MakeRight

🌞 Друзья, важное напоминание! Сегодня последний день, когда можно записаться на наш трансформационный курс с индивидуальной консультацией психолога и получить подписку на 1 год в подарок! Наш курс — это книготерапия хорошего настроения. Будем изучать идеи полезных книг, получим инструменты и методики для обретения внутреннего ресурса, неподвластного шторму. Что будет на курсе: • Текстовая часть – книготерапия: раз в неделю с помощью максимально полезных книг будем исследовать одну из семи основ внутренней устойчивости. Вы узнаете о полезных практиках, упражнениях, инструментах самотерапии. Курс не займет много времени: изучение каждой темы в рамках курса рассчитано на полчаса-час времени. • Разговорная часть – психотерапия (для тех, кто приобрел расширенный тариф): индивидуальная консультация с психологом. На консультации вы сможете обсудить вашу личную ситуацию, ваш личный запрос по теме внутреннего ресурса: например, где лично вы теряете энергию, где вы ее можете найти, совместно нащупать пути восстановления. Для кого наш курс: для ответственных, чувствительных и неравнодушных людей, которые ощущают себя перегруженными, загнанными в ловушку, находятся под давлением, теряют себя в лавине тревог, требований и обязательств и ищут поддержку для исцеления от депрессии, тревожности и выгорания. Успейте стать участником курса сегодня и получить подписку на 1 год в подарок! Старт уже совсем скоро — 1 июня 2023 года! https://resilience.makeright.ru/

📖🌟 Представляем наш новый эксклюзивный спринт «В человеческих силах» — ключевые идеи неизданного на русском бестселлера Сары Бейквелл «Humanly Possible». Сара Бейквелл — британская писательница и популяризатор философии. В своей новой книге автор приглашает читателей задуматься о силе гуманистического свободомыслия, поиска и надежды, а также о глубоком влиянии гуманизма на формирование нашего мировоззрения и стремления к более просвещенному и сострадательному миру. Три причины, почему идеи книги стоит знать даже тем, кто далек от философии: — Введение в гуманистическую мысль. Книга может стать идеальной отправной точкой для читателей без предварительной подготовки в области гуманизма или философии. В книге представлен всеобъемлющий обзор гуманистических идей, мыслителей и их влияния на общество, что позволяет читателям получить представление об этой важной интеллектуальной традиции. — Актуальность в повседневной жизни. Несмотря на то что гуманизм уходит корнями в философский и интеллектуальный дискурс, он имеет практическое значение для нашей повседневной жизни. Гуманистические принципы, такие как приоритет разума, эмпатия и социальная ответственность, могут направлять наши решения, способствуя личному развитию и улучшая наше взаимодействие с миром. — Источник вдохновения и размышлений. Истории известных людей и их вклад в развитие гуманистической мысли побуждают читателей задуматься о собственных ценностях, убеждениях и более важных вопросах человеческого существования, способствуя интеллектуальному любопытству и более глубокому пониманию себя и мира, в котором мы живем. Об этих и других идеях книги Сары Бейквелл «Humanly Possible» читайте в нашем новом спринте! https://makeright.ru/library/humanly-possible-by-sarah-bakewell-sprint/

