ГЦМП СПб

🦠Метапневмовирус (Metapneumovirus) – это вирус, который вызывает респираторные заболевания у людей всех возрастных групп По данным Роспотребнадзора, его симптомы схожи с проявлениями других респираторных инфекций, таких как ОРВИ и грипп. Особую угрозу он представляет для младенцев, пожилых людей и людей с ослабленной иммунной системой. 🤧Инфекция проявляется насморком, кашлем, лихорадкой, затруднением дыхания и иными признаками, характерными для респираторных заболеваний. Передача вируса происходит воздушно-капельным путем. 💊Специфического лечения метапневмовирусных инфекций не существует; лечение обычно симптоматическое и направлено на облегчение симптомов. ✅Для профилактики заражения рекомендуется: • тщательно мыть руки с мылом после посещения общественных мест и перед едой; • избегать тесных контактов с людьми, имеющими признаки респираторных инфекций; • регулярно дезинфицировать поверхности дома и на работе, особенно те, что часто используются. ❗При появлении симптомов ОРВИ, рекомендуется обратиться к врачу для своевременной диагностики и лечения.

ДЕТСКИЙ ТЕЛЕФОН ДОВЕРИЯ: ВСЕГДА РЯДОМ, ЧТОБЫ ПОМОЧЬ! Когда тебе трудно, страшно или одиноко, помни: ты не один! Детский телефон доверия – служба, которая помогает детям, подросткам и их родителям справляться с жизненными трудностями. И теперь обращаться за помощью стало ещё проще! ЧТО ТАКОЕ ДЕТСКИЙ ТЕЛЕФОН ДОВЕРИЯ? Это бесплатная и анонимная линия поддержки, куда ты можешь позвонить, чтобы: Поделиться своими переживаниями. Найти ответы на сложные вопросы. Получить поддержку в трудной ситуации. Просто поговорить, если кажется, что никто не понимает. С тобой всегда будет разговаривать опытный специалист, который выслушает и постарается помочь. НОВЫЙ КОРОТКИЙ НОМЕР – 124! Чтобы звонить на Детский телефон доверия было ещё проще, теперь есть короткий номер: 124. Этот номер работает на мобильных телефонах и запоминается быстрее, чем длинный. Ты можешь использовать и прежний номер – 8 800 2000 122. ПОЧЕМУ МОЖНО ДОВЕРЯТЬ ДЕТСКОМУ ТЕЛЕФОНУ ДОВЕРИЯ? Анонимно: никто не узнает, что именно ты звонил, если сам этого не расскажешь. Бесплатно: звонки совершенно бесплатны с любого телефона. Поддержка в любое время: линия работает круглосуточно. Тёплое отношение: тебя выслушают без осуждений, с пониманием. КОГДА МОЖНО ПОЗВОНИТЬ? Ты поссорился с друзьями или близкими и не знаешь, как помириться. У тебя проблемы в школе, и ты не понимаешь, как их решить. Ты чувствуешь себя одиноко и хочешь с кем-то поговорить. Тебя что-то беспокоит, но ты не можешь рассказать об этом родителям. Ты стал свидетелем или жертвой травли, насилия или другого неприятного события. Помни: любой твой вопрос важен. Никто не скажет, что он "неподходящий" или "глупый". ЗАПОМНИ НОМЕРА! 📞 124 – короткий номер для звонков с мобильных телефонов. 📞 8 800 2000 122 – номер для звонков с любых телефонов. Эти номера могут спасти тебя в сложной ситуации. Сохрани их в телефоне, расскажи о них друзьям и близким. Даже если тебе кажется, что у тебя всё хорошо, кто-то рядом может нуждаться в этой информации. Детский телефон доверия – помощь рядом, когда она особенно нужна! 💙 #телефондоверия#дети#подростки#помощь #88002000122 #124 #семья#дтд#детскийтелефондоверия

