Нам надо поговорить| Музыка Екатерина

Вадим пишет про первоисточник сериала «Слово Пацана». Оказывается, он есть, но спойлеров про фильм в нем нет. А автор книги выступал консультантом режиссера. Знали про эту книгу?

Почему не получается достичь желаемое? В психике человека есть не только та часть, которая хочет изменений, но и та, которая сопротивляется изменениям и хочет сохранить текущий статус. И если все-таки есть желание изменить жизнь, то работать надо, в первую очередь, не с частью, которая хочет, а с той, которая НЕ ХОЧЕТ. Потому что, если часть вас на неосознаваемом уровне считает, что получение желаемого будет не безопасно, разрушит вас, то приблизиться к этому будет сложно. Здесь могут быть разные страхи в разных сферах. Например, что деньги разрушат здоровье или приведут к алко зависимости (как было в опыте у родителя, например). Или новый уровень дохода одного из супругов повлияет на отношения, так как жить в борьбе с проблемами пара знает, а как в достатке и спокойствии – нет. Откуда берется эта часть у человека? - Из прошлого опыта его жизни (из отношений с родителями, другими людьми); - Из опыта семьи человека (как было у родителей, сценарии родителей, лояльность родителям); - из опыта развития рода. Человек может не проходить это в своем опыте, но влияет прошлый опыт членов рода (лояльность роду, мифы в роду и пр.). Первое, что нужно делать, идентифицировать эту часть, ип онять, чего конкретно она боится. Дальше приближаться к ней, дать ей голос, а затем подойти к диалогу между разными частями. Лучше это делать в психотерапии. #психика

КСТАТИ, ЕЩЕ О СЕРИАЛАХ. НАШЛА ИНТЕРЕСНЫЙ СЕРИАЛ ПРО ГРУППОВУЮ ПСИХОТЕРАПИЮ, НАЗЫВАЕТСЯ «ГРУППА». В НЕМ ИГРАЮТ АКТЕРЫ, НО ВЫГЛЯДИТ КАК РЕАЛИТИ-ШОУ. Нет в русском переводе, но можно включить субтитры. Даю ссылку https://www.youtube.com/playlist?list=PLBLRnnp02DXc3vJFtr2eWgbC0sMPjOVdC

Смотрите «Слово пацана»? #мем

Предзащитилась только что. Осталась только защита, но уже в 2024 г.

Заметки с супервизий 1. Найти свое дело жизни сложно, если уровень псих. развития низкий и человеку в псих.смысле до 3 лет (напомню, что реальный его возраст может быть любым при этом: и 40 лет , и 50 лет). Почему? Потому что профессиональная идентичность надстраивается на обычную идентичность. Если «я» человека не сформировано достаточно, и он не отвечает себе на вопрос «кто я» и «какой я» в целом, то ответить «кто я в профессии» еще ему сложнее. Идентичность в целом не сформирована, а проф. Идентчиность - это скорее частность. Здесь тогда нужно бросать силы не на поиск дела (никакое не вызовет должного интереса, или вызовет интерес, но человек не будет двигаться в сторону реализации), а на укрепление «я» и «доращивание» человека с 3 лет до хотя бы подросткового возраста. 2. Если много стыда у клиента, нужно больше не позитивных откликов и отражений (они попадают в величие клиента, но не снимают стыд), а нормализации. Показать, что человек со всем стыдом нормален и его принимают таким какой он есть. Именно это дает облегчение. #заметки

Вышла вторая часть видео от Меты. Отвечали на разные вопросы, отражает ли цена качество терапии, как в итоге выбрать психотерапевта, может ли терапевт просить и публиковать отзывы. Рассказываю на примере, почему близким и друзьям нельзя в одному терапевту. В общем, кажется получилось интересное видео. #видео

Без шуток, первыми психотерапевтами (не профессионалами, а теми кто выполнял похожую функцию с ними) были священники. #мем

