Self Safe

Так и живём...

А от каких «психологических словечек» у вас уже глаз дергается? Накидайте в комментариях! А мы попробуем устроить разбор по каждому из терминов, сравнив его изначальное значение в психотерапии с тем, в каком значении его начали использовать в быту и в соцсетях. Например «токсичным» называют любого человека, говорящего что-то неприятное. А «триггерит» нас то, что раньше просто раздражало и бесило.

Почему популяризация психологии не всегда хороша? Странная тема для этого канала, кажется, да? Очень здорово, что психология стала доступна, потому что я росла во времена, когда не было, например, панических атак и когда я словила первую, я была уверена, что я умираю. Мне повезло найти невролога (психиатров для лечения тревожных расстойств тогда тоже не сушествовало) и мы вырулили мою ситуацию, но было сложнее, чем было бы сейчас. Но... 1) Мы общаемся синдромами и симптомами. Клиенты приходят с готовыми знаниями о том, что у них "выученная беспомощность", "тревожная привязанность" или "биполярочка". В отношениях мы говорим друг другу про ненасильственное общение и границы, зачастую не понимая до конца, что происходит и что с этим делать. Это не помогает контакту с собой и с другими, к сожалению... 2) Мы загнаны в новый тотальный невроз. Нельзя быть токсичным, нельзя быть нарциссичным, нельзя ревновать, стыдиться, обижаться... Нуждаться тоже нельзя. Но и изолироваться от социума нельзя тоже. В общем, ничего нельзя образу идеального Взрослого, который достиг и преисполнился. 3) Мода на токсичный позитив уводит нас от наших реальных чувств и потребностей. Многие авторы забывают, что благодарность, прощение и замечание хорошего не нужно симулировать, они прорастают изнутри, когда мы отгоревали, отгневались и возненавидели весь мир, другими словами, позволили себе заметить, выразить и прожить все чувства спектра. Буду рада обменяться мыслями на эту тему ❤️

Можно ли купить любовь за деньги? Социологи муж и жена по фамилии Фоа, создали теорию ресурсного обмена. По этой теории любое взаимодействие между людьми (действия, поступки, транзакции, физический обмен, общение, забота и даже любовь) являются обменом ресурсами. "Ресурс" определён ими как что-либо, что может быть передано от одного человека другому. Три главных тезиса из этой теории, которые меня очаровали: ❤️‍🔥Любовь - самый значимый ресурс (партикулярный). Если вы для кого-то носитель любви, которую он хочет от вас получить, то вы - уникальный и незаменимый человек в его жизни. Ничья другая любовь и прочие ресурсы его не удовлетворят. ❤️‍🔥Любовь - такой ресурс, который не уменьшается, когда его отдаешь, а наоборот увеличивается. Когда ты делишься любовью, у тебя любви прибавляется. Внутри себя по отношению к объект любви. ❤️‍🔥За деньги любовь купить не получится. Вам могут продать нечто под видом любви, но это будет не любовь. Это будут услуги. Любовь - такой ресурс, который меняется только на любовь. Вот такое теплое❤️‍🔥 Кому интересно, более подробно про теорию социологов Фоа рассказывает кандидат наук, президент Ассоциации семейных психологов Ирина Олеговна Камаева, в прошлом преподаватель МГУ. Камаеву люблю за то, что она всегда опирается на конкретные теории и концепции, ссылается на источники и искренне бомбится на хейтеров в своих эфирах🔥 Длина видео: 1 час. https://youtu.be/r9qxkr5cV0A?si=V9j4cZE-AHDD1B3O

Посольство США организовало бесплатные женские курсы самообороны: участниц подготовят психологически и научат приемам самбо, дзюдо, джиу-джитсу.

Про слезы Слезы - это социальный процесс. Мы всегда плачем кому-то или для кого-то. Плакать очень полезно, слезы, как и смех, снимают напряжение. Согласно исследованиям в слезах горя содержаться гормоны стресса, то есть слезы помогают выводить из организма следы пережитого тяжёлого опыта. Часто в нашей жизни нет человека, рядом с которым мы можем безопасно поплакать. Найти такого человека и опознать его - это задачка и задача со звёздочкой, ведь если мы привыкли "держать лицо", то даже психотерапевт или очень близкий человек будет вызывать реакцию сдерживания. Нас воспитывали на сдерживание эмоций и мы хорошо это умеем. Тело образует панцирь, для того чтобы не выпускать наружу все то, что копится внутри, мы начинаем страдать паническими атаками, нас беспокоят боли в разных частях тела, позже появляются болезни, потому что тело изнашивается. Всем, кто интересуется этой темой рекомендую книгу Сапольски "Почему у зебр не бывает инфаркта". Так что же делать? Растить внутри взрослую и поддерживающую родительскую части, чтобы внутренний ребёнок мог им доверять и выражать свои эмоции безопасно. Налаживать детско-родительские отношения внутрипсихически.

Я часто не могу уснуть вовремя, потому что не могу перестать залипать в телефон. И чем выше моя тревожность, тем невозможней выпустить телефон из рук. Мысли обычно такие: «ну вот начнут глаза слипаться, тогда отложу”, “нет, этот рилс не достаточно меня развлек, сейчас найду что-то более классное, посмотрю и успокоюсь”, «может мне в ТГ кто-нибудь написал? Нет. А в инсту? Нет. Ой, это что тут за неправду кто опубликовал? Надо прокомментировать строчно! Тааак… а засем я сюда залезла? Блин, надо проверить ТГ, вдруг кто написал за это время». А еще бывают моменты, что я уже начинаю откладывать телефон и прямо шкурой чувствую, как ко мне подступают мысли и чувства, которые я не хочу испытывать. И я говорю себе «ну ладно, еще немножко…». И часов в 5 утра под птичий галдеж и тиррады разьяренного внутреннего критика я наконец отрубаюсь. А у вас такое бывает? Расскажите в комментариях