Психолог Софья Преображенская

📍Навигация канала 📌Полезные материалы для каждого: ▫️Почему достижения других людей заставляют сомневаться в себе? ▫️Как рассчитать путь к состоянию на миллиадр ▫️Тест: Вы живете в своей зоне гениальности ▫️Как я поняла, что ставлю не те цели? ▫️21 причина, блокирующая рост ▫️Как выбрать аскезу под свою цель ▫️Нейрохимия и прокрастинация ▫️Тест: Проверьте свою нейрохимию ▫️Гайд DOSE ▫️Почему Вы откладываете все, что важно? ▫️Как запустить энергию действия ▫️Выгорание или эскапизм? Как понять, что вы прячетесь от жизни. Мои продукты: Практикум "Личная стратегия" - это интенсив для тех, кто хочет преодолеть внутренние блоки, выйти из состояния застоя и прокрастинации, вернуть энергию и драйв, а также создать чёткий план действий для роста дохода и жизни, наполненной смыслом и вдохновением. Программа RESET — для тех, кто готов совершить трансформацию из версии 1.0 (потерянность, блок финансового роста, проблемы в отношениях) в версию 2.0. Вы получите: work-life balance, гармоничные, счастливые отношения, а также системный рост дохода и постоянное масштабирование. Групповые сессии по субботам на проработку страхов и искажений, которые блокируют ваш рост.

Спасибо всем, кто был на эфире. Мы говорили не про лень, а про то, что стоит за прокрастинацией: страх, стыд, потеря интереса. И как вернуть себе фокус — не через «надо», а через игру. Как и обещала, оставляю запись. Если хотите пойти глубже, я собираю новую группу на практикум «Личная стратегия», старт в середине мая. Можно уже заполнить форму предзаписи: ссылка на анкету. Программа практикума здесь. И ещё: Если нужен гайд по теме эфира, с практиками и формулой антипрокрастинации, напишите в комментариях: «хочу гайд», я пришлю.

Напоминаю, что в пятницу, 9 мая в 11:00 мск я проведу эфир: «Прокрастинация: почему вы не делаете то, что важно, и как вернуть себе фокус» Эфир будет с живыми примерами из моей практики, мощными инструментами и возможностью задать вопросы. Разберём: • 6 форм прокрастинации; • Почему мозг уходит в расфокус и как это связано с детством; • узнаете, когда именно вы перестали играть; • Как вернуть себе точку действия, не ломая себя; • Узнаете свою формулу антипрокрастинации. Вам точно нужно на эфир, если: 1. Вы знаете, что нужно сделать, но откладываете; 2. Вы постоянно заняты, но ощущение, что не тем; 3. Вам сложно делать что-то просто так, без цели и пользы; 4. При появлении свободного времени чувствуете тревогу или вину; 5. Вы бесконечно изучаете курсы, слушаете подкасты, сохраняете статьи — но не применяете знания в своей жизни; 6. Не помните, когда смеялись по-настоящему; 7. Сложно быть спонтанным(ой), нелепым(ой),неэффективным(ой).

Почему вы откладываете то, что важно? Не ерунду и скучные задачи. А именно то, что могло бы вывести вас на новый уровень дохода, влияния, свободы. Вы знаете, что надо сделать. Но вместо этого — листаете ленту, доделываете «мелочи», вы явно заняты, но не тем. Знакомо? Прокрастинация — это не лень и не слабость. Это защитная реакция. Когда психике страшно ошибиться, сделать не идеально, получить критику — она включает «стоп». А неинтересные задачи лишь усиливают этот тормоз. Многие думают, что надо просто “собраться”. Но дело не в силе воли, а в том, что внутри вас исчезла игра. Без неё любое действие становится тяжёлым и опасным. И психика начинает избегать. Игра — это поле, где можно все. Пробовать. Ошибаться. Двигаться без давления. Быть собой. Именно в этом пространстве рождается поток, азначит и энергия, и движение, и результат. Когда взрослый «перестаёт играть» — в нём замирает часть, ответственная за творчество, радость, адаптацию и гибкость. И восстановить её можно. В пятницу 9 мая в 11.00мск я проведу эфир на тему: «Прокрастинация: почему вы не делаете то, что важно, и как вернуть себе фокус» Разберём: • 6 форм прокрастинации • вы узнаете, почему мозг уходит в расфокус, и как это связано с опытом детства • когда именно вы перестали играть • как вернуть себе точку действия, не ломая себя • узнате свою формулу антипрокрастинации Напишите в комментарии «интересно», если резонирует

