ГЦМП СПб

Рациональное питание: рыба. Вкусно, полезно и по-умному. 🍲Знаете, почему диетологи так любят рыбу? Это не просто белок — это омега-3, витамины D и B12, йод и селен. Всё это укрепляет сердце, мозг и иммунитет. А ещё рыба насыщает, но не перегружает организм. Идеально для рационального питания: меньше вредных жиров, больше пользы. Выбирайте, что вам по душе👇 🐟жирные сорта (лосось, скумбрия, сардины) — кладезь полезных жиров 🐠нежирные (треска, хек, пикша) — лёгкий белок без избытка калорий. 🐡Но мы, конечно, за корюшку — это настоящий суперфуд в миниатюре. Важная информация в наших карточках >>>

💫Путь к здоровью: пошаговая инструкция для детей и советы для родителей На формирование полезных привычек влияет множество факторов. А если речь идёт о детях, то главный из них — терпение, последовательность и личный пример родителей. Дети учатся не столько словам, сколько действиям. Мы упростили этот процесс и подготовили увлекательное пособие, которое поможет вам и вашему ребёнку шаг за шагом создавать здоровые привычки — легко, с удовольствием и без давления. 🗺Если вы хотите, чтобы ваш ребёнок стал здоровым, организованным и счастливым, начните с себя... и с нашего увлекательного квеста.

✅ В рамках Недели продвижения здорового образа жизни среди детей Музей гигиены приглашает детей дошкольного и младшего школьного возраста на экскурсию «Тропинка здоровья в залах Музея гигиены». Здоровье начинается с личной гигиены и формирования у ребёнка полезных привычек: режима дня, закаливания, правильного питания и активных игр. Музей поможет и детям, и родителям сориентироваться в мире ЗОЖ. 💥 Здоровье — важная составляющая благополучия. В музее вы найдёте множество путей , как его сохранить и приумножить: - пройдете путь великих учёных, которые боролись со смертью и искали способы спасти человечество от эпидемий - врачи-экскурсоводы расскажут о вакцинации и календаре прививок - узнаете о природе условных рефлексов по теории И.П. Павлова и поймёте, как алкоголь, курение и переедание влияют на сердце, лёгкие и будущее детей. - узнаете правила профилактики основных неинфекционных заболеваний, например, диабета и рака. 🌸 В музее каждый найдет для себя что-то интересное! А главное - полезное для здоровья

📚Медицинская библиотека Городского центра общественного здоровья и медицинской профилактики: 106 лет знаний, раритетов и служения науке В 1919 году в Петрограде по инициативе выдающегося академика Николая Фёдоровича Гамалеи на базе Библиотеки земских врачей — переданной Центральной медицинской выставке, а позже преобразованной в Дом санитарного просвещения — была основана Центральная медицинская библиотека. С самого начала она стала опорой для врачей города и губернии, обеспечивая доступ к медицинским знаниям в масштабах всей Северной столицы. 📚Фонд складывался из ценных собраний библиотек: Санкт-Петербургской Губернской Земской санитарной комиссии, Уездного Земства, родильного дома им. Н. В. Шредера, личной коллекции профессоров Г. Е. Рейна и Н. В. Шварца. 📖1 августа 1921 года при библиотеке открылся читальный зал — важный шаг к систематизации доступа к знаниям. Вскоре появился и распределительный отдел, который занимался доставкой литературы в медицинские учреждения Ленинграда и области. Несмотря на скромное финансирование, библиотека активно пополнялась новейшими изданиями по всем отраслям медицины. Рост интереса к ней был впечатляющим — с 3 764 посетителей в 1922 году до 9 668 уже к 1925 году. 📜Особую ценность представляет дореволюционный фонд — около 3000 изданий, среди которых — настоящие книжные памятники. В фонде — труды великих отечественных медиков XIX–XX веков. Также хранится 69 наименований дореволюционных журналов и газет, создана электронная база редких книг — теперь эти уникальные издания стали доступны для всех. 🗄С 1983 года библиотека выполняет функции депозитария по медицинской литературе. Включена в перечень научных медицинских библиотек с уникальными фондами Минздрава СССР под №6. Это означает, что она официально уполномочена на долгосрочное хранение малоиспользуемой, но научно и культурно значимой медицинской литературы. 🖥В 2012 году завершена работа по созданию электронного каталога на весь книжный фонд. 📚Сегодня Медицинская библиотека — непросто архив, а живой центр знаний, продолжающий служить медицинскому сообществу, и остаётся общедоступной для всех, кому нужна информация по медицине и здравоохранению. 📍Расположена по адресу: Санкт-Петербург, ул. Итальянская, д. 25 — там же, где и в 1919 году. Фонд продолжает пополняться, традиции — сохраняться, а история — писаться новыми страницами.

