One Day

Люблю холодное оружие. Когда-нибудь будет своя коллекция

Подсмотрел у Дейла Карнеги лайфхак: Он говорит о том, что полезно делать заметки о людях с которыми вы коммуницируете. Для того, чтобы не держать в голове факты о человеке, но в тоже время перед встречей уточнить основные фрагменты его жизни и повысить свою ценность в глазах собеседника, спросив о чём-то для него важном. Такой системой пользуются предприниматели, политики и видел у пары пикаперов приложения в которых они заносят заметки со свиданок. Секрет информации из заметок прост — каждому человеку приятно, когда информация о нём запоминают другие люди. Даже если человек закомплексован и не хочет славы, то его душу греет, когда ты вспоминаешь о его достижениях и напоминаешь о них. Поверь, если девушка занимается танцами или иностранным языками и ты спросишь о её успехах, то в её глазах ты заметно вырастешь. Так что если ты хочешь, чтобы с подругами она говорила о тебе, то на встрече говори о ней. Это работает во всех сферах и надёжно как швейцарские часы в швейцарском банке.

Наткнулся на разбор Божественной комедии. Это последнее, что я хочу выложить на этот канал о ней «Не сожалей о трудностях дорог, которые ведут к бессмертной славе» Что стоит знать про «Божественную комедию». И опять неожиданно про эмиграцию. ⚜️Данте Алигьери родился во Флоренции в 1265 году. Это ещё средние века, хотя итальянское Возрождение уже маячит на горизонте. Его называют последним великим поэтом средних веков. ⚜️ Принадлежал к среднему сословию, занимался общественной деятельностью и активно – политикой, за что пострадал: политические противники во Флоренции обвинили его в подкупе, взяточничестве, интригах против церкви, суд постановил изгнать его навсегда, а в случае появления в родном городе — сжечь на костре. ⚜️ Следующие 20 лет он скитался по Италии, пользуясь поддержкой магнатов и правителей некоторых городов. Из них 14 лет он писал «Комедию» (соединение возвышенного с обыденным и тривиальным). Слово «Божественная» было позже прибавлено Боккаччо. ⚜️ Само собой, в поэме Данте увековечил всех своих идейных противников и личных врагов, поместив всех дружно в Ад. ⚜️ Беатриче – платоническая любовь, которую Данте встретил в возрасте 9 лет (ей – 8). За всю жизнь он перекинулся с ней парой слов – и только дважды. Она умерла в юном возрасте, вероятно, при родах, не зная, что станет первой женской фигурой, оставившей такой яркий след в литературе. ⚜️ Данте – композиционный гений-нумеролог, повернутый на символике «идеальных чисел» (3, 9, 10): «Комедия» состоит из 3 частей, каждая из которых включает 33 песни + вступительная = 100. Каждая часть делится на 9 отделов, поэма написана 3-строчными строфами. Видение Беатриче случается в 30 песне «Чистилища», что кратно 3 и 10. До этого места в поэме 63 песни, после – 36.

(19/20) "Думай позитивно, стакан всегда наполовину полон, всегда. Чувствуй хорошее, плохого не существует, Между «нет"и «да», выбор только «да». Верь в лучшее, жизнь — это танец под присмотром чуткого Бога." (с) Кровосток И в позитивном мышлении есть тонкая грань между: "всё хорошо, любые задачи выполнимы" и "весь мир в розовых тонах, меня на работу привозит единорог". Нужно чувствовать разницу. Дерьмо случается и это нормально. В любом графике после подъема начинается спад, но так и после спада идёт подъем. Задача позитивного мышления не дать тебе слететь с катушек во время нисходящего периода. Например этот год и начало пандемии. Кому было легко? Только часть людей занегативила либо съебала от проблем, а вторая начала адаптироваться к изменённым условиям, прекрасно понимая, что это всё временно. Я общался с людьми, что пережили развал СССР примерно в моём возрасте (26). Да, были мрачные времена, ни какой ясности, да тебя могли прирезать по пути домой. Им ни кто не мешал спиться, уйти от проблем, податься в эмиграцию. Но они строили свои бизнесы, занимались собой и своими семьями. Зная, что всё наладится, зная что именно они ответственны за своё будущее. Вот в чём заключается позитивный ключ мышления — в рациональной оценке действительности и направление сил на достижения комфортной среды обитания. А не только в натянутой улыбке болванчика и разговорами о том, что "всё хорошо".

