World Class ROAD RUNNERS

Из лета в осень и даже в зиму переносят фотографии Руслана Крея, участника команды World Class Road Runners, члена клуба World Class "Ботанический сад". Они завораживают и заставляют задуматься о том, что спорт с природа зачастую дарят нам приключения с непредсказуемым финалом.💥 В начале июля Руслан участвовал в трейловом забеге "Хибины трейл" и преодолел дистанцию в 62,5 км в горах. Порядка 50-ти переходов по воде и 9 часов 51 минута - таков результат этого старта. Основные впечатления можно найти в постах в его соцстеях. Мы приведем лишь несколько выдержек: "Время перекатило уже за полночь. Полярный день. К моменту набора высоты позади было уже 5.5 часов вполне беговой трассы, из которых я был мокрым до нитки 5. Ледяная вода подстерегала мои ноги в реках и ручьях, которые надо форсировать. Она терпеливо ждала мои кроссовки в траве, болотцах и лужах. Она прыгала на мои летние шорты с мокрых листьев кустарников, капала на них с деревьев и лила дождём с неба, проверяя заодно и водонепроницаемость куртки. *** Добежал до подножия первого перевала. Трасса пошла вверх, цвета обеднели, растительность пропала, камни под ногами сменил нерастаивший снег. Так незаметно попал из тайги в тундру. Снежник, как холодильник, потянул температуру воздуха к нулю. Режим как-то резко переключился с терпения на выживание. *** С высотой ветер усиливался. Сбывались самые худшие прогнозы погоды - дождь сменился снегом и метелью. Видимость разметки сильно упала. *** Побежал вниз вдоль ручья, который набирал силу и вскоре превратился в бурную горную реку. По плану трассы именно её я должен был форсировать в последний раз за 3-4 км до финиша. Я, только что вышедший из метели, вконец замёрзший, мечтающий последние несколько часов о горячем душе, совсем скоро вынужден буду снова лезть в воду. В самый широкий, самый глубокий и самый холодный, но ПОСЛЕДНИЙ брод на сегодня." Этот забег стал настоящим испытанием силы духа и физических возможностей. К сожалению, он стал известен в беговой среде очень печальными последствиями. Cложно в этой ситуации поучать и даже делать выводы. Но очень важно, чтобы каждый атлет, выходя на старт, особенно на природе, четко осознавал степень своей готовности, понимал природные и погодные условия, следовал всем советам и инструкциям организаторов, особенно в части обязательной экипировки в горах. И один совет, мы все-таки дадим. Никогда не стоит финишировать любой ценой. Будь то асфальт или трейл - при любой угрозе жизни и здоровья лучше принять решение сойти с дистанции и закончить гонку досрочно. Это нормально. Берегите себя, участвуйте в соревнованиях осмотрительно.❤️ @worldclassroadrunners #worldclassroadrunners

