U Skillz Leadership & Education

#почитать#soft_skillsМногие стремятся (а кто-то вынужден) делать несколько вещей одновременно. Однако многозадачность снижает производительность. Но вот почему?При одновременном выполнении нескольких задач мы совершаем больше ошибок и тратим больше времени. Причина — мозг должен усердно работать, чтобы переключить внимание. При этом объединение определенных задач — отличный способ сделать больше без особых усилий. Вам просто нужно выяснить, какие из них связать. Поможет в этом многоканальная многозадачность. Поймите пределы многозадачности вашего мозга. А именно. Мозг имеет ограничение на свою вычислительную мощность — чем больше концентрации требует задача, тем меньше у него места для чего-либо еще. Вот почему мы не можем решить две математические задачи одновременно. Мозг может принимать только один сенсорный сигнал за раз. Вы не можете слушать два разных подкаста, по одному в каждом ухе. Мы можем получать информацию только из одного визуального или слухового источника за раз. Мы способны обрабатывать многоканальные входные данные — то, что ученые называют «кросс-модальным вниманием». Это позволяет нашему мозгу размещать определенные психические процессы на автопилоте, пока мы думаем о других вещах. Исследования показали, что люди могут делать некоторые вещи лучше, когда они задействуют несколько сенсорных каналов. Некоторые виды обучения улучшаются, когда люди одновременно используют свои слуховые, визуальные и тактильные чувства. Создавайте пакеты задач Возможно, у вашего мозга нет вычислительной мощности для одновременного написания отчета и внимательного прослушивания конференц-звонка, но вы можете связать одну из этих сложных задач с задачей более низкого уровня, которая использует другой сенсорный канал. Например, ходьба улучшает когнитивные функции и производительность. Люди могут проводить мозговой штурм, проходя от одного до двух километров в час. Это отличный способ объединить работу и физические упражнения. Еще один пример — выход из офиса на долгую прогулку во время телефонного звонка. Многоканальная многозадачность выходит за рамки работы: приготовление пищи с друзьями позволяет вам делать что-то хорошее для вашего тела, а также инвестировать в ваши отношения. Прослушивание научно-популярной аудиокниги по дороге в офис помогает эффективно использовать поездки на работу и тратить время на самосовершенствование. Первоисточник: https://medium.com/mind-cafe/surprise-theres-a-right-way-to-multitask-54bc9609dfe5

#почитать#soft_skills Нам показалось - интересно. Путешественница Салли Праг провела 10 дней на молчаливом ретрите с буддийской медитацией в индийском городе Бодхгае, расположенном в месте, где Будда достиг просветления. Она поделилась тремя уроками, которые извлекла из этого опыта. - Избавление от нашего собственного багажа и предубеждений — это единственный способ освободиться настолько, чтобы испытать истинную радость. Во время ретрита Салли простудилась, у нее также были проблемы со сном. Она жила в комнате с несколькими женщинами и одна из них ставила будильник на 4:00, хотя сама Салли просыпалась в 5:00. Разговаривать друг с другом им не разрешалось. Салли пошла к медсестре попросить лекарство, а та спросила, как девушка может решить проблему со сном. Первоначальный ответ заключался в том, чтобы Салли позволили говорить, и она попросит женщину не ставить будильник так рано. Медсестра сказала ей: «Возможно, у нее есть причина вставать в это время. Возможно, ей нужен час, чтобы воспользоваться ванной, прежде чем все остальные встанут. Может, не ей надо изменить свое поведение, а вам вашу точку зрения?». После этого проблем со сном у Салли больше не было. - Люди — это адаптируемые существа. У нас просто слишком много предубеждений, которые мешают нам адаптироваться. С каждым вашим шагом будет открываться все больше и больше. Дни Салли были расписаны: медитации сидя, лежа, шагая. Медитации при ходьбе могли показаться скучными. Но, делая каждый шаг, Салли наблюдала за своим дыханием, слышала песнопения, смотрела на розы в саду, тибетцев, других участников ретрита. Было так много всего, что нужно было воспринять каждое мгновение. - Связи и общение с другими людьми не требуют слов. Проводя каждый день рядом с одними и теми же людьми, но никогда не разговаривая, Салли обнаружила, что начала устанавливать невербальные связи — через взгляды, улыбки. Участники ретрита должны были выполнять работу в определенное время в течение дня. Сначала Салли в одиночку занималась уборкой и была погружена в себя. Потом начала браться за другие задачи, в которых участвовали другие люди — нарезать овощи для обеда. Во время таких сеансов наступило принятие того, что каждый человек является тем, кем он был в тот момент; ничего нельзя было сказать и нечего было сказать; все именно так, как и должно быть — ни больше, ни меньше. Первоисточник: https://medium.com/coffee-times/life-inspiration-b1f8574f6f6

#стартапы Американский стартап Food Rocket, который занимается быстрой доставкой, основанный выходцем из России Виталием Александровым, поднял раунд на $2 млн и имеет большие планы по масштабированию. https://techcrunch.com/2022/04/26/food-rocket-grocery-delivery-circle-k/