😡Стрессоустойчивость жителей Санкт-Петербурга в 2024 году: результаты Бостонского теста В рамках изучения факторов риска хронических неинфекционных заболеваний (ХНИЗ) в 2023 году в Анкету здоровья был добавлен раздел для оценки уровня стресса. Он включал 6 вопросов, позволяющих быстро оценить психическое состояние респондентов. Этот инструмент доказал свою эффективность, но для более глубокого анализа 18.09.2024 был внедрён Бостонский тест на стрессоустойчивость, разработанный учёными Медицинского центра университета Бостона. ✍Тест состоит из 20 вопросов, охватывающих различные аспекты повседневной жизни. К началу 2025 года тест прошли 747 человек. Распределение уровней стрессоустойчивости: • Высокий: 2,1%• Нормальный: 50,1% • Низкий: 44,8%• Уязвимый: 2,9%. ✅Половина респондентов показала нормальный или высокий уровень, другая половина — низкий или уязвимый, что указывает на необходимость корректировки. Таким образом, в такой терапии нуждается значительная часть населения. Для более глубоких выводов требуется долгосрочное исследование и введение дополнительных параметров, таких как пол и возраст. Подробнее о результатах >>>

Внимание, прямой эфир! ❓Как питание влияет на здоровье в разные периоды жизни? ❓Что такое сбалансированное питание и почему оно важно в любом возрасте? ❓Какие изменения в рационе помогут сохранить здоровье и активность после 50 лет? В неделю популяризации подсчета калорий на эти и другие вопросы в прямом эфире ответит врач-диетолог Госпиталя для ветеранов войн Татьяна Сапрунова. Подключайтесь, задавайте вопросы в комментариях группы. Будет интересно! 📍15 января, среда, в 14:00

🔍Стартовала Неделя популяризации подсчета калорий Чтобы заботиться о здоровье и поддерживать фигуру, необходимо осознавать, сколько калорий вы потребляете и сжигаете. В теории, подсчет калорий служит инструментом контроля за весом, позволяет оценивать качество пищи и управлять порциями. Однако, этот метод достаточно сложный из-за множества формул расчета, каждая из которых может быть неточной. Более того, калорийность продуктов, указанная на упаковке, может отклоняться от реальности на 20%. Следует также помнить, что калорийность сырого и приготовленного продукта существенно различается: например, сырое яйцо содержит 47 килокалорий, а вареное — уже 74, омлет — 100 ккал. Кулинарная обработка значительно увеличивает калорийность. Так стоит ли считать калории? Для здоровых людей со стабильным весом и сбалансированным питанием это не требуется — разве что из любопытства. Последить за калорийностью рациона стоит тем, чей вес растет без видимой причины, — это поможет разобраться в ситуации.

Осторожно, грипп! 🦠Грипп — вирусная инфекция, распространенная повсеместно. Заболевание характеризуется острым началом, повышением температуры тела, ознобом, головной болью, болью в мышцах и общей слабостью. Осложнения гриппа могут быть серьёзными и опасными для здоровья. Они могут привести к обострению хронических заболеваний, развитию вторичной бактериальной инфекции и даже к летальным исходам.Особенно опасны осложнения для пожилых людей, беременных женщин, пациентов с бронхиальной астмой и другими хроническими заболеваниями лёгких, сердечно-сосудистой, нервной и эндокринной систем, болезнями печени и почек. 😷Соблюдайте правила личной гигиены, избегайте контакта с больными людьми и обращайтесь к врачу при первых признаках заболевания.

⚡Городской центр общественного здоровья и медицинской профилактики на постоянной основе разрабатывает и реализует мероприятия, направленные на информирование и обучение населения, посредством организации и проведения массовых мероприятий, акций, социологических опросов, университетов здоровья, выставок. ✍Просим Вас помочь в выявлении потребностей формирования здорового образа жизни, ответив на вопросы анкеты >>>