Всем привет! Делимся расписанием на эту неделю. Запись на тренировку обязательна, расписание вот здесь . В мобильном приложении выбирайте клуб: "Студия Outdoor Москва".🏃 *Тренировки в формате мини-групп платные. ⚠️Обращаем внимание, что вход на стадион «Южное ядро» теперь проходит через Беговой центр и через обязательную запись на дату тренировки здесь. Среда: 07:30 – “Running” мини-группа Сбор: Лужники, стадион "Южное ядро", вход через Беговой центр. Тренер: Сергей Буткявичюс 07:30 “ FT OUTDOOR ” мини-группа Сбор: Лужники, стадион "Южное ядро", вход через Беговой центр. Тренер: Елена Буткявичюс 19:00 – “Trail running” мини-группа Сбор: Суворовский парк Тренер: Бубнов Всеволод 19:30 – “Running” мини-группа Сбор: Лужники, стадион "Южное ядро", вход через Беговой центр. Тренер: Сергей Буткявичюс Четверг: 07:30 – “Running” мини-группа Сбор: Лужники, стадион "Северное ядро" Тренер: Сергей Буткявичюс 19:30 “ FT OUTDOOR ” мини-группа Сбор: Лужники, стадион "Южное ядро", вход через Беговой центр. Тренер: Елена Буткявичюс 19:30 – “Running” мини-группа Сбор: Лужники, стадион "Южное ядро", вход через Беговой центр. Тренер: Сергей Буткявичюс Пятница: 7.00 FT OUTDOOR (открытая тренировка) Сбор: Воронцовский Парк, Северная аллея-Спортплощадка Тренер: Анастасия Набоких 07:30 – “Running” мини-группа Сбор: Лужники, стадион "Южное ядро", вход через Беговой центр. Тренер: Сергей Буткявичюс 19:30 – “Running” мини-группа Сбор: Лужники, стадион "Южное ядро", вход через Беговой центр. Тренер: Сергей Буткявичюс Суббота: 07:30 – “Running” мини-группа Сбор: Лужники, стадион "Южное ядро", вход через Беговой центр. Тренер: Сергей Буткявичюс 09:00 - Открытая тренировка Сбор: Лужники, Аквакомплекс (у фонтана) запись здесь Тренер: Сергей Буткявичюс P.S. Наконец-то горки! ⛰ 09:00 - Long run клуб World Class Хамовники (приходить уже в беговой форме, по погоде, кроссовки беговые; с собой вода обязательно, гели, если необходимо), запись через приложение. Тренер: Мария Марьюшкина 09:00 - Long run клуб World Class Ботаническийсад (приходить уже в беговой форме, по погоде, кроссовки беговые; вода с собой обязательно, гели, если необходимо), запись через приложение. Тренер: Евгений Чирков Воскресенье: 9:00 - Trail running мини-группа Сбор: Ленинский проспект, 30А) Тренер: Илья Машков Делитесь с друзьями и приходите вместе — тренировки доступны для всех, не только членов клуба World Class.☀️😎

Друзья, мы с очередным анонсом и специальным предложение для команды World Class Road Runners.🏃 ЗАБЕГ 2030: Летний старт с зарядом энергии.✨ 📅10 августа 📍СК Лужники Лига Героев приглашает любителей бега окунуться в атмосферу настоящего спортивного праздника. Утренний лонг-ран 21 км, вечерняя пятёрка или ночная десятка — выбирай свой ритм!🤩 🌟Используйте специальный промокод WORDRUN и получи скидку 15%. Предложение действует до 31 июля. Зарядитесь энергией и отметьте День физкультурника яркой, фановой пробежкой с классным настроением и единомышленниками! Спешите воспользоваться возможностью и регистрируйся на сайте https://zabeg2030.ru/ До встречи на старте!❤️ @worldclassroadrunners #worldclassroadrunners

Техника бега.💥 Этот вопрос будоражит умы бегунов, тренеров и кинезиологов всех времен и народов. Он актуален на любой стадии развития нашего увлечения бегом. Существует ли "идеальная" техника бега, правомерно ли говорить "правильная" техника, да и вообще, прости господи, "с носка" или "с пятки"? Информации на эту тему множество во всех цифровых и печатных изданиях. Как быть простому бегуну, как во всем разобраться? Объясняем. Мы не сторонники субъективных суждений. Тем более, понятия "правильно и нет" в нашем мире так часто меняются местами, что мы склонны говорить об эффективной техники бега. Что это значит? Бежать эффективно, в нашем понимании, - оптимально с точки зрения энергозатрат и усилий на продвижение тела вперёд, плюс, наименее травмоопасно. Да, еще красиво, с точки зрения эстетики.😉 Иными словами, бежать эффективно - значит удобно, легко, комфортно. А также весело и красиво.🤩 Более того, нет универсальный техники бега, каждому подходит свое. И мы готовы советовать только то, что может сделать технику бега более эффективной. А также рады поделиться своим опытом и лайхаками. Итак, меньше слов, больше видео. Смотрите выпуск остросюжетного сериала c тренерами World Class Road Runners во всех каналах @worldclassclubs. 📺 А, вот еще. СБУ. Это что такое? Специальные беговые упражнения как раз помогают нам тренировать технику бега, а также развивать силу, выносливость и координацию. Зачем они? Читайте выше про лёгкость, радость и красоту. И смотрите видео!🎬 Бегайте с радостью, финишируйте с улыбкой.😎 @worldclassroadrunners #worldclassroadrunners

