ГЦМП СПб

💬 Более половины употребляющих алкоголь в России систематически превышают условную «норму» ❗ Но что, если такой нормы не существует вовсе? Заведующий отделом мониторинга здоровья населения и программ корпоративного и муниципального укрепления здоровья ГЦОЗиМП Сергей Репешов авторитетно заявляет: безопасной дозы алкоголя нет! 👤 Проблема сложная и давняя: с ней боролся еще Петр I, который вводил неординарные карательные меры. Почему же спустя 300 лет вопрос все еще актуален? Смотрите наше видео 👆

5 фактов: как алкоголь ломает будущее подростка 👩‍⚕Екатерина Анатольевна Захарьян, и. о. заместителя директора по научной и учебной работе НМИЦ им. Г.И. Турнера Минздрава России, врач травматолог-ортопед, кандидат медицинских наук, рассказала о том, почему трезвость в подростковом возрасте — это фундамент здоровья на всю жизнь. ✅Факт 1: Строительный материал в дефиците: блокировка кальция Скелет подростка активно растет, ему жизненно необходим кальций — главный строительный материал для костей. Алкоголь действует как блокатор: он нарушает работу желудочно-кишечного тракта и печени, мешая организму усваивать не только кальций, но и витамин D, без которого кальций бесполезен. В итоге кости не получают нужного питания, становятся более пористыми и хрупкими. Ключевой вывод: алкоголь не дает скелету построить прочный фундамент. ✅Факт 2: Саботаж «команды роста»: гормональный сбой Рост костей и мышц регулируется гормонами, в первую очередь — гормоном роста, который наиболее активно вырабатывается во сне. Алкоголь грубо вмешивается в эту систему: он нарушает фазы глубокого сна, подавляя выработку гормона роста. Кроме того, он негативно влияет на уровень половых гормонов (тестостерона и эстрогена), которые также критически важны для правильного созревания скелета. Ключевой вывод: алкоголь «обманывает» гормональную систему, замедляя и нарушая естественные процессы роста. ✅Факт 3: Мышцы не растут, а слабеют: тормоз для мышечного корсета Здоровый позвоночник и правильная осанка невозможны без крепкого мышечного корсета. Алкоголь напрямую замедляет синтез белка — процесс построения новых мышечных волокон. Даже однократное употребление алкоголя после физической нагрузки может свести на нет весь тренировочный эффект. Мышцы не только перестают расти, но и теряют силу и тонус, что повышает риск развития сколиоза и других нарушений осанки. Ключевой вывод: алкоголь не дает сформироваться сильному мышечному корсету, который защищает позвоночник. ✅Факт 4: Хрупкость и медленное заживление: прямой путь к травме Сочетание ослабленных костей, недоразвитых мышц и нарушения координации, вызванного алкоголем, резко повышает риск травм: переломов, вывихов, растяжений связок. Но это только половина проблемы. Исследования показывают, что у употребляющих алкоголь подростков процессы регенерации тканей замедлены. Переломы срастаются дольше и с большим риском осложнений, так как организм не может эффективно направить ресурсы на заживление. Ключевой вывод: алкоголь делает подростка более уязвимым для травм и значительно усложняет лечение. ✅Факт 5: Кража из «банка костей»: риск остеопороза в будущем В подростковом возрасте человек накапливает так называемую «пиковую костную массу» — максимальную плотность костей, которая станет его «запасом прочности» на всю оставшуюся жизнь. Этот процесс необратим: наверстать упущенное в 30 или 40 лет уже невозможно. Употребляя алкоголь, подросток буквально крадет у самого себя из этого «банка костей». Недостаточная пиковая масса в юности — это прямой путь к раннему развитию остеопороза и переломам в зрелом возрасте. Ключевой вывод: решения, принятые в юности, определяют здоровье костей на всю жизнь. Трезвость — лучшая инвестиция. В случае если у вас или у вашего близкого развилась алкогольная зависимость, может понадобиться специализированная медицинская помощь и поддержка. ☎Горячая линия при проблемах с зависимостями: 8 800 2000 200 — поговорите со специалистами, и вам обязательно помогут.

