Психолог Софья Преображенская

Как расчистить путь к состоянию на миллиард. 2024 год — год трансформации, и для многих это был период изменений, сложных решений и внутреннего роста. Такой год требует грамотного завершения: чтобы не просто подвести итоги, но и взять с собой всё ценное, что он дал. Уже несколько дней мы с клиентами готовимся к построению личной стратегией, делюсь, какие шаги проходим и зачем: 1️⃣Детокс психики. Очищаемся от всего лишнего по принципу: то, что не дает энергию — ее забирает. Закрываем гештальты, выбрасываем ненужные вещи, убираем негативные эмоции, ожидания от других и от себя и тд. Всё это освобождает место для нового. 2️⃣Благодарность. Учимся замечать ценность во всем, даже если год был непростым. 3️⃣Состояние тишины и перезагрузки. Создаём пространство для тишины, где можно отпустить контроль, услышать себя, чтобы появилось место для новых идей и решений. Научно доказано, что очищенное пространство даёт энергию для нестандартных решений и больше уверенности в действиях. Что дальше? Теперь можно выстраивать стратегию на 2025 год: • Определяем зону гениальности. • Ставим «живые» цели, которые хочется достигать, не потому что «надо» или «должен», а потому что это интересно, это вдохновляет и заряжает. • Работаем над состоянием. Энергия — ваш главный капитал. Мы создаём внутренние ресурсы для достижения целей без выгорания. Практика показывает, что быстрее сбываются только те цели и желания, на которые у вас есть энергия. Энергия всегда там, где интересно, где есть любовь и игра/драйв. Например, вы легко встанете на ранний рейс, если вас ждёт путешествие мечты в прекрасной компании. Когда мы движемся на кортизоле — страхе, напряжении или желании что-то доказать, это прямой путь к выгоранию. А выгораем мы не от количества дел, а от количества бессмысленных дел. 2025 год может стать вашим лучшим годом, если подойти к нему осознанно, с ясностью и внутренней свободой. Если тоже интересно выстроить личную стратегию, напишите «+» в комментариях. Вместе мы создадим план, который работает для вас.

Разбор 2024 года: вспомнить всё Вспомните, какие моменты 2024 года остались с вами навсегда? А какие вы уже забыли, но они заслуживают внимания? Предлагаю простой, но мощный инструмент: 1. Откройте фотогалерею на своем телефоне. 2. Создайте папку «2024 год». 3. Листайте фото и видео с января и сохраняйте всё, что вызывает у вас эмоции: моменты счастья, сложные, но важные этапы, людей, события, места, даже скриншоты, которые чем-то вдохновили. Обычно мы забываем многое из того, что пережили. Но, пересматривая фотографии, вы вспомните классные события, которые обесценила рутина. Не пытайтесь упорядочивать или фильтровать — просто собирайте то, что откликается. Почему это стоит сделать? Наша психика умеет фокусироваться на нехватке. Но если переключиться на благодарность и осознание, то прошедший год обретает новые краски. Лично я не фанат формальных итогов или постановки целей. Но когда я осознаю, как далеко я уже продвинулась, фокусируюсь на смыслах и формирую видение будущего, это дает невероятные результаты. Например, три года назад я создала групповую стратегическую сессию для таких же, как вы — тех, кто стремится к большему. Результаты вдохновляют до сих пор🚀 Вспомните: - Какие моменты этого года трансформировали вас? - Что поддерживало и вдохновляло? - Какие сложности вы преодолели, и что стало вашей опорой? Поделитесь потом в комментариях: • Что классного вы вспомнили, о чем уже забыли? • Какие события вдохновили или изменили вас? • Чему и кому вы особенно благодарны за этот год? Давайте вместе проживем этот год еще раз, завершим его с ясностью и благодарностью. Этот процесс способен удивить вас больше, чем вы думаете. Напишите пока в комментариях, сделаете эту практику или отложите?

Начало 2025: время писать новую главу своей жизни. В декабре почти все сессии были посвящены подведению итогов и планированию будущего. В январе на Бали прилетают мои клиенты, будем писать план личной стратегии изменений. Пишу программу, будет мощно🚀 Как показывает практика, такие повторяющиеся запросы не просто так - это для меня знак, что мне самой тоже пора заняться собой. Я уже дала подготовительное задание клиентам на разбор 2024 года по пяти шагам, которые помогают понять, что станет основой для мощных изменений в 2025 году. Это не про банальный список фактов и достижений, а про настоящие глубокие эмоции и инсайты, которые открывают глаза на свой потенциал и истинные желания. Хотите поделюсь процессом и некоторыми практиками? Напишите в комментариях, если интересно)