#конспект#коучинг Мягкие навыки сейчас актуальны как никогда, поэтому нашли вам такое эссе. Консультант и основатель Van Helden Group Алекс ван Хелден рассказала о самых распространенных вопросах, которые задают те, кто ищет коуча. Их на так уж и много. 1. «Как вы решили стать коучем?». Личностный тренер не считает, что чертовски прав во всем. Нет такого, что он однажды проснулся и решил, что настолько умен, что будет взимать плату за свои советы. Хороший коуч полагает, что у него нет правильных ответов, но эти ответы есть у вас. Задача состоит не в том, чтобы давать советы, а в том, чтобы помочь вам определить свои собственные цели, ресурсы, сильные стороны, инструменты и стратегии, которыми вы обладаете и с помощью которых можете достичь этих целей. Основа для устойчивых изменений не может быть заложена на чужом опыте. Идти к коучу за советом — это все равно, что нанять личного инструктора для тренировки за вас. Если он поднимает тяжести, вы не становитесь сильнее. 2. «Можете ли вы тренировать меня, если вы не выполняли мою работу/не были в моей отрасли /не делали то, что я делаю?». Если ваш основной вопрос: «Как кто-то другой справился с этой ситуацией?», то вам нужен ментор, если «Как я хочу с этим справиться?», то коуч. Для наставников и менторов их убеждения и опыт являются частью их ценности. Коучи используют не собственный опыт, а опыт клиента, чтобы помочь вам увидеть, что перед вами, и решить, какой путь вы хотите выбрать для себя. Первоисточник: https://medium.com/p/why-become-an-executive-coach-and-other-hilarity-878863d34d73

#конспект Кто из нас любит проигрывать в дискуссиях? Разумеется, никто. Нашли колонку о том, как поменять отношение к таким ситуациям (потому что оно мешает развитию). Психолог Адам Грант в своей книге «Подумайте еще раз. Сила знания о незнании» говорит, что когда нашим идеям или убеждениям бросают вызов, мы выбираем одну из трех ролей: Политик. Лоббирует изменение убеждений и завоевывает одобрение людей. Выглядит это так: «Позвольте мне помочь вам понять, почему я прав, а вы ошибаетесь». Прокурор. Спорит, чтобы опровергнуть убеждения других людей и выиграть: «Позвольте мне продемонстрировать, почему я прав, а вы ошибаетесь». Проповедник. Продвигает свои священные верования: «Я прав. Вы ошибаетесь. И точка». Но есть и четвертая роль — ученый. Он откладывает собственные убеждения в сторону в поисках объективной истины: «Позвольте мне использовать доказательства, чтобы самому убедиться, что я действительно прав». При этом никто не любит, когда его убеждениям бросают вызов. А когда это так, то самая первая реакция — оборонительная. Наш мозг хочет, чтобы мы были правы. В результате мы менее склонны воспринимать новую информацию, которая противоречит тому, во что мы верим. Но если вы хотите расти, вы должны быть готовы признать, что неправы. Считайте свою точку зрения временной. Имейте сильные убеждения, но придерживайтесь их слабо, если факты докажут, что вы не правы. Будьте скромны, открыты, любопытны и терпимы. Не судите о других, основываясь на своих собственных убеждениях. Не будьте самоуверенны и легко принимайте новые идеи. Первоисточник: https://medium.com/knowable/why-the-smartest-people-embrace-being-wrong-77b30ac21cd0

#uskillz_news Вы, возможно, помните, что мы сегодня с товарищами из Авито Работы запускаем первое мероприятие для и про HR tech предпринимателей. Попробуем постепенноиз обсуждений превратить его в комьюнити (мы же сами HR/ED tech, так что есть личный интерес). Так вот, у нас по этому поводу 2 новости. - К (не самой простой) дискуссии про инвестиции присоединится Денис Ефремов, инвестдиректор фонда Fort Ross Ventures и основатель одного из самых авторитетных блогов про стартапы и инвестиции proVenture. - Ну и мы добавили немного мест для участников (просто лимит был достигнут уже давно). Ждём HR tech и Ed tech-предпринимателей, единственное надо пройти регистрацию вот тут https://uskillz.timepad.ru/event/2013761/#register PS Да, мы знаем, многовато у нас ивентов в последние дни, сейчас возобновим контент и тем, кто никуда не пойдёт, но любит почитать полезное)

#стартапы Не успели мы (успели на самом деле) закончить Talks, как зовём тех из вас, кто в Москве и занимается HR-tech завтра провести вечер в новых интересных разговорах. Мы, вместе с командой Авито Работа, решили, что сейчас то самое время, когда профессиональное сообщество важно как никогда. Поэтому запускаем встречи комьюнити HR Tech: Trends&Friends. Будем обсуждать важное про рынок, делиться информацией и общаться, присоединяйтесь. Первую встречу проведем 29 апреля в 18.00 в офисе Авито на Лесной ул, 7, 15 этаж. ЧТО БУДЕТ. Поговорим о том, что происходит и будет происходить с рынком. Но самое главное — начнём общаться. Мы хотим развивать рынок HR tech и общаться с другими его участниками. Давайте делать это вместе. 🔗 Вся программа по ссылке Будем рады видеть стартап-предпринимателей и участников рынка, вот ссылка на регистрацию. Мы пока ограничили количество мест, просим отнестись с пониманием. Регистрация по ссылке выше. Ждем вас!

