One Day

Хочешь успеть пожать все результаты - по сей заранее Я к тому, что проверь все исходники до начала дела, весь ли материал в наличии, механизмы в работоспособном состоянии и тд. Разруливать форс-мажоры сложнее, недели спрогнозировать и подготовится к ним заранее. Я всегда беру с собой ремкомплекты для восстановления водопровода т.к. знаю свою любовь их нарушать. И знаю как начинают нагнетать люди, которые остаются без воды. Также сэкономить время тебе поможет консультация с более опытным человеком в твоей сфере. Он точно знает подводные камни, решение каких задач может внести тебя в ступор и как их решить. Не бойся брать советы и консультироваться перед началом неизвестной работы. И не бойся просить о какой-либо помощи о более опытных людей, особенно если вы из одной конторы. Ибо ты можешь двигаться в противоположном от успеха направлении. А так всё будут в плюсе: ты наберёшься опыта, человек сделает доброе дело.

Вернёмся к управлению временем Есть две вещи, которые помогут высвободить дополнительные минуты: Бездумно скролить соцсети только в определённое время. Лично я скролю ленту в твитере и чекаю телеграм-каналы утром перед работой. Это где-то 30 минут, в обед тоже минут 30 и в зале между подходами. Итого час в день, занимая то время, которое необходимо для разгрузки мозга от личных проблем. Тоже самое в плане диалогов: в течении дня я отвечаю только в рабочих чатах и людям в закрепе. Поболтать можно в обед и вечером, если разговор не о делах. Второе занимать длительный свободный период (больше 45минут) чём-то полезным не требуемое чётких временных рамок. Например, этот пост пишется в то время пока мои ноги крутят педали велотренажёра. После работы я переживаю пробки в офисе, читая книги по психологии, либо пишу методичку. У тебя тоже есть что-то, что ты откладывал начать делать, по причине нехватки времени. Самое время начать. Часики-то тикают 🔥

Тайм менеджмент начинается с дефицита времени и понимания того, что ты распыляешься Хочется всё успеть, а в сутках 24 часа, да и сил не хватает. Крч, сегодня я бы поговорил о том, что может помочь. Приложения по типу Any.do в которых можно ставить цели, подзадачи, хэштеги. В них находятся таймеры, присутствует функция выставления дедлайнов. В подобных приложухах удобно планировать день/неделю расписывая рабочие и личные задачи по часам. И добавляя пару часов на форс-мажоры. Лично я пользуюсь бумажным ежедневником, но принцип такой же. Тестите разные приложения, посмотрите что вам будет удобнее по интерфейсу и по формату работы. Я ещё рисую mind- карту в начале месяца, где по блокам разбиваю направления работы в месяце. В кружочки обвожу сферы на которые буду больше уделять внимания и расписываю подпункты, выполнив которые я приближу себя к цели. Использую для этого заметки. Эта функция появилась в новой основе. Ещё можно визуализировать блоксхемами в ворде иди в визио, после распечатывать и устанавливать на видном месте. Но по мне оптимально ставить несколько целей в начале месяца и расписывать их проработку в приложении.

"Вдох — выдох — не сдох" повторяй пока не успокоишься (с) ну а что вы хотели? тепла и уютных осенних вечеров? Я тоже их хотел И по-прежднему ни кто не мешает их проводить. Поэтому поговорим о ароматерапии. Рецепт прост до безумия: аромалампа (50-500р) + свечи чайные (50р) + масло по выбору (100р) И самое главное: включить авиарежим на мобилке, вырубить ноут. Знаешь зачем? чтобы наконец-то твоя серая жидкость успокоилась. При желании можно подрубить любимую музыку, и потом отправится сразу в мир грёз. Ты почувствуешь, что тебе станет гораздо лучше. Прям в десятки раз лучше и спокойнее. Ниже перечень, чем особенно полезны эфирные масла: Азалия — от мигрени, сердечных болей; в составе комплексной терапии при простуде; Анис — тонизирует, нормализует работу нервной системы; применяется от бессонницы, гриппа, бронхита; Апельсин горький — снимает стресс, возвращает здоровый сон; Грейпфрут — провоцирует сжигание подкожного жира, используется для борьбы с воспаленными комедонами, выводит токсины, является афродизиаком; Жасмин — заметно уменьшает менструальные боли, усиливает сексуальное влечение, помогает при заболеваниях горла, опорно-двигательного аппарата, восстановлении голос; Майоран — расслабляет и успокаивает, способствует излечению депрессивных состояний, бессонницы, усталости, снижает агрессию, тревожные состояния Розовое дерево — тонизирует, наполняет пространство чудесным ароматом, возбуждает, поднимает иммунитет, снимает болевой синдром, стимулирует питание клеток мозга.