Продолжаем традицию рассказывать об интересных местах и забегах, в которых были замечены участники сообщества World Class Road Runners. И, конечно же, показываем красивое.🤩 Павел Фетисов, член клуба World Class "Капитолий" и активный участник World Class Road Runners преодолел дистанцию в 50 км с совокупным набором высоты 2 тысячи метров на горном трейле в Архызе и поделился с нами своими впечатлениями. "Пожалуй, это один из самых ярких стартов в моей жизни. Дистанция была просто восхитительная! Пейзажи сменялись с потрясающей скоростью - лес, горы, броды, снег, курумник... За этой динамикой практически не ощущалась усталость.😍 Где-то на 40-ом километре пришла в голову мысль, что надо было брать дистанцию не 50 км, а 65 км.😅 Однако, где-то через час, на последней горке под палящим солнцем возникло желание закончить эту гонку прямо сейчас. В итоге, мой первый горный ультрамарафон 50 км с набором высоты порядка 2 000 метров за 11 часов и 46 минут! Я доволен.🥰 Хочу сказать слова благодарности своему тренеру по бегу Сергею Буткявичюсу, который работает со мной на протяжении 4 лет и готовит меня ко всем соревнованиям, и тренеру по ОФП Алёне Климовой, которая делает нас крепче на каждой своей тренировке. Отдельное спасибо всей нашей команде World Class Road Runners за поддержку и мотивацию. Тренируясь вместе, каждый из нас достигает свою цель!”❤️ Поздравляем Павла с первым ультратрейлом в горах! В том, что за "динамикой старта он не ощущал усталости", виноват только он, регулярные и систематические тренировки, а также тренеры Сергей и Алёна. Павлу желаем еще много таких же ярких и эмоциональных соревнований.💫 Пишите в нашу редакцию, если вам тоже есть, чем поделиться. Расскажем и покажем. Публикуйте сами, отмечайте нас в соцсетях.😎 @worlclassroadrunners #worlclassroadrunners

Опять наснимали немного красоты и полезности для вас!🎥🎞️🤩 Давайте опять поиграем в игру «угадай локацию»?! Хотя всем и так сразу понятно, что это «новые Патрики».😅😎 Какой же клуб ближайший?😅☀️

Всем привет! Делимся расписанием на эту неделю. Запись на тренировку обязательна, расписание вот здесь . В мобильном приложении выбирайте клуб: "Студия Outdoor Москва".🏃 *Тренировки в формате мини-групп платные. ⚠️Обращаем внимание, что вход на стадион «Южное ядро» теперь проходит через Беговой центр и через обязательную запись на дату тренировки здесь. Среда: 07:30 – “Running” мини-группа Сбор: Лужники, стадион "Южное ядро", вход через Беговой центр. Тренер: Сергей Буткявичюс 07:30 “ FT OUTDOOR ” мини-группа Сбор: Лужники, стадион "Южное ядро", вход через Беговой центр. Тренер: Елена Буткявичюс 19:00 – “Trail running” мини-группа Сбор: Суворовский парк Тренер: Бубнов Всеволод 19:30 – “Running” мини-группа Сбор: Лужники, стадион "Южное ядро", вход через Беговой центр. Тренер: Сергей Буткявичюс Четверг: 07:30 – “Running” мини-группа Сбор: Лужники, стадион "Северное ядро" Тренер: Сергей Буткявичюс 19:30 “ FT OUTDOOR ” мини-группа Сбор: Лужники, стадион "Южное ядро", вход через Беговой центр. Тренер: Елена Буткявичюс 19:30 – “Running” мини-группа Сбор: Лужники, стадион "Южное ядро", вход через Беговой центр. Тренер: Сергей Буткявичюс Пятница: 7.00 FT OUTDOOR (открытая тренировка) Сбор: Воронцовский Парк, Северная аллея-Спортплощадка Тренер: Елена Буткявичюс 07:30 – “Running” мини-группа Сбор: Лужники, стадион "Южное ядро", вход через Беговой центр. Тренер: Сергей Буткявичюс 10:00 – “Running” (открытая тренировка) Сбор: WIN BOX, ПаркГорького, Крымский Вал, 9, стр. 19а Тренер: Сергей Буткявичюс Запись здесь 11:00-12:00 Открытая лекция по бегу от эксперта World Class Сергея Буткявичюса «Хочешь больше узнать о беге и сделать тренировки эффективнее?» Сбор: WIN BOX, ПаркГорького, Крымский Вал, 9, стр. 19а Запись здесь 19:30 – “Running” мини-группа Сбор: Лужники, стадион "Южное ядро", вход через Беговой центр. Тренер: Сергей Буткявичюс Суббота: 07:30 – “Running” мини-группа Сбор: Лужники, стадион "Южное ядро", вход через Беговой центр. Тренер: Сергей Буткявичюс 09:00 - Открытая тренировка Сбор: Лужники, Аквакомплекс (у фонтана) запись здесь Тренер: Сергей Буткявичюс 09:00 - Long run клуб World Class Хамовники (приходить уже в беговой форме, по погоде, кроссовки беговые; с собой вода обязательно, гели, если необходимо), запись через приложение. Тренер: Мария Марьюшкина 09:00 - Long run клуб World Class Ботаническийсад (приходить уже в беговой форме, по погоде, кроссовки беговые; вода с собой обязательно, гели, если необходимо), запись через приложение. Тренер: Евгений Чирков Воскресенье: 9:00 - Trail running мини-группа Сбор: Ленинский проспект, 30А) Тренер: Илья Машков Делитесь с друзьями и приходите вместе — тренировки доступны для всех, не только членов клуба World Class.☀️😎

