Катя взрослеет🚀

9. Берите Uber до отеля — вас ждёт сладкий сон и уютная постель, вы уже прошли достаточно за этот день, да и сегодня мы с вами не следим за метриками здоровья — поверьте, у вас сегодня самые высокие показатели. Поздравляю, вы прожили этот день в стиле Dolce Vita и увидели совсем чуть, но самое ТО в Риме — теперь вам обязательно захочется вернуться и запланировать месячный трип неги и наслаждения по Италии…😊 Если вам понравился мой день в Риме, поставьте сердечко (можно на все 3 поста) — для меня это важно, я так лучше чувствую вас и что не для самой себя пишу❤️

Как провести один день в Риме и вдохнуть в себя немного Dolce Vita?🍝🍦🇮🇹 Не знаю, как вы, друзья, но я почти все время работаю и уже позабыла состояние кайфа просто от жизни. Кайф от работы — ДА, от жизни — не хватает времени… Так вот, по счастливому выбору я решила возвращаться из Нью-Йорка в Европу через Рим. Нужно отметить, что в Штатах у меня был максимально спартанский режим, ранние подъемы, куча задач, ради которых я туда прилетела, и все это вместе с адской летней духотой в настоящих каменных джунглях. И тут, представляете, прилетаю вся такая замотанная, на «бизике» в Рим и меня накрывает «Дольче Витой» и хочется все время улыбаться, быть озорной и нарядной, наслаждаться жизнью не завтра, а прямо сегодня — нет, УЖЕ СЕЙЧАС!😊✨ А теперь поделюсь с вами рецептом одного дня в Риме для полной перезагрузки. Я очень и очень хочу, чтобы она у вас была, не откладывайте на потом и повторяйте все в точности: 1. Прилететь в Leonardo da Vinci–Fiumicino Airport и взять представительский Uber. Днем еще жарко, поэтому кайфанем от красоты улиц Рима под кондиционером. 2. Бронируем отель 5* Parco dei Principi Grand Hotel & SPA — он расположен почти на территории главной достопримечательности Рима Villa Borghese. Отель безумно красивый с богатыми интерьерами в духе эпохи Возрождения и барокко. Номер будет соответствующий — очень антуражно! 3. Отдыхаем после перелета. Прихватите из duty free ароматный гель для душа от итальянского бренда Aqua di Parma и от души примите долгий душ так, чтобы все зеркала запотели и по ним текли капельки воды. Укутайтесь в отельный халат и укладывайтесь на ваше аристократическое ложе. Вам нужно как следуюет расслабиться, а лучше не лежите с телефоном, а проваливайтесь в дневной сон…😴 4. Где-то в районе 18:30 можно выходить — будет самая кайфовая погода. Выпейте чашечку кофе в Cugino и отправляйтесь на прогулку в парк Villa Borghese. Нам с вами нужно идти в сторону Terrazza del Pincio — это минут 40 неспешной прогулки. Пока будете идти дышите поглубже, воздух пропитан ароматом листвы и летнего итальянского Рима. Он вас немножко опьянит и вы станете самым довольным и беззаботным человеком. 5. Когда доедете до Terrazza del Principio, ваше сердце будет похищено самым красивым видом на вечный город. Подождите пока освободится укромное местечко на парапете и никому его не отдавайте. Мы будем ждать закат! А пока ждете, слушайте песни о любви Celentano, которые исполняет уличный музыкант (и не забудьте потом кинуть ему пару евро — за бесплатное удовольствие будет приятно кому-то заплатить). 6. Закат около 20:40, но я предлагаю в 20:00 двинуть дальше. Вы уже увидите красоту багряного неба, спускающегося на Вечный город. А впереди еще столько прекрасного! Простройте маршрут до Испанских Ступенек — вы будете останавливаться каждую минуту и фотографировать виды (себя тоже не забудьте, ведь свет просто идеальный). 7. Сделали отчетную фотографию на «ступеньках» — нампора ужинать. У нас нет задачи посетить все достопримечательности Рима за один день, правда? Мы с вами хотим взять лучшее❤️ Идем есть что-то итальянское и очень вкусное — здесь уж выбирайте «животом», не буду вас фреймить. Но я выбрала пасту с морепродуктами и сезонный зеленый салат, без вина и алкоголя, потому что для счастья, когда ты счастлив, это вовсе не нужно! Место, в которое вам нужно, называется Girarrosto Fiorentino. 8. Ну и как закончить вечер в Риме без итальянского десерта! Лично я из клана Gelato, а не Терамиссу. Сдаю вам лучшее джелато в городе и всего 10 минут от ресторана — Come il Latte. Берите обязательно вафельную трубочку и два вкуса, здесь не время и не место считать калории. У вас откровенное, сексуальное свидание с Вечным городом и не надо зажиматься. Садитесь на лавочку и очень медленно, смакуя каждую сливочный каплю джелато, наслаждайтесь вкусом жизни и этим днем, который вы прожили в полное удовольствие для СЕБЯ❤️