Тим Феррис: Как все успевать и работать меньше Автор книги «Как работать 4 часа в неделю», один из самых популярных авторов по личной продуктивности. В его книге можно найти самые разные советы, от аутсорсинга своих мелких задач в Китай до оптимизации рабочего дня. Вот главные советы для тех, кто хочет упростить себе жизнь и работать меньше. 1.Если вы проводите 12 часов в день за рабочим столом и все равно не успеваете сделать дела, пришло время для перемен. 2. Интерес, энергия и уровень способностей все время то падают, то растут. 3. Делать меньше – не значит лениться. 4. Перестаньте откладывать сложные решения из-за «неподходящего момента». 5. Просите у людей прощения, а не разрешения. 6. Делайте упор на то, в чем вы сильны, а не пытайтесь исправить свои слабости. 7. Научитесь пользоваться стрессом, а не давайте ему ослабить себя и лишить вас уверенности. 8. Не стоит предпочитать несчастье неопределенности. 9. Иногда страх скрывается под маской оптимизма. 10. Ставьте очень амбициозные цели

Давай серьёзно поговорим Уже почувствовал как твои булочки сжались, а в горле пересохло?) Меня самого бросало в дрожь и я начинал судорожно пытаться слиться с диалога. А потом начал сам становиться инициатором. И когда ты начинаешь говорить. Главное просто говорить. Собеседник не убьет тебя за твои эмоции и то, что ты о них рассказываешь. А если будет осуждать, то к херам такого человека. Пусть пройдёт в твоей обуви хотя бы часть жизни, а потом глаголит. Открытым быть сложно. Я ощущаю себя в такие моменты беззащитным и мягким. Словно тебе опять 10 лет, словно не постигал азы психологии, словно не прокачивал ораторское искусство, повышал умение доносить свои мысли. В голове пустота и вакуум на начало диалога. Потом он начинает выстраиваться. Как пазл. Ты выстраиваешь рамку, обводишь границы и неспешно вместе в беседе вы заполняете эту картину. Даже если вы не придёте к результату, то всё равно станет легче. Вы выговорите скованность и снимите напряжение, что было между вами. Говорите.😇

Последнее время я часто замечаю такое явление, что люди просто боятся жить. Они боятся пойти на встречу, они боятся позвонить, они боятся первыми заговорить, боятся устроиться на работу, ответить на уроке, сделать ошибку, мечтать.. Они вечно боятся. Мы вечно боимся, мы боимся людей, мыслей, самих себя. А жить когда? Жизнь в вечном страхе? У меня один страх – это боязнь стоять на месте, перестать развиваться, мечтать, двигаться. Вот какой он должен быть, а не страх жить. Оглянитесь, сколько всего нового, интересного прекрасного. Вам выпала возможность узнать что-то новое, побывать где-то, прочесть что-то, познакомиться с кем-то! Но нет. Вы сидите на работе, которую терпеть не можете, злитесь на все вокруг, перестали мечтать, потому что это бессмысленно, а изменить все просто боитесь, ведь так же проще, жаловаться, критиковать, ныть, говорить, что годы не те, образование не то, денег мало. Так проще, при этом ничего не делая. А может, попробуем что-то новое? Разок рискнем? Пойдем учиться, куда хочется тебе, будем делать то, что хочется тебе, подойдем к человеку, который понравился тебе, поедем туда, куда хочется тебе. Разве это сложно? Знаете, почему я не боюсь? Потому что страх, только в вашей голове, он только у вас. Ни у кого больше, он принадлежит только вам. Вы его поместили в свою клетку и прочно заперли, при этом подкармливая его каждый раз новыми страхами. Может, выпустим эту птицу на волю? Не знаете как? А очень просто. Просто сделайте что-то, вопреки страху и его больше не будет. Даже если хочется кричать, убежать, даже если начинаете нервничать и тяжело дышать, даже если куча мыслей в голове – сделайте. У тебя всего одна жизнь, один шанс изменить все. Жизнь очень быстротечна. Разве в этот мир ты пришел, чтобы бояться или все-таки жить?