Добрый вечер! ☀️ Завтра по прогнозу аномальная жара уже с раннего утра. 🥵 ‼️ВНИМАНИЕ ОТМЕНА ‼️ Суббота: 07:30 – “Running” мини-группа Сбор: Лужники 09:00 - Открытая тренировка Сбор: Лужники, Аквакомплекс (у фонтана) 09:00 - Long run клуб World Class Хамовники 09:00 - Long run клуб World Class Ботаническийсад На следующей неделе будет прохладнее, ждем на тренировках! 🤞

🎬 Премьера! Приключение красных поролоновых ладошек команды World Class Road Runners в Санкт-Петербурге. Смотрите рилз, снятый нашими общими силами. Красные ладошки, яркие кроссовки, переливающаяся медаль. Волнение, усилия, улыбки, радость. Эмоции, которые мы запомним надолго. И ночи! Они действительно белые.🎆 Кто нашел себя, делитесь видео с друзьями. Кто не нашел, делитесь общим вайбом и снимайте еще в следующий раз.🎞️ До встречи на стартах!🤩 #worldclassroadrunners @worldclassroadrunners

Новость - пушка!💥 А как иначе назвать твердое намерение двух наших атлетов запустить для вас еще один субботний Long run?! На этот раз на северо-востоке, от клуба World Class "Ботанический сад". ⏱️Время: каждую субботу в 9:00 📍Место: World Class "Ботанический сад", улица Вильгельма Пика, 16, МФК "Хуамин", 4 этаж (метро Ботанический сад или Свиблово) Тренировку ведет Евгений Чирков, управляющий клубом World Class "Пресня", элит-тренер тренажерного зала, элит-тренер групповых программ, марафонец. Один неравнодушный сотрудник команды маркетинга World Class, марафонец и ультратрейлраннер, тоже обещал присоединяться и даже открыть секрет нахождения знаменитых останкинских пончиков. Это не совсем тренировка, скорее совместная пробежка. Но Евгений обещал, если будет скучно, добавит в программу ОФП.🏋️‍♂️ 📌Встречаемся в холле клуба в 8:55, уже готовые к бегу (беговые кроссовки, удобная спортивная одежда, с собой обязательно вода); лишние вещи (рюкзак или сумку) можно будет оставить в клубе. 🌳Дистанция: 15-17 км в разговорном темпе (6:00-6:30 минут на км) по территории ВДНХ, Ботанического сада и Останкинского парка. 📲 Запись в мобильном приложении и на сайте World Class. ✍️ За посещения наших открытых тренировок Спортмастер-PRO начислит 1000 баллов. Их можно будет потратить на приобретение новой экипировки в магазинах сети Спортмастер-PRO и Спортмастер. Встречаемся уже в ближайшую субботу, 12 июля.☀️ Приходите и приглашайте друзей! #worldclassroadrunners @worldclassroadrunners