⚫️А вы часто снижаете ценность и значимость своих успехов? Базово я думаю, что у меня полный порядок и я хорошо к себе отношусь, хвалю, балую, горжусь своими творениями. По факту постоянно замечаю себя на скрытой критике и занижении своих успехов, такая «ну вот здесь надо было на самом деле другое сказать», «раньше я это сделала бы намного качественнее, чем сейчас», «могу конечно и получше выглядеть». И так далее. Созванивалась с нутриуциологом и health коучем, с которой я уже работаю месяц. Алёна спрашивает: «Катя, поделись, как ты видишь первый месяц, что из новых привычек удалось внедрить?». И я с лету: «Ой, ну я была на Кипре, потом в Лондоне, потом в отпуске в Майами, а потом прилетела в Нью-Йорк и у меня почти ничего не получилось внедрить, сама понимаешь, что это за сыр бор был». «Раньше я бы на 5+ внедрила все и выполняла, я же перформер!». И Алёна уже чуть строго: «Катя, а зачем ты обесцениваешь то, что ты смогла сделать в таком стрессовом режиме?» И на этой фразе меня прошибло. Действительно, какого … я все время до себя докапываюсь и вешаю эти бирки про «мега-перфомер», «мега-нетворкер» и другие «мега»? А еще в идеальном «хочу» и выглядеть мне надо обязательно, как человек, который занимается собой 24/7. И бизнес делать при этом, посты писать, авторский YouTube запустить, путешествовать постоянно. Ну короче это ужасно несправедливо по отношению к себе, согласны? А главное, что мы с Аленой стали разбирать, что я сделала за месяц по улучшению привычек и я на самом деле большая молодец❤️ Делюсь 10 своими улучшениями в образе жизни🚀: 1) Улучшила средний показатель шагов 10 000 в день вместо 5500 2) Сократила любые напитки, кроме воды, до 1 в день (очень редко 2) — сюда идут всякие чаи, кофе, комбучи, cola zero и прочее 3) У меня нет проблем с алкоголем, но месяц я его вообще никакого не пью и мне не хочется (даже холодный бокал просекко на жаре) 4) Когда ем, тщательно все переживаю, и никак не отвлекаюсь от еды (никаких гаджетов, просмотров видео, рабочих сообщений) 6) Двигаюсь к Гарвардской тарелке в каждом приеме пищи: 1/2 овощей, 1/4 белка, 1/4 сложных углеводов. В очередной раз вижу, как же сильно влияет на качество кожи количество белка, овощей и воды. 7) Кстати воды я тоже много пью, больше 2 литров и пить стало хотеться больше 8) Купила и надеваю в самолете flight socks (компрессионные носки для перелетов), электролиты (быстро помогают регидрации), целую программу добавок (по анализам и только по списку нутрициолога) 9) Сплю в маске для сна, лечу волосы от выпадения маслом розмарина и специальным шампунем, пополнила свои запасы любимых брендов корейской косметики на iHerb (там и витамин c, и масла, и ретинол и маски всякие — если интересно, могу рассказать подробнее) 10) Дала себе пару раз от души выспаться за этот месяц — больше 10 часов😴. Мне кажется, это самое мощное средство от всех болезней и восстановления психики!🔥 А теперь поделитесь со мной в комментариях, какие у вас микро или макро улучшения за последний месяц? И давайте-ка вообще поменьше прессовать себя. Знаю, что у меня тут собралась та еще компашка максималистов🙈 @katyagrows

