропластичность — способность мозга менять связи между нейронами.
Без ошибок мозг «не включает» режим обучения, потому что если их нет, то это не изучение нового, а повторение старого.
Как понять, что учишься? Как ни странно, но по ощущению, что хочется психануть и бросить — это знак того, что происходит «маркировка» нервных клеток к изменению через ошибки.
Процесс обучения делится на две части — сначала психуешь, преодолеваешь себя, повторяешь снова и снова, а закрепляется навык в моменты отдыха, когда, наоборот, ничего не делаешь.
То есть учимся мы именно в перерывах, и когда после сложной задачи хватаемся за телефон вместо того, чтобы передохнуть, то снижаем свою способность к обучению и усвоению нового.
Поэтому лучший способ ускорить обучение — это отдыхать каждые 90 минут и ежедневно получать качественный сон, во время которого завершается процесс нейропластичности.
Во сне мозг «перепроигрывает» то, что учили днём, закрепляя моторные и когнитивные навыки, и никакие другие техники не позволяют добиться этого в сознании, поэтому спите, господа!
Отдельная информация тем, кто часто сидит по много часов, чтобы «добить задачу» — важно не количество времени, а глубина фокуса во время обучения, и если нет перерывов, то не происходит консолидации этой информации и без отдыха мозг просто теряет способность «сохранять» выученное.
Именно поэтому после нескольких встреч подряд читаешь что-то простое, но не можешь собрать свои мысли в кучу и понять, о чём текст — «мозг вышел из чата» из-за перегрузки.
Я считаю, что желание ошибаться, принятие и анализ своих ошибок — это самый верный путь к лучшей версии себя, как бы пафосно это ни звучало. Это страшно, но жутко интересно! 😉
В чём боитесь ошибаться?
Что ещё почитать🧠
🌟Иммунитет против FOMO
🌟Отдыхать нельзя работать
🌟Синдром отложенной жизни
🌟Как организовать диджитал-детокс
🔜Записаться на нейроспринт по наведению порядка в своём расписании🔜
#обучение#ресурс#мотивация
### Пост про ответственность: как перестать быть "жертвой" и начать действовать
Всем привет! ✌️
Сегодня хочу поговорить про ответственность — штуку, которая кажется очевидной, но которую многие (включая меня) часто избегают.
Мы все знаем про юридическую, моральную и прочие виды ответственности, но самая важная — личная. Та, что определяет, добиваемся мы чего-то или просто топчемся на месте.
---
### "Принцип Oz" и уроки из "Волшебника страны Оз"
Недавно прочитал книгу "Принцип Oz" (да-да, та самая отсылка к истории про Дороти и её друзей). Если помните:
- Страшила хотел мозги, но на самом деле уже был умен — просто не верил в себя.
- Дровосек мечтал о сердце, но уже был добрым.
- Лев искал смелость, но уже был храбрым — просто боялся признать это.
Так вот, книга "Принцип Oz" (Коннорс, Смит, Хикман) как раз об этом:
> Успех = готовность взять ответственность за свои результаты.
---
### "Над чертой" vs "Под чертой"
Авторы делят мышление на две зоны:
✅ НАД ЧЕРТОЙ (ответственность):
- "Что я могу сделать?"
- "Как исправить ситуацию?"
- "Да, это моя задача, я разберусь".
❌ ПОД ЧЕРТОЙ (позиция жертвы):
- "Это не моя вина!"
- "У меня нет времени / ресурсов / возможностей".
- "Начальник виноват / коллеги подвели / система несправедлива".
Звучит знакомо? 😏
---
### Как оставаться "над чертой"?
Вот несколько принципов из книги (и жизни):
1. Признавать реальность — даже если она неприятна.
2. Не тратить силы на то, что не контролируешь — фокус на действиях, а не оправданиях.
3. Говорить правду — себе и другим.
4. Доводить дела до конца — не "сделал на 50%", а "сделал всё, что мог".
5. Спрашивать себя: *"Что ещё я могу сделать для результата?"*
---
### Ответственность в работе и жизни
В бизнесе, карьере, отношениях — везде работает одно правило:
> Либо ты управляешь обстоятельствами, либо они управляют тобой.