Возможность попасть на разбор ко меня в прямом эфире! Выше я писала про формат разбора и было много отклика. Все, кто хочет попасть ко мне в прямом эфире, заполните, пожалуйста, небольшую форму с вашим запросом и контактами для связи. Мой ассистент свяжется с вами и согласует дату, время и возможность участия. А еще, после заполнения формы, вы получите практику «Контакт с собой». Она поможет вам быстро переключиться из суеты в состояние опоры. Замедлиться, услышать себя, восстановить фокус. До встречи на разборе и спасибо за ваши ответы! Вот ссылка на форму: https://forms.gle/4EuuZArKf3AGz4Fo6

Как Вселенная проверила меня на прочность В конце января я осталась без няни. Просто в один момент она мне сказала: «Я встретила мужчину, влюбилась, он сделал мне предложение. Я завтра уезжаю — у нас свадьба в апреле». И да, это та самая няня, которой я помогла выйти из долгих токсичных отношений. Я тогда задала ей пару честных вопросов, дала поддержку — и у неё всё стремительно закрутилось. Счастье, любовь, свадьба, и сегодня она написала, что они ждут ребенка.. Я всегда радуюсь таким трансформациям, но тогда у меня была полная растерянность. Потому что сообщение «я уезжаю завтра» пришло в момент, когда: – я только запустила группу практикума по личной стратегии; – сессии распланированы на 2 месяца вперед; - много новых проектов; - запланированы поездки… Тот случай, когда цель материализовалась… но не совсем так, как я ожидала. Моя цель на этот год звучала вдохновляюще: проводить больше времени с ребёнком, больше энергии, работать меньше, но точечно и стратегически. Что я поняла за эти три месяца: 1. Что важно вернуть себе состояние игры. Когда я осталась наедине с ребенком, я поняла, что яразучилась играть. Сначала было сложно придумывать идеи, чем заняться, появилась интересная конкуренция с мультиками, кто лучше удержит внимание ребенка. И это дало мне такой поток энергии, как будто я и сама стала чуть живее. (об этом сделаю отдельный пост — если вам интересно, напишите «игра»). 2. Оказывается, я могу делать быстрее и больше дел, если у меня есть чёткий лимит по времени. Голова становится более ясной. Движения — точными. Ты не откладываешь — ты просто делаешь. 3. И ещё самое неожиданное осознание: Я никогда так не уставала, как от подбора няни. Честно. Я создавала десятки продуктов, проводила по 80 сессий в месяц, запускала большие процессы — и не уставала. Я много работаю, и это не отнимает у меня энергию. А здесь — словила полное выгорание. Потому что это не просто задача. Это про доверие, безопасность, контакт. И именно в подборе помощника ты сталкиваешься не с резюме, а со своими границами, ожиданиями и уязвимостью. Очень тонкий процесс. И очень энергозатратный. Короче, мои личные выводы: – Цель должна быть не только красивой, но и честной. – Ресурс прячется в простом: в игре, в присутствии, в честном «зачем». – И да, чтобы был хороший результат, нужно чётко формулировать ожидания — и к себе, и к людям рядом. Этот период — не про выгорание. А про взросление. Про стратегии, которые работают не в теории, а в реальности. И я рада, что прошла через это. Ставьте ♥️, если резонирует мой личный путь и выложу пост про умение играть, если напишете, что это интересно)

Получаю от вас анкеты обратной связи — и всё яснее становится, что действительно важно для вас сейчас. Поэтому сегодняшний эфир отменяется. Похоже, пора возвращать формат разборов. Давно не проводила. Разбор — это когда мы разбираем ваш реальный запрос, ситуацию или внутреннее напряжение. Вы приходите с тем, что волнует, а я задаю вопросы, направляю, помогаю увидеть глубину и найти решения. По опыту — это ценно не только для участника. Те, кто смотрят разбор со стороны, замечают: включается «внутренний психолог», возникают инсайты, и начинается тот самый процесс — мягкого самоисцеления. Если вам интересен такой формат — поставьте ♥️ А если хотите прийти на онлайн разбор — напишите в комментариях: «хочу на разбор».

Надрыв или прорыв? Когда «развитие» становится формой насилия над собой. «Сколько можно? Я всё понимаю, но почему не делаю? Бесит, уже давно должен это сделать.» Эта фраза прозвучала недавно от клиента — с гневом на себя. За то, что он долго откладывает запуск своего инвестиционного фонда. Он сказал: «Хочу как тогда, мы круто поменяли ситуацию с отношениями — резко, честно и глубоко. Сейчас я счастлив! Хочу такой же прорыв!» Но я ему напомнила: тогда «резкость» была не жёсткостью. Это была точка сборки, к которой мы шли — через честность и уязвимость. И только потому, что там была любовь к себе — это сработало. Если её нет — «резкое движение» превращается в насилие. Это и есть ловушка Эрхарда. Когда любое состояние — твоя вина. Любая слабость — «выбор». Любая пауза — саботаж. «Ты выбрал это. Значит, и страдать — тоже выбрал. Давай, быстро прорабатывай.» Такое «развитие» красиво упаковано в ответственность. Он не ведёт к свободе. Он ведёт к надрыву. А как можно иначе? • Видеть себя — не как проект, а как человека • Отказаться от идеи: «надо просто больше стараться» • Перейти от вины к честности: что мне реально мешает? • Начать с любви к себе — а не с претензии Без любви к себе прорыв становится разрушением. А движение — наказанием. Вместо длинных текстов — приглашаю на эфир. завтра, в среду, 11:00 МСК разберём, как отличить прорыв от надрыва, и какие сигналы показывают, что вы в ловушке Эрхарда. Если резонирует — напишите «Я буду»