Как раскрыть свои внутренние возможности, жить без тревог, страхов и депрессии? Представляем пять полезных идей из зарекомендовавших себя книг по психологии и саморазвитию. 💡Идея 1: Принятие безусловной любви Черпая вдохновение в «Искусстве любить» Эриха Фромма, мы обнаруживаем, что любовь — это не просто чувство, а искусство, требующее постоянной практики. Фромм подчеркивает важность принятия безусловной любви, любви, которая выходит за рамки ожиданий и требований. Распространяя любовь на себя и других без каких-либо условий, мы можем способствовать более глубоким связям и строить более крепкие отношения. Давайте помнить, что любовь — это не чувство собственничества, а скорее подтверждение нашей общей человечности. Распространяйте любовь сегодня и наблюдайте, какой преобразующей силой она обладает! ❤️ 💡Идея 2: Использование нейропластичности Книга Нормана Дойджа «Пластичность мозга» раскрывает невероятную способность нашего мозга адаптироваться и меняться на протяжении всей нашей жизни. Наши нервные пути могут быть перестроены и укреплены с помощью сознательных усилий и целенаправленной практики. Приняв эту концепцию, мы можем освободиться от навязанных самим себе ограничений и раскрыть свой неограниченный потенциал. Возможности для роста и самосовершенствования поистине безграничны! 🌱 💡Идея 3: Принятие трансцендентности Книга Скотта Барри Кауфмана «Выйти за пределы» («Transcend») приглашает нас исследовать концепцию трансцендентности — состояния за пределами наших эгоистичных забот. Переключив наше внимание с эгоцентричных устремлений на более широкую перспективу, охватывающую благополучие других людей и окружающий нас мир, мы можем преодолеть свои ограничения. 🌟 💡 Идея 4: Принятие осознанности Практикуя осознанное дыхание, медитацию или просто наблюдая за своими мыслями и эмоциями без осуждения, мы можем улучшить свое психическое благополучие. Осознанность помогает нам освободиться от тисков прошлых сожалений и забот о будущем! 🧘 💡 Идея 5: Стремление к самопознанию Самопознание — это путешествие длиною в жизнь, направленное на изучение наших страстей, сильных сторон и ценностей. Оно включает в себя самоанализ, рефлексию и готовность выйти за пределы нашей зоны комфорта. Занимаясь самопознанием, мы можем раскрыть свое подлинное «я» и привести свою жизнь в соответствие с нашими истинными ценностями. 🌺 ✨ Призываем каждого, через чтение полезных книг и практики, которые в них описываются, раскрыть все свои внутренние возможности и выйти за пределы ограничений! Откройте для себя путешествие по книжной терапии, направленное на развитие внутреннего ресурса, который защитит от потрясений и жизненных бурь. Присоединяйтесь к нашему революционно новому курсу «Создать ресурс. Семь основ внутренней устойчивости»! https://resilience.makeright.ru/

Как разум формирует реальность? Несколько любопытнейших идей из нашего нового спринта «Машина опыта» — ключевые идеи бестселлера 2023 год «The Experience Machine» Энди Кларка. В своей книге автор бросает вызов устоявшимся представлениям о восприятии и сознании и открывает читателям необыкновенную силу предсказывающего мозга. 💡 В 2001 году исследователи из Маастрихтского университета провели эксперимент, в котором попросили студентов определить песню «White Christmas» Бинга Кросби в трехминутном звуковом файле белого шума. Студентов попросили нажать кнопку, если они считали, что слышат эту песню. Несмотря на то что на самом деле песни на записи не было, около трети студентов нажали на кнопку хотя бы один раз, что свидетельствовало о том, что они испытали слуховую галлюцинацию. Ожидания услышать песню играли ведущую роль в возникновении иллюзорного опыта. 💡 В феврале 2015 года весь мир облетела интернет-сенсация — фотография платья, которое одним казалось золотисто-белым, а другим — сине-черным. Мозг разных людей сделал разные предположения об освещении в комнате, об уровне яркости и расположении источника света. Разные изначальные предположения объясняют, почему разные люди увидели разные цвета. Исследование, проведенное Паскалем Валлишем в Нью-Йоркском университете, подтвердило, что эти предположения связаны с тем, как люди видят платье: те, кто предполагал естественное освещение, видели платье бело-золотым, а те, кто считал освещение искусственным, видели его сине-черным. Исследование также показало, что циркадные профили людей — «жаворонки» или «совы» — коррелировали с тем, как они воспринимали платье. Жаворонки были склонны видеть платье бело-золотым, а совы — сине-черным. Это исследование показывает, как наш опыт формирует прогностические модели нашего мозга и влияет на наше восприятие даже на уровне базовых сенсорных ощущений, таких как восприятие цвета. Оно также показывает, что представления о мире разных людей могут значительно отличаться. 💡 Люди могут испытывать настоящую боль, несмотря на отсутствие физиологической причины. Это происходит из-за предиктивной обработки мозга, который объединяет предыдущие знания, ожидания и сенсорные данные. 💡 Эффект плацебо, когда облегчение симптомов достигается без клинически активных ингредиентов, изменяет реакции на уровне спинного мозга, что указывает на то, что это не просто поверхностный эффект. Плацебо-аналгезия является ярким примером того, как инертное средство может вызвать облегчение боли, активируя сознательные или бессознательные ожидания облегчения. Чем выше оценка пациентом силы вмешательства, тем сильнее воздействие. Есть и обратный эффект — ноцебо, когда ожидания и прогнозы вызывают нежелательные симптомы. Это может создать самоподтверждающийся цикл, когда предупреждения о потенциальных побочных эффектах могут увеличить их частоту и усилить ожидания нежелательных последствий. 💡Теория прогностического мозга может оказать значительное влияние на понимание и лечение посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). С учетом нового понимания ПТСР в будущем могут быть разработаны психологические тесты, чтобы выявлять тех, кто подвержен наибольшему риску. Читайте наш новый спринт с ключевыми идеями неизданной на русском книги 2023 года «The Experience Machine»! Вас ждет еще очень много открытий! https://makeright.ru/library/the-experience-machine-by-andy-clark-sprint/

