Анастасия Попова - мысли о психосоматике

Письмо будущему ребенку Информация не умещается в кружочек, поэтому: Завтра в 20ч проведу эфир, где расскажу про эти письма и что означает их содержание. Что помогает вам двигаться к ребенку, а что мешает, над чем можно подумать. Если напишете такое письмо, эфир будет для вас мини-консультацией по пониманию своей позиции, трудностей и сильных сторон. В письме их бывает хорошо видно. Если захотите, сможете задать свой вопрос в эфире - отвечу. Напомню: писать лучше от руки, не торопясь. Если есть желание написать иначе - не выбрасывайте черновики - по ним видно, что меняется в процессе работы. Не старайтесь угадать "как надо", не ищите образцы. Пишите то, что приходит в голову, вам и сейчас, ведь ребенок нужен вам настоящей, а не "правильной маске". Когда напишете, отложите, перечитайте чуть позже, может, захочется что-то добавить. Письмо можно писать самой, можно вместе с мужем, если эта идея вам нравится. Или он может написать свое, отдельное, любопытно будет сравнить подходы. А завтра можем обсудить Ссылка на эфир и запись будут здесь #эфир #методы

Воскресные витамины для женской самооценки

И мой эфир про перестройку бездетного мышления, если удобнее слушать Провела его еще в январе, но мысли актуальны, другая сторона вопроса Запись эфира https://vk.ru/wall-120386997_2999 #Эфир

Доброго субботнего утра Для утреннего чтения собрала хороший простой материал. Ни много ни мало про перестройку бездетного мышления. Что там вообще важно и на чем чаще всего люди спотыкаются. Это уровень лайт, но я думаю, что полезное для себя можно увидеть всем. Просыпаемся с оптимизмом ❤️ С вас И на дзен мой подписывайтесь, собираю туда хорошее https://dzen.ru/a/aesnhFhU-SmPP5R9

Вариант случая такого "недостоинства" и работы с ним https://dzen.ru/a/aetGbk7waHvUy6sZ #Случай #Вина

Что делать, если обнаруживается вопрос недостоинства? ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ Ну, конечно же, можно броситься искать, откуда это растет и как сформировалось. Но есть ли запрос? Если идея "я не достойна быть матерью" не вызывает протеста, возмущения, хотя бы не заставляет задуматься - сделать ничего нельзя. Если вы согласны с тем, что вы недостойны чего-нибудь, то вы инвестируете дальше в это убеждение, оно крепнет и живет с вами, вы от него никуда не денетесь. Ну, как в медицине, знаете, есть врач, пациент и болезнь. Успех лечения зависит от того, с кем пациент вступит в альянс. Если врач вместе с пациентом против болезни, шансы есть. Если пациент вместе с болезнью против врача, шансов нет. Вот и в психотерапии то же самое. Если пациент объединился со своим тяжелым убеждением и защищает его от всех, то ничем не поможешь. Нужен внутренний протест. "Я так не хочу, я с этим не согласна!" Поэтому часть психотерапии разваливается на этом этапе. Кто-то уходит дальше жить с этим убеждением, оно родное, ну их, ваши эти изменения. Хорошо, мы все сами хозяева своей жизни. Главное, чтобы этот выбор был осознанным и человек понимал его последствия. Я напоследок иногда задаю неприятный вопрос: "А сколько еще лет вы готовы потратить на обслуживание этой мысли?" Некоторые останавливаются. Ну, мы же уже проводим диагностическую сессию, вместе увидели, что человек уже потратил на это много лет. Сколько еще готовы? Выясняется, что многие больше не готовы. В годах считать доходчиво. Тогда есть о чем поговорить дальше. ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ #ТерапияСоМной #Вина

К теме достоинства есть вот такая книга ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ Прекрасный автор, прекрасная книга, в ней очень много глубоких и ценных мыслей. Я остановлюсь на одной, которая мне отозвалась сейчас. Возможно, когда я буду перечитывать эту книгу через год-другой, мне покажутся более важными другие мысли. Но сейчас я увидела следующую: Достоинство – это ощущение смысла. Когда я работаю с женщинами, которые не могут забеременеть, и когда там звучит тема недостоинства, она всегда перекликается с темой отсутствия смысла. "Если у меня нет ребёнка, если я не беременна, то во мне, в моей жизни нет смысла" Так рассуждают женщины. И это очень страшно. Дети - огромная ценность и важное дело в жизни, но получается, что они смысл своего существования сводят ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО к вопросу деторождения. И там дальше разные есть приёмы, инструменты, как с этим работать. Предлагаю: "У вас есть знакомая, у которой нет детей? Представьте, что вы подойдете к ней и скажете, что в ней, в ее жизни нет никакого смысла" Это жестоко, все ужасаются. Но почему вы можете так делать с собой? С осознания этого различия может начаться терапевтическая работа. Почему к себе можно относиться хуже, чем к другим людям? По сути дальше нужна логотерапия, поиск смысла в себе, в собственной жизни, независимо от того, есть у вас ребенок или нет. И если этот смысл есть, то ребенок появляется гораздо легче. ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ #НастяРекомендует #ЧтоПочитать

