科学新知

如果你是一个怀了孕的胖人，很多医护人员会建议你少吃多运动注意不要因为怀孕增重太多。 但这种建议真的科学吗？一项涉及250名参与者就此课题进行了研究。250名怀孕肥胖者被分成两组，实验组被制定了严格的饮食和运动计划，对照组接受常规怀孕护理。确实，实验组产前平均增重比对照组少了5磅。但实验组在妊娠糖尿病、子痫前期、妊娠型高血压、胎儿过大等问题出现的比例上和对照组没有明显差别。实验组的剖腹产率却比对照组高了50%。 还有一项综合研究，合并了超过50个相关实验，一共涉及6000多名参与者。也肯定了上边这项研究的结果。总体来说，医护人员建议怀孕肥胖者减肥，并没有科学依据。 source

如何拒绝同事不断的“帮忙”要求。 source

当你的孩子感到焦虑的时候，你可以说 —— source

很多企业会投入大量资金放大自己的环保作为，并通过虚假暗示等方式给自己制造“环保”的名声，以掩盖其工厂本身带来的环境污染。我们叫这种做法为 Greenwashing，漂绿。 source

孩子大发脾气的时候你可以怎么说： ❶ 你能告诉我发生什么了吗？ ❷ 你肯定遇到了很大的困难。 ❸ 我理解你为什么会那么生气。 ❹ 这件事情肯定对你来说很重要。 ❺ 你可以和我讲讲你的感受吗？我不会因此指责嘲笑你的。 source

请不要对孩子说“别哭了”，你可以说： ❶ 我会陪在你身边的。 ❷ 你肯定很难受。 ❸ 你是身体不舒服还是情绪难受，还是两者都有？ ❹ 我会一直爱你的。 source

自闭谱系人表达爱意的方式 / 向自闭谱系人表达爱意的方式 ❶ 重复某动作：重复拨弄对方的头发胡子、对着对方重复喵喵叫、长时间抱住对方。 ❷ 支持自闭者的特殊兴趣：询问特殊兴趣的细节并仔细听，让对方滔滔不绝地讲述自己的特殊兴趣，送和特殊兴趣相关的礼物。 ❸ 保持生活的节律：守时、不要随便变动、不要“惊喜”、不要打断对方的准时要做的事情，不要突然变更计划。 ❹ 分享小事小东西：送一些小东西，分享自己喜欢的歌曲、文章、视频等等。 ❺ 在一个空间里各玩各的：比如一个人读书一个人玩游戏，但在同一个房间里。 ❻ 为自闭谱系人的感官过敏提供帮助：有大声响来的时候提醒对方、帮对方做一些会产生大声响的事情比如吸地。 ❼ 给自闭谱系人提供社会支持：和自闭谱系人一起社交让TA不那么紧张、提醒自闭谱系人别人的暗示、帮助自闭谱系人交朋友、在自闭谱系人感官或情绪失控的时候帮助TA离开现场。 ❽ 给自闭谱系人生活中有些困难的事情：做清洁、打电话、总结长篇文章的概要、提醒自闭谱系人做事情。 source

【自闭者自述】 自闭谱系人的社交焦虑，往往源于TA意识到了别人的期待，却不知道这种期待具体是什么，或者不知道该如何应对这种期待。因此，自闭谱系人总是担心自己哪里又“做错”了，并担心自己“做错”之后遭到对方的负面评价。 source

我认为太多人对变装表演背后的真诚一无所知。 不少人对变装表演的刻板印象是“我是男的我也能穿裙子是不是很有意思”。确实，有一些变装表演者走这个幽默风趣的路线，但也有许多表演者对于“在表演中被当作女性”真挚地喜欢和乐意。如果你去看过任何变装表演，你会发现很多表演者是跨性别者，不少表演者的性别表达在台上台下也都并不常规。 变装表演的本质，就是给表演者一个平台，把日常生活中那些不被允许的女性化表达用创造性的方式表现出来。很多表演者对舞台非常认真，TA们会省吃俭用，然后去收各种二手服饰，最后做成表演用的服装。很多表演者冒着被家人断联，被仇恨者攻击的风险，投入到了这种艺术中。 请不要小看变装表演。 source

【2月13日】【国际安全套日】 请注意：安全套和口交套结冰之后就不能用了。如果你生活在寒冷的地区，不要把套套留在车里，否则会冻住。 source

如果你所谓的“从困境中走出来重新生活”，是憎恨曾经的自己，羞辱那些和曾经的自己很相像的人，那我认为你还没有真正从困境中走出来。认识自己的改变，并为此感到高兴，是很好的事情。但憎恨曾经的自己、羞辱在同样困境中的别人，是不对的。 我看到最近有很多帖子，明面上标记着“走出困境”，但实际上写的都是“我以前不努力走不出来都是我的错”、“我简直无法想象我以前是个家里蹲还一直麻烦别人的人”。我想说，这些人为什么对以前的自己一点同理心和共情心都没有？明明是以前在各种困难的情况下无法走出来，为什么会变成“是我自己不够努力”？成功学正能量鬼话加了“走出困境”的标记之后仍然是骗人的成功学正能量鬼话。自恨永远不能带你走出困境。 source

请记住：如果网上的事情让你生气了，请下线一段时间。 我知道很多人已经学会了这个处理问题的方式，但还有很多人还没有学会，还有很多人需要我再说一遍。 很多网上的内容其用意就是让你感觉怒火中烧。还有很多网上的人就是喜欢看你生气。还有很多网上的人坚信自己的一套想法，这种人上网的目的就是传播自己的想法，根本不会听你的，和这种人对话完全就是浪费时间。 你应该做的是：把某些特定的内容屏蔽掉。把某些人屏蔽掉。看到你不能接受的负面信息时离开该页面。在某些情况下深呼吸然后离开电脑。 也许你会专门找自己不喜欢的内容看，也许你会专门去看自己不喜欢的人又发了什么内容。这种专门看负面帖子的习惯是很容易陷进去的。请立即停下来。这种做法会损害你的心理健康。 source