Эксклюзивная новинка в нашей библиотеке! Представляем спринт с ключевыми идеями неизданного на русском бестселлера 2023 года «Машина опыта» («The Experience Machine») Энди Кларка. Энди Кларк — профессор когнитивной философии в Университете Сассекса, Великобритания, и в Университете Маккуори, Австралия. В своей книге автор бросает вызов устоявшимся представлениям о восприятии и сознании и открывает читателям необыкновенную силу предсказывающего мозга. 💡Мозг — ресурсоемкий орган, его масса составляет всего 2% массы тела, но на него приходится около 20% общего потребления энергии организмом. Значительная часть этих затрат направлена на создание и поддержание огромной сети нисходящих (и боковых) связей, охватывающих весь мозг. Их назначение оставалось загадкой, но благодаря новому пониманию мозга как машины для предсказаний ученые смогли их объяснить. Почему идеи книги достойны вашего внимания, даже если вы имеете смутное представление о нейронауках: — автор предлагает новый и парадоксальный взгляд на то, как наш мозг конструирует реальность; — книга бросает вызов традиционным представлениям о восприятии, приглашая читателя исследовать сложное взаимодействие между нашим разумом и внешней средой; — автор предлагает действительно оригинальное понимание причин тревоги, депрессии и других психических расстройств; — книга помогает лучше понять свой внутренний мир и взаимодействие с внешним: как мы принимаем решения, как рождаются наши мысли и эмоции, почему мы действуем именно так, а не иначе; — книга помогает посмотреть на свой разум как на машину для предсказаний и научиться «взламывать» ее для более полной и счастливой жизни. Прочитав наш спринт (обзор ключевых идей) книги «Машина опыта», вы отправитесь в увлекательное интеллектуальное приключение, исследуете тайны восприятия и сознания и способы, с помощью которых наш разум формирует нашу реальность. https://makeright.ru/library/the-experience-machine-by-andy-clark-sprint/

MakeRight pinned «📚 Раскройте весь свой потенциал и обретите внутреннюю устойчивость! 🌟 Пройдите первый в нашей истории курс с индивидуальной консультацией психолога! 🎉🔥 Чувствуете ли вы себя подавленным, загнанным в ловушку или выгоревшим? Пришло время вырваться на свободу…»