О тренировках в жару☀️ В Москву вернулась ненавистная долгожданная жара. У каждого из нас свое к ней отношение и свои адаптивные способности. В любом случае такие условия не могут не вносить изменения в тренировочную программу. Мы советуем по возможности переносить тренировки на утреннее или вечернее время, предпочесть пробежку в парке тренировке на набережной или стадионе, при необходимости снизить интенсивность и продолжительность тренировки, не выходить на пробежку без достаточного запаса воды, не забывать пульсометр и, конечно же, носить панамку кепку.😎 Нашли для вас материал журнала #яworldclass, в котором наши тренеры World Class Road Runners Сергей Буткявичюс и Илья Машков дают полезные и актуальные сейчас советы о тренировках в жарких погодных условиях. Читайте для безопасных и полезных тренировок при аномально жаркой погоде: worldclassmag.com/fitness/o-trenirovkah-v-zharu #worldclassroadrunners @worldclassroadrunners

Всем привет! ☀️ Делимся расписанием на эту неделю. Запись на тренировку обязательна, расписание вот здесь . В мобильном приложении выбирайте клуб: "Студия Outdoor Москва".🏃 *Тренировки в формате мини-групп платные. Среда: 07:30 – “Running” мини-группа Сбор: Лужники, стадион "Южное ядро" Тренер: Сергей Буткявичюс 19:00 – “Trail running” мини-группа Сбор: Суворовский парк Тренер: Бубнов Всеволод 19:30 – “Running” мини-группа Сбор: Лужники, стадион "Южное ядро" Тренер: Сергей Буткявичюс Четверг: 07:30 – “Running” мини-группа Сбор: Лужники, стадион "Северное ядро" Тренер: Сергей Буткявичюс 07:30 “ FT OUTDOOR ” мини-группа Сбор: Лужники, стадион "Южное ядро" Тренер: Елена Буткявичюс 19:30 “ FT OUTDOOR ” мини-группа Сбор: Лужники, стадион "Южное ядро" Тренер: Елена Буткявичюс 19:30 – “Running” мини-группа Сбор: Лужники, стадион "Южное ядро" Тренер: Сергей Буткявичюс Пятница: 7.00 FT OUTDOOR (открытая тренировка) Сбор: Воронцовский Парк, Северная аллея-Спортплощадка Тренер: Набоких Анастасия 07:30 – “Running” мини-группа Сбор: Лужники, стадион "Южное ядро" Тренер: Сергей Буткявичюс 19:30 – “Running” мини-группа Сбор: Лужники, стадион "Южное ядро" Тренер: Сергей Буткявичюс Суббота: 07:30 – “Running” мини-группа Сбор: Лужники, стадион "Южное ядро" Тренер: Сергей Буткявичюс 09:00 - Открытая тренировка Сбор: Лужники, Аквакомплекс (у фонтана) запись здесь Тренер: Сергей Буткявичюс 09:00 - Long run клуб World Class Хамовники (приходить уже в беговой форме, по погоде, кроссовки беговые; с собой вода обязательно, гели, если необходимо), запись через приложение. Тренер: Мария Марьюшкина 09:00 - Long run клуб World Class Ботаническийсад (приходить уже в беговой форме, по погоде, кроссовки беговые; вода с собой обязательно, гели, если необходимо), запись через приложение. Тренер: Евгений Чирков Воскресенье: 9:00 - Trail running мини-группа Сбор: Ленинский проспект, 30А) Тренер: Илья Машков ‼️На выходных обещают жару, пожалуйста, внимательно следите за нашими анонсами, если прогноз на утро будет больше 30 градусов, мы отменим Long run‼️ Делитесь с друзьями и приходите вместе — тренировки доступны для всех, не только членов клуба World Class.☀️😎