ГЦМП СПб

⚡ Скажите честно, ждали? Мы стали больше и акции ко дню борьбы с туберкулезом стали масштабнее! 🚐 Приходите к мобильному флюорографу с 11:00 до 14:00 (время работы может быть сокращено по техническим причинам): ➡️ 23 марта к метро Звездная; ➡️ 24 марта на ул. Малая Садовая 1/25; ➡️ 25 марта к метро Озерки; ➡️ 26 марта 4 выход метро Комендантский проспект; ➡️ 27 марта метро проспект Большевиков; ➡️30 марта метро Политехническая; ➡️ 1 апреля на ул. Пражская д. 46 (администрация Фрунзенского района); ➡️ 3 апреля на ул Партизана Германа д.2 (парковка гипермаркета Окей). 🏥 и 24 марта с 9:00 до 16:00 в наши диспансерные отделения: ➡️ Красногвардейское (ул. Бестужевская 48 к 1); ➡️ Кировское (ул. Оборонная д.35); ➡️ Центральное (ул. Мытнинская 14). ‼️ Есть два условия: вам уже исполнилось 18 лет и у вас с собой есть паспорт гражданина России. Проводить акции нам помогает Санкт-Петербургское региональное отделение Российского Красного Креста. #новостиГПТД

❗В Петербурге заболевания десен встречаются очень часто. И первый сигнал, который нельзя игнорировать, — кровоточивость. Следом могут появиться болезненность, а в запущенных случаях — подвижность зубов. Главный врач городской стоматологической поликлиники №9, президент стоматологической ассоциации Санкт-Петербурга Александр Рубежов предупреждает: затягивать с визитом к стоматологу опасно, и самолечение здесь не поможет. Какие бывают заболевания десен 🔻Гингивит — воспаление слизистой оболочки дёсен, сопровождающееся отёком, покраснением и кровоточивостью. 🔻Пародонтит — воспалительное заболевание тканей, окружающих зуб, которое приводит к разрушению костной ткани, появлению десневых карманов и, без лечения, к расшатыванию и потере зубов. 🔻Пародонтоз — это хроническое невоспалительное заболевание, при котором из-за нарушения питания тканей происходит постепенное разрушение кости вокруг зубов, оседание десен и обнажение шеек зубов. Важно не дожидаться, когда станет поздно. Любые изменения — повод записаться на прием. Врач подберет правильную тактику, чтобы остановить процесс и сохранить зубы. Подробнее в нашем видео 👆

Восстановление эмали зубов после отказа от курения — процесс индивидуальный и весьма дорогостоящий👇 Самостоятельно полностью восстановить естественный цвет зубов невозможно. Поверхностный налёт может частично исчезнуть через 2–3 месяца при условии тщательной и профессиональной гигиены полости рта. Глубокие изменения цвета эмали, когда пигменты проникли в её структуру, необратимы и требуют профессионального вмешательства. Восстановление тканей пародонта (дёсен, костной ткани) может занять 6–12 месяцев в зависимости от степени повреждений и стажа курения. 🚭Курение — процесс затратный во всех смыслах. Бросайте курить.

✍Тест: оценка приверженности лечению у пациентов с хроническими заболеваниями Тест Мориски-Грина, разработанный для выявления проблем с соблюдением предписаний врача. Он позволяет быстро оценить, насколько пациент придерживается рекомендованного режима лечения. В случае выявления низкой приверженности лечению, врач может более подробно расспросить пациента о причинах, лежащих в основе этой проблемы. Это может быть связано с забывчивостью, недостаточным пониманием схемы лечения, побочными эффектами лекарств или просто недостаточной мотивацией. ✅Тест включает в себя 4 вопроса. На каждый вопрос предлагается выбрать положительный или отрицательный ответ (да/нет). 👨‍💻Пройдите тест по ссылке https://forms.yandex.ru/cloud/681afd0e84227cca4a23e51e/ или используйте QR-код.

🩺В торгово‑развлекательном центре Фрунзенского района продолжает работу «Территория здоровья». Первая тематическая неделя посвящена ответственному отношению к здоровью полости рта. Здесь петербуржцы могут бесплатно пройти диагностику, получить консультации специалистов и персональные рекомендации. Повышение доступа петербуржцев к медицинской помощи — одна из целей программы губернатора «10 приоритетов». В разных пространствах города работают выездные медицинские пункты, где можно проверить своё здоровье. 🗓️ 19 и 20 марта. По будням с 16:00 до 20:00. 📍 Улица Фучика, 2 Подписывайтесь на канал Правительства Санкт-Петербурга в МАХ.