🏃‍♂️Активный образ жизни — это путь к здоровью, благополучию и долголетию. И в его основе лежит физическая активность. ✅Регулярные физические нагрузки оказывают тренирующее воздействие на сердечно-сосудистую систему. У тех, кто ведёт активный образ жизни, риск развития гипертонической болезни снижается на 35–52% по сравнению с малоподвижными людьми. ✅Физическая активность также уменьшает вероятность ожирения, сахарного диабета и замедляет развитие остеопороза в зрелом и пожилом возрасте. ✅Люди, придерживающиеся активного образа жизни, чаще испытывают хорошее самочувствие, устойчивы к стрессам и депрессии, а их сон становится более крепким и здоровым. 💪В целом, активный образ жизни — это не только забота о здоровье, но и возможность наслаждаться жизнью, развиваться как личность и строить гармоничные отношения с окружающими. В рамках Недели продвижения активного образа жизни раскроем важность оптимального уровня физической подготовки для сохранения здоровья и смягчения негативного влияния современного ритма жизни. Листайте карточки >>>

🎄Новогодние праздники – одни из самых долгожданных в году. Не стоит омрачать и х пошатнувшимся здоровьем от чрезмерной невоздержанности в еде и питье. 🥂В употреблении алкогольных напитков самое важное — это чувство меры. После выпитого бокала самоконтроль ослабевает, и остановиться становится сложнее, а опьянение приближается. Воздержитесь от чрезмерного потребления алкогольных напитков, во избежание новогодних запоев. Больше информации на takzdorovo.ru

❄Зимой особенно важно тепло одеваться, чтобы избежать простуды, обморожения и других проблем со здоровьем 🧤Терморегуляция организма нарушается при низких температурах, и человек может быстро замёрзнуть. Поэтому необходимо носить несколько слоёв одежды: термобельё, флисовую одежду и куртку с утеплителем или пуховик. 🧦Базовый слой одежды, такой как термобельё, должен отводить влагу и предохранять от перегрева и переохлаждения. Флисовая одежда сохраняет тепло, а верхняя одежда с утеплителем защищает от холода и ветра. 🧣При выборе одежды обращайте внимание на температуру на улице, уровень активности и качество материалов. Учитывайте индивидуальные особенности и предпочтения, чтобы чувствовать себя комфортно и уютно даже в самые холодные дни. Больше информации на takzdorovo.ru

О сосульках и гололёде ⛸Ходьба по скользкой дороге может быть опасной, поэтому напоминаем вам несколько простых правил, которые помогут сохранить равновесие и избежать травм👇 1. Выбирайте обувь с резиновым накатом — она обеспечивает лучшее сцепление с поверхностью и снижает риск падения. 2. Смотрите под ноги и не спешите, это поможет вам сохранять устойчивость. 3. Не держите руки в карманах, лучше слегка разведите их в стороны для поддержания равновесия. 4. Старайтесь держаться обочины, так как там дорога менее скользкая. 5. Если вы пользуетесь тростью, выбирайте модель с резиновым набалдашником или металлическим наконечником — это поможет вам сохранить равновесие. 6. Приобретите обувь с шипами или приобретите шипы отдельно и наденьте их на подошву. Это поможет вам лучше держаться на льду. 🥶Кроме того, во время прогулок по улице будьте внимательны и обращайте внимание на предупреждающие знаки, ограждения и объявления о сосульках, которые могут свисать с крыш и карнизов домов. Не забывайте осматривать верхние этажи домов и крыши, особенно если с вами дети. Это поможет вам избежать несчастных случаев, связанных с падением сосулек. Инструкция в нашей карточке. Больше информации на takzdorovo.ru

🥏Тюбинг или ватрушка является одним из самых популярных и в то же время самых опасных зимних развлечений, как считают травматологи Эти надувные санки способны развивать скорость до 50 км/ч, что делает их абсолютно неуправляемыми. В результате существует высокий риск получения травм как для самого катающегося, так и для окружающих. При этом отсутствует возможность затормозить или изменить направление движения. ❗Соблюдайте элементарные меры предосторожности, и тогда вы не попадёте с горки в объятия врачей: • используйте защитные средства: шлем, налокотники и наколенники • выбирайте подходящую горку: она должна быть без препятствий и с пологим спуском • соблюдайте правила катания: не спускайтесь с горки на высокой скорости и следите за другими катающимися • не катайтесь в одиночку: всегда будьте с друзьями или семьёй • избегайте катания в нетрезвом состоянии • проверьте состояние ватрушки перед использованием: она должна быть целой и без повреждений. Больше информации на takzdorovo.ru