Акция «Эстетика в элегантном возрасте» 16 сентября 2025 года в 14:00 в Женской консультации №44 Пушкинского района (г. Пушкин, ул. Малая, д. 20) в рамках социального проекта «Серебряный возраст» состоится акция «Эстетика в элегантном возрасте». Мероприятие организовано Санкт-Петербургским государственным бюджетным учреждением здравоохранения «Женская консультация №44» Пушкинского района и направлено на поддержку активного долголетия и повышение качества жизни женщин старше 45 лет. ⚕В программе — выступления ведущих специалистов в области женского здоровья: • Маммолог-онколог — о профилактике и ранней диагностике заболеваний молочной железы; • Эндокринолог — о гормональных изменениях и здоровом обмене веществ; • Косметолог — о современных подходах к уходу за кожей и сохранению естественной красоты; • Акушер-гинеколог — о женском здоровье в период менопаузы и после; • Медицинский психолог — о гармонии, самооценке и эмоциональном благополучии в зрелом возрасте. 💻Организована прямая онлайн-трансляция мероприятия, доступная для всех желающих. Подключиться можно по ссылке clck.ru/3P2vGh. Вы сможете не только послушать экспертов, но и задать им вопросы в прямом эфире — это отличная возможность получить профессиональные рекомендации, не выходя из дома.

🐟Треть жителей Петербурга включают рыбу в еженедельный рацион 📈По результатам эпидемиологического мониторинга факторов риска развития хронических неинфекционных заболеваний (ХНИЗ), проведенного Городским центром общественного здоровья и медицинской профилактики в 2021 и 2023 годах, наблюдается снижение регулярного потребления рыбы — особенно среди возрастной группы 55–75+. В группе 35–54 года — смещение в сторону менее частого употребления. Женщины едят рыбу чаще мужчин: среди ежедневных потребителей — 57,4% женщин против 42,6% мужчин. 🐟Рыбу в обычном рационе питания 👉один раз в неделю потребляют 31,1% респондентов (30,1% в 2021), среди них мужчины — 46,3%, женщины — 57,3%; 👉несколько раз в месяц — 31,1% (32,5% в 2021), мужчины — 48,5%, женщины — 51,5%; 👉один раз в месяц или реже — 21,9% (19,6% в 2021), мужчины — 49,9%, женщины — 50,1%; 👉практически не потребляют — 9,0%. 📝Пройдите тест и помогите нам выявить предпочтения петербуржцев по состоянию на 2025 год >>>

🐟Рыбный четверг: детское питание Рыба — это ценный продукт для детского питания, и её регулярное употребление приносит огромную пользу растущему организму. Мясо рыбы — отличная альтернатива красному мясу. 🐠В рыбе много витамина D (что особенно важно для северных широт), который предотвращает рахит и укрепляет кости; и витамина А, который помогает бороться с воспалениями и укреплять иммунитет. Кроме того, в рыбе содержатся витамин Е и витамины группы В, йод, кальций, фосфор и железо — мамам не нужно объяснять их пользу для растущего организма. 🐟Вводить рыбу можно с 8–10 месяцев в виде пюре или фарша, но только после консультации с педиатром. Начинайте с нежирных сортов: хек, минтай, треска, камбала. С трёх лет можно добавлять жирные сорта: лосось, скумбрия, сардины — они богаты омега-3. ❗Совет: если ребёнок отказывается от рыбы, не настаивайте. Пробуйте разные способы приготовления: добавляйте в пельмени, запеканки, рулеты или подавайте с любимыми гарнирами, тщательно удаляя кости. Всё важное в наших карточках >>>

«Территория здоровья» в ТРЦ «Жемчужная плаза» 📍На третьем этаже торгового центра по адресу Петергофское шоссе, 51А любой желающий может бесплатно проверить зрение, слух, уровень сахара и холестерина, а также сделать УЗИ щитовидной железы, пройти диагностику позвоночника и стоп. Приём ведут: терапевт, офтальмолог, дерматолог и стоматолог. ⌛Ждем петербуржцев на «Территории здоровья» по будням с 16:00 до 21:00 и в выходные с 12:00 до 17:00. С собой необходимо иметь паспорт, СНИЛС и полис ОМС. 📅Проект будет работать в ТРЦ «Жемчужная плаза» до 10 октября. Заботьтесь о своем здоровье в удобное время — без очередей и предварительной записи!