- Логистика, управление, стартапы — не ждём, пока "кто-то решит". Действуем.
- Ошибки — не "меня подставили", а "как я могу это исправить?".
- Цели — не "у меня не получится", а "как добиться?".
---
### Вывод
Ответственность — это не груз, а свобода. Когда ты перестаёшь ждать "волшебника" (государство, начальника, удачу) и начинаешь действовать, всё меняется.
📌 Вопрос к вам:
В каких ситуациях вы чаще всего "проваливаетесь под черту"? Делитесь в комах! 👇
#ответственность#развитие#успех#книги#мотивация
Я плакала, когда мне сказали: «Время погрузиться в серьёзную науку, получить серьёзный диплом, а теннис отложить».
Но если теннис — это твоё, отложить его невозможно.
В свободное время я всегда играла у стенки. Часами.
Да и свидания у нас с ребятами-теннисистами часто проходили там же — встречались и играли у стеночки 🙂
А ещё я много смотрела матчей по телевизору. Впитывала. Смотрела, как играют лучшие, и училась.
Так теннис оставался со мной всегда.
В мыслях. В отдыхе. В душе.
Мне не пришлось выбирать между «серьёзной жизнью» и теннисом.
Потому что теннис и есть моя серьёзная жизнь.
Просто в какой-то момент я перестала ждать разрешения, чтобы им жить.
Tennis Education — комьюнити для тех, кто не хочет выбирать. Где теннис не откладывают на «потом», а живут им здесь и сейчас. Вместе.
Дарья Харько, создатель комьюнити Tennis Education
#ЛичнаяИстория#Теннис#ВераВСебя#Мотивация
#заметки#вовлеченность#мотивация#поток Вам знакомо состояние потока, когда то, что вы делаете, доставляет вам чувство наполненности, осмысленности и кайфа?
Это высшая форма внутренней мотивации, когда человек полностью сливается со своим занятием, отдается ему и перестает осознавать себя отдельно от своего дела.
Понятие "поток" в психологии впервые ввел Михай Чиксенимихайи, и вот как он его определяет:
✅Ясность задач — цели четко определены, присутствует мгновенная обратная связь — человек сразу понимает, хорошо ли он действует.
✅ Совершаемые действия требуют владения определенными навыками, при этом человек осознает свои способности. Иными словами, индивидуальные умения соответствуют сложности поставленных задач.
✅ Происходит слияние действия и осознания, умственная концентрация.
✅Наблюдается полная сосредоточенность на решаемой задаче: сознание игнорирует посторонние стимулы, страхи и заботы временно забываются.
✅ Он характеризуется чувством контроля над ситуацией.
✅ Человек перестает осознавать себя, преодолевает границы эго, испытывает чувство роста и сопричастности чему-то большему.
✅ Изменяется чувство времени: обычно кажется, что оно ускоряется.
✅Переживание обладает собственной ценностью: при выполнении некоторых из приведенных выше условий текущая деятельность становится самоцелью.
Именно в таком состоянии вы понимаете, что жизнь имеет смысл и ценность. В рабочей практике мы чаще используем термин "вовлеченность".
🎯Таланты — это не случайность, а стратегия роста.
Это не про «повезло или нет». Это про то, как вы используете свои сильные стороны — в учёбе, работе, жизни.
💡Талант — это природная склонность: к людям, структуре, идеям или риску.
Он проявляется там, где вы:
— учитесь быстрее других
— увлекаетесь без внешней мотивации
— растёте и получаете удовольствие от процесса
🔥Почему важно опираться на таланты
Люди, которые строят карьеру на сильных сторонах,
✅ достигают устойчивых результатов
✅ меньше выгорают
✅ работают с драйвом, а не «на автомате»
🚫Частые ошибки:
— Гнаться за модой, игнорируя свою природу
— Путать диплом с талантом (документ ≠ потенциал)
🧭Как понять, где ваш талант?
Мини-чек-лист для Вас
✅ Есть занятия, после которых появляется энергия, а не усталость?
✅ Люди хвалят вас за одно и то же — например, за объяснение, вдохновение, организацию?
✅ Вы быстро осваиваете некоторые задачи. Если да, то какие?
✅ Хочется развиваться в этой теме без напоминаний?