(18/20) Наша жизнь – это набор действий, многие из которых мы совершаем автоматически, и именно они называются привычкой. Еще древнекитайский философ Лао-цзы в V веке до нашей эры заметил, насколько важны привычки: «Посеешь мысль – пожнешь поступок; посеешь поступок – пожнешь привычку; посеешь привычку – пожнешь характер; посеешь характер – пожнешь судьбу». Бытует мнение, что создать и выработать у себя привычку человек может за 21 день. Другие источники утверждают, что для этого понадобится около трех месяцев или минимум 80 повторений одного и того же действия. Но одно бесспорно: при желании человек может привить себе разные привычки, как хорошие, так и плохие. Полезные привычки — это повторяющаяся форма поведения, которая не требует волевых усилий. Если наше сознание положительно реагирует на определенное действие и чувствует дискомфорт в его отсутствие, значит, началось привыкание. Исследователь И. П. Павлов утверждал, что человек привыкает абсолютно ко всему. Существует некий замкнутый круг – мы получаем эмоцию, свыкаемся с ней, попадаем в ее плен. Единожды пережитые эмоции дают нам билет в зону риска почувствовать их еще раз. Наше сознание уже имеет шаблон, знает, как реагировать на подобные события или обстоятельства. А мозг, успев принять модель поведения, будет препятствовать преодолению привычки посредством тревоги и внутреннего дискомфорта. И так во всем.

(17/20) Мой дайджест за год тренировок в непрерывном режиме. Не думал, что я продержусь весь период. Но как же я себя очешуенно чувствую. Из бонусов, что я получил: - Организм чувствует себя лучше; - 2 часа на едине с своими мыслями 3 раза в неделю дают время привести мозги в порядок; - Лицо выглядит выразительнее; - Больше физической силы для бытовых дел (кто-то же должен в офисе принести воду в кулер) - Нормализовался режим дня (это больше от самоорганизации зависит, но это всё является комплексом) - Начал разбираться в БАДах; - Поправил пищевые привычки; - Стало более высоким отношение к самому себе; - Повысилась выносливость и улучшилось кровообращение. - Апнулась фотогеничность и теперь не особо нужно запариваться с ракурсом. Из недостатков: - Шаурма это 1200-1500 кКал, а это 2 моих приёма пищи и мне от этого грустно; - Временами дорога на тренировку превращается в полноценную войну с своими мыслями, которые предлагают свалить домой и посмотреть сериальчик; - Ты понимаешь, что до целевого результата ещё года два в этом режиме. В целом не напряжно после работы прокатиться и позаниматься собой. Особенно, если нет более ценных альтернатив. Я благодарен себе в 2021 году, что не забил на себя болт и поставил на первое место себя и своё благополучие.💪