🏥Как оказать первую помощь при кровотечении: советы от эксперта Сегодня мы обсудим важную тему — первую помощь при кровотечениях. Зульфия Зарипова, главный внештатный специалист по первой помощи комитета по здравоохранению Санкт-Петербурга, поделилась своими рекомендациями📽Её советы помогут действовать уверенно и, возможно, спасти чью-то жизнь👇 1⃣Первое, что следует знать - работа с кровью требует осторожности. Всегда используйте перчатки, если они есть, или хотя бы защитите руки (например, полиэтиленовым пакетом). Это защитит вас от инфекций и позволит сосредоточиться на помощи. 2⃣Если человек в сознании — попросите его самостоятельно прижать рану. Это простое, но эффективное действие. Человек, как правило, может приложить руку к повреждённому месту, пока вы готовите повязку. 3⃣Наложите чистую ткань или стерильный бинт прямо на рану и надавите рукой. Удерживайте его не менее 5–10 минут. 4⃣Если из раны торчат костные отломки или инородные предметы - аккуратно фиксируйте повязку вокруг повреждённого участка. 5⃣Если давящая повязка не помогает — наложите жгут выше раны (между раной и сердцем). Важно: жгут нельзя держать дольше 2 часов. 6⃣Вызовите скорую помощь (103 или 112) как можно скорее. ❗Действуйте уверенно. Ваше спокойствие и знания могут спасти чью то жизнь.

🚑 В Санкт-Петербурге начали работать мобильные пункты вакцинации от гриппа, где можно без предварительной записи и очередей привиться от этой инфекции. Сформирован их график работы на сентябрь. Пункты преимущественно располагаются: ✔ у станций метро (ст.м. Василеостровская, Приморская, Просвещения, Озерки, Парнас, Гражданский пр., пл. Ленина, Академическая, пл. Мужества, Ленинский проспект, Новочеркасская, Ладожская, Электросила, Московская, Ломоносовская, Чкаловская, Горьковская, Старая Деревня, Комендантский пр., Черная речка, Беговая, Пионерская) ✔ в торговых центрах (ТЦ «Питерленд», ТРК «Сити-Молл», ТЦ «Гулливер», ТРК «Радуга» и др.) Такой формат вакцинации особенно удобен для работающих граждан, которым предоставлена возможность вакцинироваться по дороге на работу и с работы рядом со станциями метрополитена. 💥 Мобильные пункты вакцинации работают в основном по будним дням, однако часть из них работает и в выходные. Также вакцинация против гриппа проводится бесплатно во всех взрослых и детских поликлиниках города. Иммунизация детей в передвижных пунктах не проводится. Взрослым для проведения процедуры нужно иметь паспорт и полис ОМС. 📎 Публикуем график работы мобильных пунктов вакцинации от гриппа 👇👇