Каждый по-своему снимает стресс- особенно сейчас. Меня просмотр шоу про экстремальное похудение больше не вставляет, а изучение криптовалют, наоборот, подкармливает мой тревожный синдром. Так что я сейчас «сижу» на изучении ораторского мастерства и чистой речи. Всем советую- уверен, никому не помешает. Часто там разбирают «стоп-слова»- индикаторы вашей неуверенности и плохой самоподаче. «Прошу прощения, извините, пожалуйста» без повода, которые сразу ставят вас в ранг «смотрящего снизу». С этим все понятно. Извиняемся только в случае вопиющего безобразия. Слово «данный» - индикатор протокольной пустышки, ненужный канцеляризм. От себя добавлю: «вас беспокоит…» Негативное подобострастное и никому не нужное вступление. Никто не хочет связываться с тем, кто его беспокоит. «меня смущает…» Смущать может недостаток информации. Перефразируйте: «мне нужна дополнительная информация, чтобы принять решение». Будьте конкретными. С вашими смущениями никто танцевать не будет.

И фотоподборочка вылазки Кст, стакан ухи - лучшее что я вкушал за лето. Превосходный вкус, который является и напитком и блюдом 🔥🔥🔥

Добавлю немного провинции без фильтров в этот вечер

Оцениваешь или ищешь одобрения? А может просто провоцируешь на эмоции? Люди при бытовой коммуникации делятся историями, фактами из жизни, пересказывают анекдоты и шутеечки. Либо заполняют диалог словесным шумом. Целей несколько: получить совет, произвести впечатление, повысить свою ценность, обменяться опытом, вызвать эмоции. Лично я, являясь эмпатом, склонен вести беседу в эмоциональном ключе. Больше проецируя положительные эмоции через юмор и позитивные события в жизни. Если случается негатив, то он обыгрывается и преподносится при помощи самоиронии. Юмор находится в списке основополагающих эволюционных характеристик. Обычно считается, что юмор основывается на языке, что сделало бы его культурно-определенным и не универсальным. Юмор не только предшествует языку и существует в каждой культуре на планете, но он также присутствует у других животных, таких как обезьяны, собаки, и крысы . Нет, крысы на самом деле не смеются, но они действительно делают определенную высокую вокализацию когда играют, и когда их щекотят. Наличие чувства юмора означает, что ты можешь совместно использовать смех и вызывать его у других. Это может казаться фривольным, но это не так. Согласно одному эксперту, “большинство смеха не о юморе; это - об отношениях между людьми”. Смех - инструмент общения. Шимпанзе смеются, когда они борются во время игры, сообщая этим, что они играют, а не нападают. Что еще более важно в наших целях, смех создает социальные связи между людьми, которые совместно используют его. Когда ты смеешься с кем-то, ты чувствуешь более близкую связь к ним. Кроме того, сам акт смеха приводит к выбросу химических веществ в твоем теле, которые вызывают положительные эмоции. Таким образом, люди предрасположены наслаждаться смехом и людьми, которые могут заставить их смеяться. Как коммуникативный и социальный инструмент, юмор можно было бы считать частью Социальной Интуиции. О которой мы поговорим позже. 🔥

#Инсайт о общении Наткнулся на термин — эмоциональный импульс. Эмоциональный импульс объясняет, почему большинство взаимодействий должно продвигаться вперед, или умереть. Вы не можете остаться ни в одной конкретной фазе навсегда. Это будет скучным или разочаровывающим для большинства людей. Даже в пределах фазы ты должен продвигаться. Похоже на принцип работы воздушного шара. Если не добавлять огня через сопло, то полёт быстро завершится. И ты не заметишь как, ты снова стоишь на земле и уже ни куда не двигаешься. И снова встаёт вопрос как это делать. Есть "стул" с сближением, второй "стул" с сменой либо обстановки, либо формата общения: внедряй кружочки, голосовые, больше мемов, видосики из тиктоков, обмен интересным для вас материалами. Включай свою думалку и находи разнообразие там, где его кажется и нет. Надеюсь ты уловил суть, дальше дело за тобой.