Нам надо поговорить| Музыка Екатерина

Как сложно демонтировать две конструкции - хорошей девочки и всевозможных «нельзя» внутри себя. Причем, когда давно уже все можно, но эти «нельзя» встроены внутрь и живут своей жизнью. Иду в spa, мне предлагают два полотенца, знаю, что два мне будет мало, останавливаюсь на минуту, включаются автоматические «нельзя» - дают только по две штуки, зачем мне еще несколько. Быстро ловлю эти мысли и прошу еще полотенца. И так везде. #мем в посте для меня вовсе не мем. Я только пару лет научилась как брать и кофе, и воду в самолете. И еще вызывать стюардессу и просить дополнительно воды. А сколько сил стоило начать вести блоги. Бесконечные «нельзя» в моей голове. Психологу нельзя много говорить о себе, это нарушает этику, нормальные психологи работают, им некогда заниматься инстаграмом. Здесь нельзя, тут этика, а здесь границы. Если слушать все свои встроенные нельзя, можно так ничего и не начать делать 😂 Как у вас с внутренними запретами?

#книги в отпуск, когда не хочется загружать голову. «Безмолвный пациент» - главный герой, разумеется, психотерапевт. Начинает работать с пациенткой клиники, которая совершила преступление 7 лет назад, убила мужа и с тех пор не проранила ни слова. Книга с детективным сюжетом, про саму психотерапию здесь очень мало, то есть читать с познавательной целью смысла нет. Но сюжет закручен достаточно интересно, чтобы потратить вечер в отпуске.

В отпуске доходят руки только до #мем

Когда сбежал от московских Орханов и Эдгаров, но ураган все-таки тебя настиг. Отпускные фотографии

У меня иногда спрашивают по поводу Диссоциативного расствойства идентичности (ДРИ). Правда ли существует оно? В том виде как в фильме «Сплит» и т.д. Оно, правда, существует, но встречается редко. И еще реже ставится психиатром верный диагноз. Расствойство сложное. Хочу поделиться интересной статьей про ДРИ.

#мем

Спешу поделиться новостью из мира эмоционально-фокусированной терапии. 2 и 3 августа 2024 г. будет проходить мастер-класс Тинг Лю по работе с высокоэскалированными парами. Высокоэскалированные пары - это пары, которые сильно конфликтуют, в том числе прямо на сессии у психотерапевта. Как останаливать эскалацию? Как прерывать деструктивные споры? Как создавать безопасность в паре? Ответы на эти вопросы можно будет узнать на мастер-классе. Будет много практики. Вся информация о программе и запись на нее здесь.

В Москве запущена акция «Бьет - значит не любит». Сайт Кризисного центра в Москве, куда можно обратиться с этой темой.

#мем

#мем Полюбить себя по-настоящему - одна из самых сложных задач в жизни. Именно полюбить, а не прыгать на нарциссических качелях каждый день - от «я сверхчеловек и могу все» до «я полное ничножество»

Психология спорта Смотрим Евро 2024. Задумалась о волнении спортсменов и о влиянии стресса на выступление/игру. Кажется, что в серии пенальти футболисты волнуются особо сильно - ставки слишком высоки, каждый мяч ведет к победе команды. Помните недавний финал кубка мира в Катаре с участием Месси и серию пенальти? Если даже зрители переживали, трудно представить, как волновались сами футболисты. Я часто слышу запросы на спортивных психологов - это те, кто помогают спортсменам (и детям, и взрослым) выдержать напряжение тренировок, а главное - справиться со стрессом во время чемпионатов. Чтобы стать победителем, нужно уметь не упасть в ответственный момент (например, в фигурном катании), когда на тебя смотрят миллионы зрителей по всему миру. Здесь можно привести пример Камиллы Валиевой. Когда внешние обстоятельства и допинг-скандал настолько оказали сильное влияние и давление, что катая гладко на репетициях, в финальном прокате на Олимпиаде она упала. И с тех пор, к сожалению, падает в ответстенных прокатах. Справиться с волнением очень сложно. Сегодня я болею за Испанию, а вы?

Реакции людей на измену Есть эмоции - короткие переживания (злость, стыд, вина, грусть и т.д.). Если хотите узнать про эмоции, есть видео. Есть чувства - устойчивые длительные переживания. Называются также как и эмоции. А есть эмоции, которые становятся частью личности и характерологической структуры человека, существуют как бы фоном внутри. Могут осознаваться самим человеком, а могут и нет. Женщина с базовой виной (которая часть ее характерол. Структуры уже) при измене начинает думать, ой, я что-то не то ДЕЛАЛА, не достаточно старалась и и.д. И вспоминать будет какие классные были праздники, насыщенные будни у них были. А Женщина с базовым стыдом на измену реагирует так: Ну конечно он мне изменил, такую ущербную, никчемную нельзя любить, и он не любил. Поэтому это и случилась. Я сама не достойна люблви. И тогда в первом случае, можно менять действия, а во втором случае - руки опускаются. Измена воспринимается как подтверждение собственной никчемности. P.s. В этом примере я показываю разность интерпретаций одного и того же события. При этом, измена вообще может быть не связана с тем, что делала или не делала женщина или как она себя воспринимает. И да, пол не важен, мужчины также испытывают подобное. #отношения🗝️