Обещаю-обещаю, что заканчиваю активный постинг по теме подкастов!🙈 И ставьте лайк, если инфа про подкасты – актуальна👍 Cегодня у меня новый стрим с Севой Устиновым @vsevolodustinovchannel и я не могу про него не рассказать. Сева был самым первым гостем подкаста "Катя собирает Real Founders", но кроме того, первым мембером R-Founders, когда я только запустила проект. Так что, вы понимаете, Севу я могу приглашать бесконечно. Мне очень интересно узнать его апдейты за последние 1,5 года🔥 Стрим можно будет послушать сегодня онлайн 10 июля в 00:00 мск. в нашем канале https://t.me/rfoundersgoglobal и чуть позже в форме подкаста. Если вы не знаете Севу, то он – кофаундер & CEO платформы сквозной аналитики на рынок Штатов Elly Analytics и кофаундер IT-agency — агентства, которое уже больше 20 лет функционирует и растет на рынке РФ, а сейчас на самоуправлении выходит на международку под брендом Digital Hunch Agency. Кроме, того Сева уже больше года как переехал в Штаты, живет в Сан-Франциско и является активным амбассадором Burning Man – строит сейчас Luna арт-кар и рассказывает об этом в своем Instagram. А еще, уже больше 2 лет Сева участвует с группах R-Founders B2B Global Sales & R-Founders Generative AI Startups. Чему мы конечно же очень рады💙

Mindset talks #62 Ekaterina Kurasheva: "Комьюнити, Гарри Поттер и ебанца" Таймкоды: 00:00 Приветствие 00:50 Что про Катю говорят друзья и сама Катя 02:12 Нетворкер, комьюнити-билдер и предприниматель 03:10 Начало пути комьюнити-билдера: Катя в школе 06:00 Первая работа Кати в FMCG 07:00 Первое комьюнити Кати: директора по безопасности 08:50 Катя советует школьникам 14:00 Катя дает инструкцию: первые шаги к построению комьюнити 22:30 Путь к самостоятельности Кати 25:00 "Корпоративный стартап" 27:00 Внезапное закрытие стартапа и негодование Кати 28:30 Свобода, Нью-Йорк и где Кате брать деньги 30:15 Кассовый аппарат и Катя 31:10 Итерации и третий бизнес: Катя поняла что хочет 32:30 Чем Катя занимается сейчас 36:45 В чем выгода присоединиться к Катиному комьюнити 40:10 Ценности Кати: доверие, откровенность и готовность делиться 42:10 Что в работе дает Кате максимальный заряд энергии 44:50 Что самое непростое в работе Кати 47:30 Как Катя делает мир лучше своим проектом 50:10 Катя любит поржать и вайб ебонцы 54:00 Ебанца - классный фильтр 57:00 Burning man стайл 58:50 Комьюнити аламни в Стэнфорде 1:01:30 Примеры крутых комьюнити 1:04:30 Катя против книжек, проходите курсы по продукту 1:06:40 Катя рекомендует книгу Яны Беловой 1:09:20 Катя считает, что Гарри Поттера должен прочесть каждый комьюнити-билдер 1:12:00 Катин месседж: интуиция и "следование за животом" 1:14:00 Каналы и контакты Кати: про бизнес и про душу 1:16:57 Благодарности https://youtu.be/T0LgWwhQXkU

Вот с таким веселым названием стрим у меня случился на этой неделе😊 Из него вы узнайте, что я всюду добавляю немного «ебанцы» и жду сову в Хоггвартс❤️