✅ В детстве вы часто возвращались к определённым играм или ролям?
Если совпало 3 и более — поздравляю, вы нашли свой талант, который важно развивать💪
🚀Что с этим делать?
— Продолжай изучать себя и мир профессий💫
#саморазвитие#таланты#карьера#мотивация
Моя новая ступень-новый уровень лучшей версии себя⭐️⭐️⭐️
✨Каждый из нас — уникальная вселенная.
В мире, где социальные сети диктуют стандарты и создают иллюзии совершенства, так важно помнить: твоя дорога — только твоя.
🎯 Хватит сравнивать себя с другими! Каждый шаг, каждая ошибка, каждая победа — это часть твоего неповторимого пути. Твоя сила — в твоей индивидуальности.
💫Прими себя настоящую. Твои особенности — это не недостатки, а суперспособности. Твоя история — это не черновик, а готовый бестселлер.
🌟Новая высота уже ждёт тебя. Не бойся расти, меняться, становиться лучше. Твой потенциал безграничен, и только ты знаешь, на что действительно способна.
💪Будь живой. Будь настоящей. Будь собой.
#саморазвитие#мотивация#личностныйрост#уникальность#бытьсобой
🎓От каникул к урокам: как настроить ребёнка на учёбу
🔹Первые недели — это нормально переживать. Эксперт Людмила Авдеева (Школа №58, психолог с 30-летним стажем) говорит: адаптация обычно занимает 3–7 недель. Наша задача — сделать этот путь мягким и предсказуемым.
⚡️Подготовка режима — за 7–10 дней до старта
• Сон и подъём: сдвигайте на 10–15 минут ежедневно.
• Питание: подружите дом с расписанием школьных завтраков/обедов.
• “Командный пункт” дома: расписание уроков, кружков и напоминаний на видном месте.
📍Цели и мотивация
• Для старшеклассников — цели по SMART: конкретно, измеримо, по срокам.
• Запишите вместе, чего ребёнок хочет достичь — это повышает осознанность и приоритеты.
🤝Социальная адаптация
• Вспомните одноклассников: фото, общие истории, дружеский созвон.
• Идея школ — “предучебный день” 31 августа: тёплая встреча с классом и учителями снижает тревогу.
• Если ребёнок в новой школе: заранее пройдите маршрут, зайдите в здание, познакомьтесь с классным руководителем.
🧠Школьный психолог — не “на крайний случай”
• Обратиться можно и нужно профилактически: чтобы предупредить стресс, отслеживать настроение и динамику.
• Психологическая служба — это про поддержку и безопасность, а не только про “проблемы”.
🏫Если школа новая
• Осмотрите кабинеты, спортзал, библиотеку/медиазону — снимите эффект неизвестности.
• Коротко расскажите классному руководителю о сильных сторонах и привычках ребёнка.
• Организуйте неформальную встречу с одноклассниками и родителями в первые недели.
👩👦Коммуникация “родители — учителя”
• Учитель — союзник. Делитесь важным контекстом (болезнь, переезд, семейные изменения).
• Уважайте личное время педагога: вместо голосовых — короткий текст в рабочие часы.
• Хотите решения — задавайте конкретные вопросы и договаривайтесь о шагах.
✅Мини-чек-лист на сентябрь
• 📌 Режим сна и питания — стабилен.
• 📌 Расписание и дела — в одном месте.
• 📌 Есть 2–3 маленькие цели на первую четверть.
• 📌 Запланирована встреча с друзьями/классом.
• 📌 Понятен канал связи с классным руководителем и психологом.
💬Главный совет от эксперта
Будьте рядом, замечайте эмоции и хвалите за маленькие шаги. Не требуйте рекордов в сентябре — сейчас главное ритм и спокойствие.
#школа#родителям#адаптация#1сентября#мотивация
Профпуть с Тарасовым — входим в учебный год спокойно и уверенно.
Предлагаю всем или впервые посмотреть или повторно великолепный фильм Аббаса Кияростами "Где дом друга" . А мы уже сегодня в 19.30 в клубе приступаем к разбору стихотворения , которое звучит в этом фильме. #развлечениевыходногодня#кино
Друзья! Не забывайте реагировать, не оставайтесь в стороне:) Напоминаю также, что вы можете присоединиться к декабрьским чтениям по очень праздничной цене:) Подробная информация в закрепах:)
Пробуйте! Тренируйтесь, и у вас всё обязательно получится!