Внимание, прямой эфир! ❓ Алкоголь: зависимость или привычка? ❓ Есть ли безопасная норма алкоголя? ❓ Что эффективнее всего помогает избавиться от алкогольной зависимости? В неделю сокращения потребления алкоголя и связанной с ним смертности и заболеваемости на эти и другие вопросы в прямом эфире ответят главный внештатный специалист психиатр-нарколог Комитета по здравоохранению, главный врач Городской наркологической больницы Дмитрий Константинов и соучредитель фонда «Твори добро сердцем» куратор по помощи в реабилитации Городской наркологической больницы Надежда Гормина. Подключайтесь, задавайте вопросы в комментариях нашей группы. Будет интересно! 📍10 сентября, среда, в 14:00

🏋️‍♀️Физическая активность в XXI веке: как сохранить здоровье с детства 😳XXI век во многом определяется технологическим прогрессом, но вместе с удобствами он принёс и новую проблему — малоподвижный образ жизни. Современный человек всё чаще проводит время за экранами, сидя за столом или на диване, что негативно сказывается на здоровье. По данным научных исследований, такой образ жизни может сократить продолжительность жизни в среднем на 6 лет. Однако эту тенденцию можно и нужно менять, начиная с самого раннего возраста. Формирование полезных привычек — залог крепкого здоровья на всю жизнь. 👩‍⚕️Алла Аскольдовна Потапчук, заведующая кафедрой медицинской реабилитации и адаптивной физической культуры Санкт-Петербургского государственного медицинского университета им. акад. И.П. Павлова (Минздрав России), подчёркивает👇 💬Физическая активность — не просто способ похудеть или накачаться. Это важнейший фактор профилактики хронических заболеваний, поддержания сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем, а также укрепления иммунитета и психоэмоционального благополучия. Дети учатся поведению у взрослых, и основной источник информации о здоровье для них — родители. Если в семье ценят движение, ребёнок с ранних лет будет воспринимать физическую активность как норму, а не как обязанность. Чтобы мотивировать всю семью к движению, следуйте простому, но эффективному принципу: выбирайте занятия по возрасту и интересам ребёнка⬇️ 🚼Малыши (1–2 года) Не менее 3 часов физической активности в день — это может быть как организованная гимнастика, так и свободная игра, ползание, ходьба. Главное — движение! 👶Дети (3–5 лет) Минимум 1 час в день умеренной или высокой интенсивности: прыжки, бег, игры с мячом, катание на санках. 👦Дети (6–12 лет) Ежедневно — 1 час активных занятий, включая 3 дня в неделю с высокой интенсивностью (бег, прыжки, спортивные игры). Хорошо подходят: футбол, велосипед, плавание, танцы. 👧Подростки (13–17 лет) То же, что и для детей 6–12 лет: 1 час в день, 3 раза в неделю — интенсивные нагрузки. Важно, чтобы занятия были групповыми и интересными, чтобы подросток не бросил их. 🤾‍♂️Чтобы физическая активность не превратилась в рутину, превратите её в совместное семейное приключение: пешие походы, работа в саду, игры на ловкость, уличный баскетбол, волейбол, прыжки через скакалку, утренняя зарядка в парке, семейный веломарафон. Формировать активный образ жизни нужно с детства, и родители играют в этом ключевую роль. Даже небольшие ежедневные усилия складываются в здоровое будущее. ✅Помните: 6 лет жизни, о которых мы говорили выше, можно вернуть — просто начав двигаться уже сегодня.