🚭Желтые зубы и неприятный запах изо рта – визитная карточка курильщика Табачный дым взаимодействует с белками слюны, образуя сульфат кадмия — он оседает на зубах в виде жёлтого пигмента. Такой налёт невозможно убрать самостоятельно: нужна профессиональная чистка. Со временем он провоцирует кариес, зубной камень, воспаление и кровоточивость дёсен. Неприятный запах изо рта вызван не только налётом, но и накоплением продуктов горения на слизистых оболочках полости рта и языке. Спреи и пастилки не помогают — устранить запах можно только отказавшись от курения. Однако жёлтые зубы и неприятный запах изо рта — лишь внешние проявления влияния курения. 90% пациентов❗ с диагнозом "рак полости рта" — курильщики. Задумайтесь о последствиях. Больше информации на www.takzdorovo.ru

🐟Рыбный четверг: худеем к лету Хотите снизить вес без жёстких диет и чувства голода❓ Рыба — ваш союзник в борьбе за стройность. Это не просто вкусный, но и крайне полезный продукт, который поможет вам достичь желаемой формы. Рыба — кладезь легкоусвояемого белка, который поддерживает мышечную массу💪 во время снижения веса и ускоряет метаболизм. Например, в 100 г трески всего около 70–80 ккал, а белка — около 17 г. Жирные сорта рыбы (лосось, сёмга, скумбрия) содержат Омега-3 💊жирные кислоты, которые способствуют сжиганию жира. Рыба — источник селена и цинка 🪫 (участвуют в обмене веществ). 🎏Сортов рыбы много, на любой вкус и кошелёк. Полезны все! • Для низкокалорийного рациона: треска, минтай, хек, тилапия, камбала. • Для насыщения полезными жирами: лосось, сёмга, форель, скумбрия, сардины. • Для разнообразия: тунец (в свежем или консервированном виде без масла), морской окунь, дорада. 🍲Включайте рыбу в рацион 2–3 раза в неделю. Отдавайте предпочтение запеканию, варке, готовке на пару или гриле — так вы сохраните максимум пользы и избежите лишних калорий. Используйте вместо соли натуральные приправы🌿: лимон, зелень, чеснок, имбирь, куркуму. И совсем скоро вы убедитесь, что рыба — идеальный продукт для тех, кто хочет снизить вес без ущерба для здоровья. Перед внесением изменений в рацион проконсультируйтесь с врачом.

🦷Кариес — один из самых распространённых стоматологических диагнозов, однако его легко предотвратить, если соблюдать несложные правила Кариес развивается из‑за воздействия кислот на эмаль. Эти кислоты вырабатывают бактерии, которые питаются остатками пищи (особенно сахарами) на поверхности зубов. Со временем эмаль разрушается — появляется кариозная полость. Профилактировать можно всё, в том числе и кариес👇 🧹Чистите зубы 2 раза в день (утром и вечером) ✋Ограничьте сладости, газировку и кислые продукты — они разрушают эмаль 🍏Добавьте в рацион твёрдые овощи и фрукты (яблоки, морковь) — они естественным образом очищают зубы 💧Пейте воду с фтором — она укрепляет эмаль 👨‍🔬Регулярно посещайте стоматолога. Профилактический осмотр раз в 6 месяцев поможет выявить проблемы на ранней стадии 🤕Следите за общим здоровьем. Некоторые лекарства и заболевания могут влиять на состояние зубов — обсуждайте это со своим врачом. ❗Не игнорируйте тревожные сигналы, будь то чувствительность зубов к горячему/холодному или неприятный запах изо рта, который не исчезает после чистки. Кариес на начальной стадии можно остановить без сверления! Чем раньше вы обратитесь к стоматологу, тем проще и дешевле будет лечение. Санпросвет плакаты из архива Музея гигиены.