А вот несколько последних выпусков "Катя собирает Real Founders": 1. Евгений Бисовка (Saola) Поговорили про нетворкинг как систему, эмпатичных AI-сотрудников и важность ментального здоровья https://r-founders.mave.digital/ep-20 2. Дмитрий Степанов (Яндекс Армения) Обсудили жизнь в Армении, инвестфонд для инженеров и необычные путешествия https://r-founders.mave.digital/ep-21 3. Сергей Будяков (Usedesk) Говорили про японский рынок для В2В, нелюбовь к elevator pitch и любовь к спорту https://r-founders.mave.digital/ep-22 4. Валентина Закирова (SDVentures) Обсудили инвестиции в дейтинг-приложения, цифровых аватаров и AI как веяние моды в венчуре https://r-founders.mave.digital/ep-23 5. Михаил Перегудов (Whizz) Рассказал про серийное предпринимательство, Нью-Йорк и электровелосипеды https://r-founders.mave.digital/ep-24 @katyagrows

Я уже 1,5 года веду подкаст "Катя собирает Real Founders", а 9 месяцев назад мы вышли с ним на все основные подкастные площадки (Apple, Spotify, Google, Яндекс и т.д.), но помимо этого нас всегда можно послушать live в момент записи разговора на канале R-Founders Go Global Channel @rfoundersgoglobal🎉👏 Каждый новый выпуск практически без перебоев выходит еженедельно. Мои гости – это прежде всего интересные мне самой фаундеры и C-levels международных стартапов и VCs. Все происходит в формате разговора на кухне. Представьте, вы подключаетесь к беседе двух предпринимателей – слушаете максимально живой честный разговор про бизнес и жизнь, мы записываемся с первого дубля. Помните фильм "Чего хотят женщины" с Мэлом Гибсоном? Вот у нас похоже, можно прикоснуться к реальному предпринимателю и его мыслям, послушать внутрянку и оборотную сторону того, как он делает бизнес на Глобал (без розовых очков и манной каши для детей🥄). Как мы готовим каждый новый выпуск?Закулисье😊 1. Я знакома лично со многими из моих гостей, поэтому просто кидаю контакты Тане, контент-редактору подкаста и нашего канала R-Founders Go Global Channel, и она договаривается. На еженедльном личном созвоне мы обсуждаем, с кем было бы интересно поговорить в эфире. Дальше Таня делает воронку примерно из 10 гостей и пытается состыковать наши плотные графики и тайм-зоны (это очень и очень сложно🙈). Поскольку R-Founders знают и отношения у меня со всеми хорошие – редко получаем отказ🙏 Обычно есть лайнап на 2-3 недели вперед. 2. За неделю до записи Таня отдает фото гостя нашему дизайнеру Ане и они готовят обложку (все шаблоны у нас уже отрисованы). 3. Дальше анонсируем запись подкаста, которую всегда можно послушать live на нашем канале. Постим анонс в R-Founders Go Global Channel, мои соц.сети и просим гостей запосить у себя тоже (почему-то с репостами у нас всегда туго идет). 4. К каждому подкасту мы тщательно готовимся: Таня ресерчит открытые источники, Chat GPT, читает телеграмм-каналы гостей, чтобы подготовить базовый набор вопросов и не упустить интересную тему. Дальше я дополняю их "мясными" вопросами, потому что есть личный контакт и я знаю какие-то моменты, которые не найдешь в соц.сетях, поэтому могу подвести к разговору, в котором у человека есть классный опыт, но он про него нигде не рассказывал. А экслюзив мы любим и он часто у нас бывает:) 5. Для стриминга используем сервис restream.io – он ведет трансляцию в тг-канал, мои соц сети и YouTube, что позволяет увеличивать охваты в моменте. Записываем сразу с видео на нашей фирменной подложке (видео-запись потом выкладываем на YouTube). 6. На следующий день выкладываем запись с дайджестом разговора и ключевой мыслей от гостя в наш канал R-Founders Go Global Channel, а где-то через 2-3 недели после обработки звука звуковиком, добавления музыкальной заставки выгружаем подкаст на Mave (сервис откуда он уже поститься на все подкастные площадки). Зона роста и то, что мы точно будем делать, это нарезать из записей Reels/Shorts для YouTube – это хорошо продвигает контент в соц.сетях. Хотим это превратить в отлаженный процесс, смотрим AI-помощники типа riverside.fm, которые сами делают нарезку. Пишите в комментариях, если у вас тоже есть подкаст или хотите запустить. И буду благодарна, если поделитесь интересными сервисами, которые вы знаете, для AI-Reels💗 @katyagrows