(16/20) Что такое осознанность? Это умение сосредоточиться на моменте «здесь и сейчас», проживать его объемно и полно, ощущая при этом достаточный уровень контроля над своими ощущениями и переживаниями. В состоянии осознанности мы фокусируемся на переживании настоящего момента, стараясь не отвлекаться на события прошлого или мысли о будущем. В чем польза и вред осознанности? Техники осознанности помогают людям справляться с происходящим: в мире в целом и в их жизни в частности; адекватно распределять внимание и критически анализировать поступающую извне информацию. Практика осознанности отлично подходит как для борьбы с чем-то условно негативным (высокой тревожностью, например), так и для более полного и яркого переживания чего-то позитивного. В последнее время идея осознанности «завирусилась», и — как это случается со всеми популярными идеями, — ее первоначальное значение сильно исказилось. Сегодня осознанность часто воспринимают как волшебную таблетку ото всех проблем: с самооценкой, окружением, близкими отношениями, профессиональным самоопределением и т.д. Она будто стала ответом на все вопросы. «Как понять, чем я хочу заниматься в жизни? – Развивай осознанность», «Почему у меня не складываются романтические отношения? – Ты недостаточно осознанна» и т.д. Похожая история происходит с термином «токсичность» — им люди часто называют любую неудобную для них коммуникацию. Реально прокачать в себе осознанность и как это сделать? Вполне реально, и для этого есть много техник: от простых дыхательных упражнений до более сложных и длительных медитативных упражнений. Ну а основной способ «прокачать осознанность» до здорового, нужного именно вам уровня, в подходящем вам формате и для нужных конкретно вам целей, — это психотерапия. Какие плюсы мы получаем, развивая осознанность? Осознание. То есть понимание того, что именно с нами сейчас происходит, почему именно это и что с этим делать. Например, при работе с повышенной тревогой осознанность помогает определить ее настоящий источник, отделить переживание тревоги от происходящего здесь и сейчас и отпустить ее. Осознанность действительно помогает правильно планировать время. Прежде всего, отдавая себе отчет в происходящем здесь и сейчас, мы можем рационально оценивать свои силы, значимость задач, необходимость конкретных действий, а значит — правильно расставлять приоритеты и не забивать календарь объективно невыполнимыми делами.

(15/20) Каждое утро мой будильник звенит в 6 утра. Я сбрасываю своё тело на коврик для йоги и начинаю первые дыхательные практики с выключенным светом, чтобы организм окончательно проснулся. Первые 2 месяца это делать нереально трудно. Я даже засыпал на этом коврике. Но сейчас моё тело перестроилось под этот режим и чувствует себя лучше. Выше простой пример того, как системность приводит к результатам. Так вот некоторые объяснения почему системные действия приносят результаты: 1. Системность снижает необходимость постоянной мотивации Если встроить в привычку ходить по утрам в фитнес-клуб, то не нужно постоянно находить возражения на собственные отговорки, почему туда сегодня можно не ходить. Если какое-то действие стало бизнес-процессом, то не нужно каждый раз убеждать себя и других, почему это действие нужно сделать в назначенный срок. 2. Системность рождает новые возможности Когда мы постоянно чем-то занимаемся, то мы вгрызаемся в тему всё глубже, находя то, что не лежит на поверхности. Если мы постоянно общаемся с людьми по какой-то теме, то больше вероятность того, что наши интересы пересекутся и объединятся. 3. Системность позволяет улучшаться Занимаясь чем-то постоянно, мы вырабатываем нужные навыки, позволяющие делать это быстрее и качественнее. Если мы делаем что-то регулярно, то мы можем ставить перед собой задачу небольших улучшений, а не необходимость подпрыгивать на 10 метров вверх. Улучшая какой-то показатель на 10% в неделю, мы вырастем в 142 раза за год. 4. Системность даёт кумулятивный эффект Поставить перед собой цель и достичь её — это однократный выигрыш. Если вместо подвига по достижению цели мы поставим перед собой задачу построения системы, то мы будем получать результаты постоянно. Каждый конкретный результат может оказаться менее впечатляющим, чем результат подвига. Но сумма этих результатов за период переплюнет результаты любого отдельно взятого подвига.