Триангуляция – эмоциональный процесс вовлечения третьего лица в отношения между двумя людьми с неосознаваемой целью снизить тревогу и напряжение между ними. Если простыми словами. Выдерживать диадные (отношения двоих) не всегда легко, бывает так, что в ситуации появления тревоги у одного из партнеров (друзей, родственников и пр.), а может даже и у двоих, привлекается третье лицо, которое является стабилизатором. Классический пример муж, жена, любовница мать жены. Но и любовница тоже подходящий пример, также как и мать мужа или ребенок. Не ребенок сам по себе или свекровь, а когда ребенок регулярно втягивается родителем в конфликты, становяь средством снижения напряжения или тревоги одно из них. Как образуется триангуляция? Когда в процессе переживаний жена, например, обращается к матери и со временем вовлекает ее в свои отношения (просит советы, использует как средство утешения и подтверждение своей картины мира - мать на моей стороне, становится с матерью ближе, чем с мужем или привлекает ее как модератора в процессе ссор). Что делать, если есть треугольник? 1. Сначала его обнаружить и признать свое участие в нем. 2. Понять, что триангуляция выполняет какую-то важную стабилизирующую роль для пары. Причем, визуально может казаться, что пара и ругается только из-за третьего лица, то есть как будто это основная причина ссор. И участникам кажется, что главная проблема в их отношениях - в участии третьего лица. Но терапевтов не проведешь 😄 мы знаем, что пара использует третьего для регуляции!!!! своих отношений, смещая, как бы пряча свой конфликт между друг другом и делая центральным конфликтом отношения с третьим лицом. 3. Тому, кто ближе к третьему лицу (жене, общающейся с матерью, или мужу с его матерью и пр) изучить, какие потребности человек закрывает через третье лицо и почему он вовлекает внешнего человека для их удовлетворения. 4. Тому, кто дальше от третьего человека - не расслабляться 😂, а искать и его эмоциональный вклад в триангуляцию. 5. Пробовать перестроить отношения, чтобы не выносить свой конфликт вовне. Кстати, терапевт тоже может быть триангулирован, особенно в парной терапии. Но и в индивидуальной тоже. Знали про это? #психика

Готовлю титры-описание психологических терминов для нового видео. Думаю, а почему бы не поделиться с вами? Знаете, что такое триангуляция в отношениях?

Как самостоятельно проработать травму Совет из разряда "как самостоятельно зашить рану подручными средствами", но что делать - иногда вы на необитаемом острове или вокруг зомби апокалипсис и приходится выкручиваться самостоятельно. Итак. В общем и целом при работе с травмой, целью которой является интеграция травмированной психики, можно выделить такие стадии: 1) Признать, что травма была, обозначить ее, осознать. 2) Перепрожить травму любым возможным способом (проговаривая все, что произошло, не проскакивая, вспоминая детали, переживая связанные с этим эмоции; используя любые терапевтические техники для работы с травмой; испытывая злость и обвиняя агрессора, сострадая себе в тот период, отказываясь от самообвинений и передав ответственность агрессору и т.д.) 3) Осознать, какое "решение" тогда было вами принято (избегать, защищаться, замереть, уйти в еду и т.п.) 4) Найти примеры того, как это решение проявляется в вашей взрослой жизни 5) Осознать (представить), какой была бы ваша жизнь без этого, отгоревать не случившееся 6) Провести разделение между я тогда и я сейчас (целенаправленно об этом думая и сравнивая; рисуя таблички тогда и сейчас; делая техники типа "линия жизни" и т.д.) 7) Осознать (представить), что теперь становится для вас возможным... Все этапы важны, ни один нельзя проскакивать. Если травм было несколько, пункты 1-4 придется повторить столько раз, сколько было отдельных травматических историй в вашей жизни. Начинать нужно с той травмы, погружение в которую кажется вам наиболее безопасным. Все это приведет в итоге к прекращению вытеснения и интеграции психики.