U Skillz Leadership & Education

#здоровье Попробуем поддержать нервную систему в силу своих скромных возможностей. Уж точно лишним это не будет.Контролируемое дыхание успокаивает нервную систему, снижает стресс, повышает бдительность и укрепляет иммунную систему. На протяжении веков йоги использовали контролируемое дыхание для улучшения концентрации и повышения жизненных сил. The New York Times рассказал, как правильно выполнять дыхательные упражнения. А мы нашли главное. Когерентное дыхание Цель состоит в том, чтобы дышать со скоростью пять вдохов в минуту, что обычно означает вдох и выдох на счет до шести. Если вы никогда раньше не практиковали дыхательные упражнения, начните со вдоха и выдоха на счет до трех, и постепенно увеличивайте до шести. Сидя или лежа, положите руки на живот Медленно вдохните, расширяя живот, на счет до пяти. Сделайте паузу. Медленно выдохните на счет до шести. Постарайтесь делать упражнения на протяжении 10-20 минут в день. Дыхание «Рок-н-ролл» Когда ваш разум лихорадочно работает или вы чувствуете себя взвинченным, попробуйте дыхание «Рок-н-ролл», которое в дополнение к снятию стресса укрепит ваше сердце. Сядьте на пол или на край стула. Положите руки на живот. На вдохе наклонитесь вперед и расширьте живот. На выдохе нагнитесь вперёд, подаваясь спиной назад и выжимая из себя воздух. Выдыхайте до тех пор, пока воздуха внутри не останется. Повторите упражнение 20 раз. «Ха»-дыхание Встаньте и сделайте несколько быстрых дыхательных движений, чтобы разбудить свой разум и тело. Встаньте прямо, согните локти, ладони смотрят вверх. На вдохе заведите локти назад, ладонями вверх. Затем быстро выдохните, выталкивая ладони вперед и поворачивая их вниз, при этом произнося вслух «Ха». Повторите упражнение в быстром темпе 10-15 раз. Первоисточник: https://www.nytimes.com/2016/11/09/well/mind/breathe-exhale-repeat-the-benefits-of-controlled-breathing.html

#тренды Вы просили про тренды, и вот. Возможно, не все знают, что Саудовская Аравия возводит на берегу Красного моря город будущего Неом (Neom), насозданиекоторого уйдёт около половины триллиона долларов. Готов он будет только к 2030 году, а новости о нем уже есть. Например, вчера правительство страны сообщило о создании авиакомпании, которая будет возить в и из Неома в мировые столицы. Аэродром в городе будущего уже есть, кстати. Почему, кажется, что это важно - возможно, мы присутствуем при большом и очень важном тренде - уже тотальном «отселении» людей с супер-возможностями от всех остальных на отдельные «планеты». Так что Дубай, кажется, это цветочки. https://www.arabianbusiness.com/industries/travel-hospitality/saudi-arabia-plots-third-global-airline-at-neom-alongside-ria-saudia