Несколько лет подряд я встречаю Рождество в большой компании друзей в Австралии, и это стало одной из моих самых любимых традиций. Хочу поделиться с вами тем, что делает эти встречи такими незабываемыми. Когда мы собираемся вместе, смеемся, играем и вспоминаем уходящий год, я понимаю, как это важно для нашего внутреннего состояния. Это не просто общение — это настоящий отдых для души. Кстати, если вы хотите узнать, как легко и играючи подвести итоги года, пишите «+» в комментариях. Одна из традиций — игра Secret Santa, но с необычным сценарием. Каждый приносит подарок и готовит свое любимое блюдо. А вот правила игры за подарки — это отдельная история! Представьте успешных, серьезных людей, которые с азартом, как дети, «сражаются» за свой подарок. Я давно так не смеялась от души! Это и есть качественный отдых — когда мы можем быть беззаботными, как в детстве. Как говорил Бернард Шоу: «Мы становимся старыми, потому что перестаем играть». Мы играем, чтобы снять напряжение, почувствовать эмоции детства, здоровый дух соперничества или единение с близкими. И вот на днях я задумалась: а что было моей любимой игрой в детстве, когда я могла сказать «пусть весь мир подождет»? Я вспомнила, как любила играть в уголки вместо шахмат, погонять в Need for Speed, командные эстафеты, прыгать в «резиночки»… и, думая об этом, поймала то самое состояние легкости. А какая была ваша любимая игра в детстве? Помните, что приносило вам такое же ощущение легкости? Напишите в комментариях — интересно узнать, что вас делало счастливыми!

Почему достижения других людей заставляют сомневаться в себе? Замечали, что даже если объективно у вас в жизни всё хорошо, это чувство "мало" при сравнении все же пробирается внутрь? Почемутак происходит, и что с этим делать? 1. С детства нас научили сравнивать, оценивать, но не научили ценить себя. "Посмотри, как он/она лучше тебя!" — привычка искать ориентиры вовне вместо того, чтобы ценить свои достижения. 2. Мы хотим признания. Кажется, что сравнение помогает нам понять свою ценность, но часто оно лишь временно удовлетворяет эго и оставляет чувство "недостаточности". 3. Соцсети усиливают чувство недостаточности. Чужие идеальные картинки создают иллюзию, что "у всех всё лучше, чем у меня". Мы видим только фасад чужой жизни, а не её реальность. 4. Иллюзия мотивации. Сравнение может казаться полезным для роста, но чаще оно превращается в обесценивание своих усилий. Что с этим делать? ▫️Сравнивайте себя только с собой. Спросите себя: "Что я имею сегодня, чего не было год, 5 лет, 10 лет назад?" ▫️Признайте свои достижения. Скажите себе: "У меня уже есть успех, и я могу и хочу ещё." ▫️Практикуйте благодарность. Замечайте ценность того, что уже есть: здоровье, деньги, свобода, любимые люди, возможности. ▫️Проанализируйте людей, с кем вы себя сравниваете, и определите их ключевые качества, ценности и ресурсы, способствующие их успеху. Признайте, что это есть и в вас — просто нужно это увидеть и развивать в себе. Вопрос к вам: Кто для вас сейчас объект сравнения? Это помогает или мешает двигаться вперёд? Поделитесь, мне интересно♥️

Клиент зарабатывает $300,000 в день, но всё равно не доволен своей жизнью. Почему так бывает? На прошлой неделе было несколько похожих по запросу сессий на тему "выйти на новый уровень дохода". Такие ментальные ловушки встречается независимо от уровня дохода, и я хочу вместе с вами разобраться в причинах. Например, почему клиент с доходом $300,000 в день ощущает, что этого недостаточно? Одна из причин: он сравнивает себя с другими, такими же молодыми, успешными, но кто делает по миллиону долларов в день. Другой клиент с запросом "выйти на новый уровень дохода" попал в ту же ловушку. Сравнив свои результаты с более высокими, он утратил внутреннюю уверенность. Вместо состояния заряженности, он провалился вниз по состоянию. Это сказалось на здоровье, отношениях и доходе. Казалось бы, больше денег = больше счастья, свободы, любви? Но нет. До тех пор, пока мы сравниваем, оцениваем и ищем подтверждения своей ценности вовне, нас преследует ощущение "недостаточности". Почему так происходит и что с этим делать, я расскажу в следующем посте. А пока ставьте 🔥, если замечали за собой привычку сравнивать себя с другими)

Сегодня День психолога 🧠 Коллеги, поздравляю♥️ Я лично рада, что вдохновила очень много людей пойти в эту профессию, и с уверенностью и гордостью скажу, что мы делаем великое дело, и несем большую ценность в этот мир, особенно с моими протоколами🥰 Мы вкладываем много души, труда в каждого клиента, тратим много ресурсов в свое обучение и личную терапию. И все это на благо человечества, чтобы в мире стало больше любви и радости. Все, кто учится у меня и уже работает в этой области, вы крутые! Успехов вам и вашим клиентам🚀 Всем, кто тоже хочет научиться помогать людям, оставляйте заявку на обучение: https://www.feelsofia.ru/neoform

Друзья, я хочу познакомиться с вами поближе🫶🏼 Понять, что вас сейчас волнует, какие темы интересны. Планирую пробовать разные форматы контента — делиться реальными историями из практики, предлагать эффективные методики самопомощи и создавать материалы, которые будут полезны и вам, и коллегам-психологам. Для этого мне нужна ваша помощь🙏🏼 Заполните, пожалуйста, короткую анкету — это займет всего 5 минут (я проверила😊). Ваши ответы помогут мнелучше понять, как сделать контент максимально полезным и интересным. Спасибо за доверие 🩶