8 сентября — ДЕНЬ ПАМЯТИ ЖЕРТВ БЛОКАДЫ ЛЕНИНГРАДА. В этот день, 84 года назад, 8 сентября 1941 года, вокруг Ленинграда замкнулось вражеское кольцо блокады. Блокада Ленинграда — одно из самых трагических событий Великой Отечественной войны 1941-1945 годов. С этого дня началась 900-дневная осада города, которая потребовала напряжения всех моральных и физических сил его защитников. 900 дней и ночей жители осаждённого города жили, работали, сражались, выстояли и победили. Захват Ленинграда был частью разработанного нацистской Германией плана войны против СССР — плана «Барбаросса». 8 сентября 1941 года фашистские захватчики вышли к Ладожскому озеру, перекрыли железную дорогу Москва — Ленинград, взяли Шлиссельбург и окружили Ленинград с суши. На момент установления блокады в Ленинграде находилось 2 миллиона 544 тысячи жителей, в том числе 400 тысяч детей. По расчётам гитлеровского командования, Ленинград должен был быть стёрт с лица земли, а население города умереть от голода и холода. Противник вёл ожесточённые варварские бомбардировки, совершая в день по несколько налётов и артобстрелов. Цель таких массированных атак — создать панику среди населения. Всего за период блокады по городу было выпущено 150 тысяч снарядов, сброшено свыше 107 тысяч зажигательных и фугасных бомб. Блокада Ленинграда стала самой кровопролитной блокадой в истории человечества. Но уже первые месяцы блокады показали, что ленинградцы будут защищать свой город до конца, и все вражеские попытки заставить капитулировать Ленинград осенью 1941 года потерпели полную неудачу. Блокадное кольцо было прорвано 18 января 1943 года, а полностью блокада была снята 27 января 1944 года. За массовый героизм и мужество, проявленные защитниками блокадного Ленинграда, городу присвоена высшая степень отличия — звание Город-герой.

Уже сегодня наш мобильный флюорограф выезжает для обследования групп риска по туберкулезу. Если вы знаете человека, который из-за отсутствия документов не может сделать в поликлинике флюорографию, расскажите ему про эти выезды! Приходить надо к началу работы флюорографа. Телефон горячей линии по туберкулезу +7 953 142 8896 (по будням с 9:00 до 15:00). @tuberculezgptd

Стартовала Неделя сокращения потребления алкоголя 🚫С 8 по 14 сентября проходит Неделя сокращения потребления алкоголя и связанной с ним смертности и заболеваемости — в преддверии Дня трезвости, который отмечается 11 сентября. ⚡За 2023 год в нашей стране от алкоголя напрямую умерло более 40 тысяч человек. При этом более 70% из них — люди в трудоспособном возрасте, что делает проблему не только медицинской, но и серьёзной социальной и экономической угрозой. Однако это лишь «вершина айсберга». Указанный показатель не включает тысячи смертей, косвенно связанных с употреблением алкоголя, в том числе от цирроза и других болезней печени, алкогольной кардиомиопатии, отдельных форм рака, травм, суицидов и несчастных случаев, произошедших в состоянии опьянения. ✅Алкоголь — один из ведущих факторов риска преждевременной смертности в мире. Изменить свою жизнь можете только вы сами. Сделайте правильный выбор >>>

84 года назад началась блокада Ленинграда. 872 дня блокады и 1127 дней Ленинградской битвы – самая страшная страница в истории нашего города. Немецкое командование в сентябре 1941 года отдало приказ, который был доведен до каждого солдата – не должно быть ни малейшей жалости к голодающему населению, даже к женщинам и детям. При попытках выхода из города мирных жителей – приказывалось расстреливать на месте. Наш город должен был погибнуть от голода. На основании подлинных архивных данных установлено – в блокаду от голода и бомбежек погибло около 1,1 миллиона ленинградцев. Эти данные, как и свидетельства ветеранов, дали основания для признания блокады геноцидом. Мы скорбим обо всех, кто погиб от чудовищных злодеяний нацистов, кто покоится в ленинградской земле. Вечная слава жителям и защитникам Ленинграда. Вечная память погибшим.