Сильные Люди | Фитнес клуб в Сочи

ТРЕНЕР НЕДЕЛИ 📍 Антон Булиава Основные направления: Общая Физическая Подготовка, Фитнес • Тренерский стаж: 2 года персональный и групповой тренинг. • Спортивный стаж: 9 лет Что умею и предлагаю: 1. Составлять индивидуальные программы для улучшения здоровья. для роста силы и массы. 2. Обучать правильной технике в фитнесе, пауэрлифтинге и армрестлинге, для минимизации рисков травм и улучшения спортивных результатов. 3. Работать как с новичками, так и с продвинутыми атлетами. 4. Работаю с детьми! Чтобы успеть взять блок к Антону по супер выгодному предложению пишите нашим менеджерам 🤍

Зима позади — время проверить здоровье Зимой мы меньше двигаемся, чаще болеем, едим более тяжёлую пищу и почти не видим солнце. Всё это отражается на организме. Весна — идеальный момент, чтобы сдать базовые анализы и понять, в каком состоянии здоровье. 🧪 Анализы, которые стоит сдать после зимы: 1️⃣ Общий анализ крови Покажет наличие воспалений, анемии, снижение иммунитета. 2️⃣ Ферритин (железо) После зимы часто выявляется скрытый дефицит железа — причина усталости, выпадения волос и слабости. 3️⃣ Витамин D Практически у всех после зимы он снижен. Дефицит влияет на иммунитет, настроение и кости. 4️⃣ Общий анализ мочи Помогает оценить работу почек и выявить скрытые инфекции. 5️⃣ Глюкоза крови Важно для контроля обмена веществ и профилактики диабета. 6️⃣ Липидный профиль (холестерин) Зимний рацион часто богат жирами — анализ покажет состояние сосудов. 7️⃣ ТТГ (щитовидная железа) Если есть усталость, сонливость, перепады веса — этот анализ особенно важен. 🌱 Важно: Не стоит назначать себе лечение самостоятельно. Анализы — это первый шаг, а интерпретацию лучше доверить врачу. Берегите себя и встречайте весну здоровыми 💚

РАСПИСАНИЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ НЕДЕЛЮ 📍

Свежая подборка наших отзывов 🧡

Пьем чай со сладостями каждый день и ХУДЕЕМ — диетологи собрали топовые вкусняшки до 150 ккал, которые можно вообще не исключать из своего рациона. Бляяя, обожаю Киндер Макс, жрал бы тоннами. 🤤 Худеющие, сохраняем себе. ❗️👉🏻 Лучший VPN 🔥

Готовы к лету?

Салат «Заряд моря» (Тунец + Авокадо) Когда лень готовить, но нужно заправиться омега-3. Что нужно: Банка тунца в собственном соку, половинка авокадо, огурец, горсть черри, лимонный сок. Как делать: Покроши огурец и помидоры. Авокадо нарежь кубиками. Слей воду из тунца, разомни его вилкой и добавь к овощам. Заправь лимонным соком и каплей оливкового масла. Поперчи.

Кроссфит — выживут только «Сильные» Кроссфит в «Сильных людях» — это когда за 45 минут ты успеваешь возненавидеть тренера, простить его, полюбить жизнь и стать сверхчеловеком. ⚡️ Здесь нет скучных повторов. Сегодня ты прыгаешь на тумбу, завтра машешь гирей, послезавтра — катишь колесо так, будто это твоя единственная надежда успеть на последний ласточку. Готовы проверить, на что способно ваше тело? Осторожно: вызывает привыкание и неконтролируемое желание смотреть на себя в зеркало.