#стартапы HBR пишет о поведенческих паттернах фаундеров, которые им мешают. Действительно полезно, советуем. Сегодня предпринимателям важно осознать, как они ведут себя, находясь под давлением, и какие саморазрушительные паттерны у них существуют. Особенно нужно это тем, кто никогда раньше не переживал экономический спад. Вот три категории пагубного поведения, которые становятся все более распространенными среди предпринимателей. Излишний оптимизм Оптимизм — это положительная черта при попытке начать новый бизнес. Но когда он становится необузданным, то может превратиться в преднамеренную слепоту. Основатель может отрицать реальные трудности, отказываться решать сложные вопросы, быстро увлекаться идеями, придумывать совершенно новые стратегии и раскручивать схемы о новых продуктах, новых рынках и возможностях роста. В результате команда чувствует себя растерянной, а инвесторы, не понимающие стратегическое направление компании, начинают терять доверие к лидеру. Уход от проблемы вместо ее решения С основателем становится трудно связаться или он уклоняется от жестких разговоров: «Я занят, в дороге, встреча с инвесторами». Единственное средство здесь — обращение к доверенным консультантам (гендиректору, коучу, ментору или заинтересованному инвестору). Необходимо обсудить важные вопросы, чтобы внести ясность и продемонстрировать лидерство. Контроль того, что удобно Основателям нужно погружаться в детали, особенно в трудные времена, чтобы справиться с проблемами. Но такое поведение становится негативным, если оно перерастает в микроуправление. Например, основатель может зацикливаться на системе отслеживания расходов, чтобы избежать взаимодействия с командой по глобальным стратегическим вопросам. Такое поведение говорит о потребности в контроле. Предприниматель возвращается к набору технических навыков, в котором он когда-то чувствовал себя компетентным. Основатель, который был инженером, глубоко погружается в специфику продукта вместо того, чтобы встречаться с инвесторами для пересмотра стратегии. Основатель, бывший маркетолог, одержим новейшим внешним видом сайта. Также предприниматель может сосредоточить внимание на одном или двух сочувствующих инвесторах и общаться только с ними, избегая тех, кто задает каверзные вопросы. Здесь стоит просмотреть круг задач и ответить себе на вопрос: «Это должен сделать я?». Если да, продолжайте. Если нет, то вы выполняете чужую работу. Передайте эти задачи тем, кого вы наняли для этой работы и кто более опытный, чем вы. Вот еще несколько советов основателям Поймите свои типичные модели поведения, когда вы находитесь под давлением. Если вам трудно это сделать, обратитесь к членам команды или коучу. Окружающие видят проблемное поведение. Задайте им вопрос: «Какая из моих черт, по вашему мнению, мешает мне/нам работать в состоянии стресса?». Ответ на обратную связь всегда должен быть: «Спасибо». Опровержения или оправдания только испортят разговор. Обращайтесь за критикой к наставникам, консультантам, коучам, членам правления, которые понимают вашу ситуацию. Сделайте упражнение «Начать/остановить/продолжить». Соберите команду и проведите упражнение «Начать/остановить/продолжить», спросив: «Что мне/нам следует начать делать, чтобы улучшить нашу работу? Перестать? Продолжать делать? Как я/мы могли бы укрепить наши ключевые культурные принципы?» Привлечение всех участников выявит проблемы и увеличит заинтересованность. Разработайте процедуры снижения стресса. Больше спите, перейдите на здоровое питание, занимаетесь спортом и практиками осознанности (йога, медитация и т. д.). Регулярные прогулки, чашка кофе с друзьями могут принести значительную пользу. Смотрите далеко за пределы текущего экономического спада. Относитесь к трудным временам как к возможности завоевать доверие в компании, среди инвесторов и на рынке. Первоисточник: https://hbr.org/2022/09/how-founders-self-destruct-under-pressure?ab=hero-subleft-2

#news Основатель и основной владелец компании Patagonia (одежда, обувь и атрибуты для активной жизни) Ивон Шуинар вместе с семьей сегодня анонсировал передачу корпорации в НКО. Вся прибыль будет уходить на борьбу с изменением климата. Вернуть компанию, которая оценивается примерно в $3 млрд, «обратно» уже нельзя. Надо сказать, что в Кремниевой долине брэнд считается культовым (посмотрите, в чем ходят, например герои сериала Silicon Valley) именно из-за ее последовательной и принципиальной эко-позиции. Шикарный лонгрид с заголовком «Больше не миллиардер» про предпринимателя по ссылке. Очень тяжело не спойлерить, что Ивон ездит на старенькой Subaru и живет в скромном домике. https://www.nytimes.com/2022/09/14/climate/patagonia-climate-philanthropy-chouinard.html

#лайфхаки Одна из наших любимых рубрик. И тема хорошая - как читать больше книг, если у вас нет времени. То есть примерно всегда. Читайте перед сном и после сна Вместо того чтобы тратить первые или последние 30 минут своего дня на соцсети, вы можете читать. Чтение с утра поможет вам лучше запомнить и понять информацию, а вечером — расслабиться и быстрее заснуть. В то время как контент из соцсетей не расслабляет, а является бесполезным, а иногда и вовсе пугающим. Слушайте аудиокниги по дороге на работу Вместо того чтобы слушать один и тот же плейлист или радио, новости и рекламу, которые выводят вас из себя и поглощают вашу энергию, послушайте аудиокнигу. Хорошим выбором станет художественная литература и биографии. Носите книгу с собой В течение дня бывает множество моментов, когда вы можете читать: Если вы добираетесь до места назначения на общественном транспорте или находитесь в машине, сидя на пассажирском сиденье. Если ждете где-то кого-то или чего-то. Присаживайтесь и наслаждайтесь чтением. Если закончили работу раньше, чем ожидали. У нас всегда есть немного времени, которое можно использовать для чтения. Мы просто привыкли тратить его на смартфоны. Если появляется отговорка «книга слишком тяжелая», купите электронную книгу. Читайте с кем-нибудь Попробуйте познакомить с чтением своих друзей или партнера. Поначалу им, вероятно, будет неинтересно, однако, когда вы будете рассказывать о том, что узнали, или об интересных отрывках из сюжета, они вовлекутся в процесс. Есть два преимущества, когда читаешь с кем-то: Вы узнаете больше, и ваши друзья могут порекомендовать вам книги. Вы оба берете на себя ответственность продолжить читать. Вознаградите себя Сделайте чтение приятным занятием, а не рутиной. Не читайте только книги по учебе или работе. Погрузитесь в художественную литературу и откройте для себя новые миры. Первоисточник: https://ionutzkazaku.medium.com/how-to-read-more-books-if-you-dont-have-time-ca9029efe478

