科学新知

也许没有人提醒过你，但很多时候“成瘾”常常是在不知不觉中发生的。因为“成瘾”的第一个症状，是你失去了“注意自己有没有成瘾”的能力。如果你发现自己每天都在吸烟/吸毒/嗑药/喝酒，请尝试每周固定一天，在那天停一停，看看你能不能适应。如果你不能，或者你不愿意尝试，那你很可能已经成瘾，需要去寻求帮助了。 很多人和我说过，“成瘾问题会毁了你一生”。但到底什么算成瘾，没有人告诉过我。所以虽然这句警告说得很可怕，但这句警告常常并没有实际的作用。所以，让我们在这边仔细列一下可能是“成瘾”的信号： ❶ 常常做计划的时候把吸烟/吸毒/嗑药/喝酒安排进去。“我先花一小时吸个毒再出门。” ❷ 对你成瘾的东西常常是又爱又恨，而且想法的变化非常快速。你爱，但你又恨你自己为什么那么爱。你恨，但你又恨那个清醒着的自己。吸毒之前你只想着吸毒，吸完毒之后又非常后悔非常羞愧。 ❸ 你对金钱的想法因为成瘾发生了变化。如果你开始把毒品放到食品/必需品的位置，你很可能已经成瘾了。 ❹ 为了做你不喜欢的事情，比如家务，你会先吸毒。你觉得吸完毒之后做那些烦心的事情会稍微容易一些。 ❺ 清醒的时候常常觉得很焦虑或很烦躁，不知道该做些什么好，不知道自己现在是什么状况，或者不知道前途在哪里。 ❻ 清醒的时候常常会想吸毒，你早上起来第一件想的事情就是吸毒，或者闲下来第一时间想到的就是吸毒，或者无聊的时候最先想到的是吸毒。 ❼ 经常吸完毒之后去上学上班，并因为毒品影响到了你工作和学习。 ❽ 很多人会在一次吸毒之后停一段时间，而不是连续吸。因为连续吸往往会导致需要的药量不断增加才能达到相同效果，非常危险。你理性上觉得“吸完之后停一段时间再吸”很有道理，但实际上你却给自己编造出很多借口，没有用这种更安全的方式吸毒。 ❾ 即使戒毒之后你还会留有毒贩的联系方式，“以防万一”。 ❿ 你会和身边的人假装自己没吸毒。关于你吸什么毒，吸什么剂量的问题，你会和身边的人撒谎。你担心别人会发现你实际上吸的量比你说的要多。 ⓫ 你情绪波动极大，常常陷入自恨、后悔、担心经济状况、和愧疚的情绪中。然后你又会安慰自己，“只要我保持吸毒我不会出什么问题的”。我有个不好的消息。如果你感觉没事的时候常常很麻木，很快又会陷入极度自恨，很快又会回到麻木，那你的精神健康也出了很大的问题。 ⓬ 是的，这包括大麻。虽然大麻并不容易让人产生生理依赖，但大麻仍然很容易让人产生心理依赖。任何人都可能会对大麻上瘾。你也可能会。 另外，这边的信号也适用于其它成瘾问题，比如赌博成瘾，和酗酒成瘾。 https://www.tumblr.com/spaghettinatural/758718058987749376/and-drinking

一份研究表明，我们常常认为的“男同性恋腔调”，其实是自然的睾酮主导的青春期之后，没有受到“我一定要表现出社会文化要求我表现出的阳刚之气”影响的说话方式。我之前有个帖子讲了“女性气质和社会文化要求的联系”，而这份研究讲述了另一面，即“男性气质和社会文化要求的联系”。 我们把那种“男同性恋腔调”认为是“中性的/不符合社会性别期待和要求的”。因为我们社会的期待和要求，是每个想要表现出阳刚之气的人，必须以某种特定的方式讲话。更进一步，我们社会对阳刚之气的要求是很严格的，有很清晰的并不那么容易满足的边界和条件的。而那些想要展现阳刚之气的人，常常必须有意无意的努力，才能达到那种要求。 另一面，社会认定的女性腔调，也是基于某种“并不自然”的定义下的产物，很多女性会后天去学习那种腔调。关于社会认定的女性腔调“并不自然”，我可以举几个例子。首先，我认识一个顺性别女同事，她平时说话的声音就常常被认为“很男性化”，如果她的声调再低一点点的话，她的声音甚至可以说是充满阳刚之气的。其次，我自己的经历是，我清清楚楚记得在中学期间的某一天，我突然意识到所有女同学和我说话的腔调都很不相同。于是为了“融入”，我开始模仿她们的说话方式。 也就是说，我们人类真正的“自然腔调/自然说话方式”，可能是非常非常多元的。但在社会的要求和压力下，很多人的说话方式被慢慢塑造成了很少的几种“标准方式”。 source

关于自闭谱系孩子的复建，很多家长会送孩子去参加“应用行为分析治疗/ABA行为治疗”。但实际上，这种所谓的“治疗”常常会给孩子带来极大的精神创伤。孩子看上去“更听话了”，但实际上却是在受到反复高压“训练”后表现出的刻板行为。在自闭谱系人的社群里，我们可以听到很多人讲述这种“疗法”给自己带来的噩梦般的经历。 “所谓的应用行为分析治疗/ABA行为治疗，更像是让自闭谱系孩子看向光源，直到孩子不敢抱怨。真正的对自闭谱系支持应当是给孩子提供帮助，让孩子在不得不接触可能触发感官过载的光源时有所遮挡，而接纳自闭谱系人和自闭谱系孩子，意味着在有条件的情况下，应当询问对方是否有引发感官过载的光源，并为对方关掉或移除那些光源。” source

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这些问题可能会在你挑选心理咨询师的时候有帮助： ❶ 你自己会去接受心理咨询吗？ ❷ 你为什么选择成为一名心理咨询师呢？ ❸ 你一般会同时接受多少来访者？你现在有几个来访者？ ❹ 在什么样的情况下，你会和别人公开我和你讲的事情？如果你会公开，会是什么情况？对方会是谁？ ❺ 你可以讲一下你的政治立场吗？ source

朋友们 戒酒一定要循序渐进！ 我知道你可能已经制定下了新年新目标 想要在今年戒酒 但请注意 如果你平均每天或者隔天就会喝酒的话 戒酒绝不能太突然 你的身体已经习惯了酒精作为镇定剂的存在 如果突然戒酒 可能会导致你的身体出现问题 你的大脑神经可能会过度亢奋 从而引发癫痫 或突发性认知减退（韦尼克脑病） 或其它大脑损伤 如果你常常喝酒 即使每顿喝得不多 或者如果你有时候会喝很多酒 又或者一两天不喝酒之后你身体的某些地方开始不由自主地颤抖/精神感到焦虑 很可能你的身体已经对酒精产生了物理依赖 这种情况下 如果要戒酒的话 你必须格外小心 安排好几天到几周的时间循序渐进 并联系医生 向医生寻求戒酒相关的建议 严重的酒精戒断症 有15%的死亡率 千万不要掉以轻心 请让医生和周围的人帮助你一起戒酒 source

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