Мне нужна ваша помощь! Сейчас мы с командой изучаем, какие темы действительно резонируют с вами. Чтобы делать в этом канале ещё больше ценного контента — короткий опрос на 2–3 минуты. 5 вопросов, всё по делу. Ваши ответы помогут точно нащупать, что для вас важно, что мешает, а что поддерживает. В знак благодарности пришлю вам практику «Контакт с собой». Практика поможет быстро переключиться из суеты в состояние опоры. Замедлиться, услышать себя, восстановить фокус. Пройти опрос Заранее спасибо, что находите время, знаю, насколько оно ценно♥️

Когда ты гений, но застрял Недавно была сессия с человеком, который в свои 25 уже успел: — закончить Колумбийский университет, — запустить стартап, поднять инвестиции от Amazon. Потерять все и создать с нуля собственный бренд с выручкой 20 млн руб в месяц. Цель — личный капитал $20M и $500k в месяц до 30 лет. А сейчас он застрял. Вместо действий — размышления. Прокрастинация. Ощущение, что нужно найти «правильную стратегию», где точно не ошибёшься. А за всем этим — убеждения: «Ошибке нет места. Быть лучшим — норма. Всё остальное — провал и разочарование». На сессии возник образ: Я в темном лабиринте. Я потерян. Я застрял. И это не просто страх. Это установка из детства: «Думай, чтобы не допустить ошибку» «будь самым лучшим». Как следствие - ожидания от себя. Мудро? Рационально? Да. Но сегодня это не даёт скорости. Не даёт лёгкости. Не даёт игры. И вместо действий — прокрастинация, перегрев и самокритика. И в такие моменты, вопрос не в том, что делать, а в том, что мешает двигаться. Если резонирует — приходите на эфир [пятница, 18.04 в 11.00мск] Поговорим про то, что мешает идти на новый уровень, даже когда внешне всё “успешно”. Напишите в комментариях «хочу и буду», кто будет на эфире.

Прошлая неделя была тяжёлой. Были сессии, после некоторых не хочется ни говорить, ни писать, ни анализировать, а просто побыть в тишине. Не от усталости, а потому что нечего сказать. Ничего «умного», сильного, поддерживающего, типа «держитесь». Просто дышишь — и держишь пространство, где можно прожить эту боль. Иногда ты просто рядом — и этого достаточно. Потому что человеку иногда нужно не слово, а пространство. Время. Силы. И тишина, в которой можно услышать себя. Одна из сессий — с матерью, которая потеряла сына на войне. Другая — про онкологию, диагноз, который внезапно меняет всё. А затем — сессия с предпринимателем, который более пяти лет борется в суде за свой многомиллиардный проект, украденный мошенниками. Другая сессия про боль от ошибки, ценой в десятки миллионов долларов. На таких сессиях понимаешь, что по-настоящему ценно. Было и много сессий про рост и масштаб. Про «я хочу в разы выше», но будто что-то сдерживает. Не страх. Не лень. А груз. Груз вины. Груз чужих ожиданий. Груз прошлого, в котором я как будто навсегда должен остаться “тем, кем был”. Движение впередначинается с права перестать нести то, что тебе не принадлежит: • чужую боль • ответственность за выбор другого человека • не свою вину. • не свои ожидания. • и даже не свою судьбу. Только тогда можно идти легко. Без самонаказания. Без чувства, что ты «предал» кого-то, просто потому что выбрал себя. Ваша зона роста всегда там, где вам нужно чуть больше свободы: - свободы от старых связей и установок. - свободы от иллюзии контроля. - свободы от внутреннего долга. И в этом росте опорой становятся не внешние обстоятельства, а ценности. То, что не меняется даже тогда, когда всё рушится. То, на что можно опереться, когда нет ничего. Если чувствуете, что вы сейчас ощущаете внутри груз, но хотите в масштаб — ставьте ♥️. Если пост наберет больше 300♥️, сделаю закрытую встречу про движение вперед без балласта прошлого.

Ищу ассистента😎 Мне нужен не просто админ, а бизнес ассистент. Описание вакансии здесь. (ссылка работает с впн) А у вас уже есть хороший ассистент? Если да, расскажите мне, как вы нашли своего человека. Есть лайфхаки?)