Ночной Ярград

(13/20) Экологичные взаимоотношения с самим собой — клишированный дроч с одной стороны. Т.к. коучи мастера, псевдопророки, мастера йоги, радфеминистки и прочие загоняют личность в рамки их учений. И скилл свободных людей с другой стороны. При условии, что человек думает своей головой и подвергает сомнениям любую теорию, анализируя её полезность для себя. Остаются важными только аспекты здоровья как физического, так и психического. И остальные моменты, которые уже определяет каждый для себя сам. Да, общество всегда будет продавливать: "иди сажай дерево!", "что ты ещё дом не построил?", "где твой сын?". И тут появляется дилемма: ты либо продавливаешься под мнение большинства и жертвуешь своим психическим состоянием. Либо остаёшься верен своим идеалам. Главное, не предавать себя и не лицемерить. Тогда желчь не будет выжигать тебя изнутри и ты будешь счастливее. Как минимум будешь просыпаться с хорошим настроением и спокойно засыпать. Систему идеалов выстраивает каждый сам. Можно свизуализировать. Возьми листок, нарисуй круг и впиши в него своё имя, далее рисуй 7 кругов и в каждом вписывай ценное для тебя отдаляя от себя менее значимое. Так ты точно осознаешь что нужно тебе в данный момент времени.

(12/20) Живёшь в своём мирке. Прокачал имунку до максимума. А потом случается потрясение и у тебя температура под 38. И кашель с высыпаниями по всей коже. Ты думаешь, что это вирус. А это психосоматика. Думал, что меня это ни как не коснётся. Но приколы от нашей нервной системы ни кого не щадят. Психосоматика – наука, находящаяся на стыке медицины и психологии, считает, что связь души и тела настолько крепка, что нестабильные эмоции и неуравновешенное поведение человека приводит к появлению заболеваний. По результатам исследований составлена таблица причин появления заболеваний, известная как таблица Луизы Хей, которая проводит связь между болезнью и эмоциональными проблемами человека. Ниже представлены основные проблемы и причины их возникновения: ❌ Аппетит (чрезмерный) — Страх. Потребность в защите. Осуждение эмоций. ❌ Ангина. См. также: «Горло», «Тонзилит» — Вы сдерживаетесь от грубых слов. Чувствуете неспособность выразить себя. ❌ Бёдра: заболевания — Боязнь движения вперёд в выполнении главных решений. Отсутствие целей. ❌ Бессонница — Страх. Недоверие к жизненному процессу. Чувство вины. ❌ Болезнь Гектингтона — Огорчение, вызванное неспособностью изменить других людей. ❌ Волдыри — Сопротивление. Отсутствие эмоциональной защиты. ❌ Глаза — Символизирует способность ясно видеть прошлое, настоящее, будущее. ❌ Депрессия — Гнев, который вы, по вашему мнению, не имеете права чувствовать. Безнадёжность. ❌ Запах тела — Страх. Неприязнь к себе. Страх перед другими. ❌ Кожа — Защищает нашу индивидуальность. Орган чувств. Полная таблица гуглится и в ней также представлены способы избавления от болезней.

(11/20) Дорога даётся проще, если есть путеводитель. Помните Данте и Вергилия? В божественной комедии поэт сопровождает героя и помогает ему справится с трудностями. Вот в ИРЛ также: проще достичь результатов, если действовать под руководством наставника. Сейчас их принято называть менторами. И если Данте нашёл его ментор сам. То нам придётся самим искать такого человека. Можно попробовать поискать среди окружения, либо по каналам/пабликам с коучами. Либо докапываться до людей, которые достигли вершин в интересующей тебя сфере. Тут у каждого свой путь. Выбрать ментора проще чем искать. Ищи человека, который реально разбирается в деле, который не инфоциганит и позволяет себе делиться информацией. Нужен открытый человек, но в тоже время требовательный и строгий. Понимаешь, тебе нужен не ведущий, а учитель. И человек уже решил те проблемы, с которыми ты сталкиваешься, и сможет объяснить как избежать подводных камней. Запомни: объяснить и подсказать, а не сделать всё за тебя. И не забывай про собственную ответственность. Ты в ответе за конечный результат. Ты затеял(-а) эту игру. Поэтому если ментор дает тебе задание или совет, то сделай это. Не стоит откладывать на дальнюю полку или полностью забивать. Это неуважительно как к себе, так и к человеку с которым ты сотрудничаешь. Если все звезды сойдутся: ментор будет направлять тебя + ты будешь выкладываться на полную = ты быстрее достигнешь цели.🔥