Нам надо поговорить| Музыка Екатерина

В постоянно меняющемся мире и фоне меня успокаивает одна мысль. Чтобы не случилось, выпадет снег, потом придет долгожданная весна, затем стремительное лето и пронзительная осень. Время наслаждаться снегом ❤️

Распаковка новогодних подарков открыта! Спасибо шефам ресторана Avero mio Родиону Садовскому и Анатолию Малышеву за новогоднее настроение и итальяские вайбы! ❤️ уже все пробую, очень вкусно! Спасибо Кате Минкевич за то, что это стало возможным.

Быть на своей стороне и выбирать себя не означает не слышать другого и всегда делать как себе удобно, забивая на других. Быть на своей стороне означает, когда совершаешь ошибки, попадаешь в ситуации, за которые стыдно, не уничтожать себя внутренним критиком. А делать выводы, принимать новые решения, сохраняя к себе тепло и нежность.

Подвожу для себя итоги года в разных сферах. С точки зрения написания статей, научных работ, книг и исследований этот год был не плодотворным, но я и не планировала по-другому. Очень хотелось отдохнуть от письменных работ после завершения магистратуры в 2024 г. Давала несколько комментариев в РБК. Например, здесь,здесь и про то, кто должен платить на свиданиях здесь. Больше выступала очно с лекциями и как спикер на разных мероприятиях. Этим опытом довольна, планирую в 2026 году продолжать. Осталось приятное послевкусие после психологического разбора кино в Иллюзионе. А, например, на свою лекцию в Машуке я летала одним днем, хотя вылеты все были по расписанию и я точно на все успела, я решила, что одним днем больше летать не буду 😂 Рада, что рискнула участовать с докладом на конференции семейных психологов в ВШЭ. Выступать перед коллегами с гораздо большим стажем работы, чем я, волнительно. Но это получилось, не идеально, но достаточно хорошо, чтобы в следующий раз повторить. В видеопроектах тоже участвовала немного, можно посмотреть этот подкаст из последнего. В основном фокус был на разных очных ивентах, светских мероприятиях, нетворкинге за пределами сообщества психотерапевтов и публичных выступлениях. Цели на 2026 г. еще обдумываю. Точно хочу расширить публичную работу

⚡️ Нарциссизм - это слияние с собственным дефектом

Я успешно прошла предсертификацию и завершила сегодня длительный курс обучения гештальт-терапии у Лены Калитиевской и Дениса Копытова. Можно поздравлять, курс шел 3,5 года

#мем

⚡️ Нарциссизм - это слияние с собственным дефектом

Распаковка книги «Сборник правил и наставлений. Как сохранить чарующую внешность. С примерами из собрания Государственного Эрмитажа». Эстетика произведений искусства сочетается с интересными историями. В трех больших разделах книги подробно раскрываются темы повседневного ухода, истории ароматов и декоративной косметики. Читатели узнают, как выглядели флаконы для духов XVIII века, как менялось понятие красоты на протяжении нескольких столетий — до самого конца XX века. Книга хороша в подарок тем, кто любит эстетику и искусство, создана совместно с М.Косметик

Выше пишу про мероприятия и нетворкинг. Вчера как раз заехали с Юлей на «Маркет Маркета» от Яндекс Маркет. Пожалуй, одна из самых интересных локаций этого сезона – «Фабрика подарков» российских брендов на Третьяковской. Здесь можно купить классные подарки. Мероприятие сделали по мотивам сказки «Морозко». Для гостей работали почта Деда Мороза и заснеженные зоны, выступал детский хор. Главным местом стал каток с новогодней елкой и фигурой огненной лошади. Гости участвовали в традиционных забавах: хороводах и игре в «ручеек».

Нетворкинг и личный бренд Судя по моим постам, можно подумать, что я только и делаю, что хожу по мероприятиям. Конечно, я, правда, хожу по мероприятиям, но делаю еще много всего, а главное, всегда даже на мероприятиях исследую и тренируюсь. За последний год я посетила много мероприятий, в том числе приходила одна. И вот расскажу, что удалось понять. Знаю, что у многих запрос на построение личного бренда и преодоления социальной тревожности. Приходить в незнакомое место с незнакомыми людьми – это страшно и неловко. Люди используют разные стратегии, чтобы справиться с неловкостью: сидят в телефоне, берут друзей, пьют много алкоголя, отключая чувствительность, знакомятся с одним человеком и на протяжении вечера от него не отлипают, избегая встречи и общения с другими. Я делала и иногда делаю также, за исключением алкоголя, так как не пью много лет. Это рабочие способы справиться, но если цель – установление новых связей и развитие своего бренда, тогда придется знакомиться и общаться))) 1. Неловко и даже стыдно многим, не только вам. Некоторые за маской высокомерия прячут свой страх и не умение общаться и справляться со своими переживаниями 2. Если у вас есть травма отвержения и нарциссические переживания, что вы недостаточно хороши, они усилятся, увы: вы будете себя сравнивать с другими во всем, чувствовать стыд за себя, за невозможность поддержать разговор, за то, как одеты и пр. Но задача – это выдерживать и снова приходить. С каждым разом вы будете смелее. 3. Ожидать, что к вам будут все подходить и знакомиться не стоит. Если хотите узнавать людей, придется инициировать общение. В буквальном смысле, подходить, приветствовать, рассказывать кто вы, расспрашивать других. Да кто-то отвергнет, но кто-то откликнется. 4. Если хотите, чтобы вас запоминали, нужно тренировать навыки самопрезентации. Интересное упражнение от Николая Картозии: рассказать за 40 секунд о себе так, чтобы о вас запомнили. 5. Если хотите сотрудничать с кем-то, думайте, что можете дать и предложить человеку. Не только, что можно взять. И предлагайте 6. Мероприятия – отличный способ расширить свои представления о себе, мире и других. Мы все варимся в своих информационных пузырях, со своим замкнутым кругом общения с людьми с похожими взглядами и ценностями. А встретить людей из других сфер и другим мышлением полезно 7. Если ловите себя на мысли, что какие-то все странные и пр., - проверьте, не защитное ли это обесценивание, так как вам уязвимо.

⚡️ относительно завтра наше сегодня - это прошлое. При этом, прошлое всегда представлено в настоящем