Приглашаем в Музей гигиены гигиены на увлекательную экскурсию «Профилактика стоматологических заболеваний» 😁Красивые зубы и открытая улыбка — это не только признак здоровья и красоты, но и отражение заботы о себе. Однако многие, улыбаясь, всё же стараются прикрыть рот рукой или скрыть то, что им не нравится. 🦷На нашей выставке вы познакомитесь с разнообразными экспонатами, которые наглядно показывают, как развивается кариес, что такое неправильный прикус, и почему микробы в полости рта при плохой гигиене чувствуют себя «как дома». Особенно интересно детям — они с увлечением рассматривают модели здоровых и больных зубов в витринах. 💺А еще вы увидите старинное зубное кресло — место, где раньше терпели невыносимую боль! В экспозиции — две миниатюры, показывающие, как работали стоматологи два века назад. И на этом фоне посещение современного стоматологического кабинета воспринимается как настоящее везение. 📍Приходите в Музей гигиены — мы знаем о гигиене и профилактике всё, а наши экскурсии проводят настоящие врачи!

Внимание, прямой эфир! ❓ Болезни полости рта: какие симптомы нельзя игнорировать? ❓ Какие стоматологические услуги входят в ОМС? ❓ Какие инновации появились в стоматологии за последние 5 лет? В неделю ответственного отношения к здоровью полости рта на эти и другие вопросы в прямом эфире ответит Главный врач городской стоматологической поликлиники 9, кмн, президент стоматологической ассоциации Санкт-Петербурга, заведующий кафедрой клинической стоматологии СЗГМУ им. И.И. Мечникова Александр Рубежов. Подключайтесь, задавайте вопросы в комментариях нашей группы. Будет интересно! 📍18 марта, среда, в 10:30

😁Простые правила здоровой улыбки 🪥Поговорим о привычке, которая есть у каждого (мы надеемся) с детства. Чистка утром и вечером — золотая середина для здоровья полости рта. 🌤Утром после сна во рту скапливаются бактерии, а остатки пищи (даже если вы поужинали давно) создают идеальную среду для их размножения. Чистка удаляет налёт и дарит свежее дыхание на весь день. 🌘Вечером, если не убрать остатки ужина, бактерии будут активно работать всю ночь. При этом слюна выделяется меньше, и защита эмали ослабевает. Результат — кариес и неприятный запах утром. 👉В соответствии с рекомендациями Стоматологической ассоциации, запоминаем важные правила при чистке зубов: 🔸Время чистки не менее 2–3 минут 🔸Движения от десны к краю зуба, плавными выметающими движениями 🔸Не забывайте про язык и внутренние поверхности щёк, там тоже скапливаются бактерии 🔸Меняйте щётку каждые 2–3 месяца или при износе щетины 🔸Используйте дополнительные средства: зубную нить или ополаскиватель 🔸Для тех, кто носит брекеты или протезы, правила могут быть строже — консультируйтесь со стоматологом. 🦷Сохраните здоровье зубов. Посетите стоматолога и следуйте рекомендации врача. Санпросвет плакат из архива Музея гигиены.

👨‍🦳Старение населения: вызов современности и путь к активному долголетию Сегодня мир сталкивается с неожиданной демографической реальностью: главная проблема — не стремительный рост численности населения, а его старение. Всего за столетие ожидаемая продолжительность жизни совершила впечатляющий ❗️скачок: с 34 лет в 1913 году до 73 лет в 2025 году. Этот феномен меняет общество, экономику и систему здравоохранения. Но вместе с вызовами он открывает и новые возможности — если научиться жить долго и качественно. Что определяет долголетие❓Учёные дают чёткий ответ: лишь 20% продолжительности жизни заложено в генах. Остальные 80% зависят от образа жизни. Это значит, что каждый из нас в значительной мере сам творит своё долголетие. Как сделать старость временем расцвета, а не угасания❓Вот научный подход к долголетию, сформулированный японскими учеными, и с которым согласны абсолютное большинство медицинских работников👇 • Будьте активны. Движение продлевает жизнь • Снижайте темп. Отпустите гонку за срочностью, научитесь ценить медлительность • Контролируйте аппетит: останавливайтесь, когда насытились на 80% • Окружите себя друзьями: социальные связи укрепляют здоровье • Двигайтесь ежедневно. Даже лёгкие упражнения дают результат • Улыбайтесь и благодарите: позитив продлевает жизнь • Общайтесь с природой — она восстанавливает силы • Будьте благодарны. Цените мелочи, делающие вас счастливыми • Живите настоящим. Прошлое не вернуть, будущее не гарантировано. ✅ Важно помнить: старение — не болезнь, а естественный этап жизни. Его не нужно бояться или избегать. Напротив, это время для переосмысления ценностей и передачи опыта. Хотите узнать, насколько вы близки к принципам активного долголетия? 📋Пройдите короткий опрос, проверьте себя: https://forms.yandex.ru/cloud/6998467f493639b5d2236cb2/