#цитаты Кажется, основателя Y Combinator Пола Грэма слегка утомили этим вопросом и он решил ответить на него раз и навсегда: «Y Combinator предпочитает хороших фаундеров без трекшена плохим фаундерам с трекшном. Поэтому если вы хороший фаундер, просто подайте заявку». Выглядит как рекомендация:)

#лайфхаки Inc конспектирует за легендарным инвестором Рэем Далио его правила для проведения эффективной встречи. Все по делу, имеет смысл взять на вооружение. Уточните цель Не отклоняйтесь от темы Распределите задачи Фиксируйте договорённости Подумайте об эффективности каждого участника встречи Подробнее по ссылке (а внутри зашита ссылка на американский первоисточник) https://incrussia.ru/news/ray-dalio-5-meeting-rules/

Кажется, наши зажигательные видео с последнего квартирника в Москве произвели впечатление. Так что мы повторим. ⚡️22 сентября, четверг в 19:00 ⚡️Москва На один вечер собираемся офлайн для хороших разговоров и совместных впечатлений. Будет полное погружение в комьюнити — как мы умеем. А ещё умный спикер и много хороших людей. 👉🏼И да, мы ждём всех, не только предпринимателей! Если хотите узнать, зачем комьюнити нужно и как оно работает — приходите. А если думаете познакомиться с U Skillz и нашим подходом к комьюнити поближе — тем более. Напишите нам, если хотите участвовать. Места понемногу разбирают.

#почитать Если хотели бы быть лидером, но почему-то боитесь или считаете, что недотягиваете, то этот конспект - вам. Harvard Business Review провел исследование и выяснил, почему люди бояться заявить о себе как о лидере. В опросе приняли участие больше 1700 человек, включая штатных сотрудников, студентов MBA и курсантов Военно-воздушных сил США. Причина — в трех репутационных страхах. Страх показаться властным. Люди боятся, что их будут считать автократичными, холодными, назойливыми, пользующимися слабостью других. Причем об этом страхе в ходе исследования заявляли как мужчины, так и женщины. Страх показаться другим. Люди опасаются, что в качестве лидера они будут выделяться и отличаться от других. Опрошенные не хотят, чтобы на них смотрели снизу вверх или боготворили их. Людям комфортно быть на том же уровне, что и все остальные. Многие беспокоятся, что если они станут лидерами, им придется пожертвовать своим чувством принадлежности к группе. Страх показаться неквалифицированным. Независимо от квалификации многие респонденты побоялись, что другие сочтут их непригодными для лидерства. Так, люди часто ассоциируют мужчин с руководящими ролями, и некоторые женщины опасаются, что при попытке стать лидером в своей области, их не воспримут всерьез. Что можно сделать (немного капитанство, но повторить не грех) Влиять на восприятие сотрудников, чтобы они видели в лидерстве что-то менее рискованное. Говорить, что ошибки руководства возможны и не будут черной меткой в послужном списке. Демонстрировать как словами, так и действиями, что любой в компании может быть лидером и что принятие на себя руководящих ролей воспримут положительно. Оспаривать идею, что лидерами рождаются, а не становятся. Люди, рассматривающие лидерство как навык, которому можно научиться, чувствуют себя более комфортно при неудачах. Первоисточник: https://hbr.org/2022/09/are-you-afraid-to-identify-as-a-leader?ab=hero-subleft-2

#тренды Вы голосовали за новости про тренды, так что вот такая новость. Правительство Шанхая планирует, что 70% автомобилей города будут автопилотными уже к 2025 году (то есть всего лишь через 3 года). Ну и чтобы понимать масштабы: число автомобилей в Шанхае на сегодня около 7 млн, а жителей - более 24 млн человек. По ссылке ещё много интересных деталей по теме https://www.scmp.com/tech/policy/article/3191577/shanghai-sees-intelligent-cars-us72-billion-industry-2025-unveils-plan

#полезное Наши хорошие друзья из венчурного фонда Leta Capital в очередной раз дают действительно годные рекомендации. На этот раз это Алина Гегемова, она не поленилась составить топ-50 полезных для стартап-предпринимателя рассылок. https://medium.com/letavc/50-startup-vc-newsletters-to-subscribe-4bac9f5e819c

Кэмп в Ереване становится всё ближе. С 25 по 29 сентября будем в солнечном городе, чтобы прочувствовать это новое место предпринимательской силы. Будет 7 встреч с крутыми бизнес-практиками, пространство для вопросов и совместных открытий. И, конечно, наше тёплое комьюнити предпринимателей 🙂 Напишите, если хотите присоединиться к этой истории. Несколько мест ещё есть.