Мы собрали новую, осеннюю группу, есть 10 свободных мест, присоединиться можно до вечера вторника. София, мой проводник по теме стратегии жизни и личной трансформации (я из 2021 vs 2023), гениальный психотерапевт, живет между Москвой, Бали и Австралией, тысячи клиентов, 15 лет преподавания в МГУ, PhD по трансформации личности, 3 книги, десятки научных работ по психотерапии и нейробиологии, 70+ посещенных страны, её специализация — предприниматели, более 100 миллиардеров, очень многие, кого вы видели в списке Forbes, несколько лет жила в LA и училась у психотерапевта #1 Голливуда, Фила Стаца (про него недавно сняли фильм на Netflix). Записи на личную работу с ней нет. Уникальность её подхода в том, что она собрала все лучшее из доказательной психологии и нейробиологии в один метод, фокусируется на быстрых результатах, и чтобы после каждой сессии было много ресурса и четкий план действий. Группа подходит тем, кому важно за следующие 2 месяца сделать большой прогресс в бизнесе и качестве жизни. Предстоит много работать, пройти 24 чек-апов разных сфер жизни, 16 часов сессий с Софией, занятия по стратегии жизни со мной и групповые бизнес-разборы. На фото выпускники предыдущих 2 потоков, это твердые предприниматели, топ-менеджеры, суммарный оборот ребят более 10 млрд рублей в год. Их истории трансформации, рассказанные ими, кружки и аудио-отзывы можно посмотреть в двух постах → раз и два. Чтобы получить полную программу, стоимость, и записаться, пишите Евгению в личные сообщения «хочу в группу».

Выходные выдались супер продуктивными: ▫️Уже прошло 2 занятия на обучении методу в крутом составе, видимо, мое намерение собрать себе мощную команду начало работать. Сильные психологи собрались🤩 ▫️В воскресенье провела групповую сессию по стратегии жизни по новому протоколу, который я также внесла в обучение. На этот вебинар было больше 1000 заявок регистраций🔥 Асегодня стартует осенняя группа программы Reset, если вдруг вы тоже хотели попасть на обновленную программу, в ней будет новый модуль по стратегии жизни, то еще есть свободные места, присоединиться можно до вечера вторника. Признаюсь, мне лень доносить ценность своих продуктов, на мой взгляд, лучшая рекомендация для психолога - это слова человека, кто уже получил крутой результат от нашей совместной работы. Вот, что пишет в своем канале Евгений, мой ученик и партнер по этому проекту, читайте следующий пост🚀

Сегодня ночью я закрываю продажи на обучение, осталось всего 1 место🚀 Если вы хотите попасть на курс и стать частью моей команды в этом году, действуйте прямо сейчас. Пока набор на пятый поток еще открыт, хочу поделиться кейсом одного из моих учеников — Антона. С самого первого занятия я видела в нем огромный потенциал, и он оправдал мои ожидания. Сегодня Антон работает с моими VIP-клиентами, включая топ-блогеров, которых вы точно знаете. Доход сейчас составляет от 750 000 рублей в месяц, он уже сам отдает клиентов своим коллегам🤩 Вот что он говорит о своем опыте на курсе: «Отдельное спасибо вам, София. Я впечатлен тем, что вы продолжаете с нами взаимодействовать, отвечаете на вопросы и предоставляете крутые возможности». Антон — пример того, как можно выйти на высокий уровень, имея правильную поддержку и мощные инструменты. Станьте следующим успешным кейсом. Оставляйте заявку прямо сейчас — просто напишите «хочу» в комментариях под постом. Возможно, это единственное место — ваше🤩

Завтра ночью я закрою набор на пятый поток обучения моим авторским протоколам.❤️‍🔥Поэтому это ваша ближайшая возможность стать частью моей команды и начать профессиональный путь уже в этом году. На своем курсе я создаю безопасное пространство, где каждому психологу — независимо от уровня подготовки — комфортно учиться, развиваться, задавать любые вопросы и получать настоящую поддержку. Здесь не страшно что-то не знать, здесь хочется узнавать больше и расти профессионально. ❓Можно ли пройти обучение без профильного образования? Да. Этот курс разработан так, чтобы каждый, независимо от уровня подготовки, смог освоить уникальные протоколы и начать практику с клиентами уже на 4-5 неделе обучения. Почему отсутствие профильного образования не станет преградой: ✔️Интенсивная практика: 80% времени курса мы уделяем практическим занятиям, чтобы вы чувствовали уверенность в каждом шаге и глубже понимали методику на личном опыте. ✔️Поддержка на каждом этапе: Работа под супервизией и практика в парах помогают не просто учиться, но и получать ценную обратную связь, что особенно важно для начинающих. ✔️Комьюнити единомышленников: вы всегда сможете обсудить сложные кейсы, задать вопросы и получить поддержку. Если вы хотите войти в мою команду, получить первых клиентов и начать работать сразу после завершения курса, напишите «хочу» в комментариях под этим постом⬇️ Осталось 1 место 🔥