🦠Профилактика менингококковой инфекции Менингококковая инфекция — это серьёзное бактериальное заболевание, которое может протекать быстро и привести к тяжёлым последствиям. Передаётся воздушно-капельным путём — при кашле, чихании, разговоре, особенно при тесном и длительном контакте (например, в одной комнате, при совместных поездках). В группе риска дети до 2 лет, подростки и молодые люди до 30 лет. Риск заражения возрастает в зимне-весенний период и в местах массового скопления людей. Наиболее эффективный способ защиты — вакцинация, которая включена в календарь прививок по эпидемическим показаниям. Кроме того, менингококк крайне неустойчив во внешней среде, поэтому чаще проветривайте помещения. Подробнее в карточках >>>

Носовое кровотечение у детей: как оказать первую помощь 👩‍🔬Зульфия Абдулловна Зарипова, главный внештатный специалист по первой помощи Комитета по здравоохранению Санкт-Петербурга, делится советами по остановке носового кровотечения у детей👇 1. Плотно сожмите крылья носа пальцами 2. Усадите ребёнка и наклоните его голову ВПЕРЁД 3. Держите нос сжатым: удерживайте крылья носа в таком положении не менее 10 минут 4. Не проверяйте постоянно: избегайте частого осмотра, чтобы убедиться, что кровь остановилась. ❗Обратите внимание, что кровь может стекать по задней стенке глотки. Ребёнок должен сплёвывать её, а не глотать. Соберите сплевываемую кровь в мерную ёмкость, чтобы определить объём кровопотери. ❗Если через 10 минут кровотечение не прекратилось, немедленно вызовите скорую помощь. 📽Следуя этим рекомендациям, вы сможете быстро и эффективно оказать помощь ребёнку при носовом кровотечении.

Внимание, прямой эфир! ❓ Как родителю стать авторитетом для подростка? ❓ Где грань между контролем и доверием? ❓ Какие фразы родителей могут ранить подростка? В неделю продвижения здорового образа жизни среди детей на эти и другие вопросы в прямом эфире ответит медицинский психолог кабинета медико-психологической помощи Центра восстановительного лечения имени Мнухина Иван Лукьянов. Подключайтесь, задавайте вопросы в комментариях нашей группы. Будет интересно! 📍2 сентября, вторник, в 14:30

ЗОЖ для детей: не строгий устав, а образ жизни Детство — время, когда привычки становятся частью нас. И если с ранних лет ввести простые, но важные правила здорового образа жизни, ребёнок вырастет крепким, бодрым и уверенным в себе. Важно не запрещать, а объяснять, мотивировать и договариваться👇 🌜режим — лучший друг ребёнка. Ложимся и встаём в одно и то же время — даже в выходные ⚽прогулки, прыжки на скакалке, танцы под музыку, игры во дворе — главное, чтобы было весело и по-настоящему подвижно 🍦фрукты, овощи, каши, молочка, мясо и рыба — пусть на столе будет «радуга». Сладости конечно, можно — но в меру 😚эмоциональное здоровье — столько же важно, сколько физическое. Разговоры «по душам», объятия, поддержка и доверие — вот основа крепкой психики 📵меньше гаджетов, больше живого общения. ✅Не учите ЗОЖ — живите им сами. Дети копируют взрослых, а не слушают нравоучения. Утренняя зарядка всей семьёй, совместная готовка полезного ужина, вечерняя прогулка — такие ритуалы становятся традициями. Подробнее в карточках >>>

Внимание, прямой эфир! ❓ Что делать, если ребёнок обжёгся или сломал ногу? ❓ Какие народные методы первой помощи могут навредить? ❓ Где пройти курс первой помощи? В неделю продвижения здорового образа жизни среди детей на эти и другие вопросы в прямом эфире ответит главный внештатный специалист по первой помощи, Руководитель Центра аттестации и аккредитации ФГБОУ ВО «Первый Санкт-Петербургский государственный медицинский университет имени акад. И.П. Павлова» Министерства здравоохранения Российской Федерации, к.м.н., доцент Зульфия Зарипова. Подключайтесь, задавайте вопросы в комментариях нашей группы. Будет интересно! 📍1 сентября, понедельник, в 14:00