Друзья, у меня завтра в среду в 22:00 по Мск на стриме будет культовая фигура Кремниевой Долины – Alexandra Sasha Johnson. У Саши 20-летний опыт в венчуре и ей удалось пробиться в высшую лигу индустрии венчурного капитала. Фонд DFJ VTB Capital Aurora, где она была одним из партнеров, инвестировал в Skype, Box и все компании Илона Маска (Tesla, SpaceX и Solar City), и входил в топ-3 крупнейших фондов мира. Она основала Global Tech Symposium, где спикерами в разное время были основатель Sequoia Capital, COO Facebook, CEO HP и другие мощные ребята. А еще Саша всегда была мостом для русскоязычных фаундеров и стартапов в мир Долины. Я сама с ней познакомилась год назад, когда приехала в Сан-Франциско на разведку. С нетерпением жду нашего разговора, уверена это будет супер мясо. Приходите слушать в прямом эфире и пишите свои вопросы, я обязательно задам. Стрим будет в моем другом канале R-Founders Go Global Channelhttps://t.me/rfoundersgoglobal/ @katyagrows

Иногда думаю, что хочу от мира слишком многого, слишком большой идеальности, слишком розовых слоников в этом моем крестовом походе за поиском правды, чувств и смыслов (скажите, пожалуйста, что я не одна такая)…💔 А тем временем воздушные замки детских представлений об устройстве мирового порядка день за днем разбиваются — вижу собственными глазами, меняя одну страну за другой из голубых фишек на задворки Вселенной, что мир, кажется, крив, кос и юродив немножко, а четких правил и системы на самом деле нет.🤡 Что если наше настоящее — это как душный Нью-Йорк летом, где на очередном повороте тебе пахнет в нос убористой травкой, из-за угла выглянет и безумно улыбнется персонаж из Шоу Трумана, но ты смотри лучше под ноги — не споткнись о крысу, а дорогу переходи внимательно, чтобы не сбил велосипед, несущий важную доставку пережаренной картошки с куриными крылышками? Друг, идешь по Манхэттену — центру мира, самому дорогому городу на Земле, а на самом деле ты — это персонаж киберпанка, которым зачитывался когда-то в метро, правда Московском. Мысль, которую я осознала с опытом «номадства» и которой хочу поделиться с вами, мои «взрослеющие» читатели — Нью-Йорк отличается от бразильского Сан-Пауло в основном лишь ценами и статусом. Лондон, Дели, Сеул, Мехико, Стамбул, Париж. Город побольше или город поменьше. Чище или утопающий в мусоре. Какая вообще разница? Ничто и никто не сделает нас счастливыми, ничто и никто не даст нам славу, удачу, деньги, здоровье, чувство, что мы «дома», что нас любят. Я теперь уверена, что можно взрастить это состояние лишь внутри себя и это путешествие без начала и конца. Я уже проехала сотни тысяч километров и поняла, что лишь в самом начале пути. Сепарация от насиженного места и созерцания мира в движении показала, что на самом деле никакой стабильности и не было, Матрица действительно есть и нужно учиться ее приоткрывать и учиться смотреть на все без иллюзий. К слову, в детстве я зачитывалась «Агасфером» — роман французского писателя Эжена Сю. Агасфер — это вечный жид, который был наказан Христом и должен был вечно скитаться по Земле до второго пришествия. Может быть в каждом из нас есть Агасфер и он вовсе не одинок, странствие — это путь героя и эволюции современного человека, который он должен пройти? Немножко постакаппалсиса вам в ленту, но не грузитесь, вот картиночки эпизодов моего бытия в Нью-Йорке и послушайте пожалуйста этот трек для настроения❤️ @katyagrows

На видео выше история про то, как я переезжала в Нью-Йорк в 2014 году и что из этого получилось…🗽🇺🇸 Сейчас, спустя 10 лет, я снова в Нью-Йорке и подробно рассказываю в сторис свои теперь уже новые впечатления про этот город (все очень сильно поменялось). Бонусом смотрите фото меня 10 лет назад, сильно изменилась?😊 @katyagrows