Записаться на занятия и консультацию можно написав мне @ Shirin_iva в ТГ😊
✍️ Подписывайтесь на мои каналы и совершенствуйте свои умения:)💫
https://t.me/farsi_shirin
https://vk.com/persia.iran
https://dzen.ru/id/farsishirin
🌈Благодарю каждого, кто ценит мой труд, ставит сердечки, придавая смысл моей работе и в знак равноценного энергообмена 🙏 Благодарю! #мотивация#فارسی#farsi_shirin
🔥 БЕЗ НОГ, НО С МЕЧТОЙ: ТЫ МОЖЕШЬ ВСЁ!
Когда врачи сказали "ты не сможешь", он решил доказать обратное.
Это не просто история. Это доказательство: даже без ног можно:
✅ Покорять вершины
✅ Строить карьеру
✅ Создавать семью
✅ Быть счастливым
#ТЫМОЖЕШЬВСЁ — и мы покажем тебе 1000 способов, как это сделать!
👉Подписывайся на канал, который меняет представление о возможностях!
P.S. Знаешь таких героев? Присылай их истории в комментарии — опубликуем!
#ЖизньБезГраниц#Преодоление#Мотивация
Не провоцируйте импотенцию команды
В сложные периоды лидер может собственными руками лишить команду энергии и самостоятельности. Это происходит, когда в момент неопределенности он начинает влезать во все процессы, контролировать каждую деталь и управлять задачами вместо людей. Такой подход кажется способом «спасти ситуацию», но на деле показывает, что лидер не уверен в их компетенции.
Когда сильного профессионала превращают в исполнителя, он перестаёт мыслить процессом и искать новые решения. Появляется усталость, исчезает вера в результат, а вместе с ней и желание вкладываться. Чаще всего это не саботаж, просто команда перестаёт видеть смысл.
Мой опыт убедил меня: в сложных ситуациях нужно говорить не о задачах, а о целях и образах результата. Настоящая задача лидера — раскрыть, что именно мы хотим получить, и сделать это настолько ясно, чтобы каждый смог присвоить себе эту цель. Это не просто KPI, вроде «увеличить прибыль» или «снизить стоимость привлечения клиента». Это целый образ будущего, в котором человек понимает, чем он сможет гордиться и что получит как профессионал.
Если цель не «куплена» командой, не обеспечена насмотренностью и опорами, она превращается в чужой план, а лидер вынужден тянуть проект сам. Я часто видел, как это ломает и стратегию, и мотивацию.
Какие цели можно продавать команде:
- рост выручки и прибыли;
- увеличение клиентской базы и результатов клиентов;
- улучшение LTV или снижение стоимости привлечения;
- изменение стратегии под новый рынок.
Каждая из этих целей может быть важной, но одновременно реализовать их с равной силой невозможно. Искусство управления в том, чтобы выбрать одну цель, которая сейчас решает ключевую задачу бизнеса, и добежать до неё, подстраивая под это всё остальное. Это не значит, что остальные задачи исчезают, — они становятся второстепенными, обслуживающими главный вектор.
Вокруг этой цели выстраивается вся управленческая инфраструктура: стратегические сессии помогают сверить маршрут и синхронизировать команду, проектные и инвестиционные комитеты отслеживают прогресс и перераспределяют ресурсы, а метрики и отчёты становятся инструментами проверки, насколько мы продвинулись именно по этому приоритету.
И вот здесь появляется важный нюанс. Лидеры растут не за счёт гиперконтроля или микроменеджмента, а за счёт способности дать команде экзистенциальный опыт присвоения результата. Когда цель выбрана, понятна и принята людьми, она перестаёт быть «чужим поручением» и превращается в личный вызов. Человек начинает действовать не потому, что его контролируют, а потому что он верит в задачу и видит, как её выполнение изменит его самого — в профессиональном и личном смысле. Это и делает команду живой, а компанию — способной двигаться вперёд.
#лидерство#команда#мотивация#стратегия