Друзья, через 10 минут начинаем наш Talks. Первую встречу сделали открытой — приходите! Мы пригласили Диму Думика и Виталину Скворцову поговорить про то, как относиться к себе в самых непонятных ситуациях. 🔗https://youtu.be/tThVs_DSiOA Встреча в прямом эфире и мы всегда даем возможность задать вопросы спикерам. YouTube заблокировал чат для трансляции — поэтому пишите ваши вопросы прямо под этим постом. Мы все зададим Виталине и Диме.

#Talks Уже завтра полдня будем говорить на Talks о том, как преодолевать кризисы. 6 глубоких разговоров с сильными фаундерами и людьми: что делать когда теряешь себя, дело, бизнес или здоровье. Вот наши герои: • Дмитрий Думик (Chatfuel) и Виталина Скворцова про потерю себя • Максим Ноготков (экс-Связной) про потерю дела • Алиса Чумаченко (экс-Game Insight, Game Dragon) про потери бизнесов • Юрий Белонощенко (Беби-клуб) и Максим Журило (I Love Supersport) про потерю здоровья • Илья Мутовин (Zoon) и Максим Кашулинский (Reminder) про потерю денег • Денис Кутергин (YouDo) по потери в бизнесе Не хватает только вас. 🔗https://conf.uskillz.com/lostandfound Для всех встреч есть традиционный промо-код USFRIENDS на 20%.

#почитать Немного про здоровье и лайфхаки. На этот раз про сон - то, что у многих из нас не а идеальном состоянии. Любопытная колонка о том, почему ранний подъем каждый день требует от вас создания рутины, а не привычки. Если вам трудно каждый день просыпаться рано, это сложно превратить в привычку. Время, когда вы встаете, зависит от общего распорядка дня: когда вы идете на работу, ложитесь спать, занимаетесь ли спортом, есть ли у вас ребенок, который будит вас посреди ночи. Эти и многие другие факторы влияют на ваш ежедневный цикл сна-бодрствования. Для такого сложного поведения формирование привычки — не самый подходящий инструмент. Нужен другой подход, например, 4-ступенчатая модель раннего пробуждения. Боритесь с прокрастинацией. Первым делом нужно понять триггеры — психологические факторы, которые побуждают вас делать что-то другое, нежели ложиться спать. Исследуйте свои самоограничивающие убеждения. Если вы считаете, что вам не хватает силы воли или самоконтроля, что вы бессильны изменить свой график сна или что вы просто человек-сова, так оно и будет. Почитайте книги и найдите техники, которые помогут проработать внутренние триггеры. Запишите ранний отход ко сну в свой календарь. Планирование времени имеет решающее значение. Если вы хотите проснуться в 6:00, поставьте себе задачу лечь спать в 22:00. Так у вас будет тяга выполнить ее. Уберите из спальни все отвлекающие устройства — смартфоны, компьютеры, планшеты, телевизоры. Нет никаких причин держать их там. Поспорьте с вашим супругом, ребенком или близким другом, что вы ляжете спать вовремя. Если проспорите, то заплатите определенную сумму денег или лишитесь чего-то ценного. Во-первых, боль от потери того, что вы цените, гарантирует, что вы получите желаемый результат. Во-вторых, когда вам удастся получить результат, это докажет, что задача действительно может быть выполнена. Первоисточник: https://forge.medium.com/want-to-wake-up-early-dont-make-it-a-habit-21740b33922c

Привет, друзья. Мы, вместе с командой Авито Работа, решили, что сейчас то самое время, когда профессиональное сообщество важно как никогда. Поэтому запускаем встречи комьюнити HR Tech: Trends&Friends. Будем обсуждать важное про рынок, делиться информацией и общаться, присоединяйтесь. Первую встречу проведем 29 апреля в 18.00 в офисе Авито на Лесной ул, 7. ЧТО БУДЕТ. Поговорим о том, что происходит и будет происходить с рынком. Но самое главное — начнём общаться. Мы хотим развивать рынок HR tech и общаться с другими его участниками. Давайте делать это вместе. 🔗 Вся программа по ссылке Будем рады видеть стартап-предпринимателей и участников рынка, вот ссылка на регистрацию. Мы пока ограничили количество мест, просим отнестись с пониманием. Регистрация по ссылке выше. Ждем вас!

#talks Ну и мы, конечно, не удержались и сделали ещё одну дискуссию — и какую! Позвали своих больших друзей — предпринимателя и инвестора Дмитрия Думика и предпринимателя и психотерапевта Виталину Скворцову — поговорить про внутренний баланс и взаимодействие с собой в сложные периоды, во время сильного внешнего давления. Начнём день 28 апреля этим разговором. Приходите https://conf.uskillz.com/lostandfound Встреча с Димой и Виталиной — бесплатная. Нам важно с вами поделиться прекрасной встречей с ними. Для всех встреч есть традиционный промо-код USFRIENDS на 20%.