Убеждения эти никто, конечно же, явно не демонстрируют и так не произносят. ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ Люди говорят: "Конечно, я хочу заработать денег, родить ребёнка, я хочу построить счастливые отношения" Искренне хотят! Но можно вычислить. Видно становится, когда говорят одно, а делают другое. И если поймать и зафиксировать противоречие, то становится видна реальность. Между словами и делами всегда больший вес имеют дела. Что мы говорим, а что мы делаем? "Я достойна, я хочу иметь партнёра, любящую и счастливую семью!" Что вы сделали или делали для того, чтобы найти такого партнёра? "Э-ээ, ничего..." Дом/работа, ноль поисков и активности. "Я хочу родить ребенка, но... к врачу не хожу по три года" Если уж я к врачу пришла, то потом не принимаю препараты которые он назначил. Или мужа не могу своего привести на обследование... Разные за этим могут стоять проблемы и мотивы, я рассказываю про один из вариантов, когда человек убежден в своем недостоинстве. Страшная вещь - убежденность в том что я плохая и мне нельзя продолжить себя, продолжить свой род или семью. Я настолько ужаса. Когда такое убеждение удается вычислить, найти и сформулировать мысль, самое главное – реакция человека. Если возмущается таким положением вещей, это хорошо. Если это вызывает злость, обиду, негативные эмоции – прекрасно. Даже на психолога разозлиться хорошо. Тогда можно вместе искать пути и перестраивать этот фундамент. Непросто, но проблема признана проблемой и названа по имени. Путь становится виден и цель понятна. Но если с этим есть согласие? "Ну да, это так, все правда. Я недостойна. А что?" Вот тогда шансы почти на нуле. Если человек не взбунтуется против такого убеждения, психолог почти ничего сделать не может. А что делать, пишу дальше С вас ❤️ ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ #Вина #Насилие #Психодиагностика

Подсобрала ограничивающие убеждения о материнстве, которые реально мешают двигаться к детям. Сегодня - про достоинство. ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ "Я не достойна стать матерью", думают о себе разные женщины. Надеюсь, это не вы... Не достойна, интересная формулировка. Подыскивают для этого какие-то причины при помощи рационализации. Чем умнее женщина, чем она образованнее, тем более изощренные у нее рационализации. И она находит причины, из-за которых она, по ее мнению, недостойна быть матерью. Вина за что-то в прошлом, или семья не так построена, в профессии не лучше всех или еще что-то. Фантазии самые разнообразные, но все сводятся к идее "да, я недостойна" Второй вариант того же: "у таких, как я, не должно быть детей" - этакое согласие с приговором. За этим следует тоже какая-нибудь рационализированная история о том, почему у меня вот у такой, ребенка не должно быть, и это правильно. Дальше вариант «я буду плохой матерью». Здесь же: "я хочу, чтобы ребенок был похож на моего мужа, не на меня!" Или: "не дай Бог, у меня родится девочка, она же может быть похожа на меня, и это для неё плохо" "Я дам своему ребёнку только негативное, надо давать позитивное, а я не смогу..." Ну или "я буду плохой матерью, не смогу нормально обеспечить ему жизнь, здоровье, уроню/покалечу" То есть либо человек считает, что по каким-то внешним причинам недостоин, либо потому что внутренне что-то не так. Люди с удивлением обнаруживают в себе эти убеждения как что-то, с чем базово согласны. Встречали такое? Да, это бывает и про другие темы. Кто-то убежден, что нельзя денег иметь, кто-то уверен, что счастливой семьи мне не положено, или образование хорошее нельзя - разное встречается ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ #Вина #Насилие #Психодиагностика

Иду, иду писать полезное, но сначала раздремуша⬆️ #ПриятногоНам